陳曉峰

【摘要】在新課改背景下，小學(xué)體育已成為義務(wù)教學(xué)體系中的重要學(xué)科。耐久跑體育運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)化學(xué)生耐力素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)育。因此，教師應(yīng)不斷探索高效且多樣的教學(xué)方法，并將其應(yīng)用于課堂，將小學(xué)生興趣與熱情激發(fā)，使其能對(duì)耐久跑保持新鮮感，并愿意主動(dòng)融入課堂，積極展開學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。讓小學(xué)生能掌握好耐久跑技能，同時(shí)加強(qiáng)其自信，促使小學(xué)生耐久跑訓(xùn)練效果更顯著，得以實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)質(zhì)量與課堂教學(xué)效率的大幅度提升。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育;耐久跑教學(xué);有效策略

前言：

在小學(xué)階段，耐久跑是體育教學(xué)中的重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，課程的開展可有效鍛煉學(xué)生身體，對(duì)身心健康成長有很大促進(jìn)作用。因此，在耐久跑教學(xué)開展過程中，教師應(yīng)優(yōu)化授課模式，根據(jù)小學(xué)生實(shí)際情況、特點(diǎn)與需求，采取多樣且有效的策略，為小學(xué)生打造歡樂、輕松、活躍的課堂氛圍，使其愿意并積極、自主的融入學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，促使小學(xué)生能掌握好耐久跑技能。確保其學(xué)習(xí)與訓(xùn)練效果得以明顯提升，從而實(shí)現(xiàn)教師高效教學(xué)。

一、循序漸進(jìn)，制定耐久跑訓(xùn)練強(qiáng)度與目標(biāo)

在小學(xué)階段，體育這門學(xué)科已成整個(gè)教學(xué)體系中的重點(diǎn)內(nèi)容，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的改善有極大幫助。其中耐久跑作為主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要通過訓(xùn)練得到提升。但小學(xué)生由于在能力、性格、體能等多方面都不相同，存在個(gè)體差異是正?，F(xiàn)象，教師應(yīng)正確認(rèn)知，而耐久跑是較為消耗體能的運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練強(qiáng)度過大則會(huì)導(dǎo)致身體損傷。因此，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)從多方面考慮，根據(jù)小學(xué)生個(gè)體差異因材施教，制定耐久跑訓(xùn)練強(qiáng)度與目標(biāo)，務(wù)必做到循序漸進(jìn)加強(qiáng)。教師在安排耐久跑訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)量要合理，時(shí)間不宜過長且課程次數(shù)避免頻繁，并根據(jù)小學(xué)生不同情況制定訓(xùn)練任務(wù)，以消除學(xué)生訓(xùn)練中的厭倦心理。

例如，在耐久跑訓(xùn)練開展過程中，教師要充分考慮到小學(xué)生之間的個(gè)體差異，且應(yīng)予以尊重，切忌以相同標(biāo)準(zhǔn)要求所有小學(xué)生。教師應(yīng)先了解他們的能力與各方面具體情況，再為小學(xué)生制定合理的訓(xùn)練目標(biāo)。比如：對(duì)于一些體能較好的小學(xué)生應(yīng)適當(dāng)增加訓(xùn)練強(qiáng)度，為其制定難度中等的目標(biāo)，而體能相對(duì)薄弱的小學(xué)生，則應(yīng)制定容易完成、強(qiáng)度一般的訓(xùn)練目標(biāo)，當(dāng)小學(xué)生能夠完全適應(yīng)后，再循序漸進(jìn)的加大訓(xùn)練強(qiáng)度。同時(shí)教師在課程安排上要避免過于頻繁，中間還應(yīng)適當(dāng)穿插其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，耐久跑課程每周只需保持1-2節(jié)課即可，并將距離定于500-800米內(nèi)最為適宜。如此既可達(dá)到鍛煉小學(xué)生身體的目的，還能大幅度提高其耐久跑水平及訓(xùn)練效果，從而實(shí)現(xiàn)全員整體的進(jìn)步，得以構(gòu)建小學(xué)體育高效課堂。

二、方法多樣，增加耐久跑課堂訓(xùn)練趣味性

在小學(xué)體育學(xué)科中，耐久跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式過于單一，通常以集體為主，毫無新意且極為枯燥，長此則會(huì)讓小學(xué)生產(chǎn)生厭煩情緒，訓(xùn)練效果自然不理想。故而，在教學(xué)開展過程中，教師應(yīng)將提高小學(xué)生耐久跑訓(xùn)練效果作為目標(biāo)，對(duì)教學(xué)進(jìn)行優(yōu)化，并采用比賽、游戲及變換場(chǎng)地等多樣且高效的方法，讓小學(xué)生產(chǎn)生極大興趣與熱情，盡可能在其興奮狀態(tài)下開展訓(xùn)練，既能讓小學(xué)生保持長久的新鮮感與足夠動(dòng)力，使其在訓(xùn)練中更加主動(dòng)、積極，還能讓課堂氣氛變的熱烈、活躍，可減輕小學(xué)生疲勞感。如此一來，體育課堂會(huì)更具趣味性，能讓小學(xué)生身體得到有效鍛煉，并感受到快樂，得以大幅度提高耐久跑水平與訓(xùn)練效果。

