周新

[摘? ?要]體育課上的準(zhǔn)備活動(dòng)可避免學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中受傷，并提高教學(xué)效率。教師可以通過將自編游戲、自制器材融入準(zhǔn)備活動(dòng)，在活動(dòng)中設(shè)置挑戰(zhàn)性任務(wù)，組織便于學(xué)生自選活動(dòng)的“體育超市”，引入小型競(jìng)賽、創(chuàng)新慢跑等，豐富準(zhǔn)備活動(dòng)的形式，提高學(xué)生參與的興趣，保障運(yùn)動(dòng)安全。

[關(guān)鍵詞]準(zhǔn)備活動(dòng);自編游戲;自制器材;創(chuàng)新慢跑;運(yùn)動(dòng)安全

準(zhǔn)備活動(dòng)是體育教學(xué)實(shí)踐課的必備環(huán)節(jié)之一，雖然只有短短的七八分鐘，卻發(fā)揮著重要作用。適宜而有效的準(zhǔn)備活動(dòng)，能有效降低學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中受傷的風(fēng)險(xiǎn)，并提升課堂教學(xué)效果。但是，很多體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)只是跑步、做操，形式單一，學(xué)生不感興趣。為此，筆者嘗試了一些創(chuàng)新練習(xí)，取得了較好的效果?，F(xiàn)總結(jié)如下。

一、將自編游戲與自制器材融入準(zhǔn)備活動(dòng)

適當(dāng)?shù)捏w育游戲，能激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，提升準(zhǔn)備活動(dòng)的有效性。教師可以通過體育專業(yè)雜志，如《中國學(xué)校體育》的“教學(xué)實(shí)踐”欄目、《體育教學(xué)》的“游戲百花園”欄目、《體育游戲》等，收集一些體育游戲，再將它們整合改造成適合學(xué)生年齡特點(diǎn)、項(xiàng)目特點(diǎn)、季節(jié)特點(diǎn)、場(chǎng)地特點(diǎn)的活動(dòng)，把創(chuàng)編的新游戲融入體育教學(xué)中。如在“江蘇省中小學(xué)體育名師課堂”中，金剛老師執(zhí)教“支撐跳躍——山羊分腿騰越”一課時(shí)，在準(zhǔn)備部分采用了“推著輪胎去串門”的游戲，不僅起到了活動(dòng)熱身的效果，還練習(xí)了快速推手，為下一步突破教學(xué)難點(diǎn)做了鋪墊。這種把游戲融入準(zhǔn)備活動(dòng)的設(shè)計(jì)非常巧妙，學(xué)生練習(xí)時(shí)興高采烈且積極主動(dòng)，課堂氣氛活躍，活動(dòng)也很充分。

此外，教師可以根據(jù)教學(xué)需要和實(shí)際情況，設(shè)計(jì)一些適合所教學(xué)生和自身教學(xué)特點(diǎn)的器材。如自制沙瓶，可以進(jìn)行障礙跑、趣味跑、蛇形跑、躲閃練習(xí)、游戲活動(dòng)等，學(xué)生喜愛且練習(xí)效果良好;自制鐵環(huán)，用推著鐵環(huán)在跑道上慢跑的方式，代替單調(diào)的跑步活動(dòng)。教師還可以發(fā)動(dòng)學(xué)生力量，提前告知學(xué)生下節(jié)課的內(nèi)容，讓學(xué)生在課下自制簡(jiǎn)易活動(dòng)器材。如可以準(zhǔn)備較小的紙團(tuán)用作飛鏢擊打飛鏢盤;把紙團(tuán)做成足球大小并用膠布纏成簡(jiǎn)易的紙足球，在足球課上，先踢紙足球進(jìn)行活動(dòng)熱身;在跳高教學(xué)中，讓學(xué)生帶一些皮筋進(jìn)行模擬練習(xí)，用一根一米左右的短木棒進(jìn)行跨越式跳高的擺腿練習(xí);還可以制作一些沙包和毽子等，讓學(xué)生在準(zhǔn)備環(huán)節(jié)踢著玩。以上這些簡(jiǎn)易器材成本很低，學(xué)生自制也不困難，熱身效果很好。

二、提高準(zhǔn)備活動(dòng)的挑戰(zhàn)性

一是設(shè)置障礙?？梢阅７聦W(xué)生喜歡看的“歡樂大闖關(guān)”類電視節(jié)目，根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)水平和不同性別，在準(zhǔn)備活動(dòng)中設(shè)計(jì)一些有挑戰(zhàn)性的練習(xí)。如增加簡(jiǎn)單的攀爬、跳繩、舉啞鈴、跳箱、墊上活動(dòng)、運(yùn)球等項(xiàng)目，使男生和女生都能愉快地參與并完成練習(xí)。例如，在教學(xué)“跳繩”時(shí)，可以設(shè)置“沖過封鎖線”障礙游戲，讓兩個(gè)學(xué)生拉著跳繩的兩個(gè)把手，以距離地面40至50厘米的高度設(shè)置10個(gè)障礙，練習(xí)者可以通過“鉆”“跳”“爬”等動(dòng)作通過繩索，男女生可以輪換練習(xí)，練習(xí)兩輪就能達(dá)到熱身效果。

