緩解小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力促其快樂學(xué)習(xí)

摘 ?要：當(dāng)前小學(xué)生所承受的學(xué)習(xí)壓力達(dá)到了較大的程度，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，特別是在競爭日益加劇的今天，小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力成為了社會各界關(guān)注的焦點(diǎn)。義務(wù)教育階段小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過大不僅阻礙了素質(zhì)教育的發(fā)展，而且也影響了小學(xué)生的身心健康。本文在分析小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的原因的基礎(chǔ)上，提出了緩解小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力促其快樂學(xué)習(xí)的策略。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生;學(xué)習(xí)壓力;現(xiàn)狀;成因;對策

一、小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的現(xiàn)狀分析

調(diào)查表明：當(dāng)前小學(xué)生所承受的學(xué)習(xí)壓力達(dá)到了較大的程度，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重。緊張、焦慮與惶恐成為學(xué)習(xí)生活中的較大問題。并且小學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力存在著地域差異、城鄉(xiāng)差異和班級差異，不同地域、不同層次和城鄉(xiāng)之間的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力有明顯差異。不同學(xué)習(xí)成績等級的小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力也存在差異，主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)好與差的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)成績中等的學(xué)生壓力相對較小。主要表現(xiàn)在成績好的學(xué)生學(xué)校、教師、家長要求過高，期望過高。

小學(xué)生除了受到來自學(xué)校的壓力外，還要受到來自家庭的壓力。并且父母文化程度越高，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力越大。許多家長幫助學(xué)生安排奧林匹克數(shù)學(xué)培訓(xùn)班、書法培訓(xùn)班、音樂培訓(xùn)班，英語培訓(xùn)班等諸如此類學(xué)習(xí)，且一人一周要上好幾個這樣的培訓(xùn)班?？梢娂议L對學(xué)生期望極高，但學(xué)生終日都在為學(xué)習(xí)奔忙，失去了對學(xué)習(xí)的樂趣。

長期超負(fù)荷的學(xué)習(xí)壓力必然會引發(fā)學(xué)生的心理疾病。有的孩子甚至患上了考試焦慮癥，嚴(yán)重影響了他們的身心健康。因此關(guān)注小學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力至關(guān)重要。

二、小學(xué)生壓力的成因

導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力的成因較為復(fù)雜，主要可分為學(xué)習(xí)壓力的內(nèi)部因素和外部因素。

（一）造成小學(xué)生壓力過大的內(nèi)因

就內(nèi)部因素而言，在于學(xué)生自己，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.心理壓力太大。經(jīng)常的考試和快節(jié)奏的學(xué)習(xí)，讓小學(xué)生無暇認(rèn)真復(fù)習(xí)，以至出現(xiàn)考試失誤的情況，而大多數(shù)學(xué)生不愿意失敗，教師和家長也不允許他們失敗。學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)告訴他們，失敗將會被批評，對不起父母，抬不起頭，長期內(nèi)疚自責(zé)則會對學(xué)習(xí)和考試產(chǎn)生恐懼，背上心理包袱。

2.對學(xué)習(xí)失去興趣。部分學(xué)生覺得自己比別人差，不相信自己，懷疑自己是否有能力繼續(xù)學(xué)習(xí)，為一次次的失敗而擔(dān)憂。對學(xué)習(xí)也沒有了興趣。

3.神經(jīng)過敏性焦慮。一些學(xué)生在一次失敗后，會嚴(yán)重?fù)p傷自信，導(dǎo)致以后類似情景下，會誘發(fā)出緊張的心理而無法正常學(xué)習(xí)。

（二）造成小學(xué)生壓力過大的外因

而從外部因素來看，有以下幾個方面：

1.家庭作業(yè)過多。在國內(nèi)，老師和家長認(rèn)為作業(yè)是實(shí)現(xiàn)高分與提高升學(xué)率的保障，特別是數(shù)學(xué)科目，以題海戰(zhàn)術(shù)來提高考試成績。據(jù)調(diào)查我國小學(xué)生一天的作業(yè)量相當(dāng)于美國小學(xué)生一周的作業(yè)量。這樣做的后果不難想象，不僅增加學(xué)生的壓力，而且大大降低了實(shí)踐與練習(xí)在整個學(xué)習(xí)過程中的作用。