例如，在開展耐久跑訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)改變小學(xué)生以往單一的模式，采用多樣化的手段，讓課堂訓(xùn)練能夠變的更加富有趣味性。比如：適當(dāng)變換耐久跑環(huán)境，通常小學(xué)生訓(xùn)練場(chǎng)地是學(xué)校操場(chǎng)，教師可將其變?yōu)閷W(xué)校內(nèi)的小花園、周圍的小區(qū)、公園等，可讓小學(xué)生保持較長時(shí)間的新鮮感和動(dòng)力，將其訓(xùn)練積極性與熱情調(diào)動(dòng)起來;也可用接力比賽的形式開展耐久跑訓(xùn)練，可激發(fā)小學(xué)生斗志與好勝心理，提升其課堂參與度;或者選擇趣味性的體育游戲，如追逐跑、搭配跑、捆綁跑等，能讓小學(xué)生產(chǎn)生高漲情緒，在訓(xùn)練中更加主動(dòng)。只有如此豐富多樣的訓(xùn)練方法，才能打造歡樂、輕松、熱烈的課堂氛圍，帶給小學(xué)生不同體驗(yàn)，使其能在訓(xùn)練中實(shí)現(xiàn)突破，得以提高耐久跑水平，進(jìn)一步收獲理想訓(xùn)練效果，確保小學(xué)體育學(xué)科教學(xué)更具有效性。

三、優(yōu)化教學(xué)，運(yùn)用有效方法加強(qiáng)學(xué)生自信

耐久跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在小學(xué)體育學(xué)科中十分關(guān)鍵，教學(xué)的開展可改善學(xué)生體質(zhì)，使其能身心健康成長，雖然較為枯燥，但卻對(duì)小學(xué)生長遠(yuǎn)發(fā)展有很大影響。然而在實(shí)際中，小學(xué)生由于年齡小，再加上學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的方式單一，致使課堂氛圍相對(duì)沉悶，同時(shí)小學(xué)生還缺乏自信與意志，在訓(xùn)練中無法堅(jiān)持到最后，效果達(dá)不到理想目標(biāo)。故而，教師應(yīng)優(yōu)化教學(xué)，可運(yùn)用信息技術(shù)輔助課程開展，能滿足小學(xué)生的愛好與需求，將其興趣激發(fā)，讓小學(xué)生扎實(shí)掌握好耐久跑技能。教師還可以播放精彩的比賽，促使小學(xué)生在觀看的同時(shí)受到影響與熏陶，得以加強(qiáng)其自信心，樹立正確體育精神與意識(shí)，確保小學(xué)生耐久跑水平能明顯提高。

例如，在開展耐久跑教學(xué)開展過程中，為了讓小學(xué)生更好的掌握相關(guān)技能，增強(qiáng)其意志力，教師可應(yīng)用信息技術(shù)輔助，演示正確的耐久跑技能和動(dòng)作要領(lǐng)，讓小學(xué)生通過觀看能有更清晰的了解，進(jìn)一步強(qiáng)化技能掌握。對(duì)于意志力不足且常常在耐久跑中難以堅(jiān)持的小學(xué)生，教師應(yīng)善于運(yùn)用激勵(lì)方法，并播放一些經(jīng)典的大型比賽，讓小學(xué)生能在觀看中受到現(xiàn)場(chǎng)熱烈氛圍的熏陶與影響，感受體育的魅力，促使小學(xué)生能加強(qiáng)自信心，同時(shí)可樹立正確體育精神與思想。如此可將小學(xué)生課堂訓(xùn)練的熱情與積極性充分調(diào)動(dòng)起來，使其在后續(xù)耐久跑訓(xùn)練中更好的發(fā)揮潛能，讓小學(xué)生身體能得到有效鍛煉，從而顯著提高耐久跑水平與課堂訓(xùn)練效果，確保小學(xué)體育耐久跑教學(xué)的開展更具意義與高效性。

總結(jié)：

耐久跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是小學(xué)體育重點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容，有利于改善學(xué)生身體素質(zhì)，并對(duì)其各項(xiàng)能力與體育精神有良好的培養(yǎng)作用。因此，在開展耐久跑教學(xué)過程中，教師應(yīng)改變策略，采用全新且多樣的教學(xué)方法，可從制定訓(xùn)練目標(biāo)、趣味訓(xùn)練及信息技術(shù)等方面出發(fā)，借此增加小學(xué)生耐久跑興趣，使其能主動(dòng)融入學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。同時(shí)可讓課堂氛圍活躍起來，得以提高小學(xué)生耐久跑水平與訓(xùn)練效果，確保小學(xué)體育學(xué)科耐久跑教學(xué)有效性更高。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉磊磊，馬微.淺談小學(xué)體育耐久跑教學(xué)的有效開展[J].田徑，2020（10）：18-19.

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