二是開展小型競(jìng)賽。中小學(xué)生多喜歡競(jìng)賽活動(dòng)。有些學(xué)生在競(jìng)賽中更熱情，更愿意表現(xiàn)自己，特別希望得到周圍人的欣賞。教師可依據(jù)學(xué)生這一特點(diǎn)，在準(zhǔn)備活動(dòng)中適當(dāng)安排小型競(jìng)賽來調(diào)動(dòng)他們的參與積極性。如筆者在準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)經(jīng)常安排模擬三門球、拔河活動(dòng)、橄欖球（用排球代替）、一分鐘跳繩競(jìng)賽等小型競(jìng)賽，不僅調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與的積極性，還擴(kuò)大了學(xué)生的知識(shí)面，提升了學(xué)生的體育欣賞水平。以“實(shí)心球”教學(xué)為例，可以在準(zhǔn)備活動(dòng)階段將學(xué)生分成幾個(gè)小組，進(jìn)行頭上、胯下傳接實(shí)心球的接力比賽，既能活躍教學(xué)氣氛，也能幫助學(xué)生鍛煉腰腹部肌肉，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)實(shí)心球的動(dòng)作奠定基礎(chǔ)。

三、使準(zhǔn)備活動(dòng)有更多選擇

在準(zhǔn)備活動(dòng)中可以利用多種體育器材，使學(xué)生像逛超市那樣，自選器材和活動(dòng)方式，教師則在旁邊提供保護(hù)和指導(dǎo)。學(xué)生可以分成小組，在組長的帶領(lǐng)下有選擇地進(jìn)行熱身活動(dòng)，也可以自由組合并選擇相應(yīng)的練習(xí)項(xiàng)目進(jìn)行合作練習(xí)，進(jìn)行小范圍的準(zhǔn)備活動(dòng)。如喜歡打羽毛球的學(xué)生就用羽毛球練習(xí)，喜歡踢毽子的就用毽子練習(xí)，喜歡跳繩的就用跳繩練習(xí)，喜歡滾翻的就在小墊子上練習(xí)，喜歡籃球的可以組織一場(chǎng)幾分鐘的半場(chǎng)“斗牛賽”。教師還可以選擇播放合適的音樂，陪伴學(xué)生積極投入各項(xiàng)練習(xí)，調(diào)動(dòng)起學(xué)生的主動(dòng)性和積極性。只要幾分鐘，熱身效果就能達(dá)到。

四、創(chuàng)新慢跑促進(jìn)準(zhǔn)備活動(dòng)

在基層體育教學(xué)中，慢跑是最常見、最有效、最經(jīng)濟(jì)的準(zhǔn)備活動(dòng)，但也容易讓學(xué)生感到單調(diào)無趣。為提高學(xué)生對(duì)慢跑的興趣，從而增強(qiáng)準(zhǔn)備活動(dòng)的效果，可以變換形式、變換場(chǎng)地、變換方法慢跑。一是可以借助場(chǎng)地內(nèi)的線條跑，如足球場(chǎng)地線、籃球線等，也可以自劃線路跑;二是可以借助校園內(nèi)的建筑布局、樹木、公共設(shè)施等進(jìn)行障礙跑;三是設(shè)計(jì)慢跑方式，如螺旋跑、S型跑、圖案跑等;四是可以設(shè)計(jì)合作跑、追逐跑、各種方向跑、游戲跑、模仿動(dòng)物跑等。通過不同形式的慢跑，使學(xué)生保持新鮮感，既達(dá)到預(yù)熱的效果，也不會(huì)過于疲勞和枯燥，在運(yùn)動(dòng)中充滿活力，為接下來的教學(xué)內(nèi)容做好身體準(zhǔn)備。

五、準(zhǔn)備活動(dòng)中的注意事項(xiàng)

體育教師既要落實(shí)好準(zhǔn)備活動(dòng)，還要有意識(shí)地創(chuàng)新準(zhǔn)備活動(dòng)，精心設(shè)計(jì)準(zhǔn)備活動(dòng)的環(huán)節(jié)和內(nèi)容。為此，教師要注意以下事項(xiàng)。一是準(zhǔn)備活動(dòng)的設(shè)計(jì)要結(jié)合天氣情況，考慮與教材的融合與銜接等，充分為教學(xué)內(nèi)容服務(wù);二是在準(zhǔn)備活動(dòng)中，要精心選擇有利于正遷移的活動(dòng)和練習(xí)，避免對(duì)接下來的教學(xué)造成負(fù)遷移;三是既要設(shè)計(jì)好一般性準(zhǔn)備活動(dòng)，發(fā)揮其良好的熱身效果，也要設(shè)計(jì)好專門性的準(zhǔn)備活動(dòng)，以便學(xué)生能夠掌握新的運(yùn)動(dòng)技能中的基本動(dòng)作，在身體和心理上都做好準(zhǔn)備。

（責(zé)任編輯? ?郭向和）