體能訓(xùn)練在高中體育教育中的創(chuàng)新體系分析

修萬松

【摘要】現(xiàn)如今正處于教育制度優(yōu)化改革的盛行階段，高中體育學(xué)科教師也在積極地尋求更加適用于本學(xué)科的新型教學(xué)模式，尤其在體能訓(xùn)練教育方面，更需要教師精心地探索和研究，這樣才能夠增強(qiáng)高中生的身體素質(zhì)和意志力。本文也會(huì)在接下來的文章中來詳細(xì)的探究體能訓(xùn)練在高中體育教育中的創(chuàng)新體系。

【關(guān)鍵詞】高中體育;體能訓(xùn)練;創(chuàng)新體系

引言：

體能訓(xùn)練是訓(xùn)練人們的耐力素質(zhì)，靈敏素質(zhì)，柔韌素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練內(nèi)容。在高中體育課堂上開展體能訓(xùn)練，能夠更好地提高新時(shí)期高中生綜合能力的主要途徑之一，但是現(xiàn)如今高中體育教師嚴(yán)重忽視了訓(xùn)練高中深體能的重要性，并且也很少對(duì)體能訓(xùn)練教學(xué)進(jìn)程創(chuàng)新，這對(duì)高中生未來的全面發(fā)展將會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的阻礙和滯后作用。因此，高中體育教師必須要注重和創(chuàng)新高中體育課堂上的體能訓(xùn)練內(nèi)容。

一、我國高中體育教育中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀

即便近幾年來我國高中體育教育事業(yè)已經(jīng)有所進(jìn)步，但是有些高中院校仍然存在對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練重視程度不夠的現(xiàn)象，究其原因是由于相關(guān)院校比較關(guān)注學(xué)生的高考升學(xué)總體情況，嚴(yán)重忽視了體育教學(xué)的重要性，并且每學(xué)期給學(xué)生們安排的體育課時(shí)也比較少，這也就相應(yīng)的縮短了學(xué)生們的體能訓(xùn)練時(shí)間。甚至有些高中體育教師會(huì)因?yàn)樘鞖庠蚨∠w能訓(xùn)練教學(xué)機(jī)會(huì)。這也就會(huì)使高中生失去更多參與體能訓(xùn)練的最佳時(shí)機(jī)。另一方面，由于有些高中體育教師教學(xué)專業(yè)化水平不夠高，在體能訓(xùn)練時(shí)間安排方面存在偏少的教學(xué)現(xiàn)象，并且所采取的體能訓(xùn)練內(nèi)容方面也缺乏吸引力和新穎性，很少從學(xué)生的角度和實(shí)際情況來設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練教學(xué)方案，這樣就會(huì)使學(xué)生們很難掌握體能訓(xùn)練的方法和技巧，并且也容易給學(xué)生們帶來一些身體方面的損傷和疲憊感，這種陳舊的體育訓(xùn)練教學(xué)方法將會(huì)在很大程度上限制了高中體育教學(xué)的發(fā)展與進(jìn)步。從而難以有效地提高高中生的在體育方面的綜合能力。

二、在高中體育教育中開展體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系的具體途徑

1.全面地提高對(duì)體能訓(xùn)練的重視程度

從現(xiàn)階段的體能訓(xùn)練教學(xué)狀況來看，我國各院校方面對(duì)體育教育的重視程度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，在高中體育課堂上開展體能訓(xùn)練只流于形式，缺乏實(shí)質(zhì)性的創(chuàng)新，很多高中體育教師對(duì)職位的定位也認(rèn)識(shí)的不夠清晰，。因此各高校首先可以到校外聘請(qǐng)一些專業(yè)能力強(qiáng)的體能訓(xùn)練講師，定期地組織本校體育教師參與進(jìn)修和教培活動(dòng)。比如，讓本校教師觀看國外體能訓(xùn)練視頻課，這樣能夠幫助本校體育教師積累更多體能訓(xùn)練方面的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)技巧并且要在每學(xué)期培訓(xùn)后，對(duì)本校教師進(jìn)行體能訓(xùn)練教學(xué)的考核，以排名的順序來對(duì)個(gè)別體育教師進(jìn)行再培訓(xùn)。同時(shí)相關(guān)院校也要適當(dāng)?shù)靥蕴恍╆惻f的運(yùn)動(dòng)器材，根據(jù)本校的經(jīng)費(fèi)情況，來購置一些一流的訓(xùn)練資源，這樣才能夠讓高中生真正地成為體能訓(xùn)練方面的受益者。