2.頻繁的考試。學(xué)生在考試的挫折面前，想到家長或老師的斥責(zé)，自然感到惶恐，有些人便選擇了逃避和放棄?？荚噹Ыo了他們無盡的煩惱。

3.家長的期望值過高。家長自身受到就業(yè)競爭的壓力與獨(dú)生子女政策的影響轉(zhuǎn)而對學(xué)生寄與較高的期望?？陀^上加重了孩子的負(fù)擔(dān)和心理壓力。

4.社會的逼迫。當(dāng)今時代，家庭及學(xué)生之間的升學(xué)競爭愈演愈烈，層層加壓，學(xué)生苦不堪言。

三、緩解小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的對策

由以上的結(jié)果分析，可以對小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力采取相應(yīng)的措施，幫助他們能夠快樂的面對學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中找到樂趣。

（一）自身方面

要培養(yǎng)小學(xué)生自身控制和調(diào)節(jié)情緒的能力。保持愉快的情緒有益于健康，能使人感到輕松，產(chǎn)生滿足感，對外界產(chǎn)生親切感。學(xué)生在愉快的情緒狀態(tài)下學(xué)習(xí)，會感到思維活躍，記憶敏捷，學(xué)習(xí)效率高。要自信，多與人交流，這樣才能給自己帶來快樂。同時，在遇到不愉快的事情而產(chǎn)生消極情緒時，要學(xué)會釋放?？梢酝纯抟宦暬虬研闹胁黄绞孪蚝糜?、家長或老師說出來，請他們開導(dǎo)。也可以做一些別的事情來轉(zhuǎn)移注意力而使消極情緒得到緩解。

（二）社交方面

要提倡“減負(fù)”的號召?！皽p負(fù)”不僅僅是減輕作業(yè)負(fù)擔(dān)，課業(yè)負(fù)擔(dān)，考試負(fù)擔(dān)，而必須在探明學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的來源、類型、差異程度、現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，站在素質(zhì)教育的高度，以學(xué)生為本，改變陳舊的學(xué)校教育評價體系，重建令人向往的學(xué)校生活。“減負(fù)”的要義是使學(xué)習(xí)發(fā)展成為一種樂趣。使學(xué)生充實(shí)、生動、活潑地成長，健康、主動、和諧地發(fā)展。

（三）學(xué)校方面

學(xué)校要營造良好的學(xué)習(xí)共同體，大力開展合作學(xué)習(xí)。學(xué)生之間的合作氛圍既有利于減少因競爭造成的壓力，又有助于對學(xué)習(xí)困難的學(xué)生提供幫助，增強(qiáng)其學(xué)習(xí)能力與信心。讓學(xué)習(xí)成為樂趣，并使之形成一種風(fēng)氣，一種氛圍，一種促使學(xué)生主動學(xué)習(xí)、自由發(fā)展的人文環(huán)境。當(dāng)前的學(xué)校生活中，學(xué)生消化學(xué)校課程知識的時間逐漸增多，自由地游戲、學(xué)習(xí)并且按照自己興趣做事的時間越來越少。因此，學(xué)校要努力讓學(xué)生從受管制的生活轉(zhuǎn)向自主的、創(chuàng)造的生活，給每個學(xué)生自主發(fā)展的空間和機(jī)會。

（四）家庭方面

家庭應(yīng)該轉(zhuǎn)變觀念，為孩子創(chuàng)造寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子良好的個性品質(zhì)離不開家庭教育。家長應(yīng)該意識到培養(yǎng)孩子具有健康的心理、健全的人格、良好的個性遠(yuǎn)比單純的智力教育重要得多，也復(fù)雜得多。不能整天把青少年禁錮在屋子里，要讓他們參加一些社會實(shí)踐，開闊他們的視野，增加他們的社會實(shí)踐機(jī)會。同時，也要注意與孩子溝通。孩子正處于成長階段，特別是對于六年級的孩子來說，有時會出現(xiàn)叛逆的狀態(tài)，使家長不知道他們在想什么，從而使家長和孩子之間產(chǎn)生矛盾。因此家長要注意和孩子的溝通，幫助他們應(yīng)對可能出現(xiàn)的問題，從而快樂地學(xué)習(xí)，快樂的面對生活。

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[1]催米娜MinaTenison/美國《瞭望東方周刊》來源新華每日電訊6版.2008-09-21 07：44：24

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作者簡介：盧仁貴，男，四川攀枝花人，小學(xué)數(shù)學(xué)教師，E-mail：1203246809@qq.com。

（四川省攀枝花市米易縣丙谷鎮(zhèn)中心學(xué)校）