基于核心素養(yǎng)下高中生心理焦慮的有效改善

王平

摘要：處于高中階段的學(xué)生，受其年齡特點(diǎn)及所處階段的影響，他們面臨著較多方面帶來的壓力，如學(xué)習(xí)方面的壓力、青春期所帶來的問題、同學(xué)之間的人際關(guān)系等。單憑學(xué)生自身的力量，是難以全部解決好這些問題的。因此，學(xué)校要積極開展心理健康教育，教師則要充分發(fā)揮教育引導(dǎo)作用，使學(xué)生正確看待、面對和解決成長過程中遇到的困難，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長，擺脫焦慮心理。

關(guān)鍵詞：高中生;心理焦慮;核心素養(yǎng)

一、高中生出現(xiàn)心理焦慮的原因

（一）社會生活背景對高中生造成一定的影響

隨著當(dāng)代的社會發(fā)展水平的進(jìn)一步提高，高中生成長過程當(dāng)中所需要面臨的因素也越來越復(fù)雜，就比如說高中生的生活和互聯(lián)網(wǎng)難以脫離關(guān)系，但是互聯(lián)網(wǎng)上的信息又良莠不齊，一些不良信息很容易對高中生的心理健康產(chǎn)生不良影響。除此之外由于現(xiàn)代生活方式和家長生活理念的轉(zhuǎn)變，家長也會受到社會上一些觀念的影響，從而改變自身的教育方式。比如說，由于現(xiàn)代社會的競爭激烈，所以一些家長認(rèn)為必須高度重視學(xué)生的成績，于是就會對學(xué)生的成績過度關(guān)心，甚至采用強(qiáng)制的手段來逼迫他們進(jìn)行學(xué)習(xí)。

（二）高中階段的學(xué)習(xí)和生活壓力較大

高中階段的學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力相較于初中階段有了更大層次的提升，他們每天都要進(jìn)行高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，很少能夠有休息和放松的時(shí)間。除此之外，高中生的精神方面的壓力也非常大，因?yàn)樗麄冃枰ㄟ^高考來進(jìn)行自身命運(yùn)的抉擇。在這樣的環(huán)境之下，很多高中生在學(xué)習(xí)的時(shí)候，既承受著身體方面的壓力，同時(shí)又承受著心理方面的壓力，最終就會導(dǎo)致一部分高中生逐漸出現(xiàn)心理問題，產(chǎn)生焦慮心理。

（三）人際關(guān)系問題

在高中階段，學(xué)生除了面對學(xué)習(xí)壓力和青春期問題，還需要面臨人際關(guān)系的問題。首先就是師生關(guān)系。高中生的年紀(jì)雖然在增長，但還是希望得到教師的肯定和贊揚(yáng)，同時(shí)他們又很敏感，如果受到教師的批評、不理解或不信任，就會產(chǎn)生消極情緒，使師生關(guān)系變得緊張。其次是同學(xué)之間的關(guān)系。一個(gè)班級就是一個(gè)小社會，每個(gè)學(xué)生都希望自己融入班集體，受到同學(xué)和集體的接納與認(rèn)可，被同學(xué)理解和信任。學(xué)生一旦與同學(xué)相處不融洽，就會感覺自己很孤獨(dú)、被孤立，進(jìn)而產(chǎn)生消極心理，影響到身心健康發(fā)展。最后是與父母之間的關(guān)系。高中生非常需要家庭的關(guān)愛與溫暖，一般來說，生活在和諧融洽家庭中的學(xué)生，進(jìn)入高中后很容易與教師、同學(xué)融洽相處，而身處在家長較為強(qiáng)勢、家庭氛圍不融洽的生活的學(xué)生。

二、改善高中生心理焦慮的策略

（一）認(rèn)真落實(shí)心理健康教育工作

學(xué)校的心理輔導(dǎo)活動組織形式以團(tuán)體輔導(dǎo)為主，這種輔導(dǎo)方式主要是通過構(gòu)建團(tuán)體情境的方式針對存在范圍較普遍的心理問題展開疏導(dǎo)，團(tuán)體內(nèi)部個(gè)體通過觀察、體驗(yàn)以及學(xué)習(xí)等方式，提高自我接納能力，轉(zhuǎn)變不良態(tài)度，改變錯(cuò)誤的行為模式，以此提高自身適應(yīng)集體生活的能力。對于學(xué)生的心理健康教育，學(xué)校必須給予足夠的重視。試想，如果學(xué)生的心理健康存在問題，又如何能安心學(xué)習(xí)、快樂生活，如何能提高學(xué)習(xí)成績和健康成長呢？所以，學(xué)校在開展心理健康教育的宣傳時(shí)，可以采取多種方式，如校報(bào)、廣播電臺、家長會、班會等，使學(xué)生正確認(rèn)識到心理健康的重要性，從而放松心情，主動接受心理健康教育。

（二）豐富心理健康教育形式

教師在開展心理健康教育時(shí)，要注意豐富心理健康教育的形式，以激發(fā)學(xué)生的參與興趣，讓學(xué)生全身心地投入其中。教師可以結(jié)合學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常遇到的問題進(jìn)行專題講解。比如，在課堂上，教師可以讓學(xué)生以匿名的方式在紙條上寫出自己最近遇到的煩心事，以及自己是怎樣想的，寫完后交給老師。這樣做不僅可以為學(xué)生的隱私提供保護(hù)，也能讓學(xué)生將自己的心理困惑勇敢地表達(dá)出來。教師拿到學(xué)生的紙條后，需要將其中具有普遍性的問題統(tǒng)計(jì)出來，然后將其當(dāng)作實(shí)際案例開展教學(xué)，這樣可以將心理健康理論知識與學(xué)生的實(shí)際生活聯(lián)系起來，集中學(xué)生的注意力，以便共同解決心理問題。此外，學(xué)校還可以設(shè)置心理咨詢室，為學(xué)生的心理溝通和咨詢開辟通道。

（三）提高心理健康教師的專業(yè)技能

教師的專業(yè)水平直接關(guān)系到心理健康教育的效果。對于心理健康教育，有條件的學(xué)校應(yīng)聘請專業(yè)心理健康專家負(fù)責(zé)學(xué)校的心理健康教育;沒有條件的學(xué)校，則可以通過考核和選拔的方式，從學(xué)校內(nèi)部挑選出愿意承擔(dān)這項(xiàng)工作的教師，并為其提供相對專業(yè)的培訓(xùn)，促進(jìn)其心理健康教育水平的提升。

三、結(jié)束語

綜上所述，高中生的心理健康教育十分重要。然而一些學(xué)校存在不重視心理健康教育、缺乏專業(yè)心理健康教師、心理健康教育缺乏趣味性和實(shí)用性等問題。學(xué)校應(yīng)該積極轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，采取以下策略，有效開展心理健康教育：認(rèn)真落實(shí)心理健康教育工作，豐富心理健康教育形式，提高心理健康教師專業(yè)技能。這樣才能幫助學(xué)生解決心理健康問題，緩解焦慮，擁有積極向上、健康陽光的心態(tài)，進(jìn)而健康成長與發(fā)展。

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甘肅省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2020年度 重點(diǎn)課題，《團(tuán)體心理輔導(dǎo)糾正學(xué)習(xí)焦慮的相關(guān)研究》，課題立項(xiàng)號GS【2020】GHBZ064。