2.增加體能訓(xùn)練課時(shí)，合理設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容

要想實(shí)現(xiàn)高中體育課堂上的體能訓(xùn)練教學(xué)方面的創(chuàng)新，學(xué)校方面要及時(shí)地調(diào)整和增加體育課時(shí)，可以讓將高中體育課程擴(kuò)大到兩節(jié)課來合并訓(xùn)練學(xué)生的體能，這樣能夠使高中生們的體能訓(xùn)效果更加理想良好。同時(shí)教師也要在最大限度上給學(xué)生們一些自主選擇權(quán)，并且教師也要在開展體能訓(xùn)練課前全面地考慮到每名學(xué)生的基本情況，主要調(diào)查學(xué)生們是否在身體方面和心理方面的各種問題或者根據(jù)學(xué)生們的不同體制和承受能力，來為不同學(xué)生制定不同的體能訓(xùn)練教學(xué)方案。這樣才能夠使教師更加科學(xué)合理。同時(shí)也能夠避免高中生免受運(yùn)動(dòng)方面的損傷。比如，在開展《田徑類運(yùn)動(dòng)》體能訓(xùn)練課程時(shí)，教師可以根據(jù)高中生的性別，讓所教授班級(jí)里的男生和女生分開來進(jìn)行長跑和短跑體能訓(xùn)練?；蛘咦屌M做一些仰臥起坐平板支撐，讓男生組進(jìn)行俯臥撐引體向上的體能訓(xùn)練活動(dòng)。教師也可以根據(jù)學(xué)生們的以往在課堂上的體能情況，讓體能差的學(xué)生參與一些基礎(chǔ)性的體能訓(xùn)練內(nèi)容，讓體能比較好的學(xué)生組參與到專項(xiàng)體能訓(xùn)練內(nèi)容，這樣能夠更好地展現(xiàn)出教師因材施教，因人而教的教學(xué)原則。同時(shí)教師也要在思想方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)，在學(xué)生們參與體能訓(xùn)練的過程中，不斷地鼓勵(lì)學(xué)生們堅(jiān)持訓(xùn)練，克服困難。這樣能夠讓高中生在參與各種體能訓(xùn)練后獲得更多的成就感和自信心，從而有效地提高高中體育教師的教學(xué)質(zhì)量。

3.引進(jìn)多種體能訓(xùn)練教學(xué)方法

阻礙各高中院校體育課堂上開展體能訓(xùn)練發(fā)展的主要原因是由于教師所采用的體能教學(xué)方法過于單調(diào)、乏味、缺乏互動(dòng)性。高中生只是機(jī)械化的記住體能訓(xùn)練方面的知識(shí)，同時(shí)也是為了完成體育考試學(xué)習(xí)任務(wù)才被動(dòng)參與的。這將嚴(yán)重地消減了高中生對(duì)體能訓(xùn)練課程的興趣點(diǎn)和參與熱情。這就需要高中體育教師必須要適當(dāng)?shù)匾胍恍┚哂腥の缎?、?jìng)爭(zhēng)性的體能訓(xùn)練方法。比如，在開展《田徑類運(yùn)動(dòng)》中跳躍體能訓(xùn)練課程時(shí)，教師可以設(shè)計(jì)一些以比賽形式的體育游戲活動(dòng)，按照學(xué)生們的以往的跳躍情況，將所教授學(xué)生分成兩個(gè)小組，通過參與蛙跳訓(xùn)練游戲活動(dòng)，讓學(xué)生們?cè)谝?guī)定的時(shí)間從操場(chǎng)的一邊跳躍到終點(diǎn)線，接著讓再調(diào)回到后邊同學(xué)那里，然后再通過擊掌以輪流接力的形式，來進(jìn)行體育比賽，這樣能夠有效地增強(qiáng)高中生的身體素質(zhì)和跳躍力量，同時(shí)也有利于提高學(xué)生們的小組內(nèi)部配合程度，逐漸地培養(yǎng)高中生終身體育意識(shí)和心理素質(zhì)。在開展《新興體育類運(yùn)動(dòng)》中的花樣跳繩體能訓(xùn)練課程時(shí)，教師可以用獎(jiǎng)懲的教學(xué)方法來增強(qiáng)學(xué)生們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。為花樣跳繩表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生給予適合的獎(jiǎng)勵(lì)，同時(shí)教師也要注重體能訓(xùn)練教學(xué)的勞逸結(jié)合，動(dòng)靜結(jié)合程度，這樣才能夠使高中體能訓(xùn)練教學(xué)達(dá)到良性循環(huán)的效果。

結(jié)束語：

總上所述，體能訓(xùn)練屬于高中教育中重要組成部分，將直接影響高中生未來的身體素質(zhì)和體質(zhì)情況，這就需要各院校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)還有教師必須要不斷地創(chuàng)新和完善體能訓(xùn)練教育體系，這樣才能夠?yàn)槲磥砩鐣?huì)培養(yǎng)出更多全能型優(yōu)秀人才。

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