郝得華

中圖分類號：G847 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）09-111-01

摘 ?要 ?本文以青島市高校學(xué)生為例，對青島市高校羽毛球公共課大學(xué)生在羽毛球運動中的運動損傷部位以及運動損傷原因進(jìn)行了調(diào)查研究與分析，并針對調(diào)查結(jié)果做了針對性預(yù)防措施，以期為全民健身的廣泛普及和減少大學(xué)生在羽毛球運動中的損傷提供建議。

關(guān)鍵詞 ?高校 ?羽毛球運動 ?運動損傷 ?預(yù)防

隨著全民健身的廣泛推進(jìn)，人們的終身體育意識也在不斷加強(qiáng)，體育運動被越來越多的人接受。此外，隨著人們經(jīng)濟(jì)水平的提升，體育運動的形式也頗具多樣化。羽毛球運動由于其簡便性和安全性等特點深受大學(xué)生的喜愛。但是由于在羽毛球運動中缺乏正確指導(dǎo)，再加上學(xué)生的自我防護(hù)意識缺乏，運動過程中難免出現(xiàn)一些運動損傷。相關(guān)統(tǒng)計顯示，踝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)是羽毛球運動中比較容易受傷的部位。踝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)是羽毛球運動中重要的活動關(guān)節(jié)，如果發(fā)生損傷將直接影響運動能力。因此，探究羽毛球運動中的運動損傷原因能夠?qū)μ岣哌\動質(zhì)量和預(yù)防運動損傷具有重要意義。鑒于此，筆者通過調(diào)查研究，深入分析了高校羽毛球教學(xué)中的運動損傷原因并提出針對性預(yù)防策略。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

本研究選取山東科技大學(xué)、中國石油大學(xué)、青島理工大學(xué)以及青島大學(xué)四所高校中羽毛球公共體育課的本科生作為研究對象。調(diào)查對象共600人，年齡在18—22周歲，其中女生366人，男生234人。

（二）研究方法

本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法等研究方法，查閱與羽毛球運動損傷及預(yù)防有關(guān)的文獻(xiàn)資料，結(jié)合我市大學(xué)生羽毛球運動實際情況，合理編制學(xué)生調(diào)查問卷。共計發(fā)放問卷600份，回收有效問卷594份，有效回收率為99%。

二、結(jié)果與分析

（一）羽毛球運動損傷部位及類型

通過對四所高校的羽毛球公共體育課本科生的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在羽毛球運動過程中，容易發(fā)生損傷的部位主要有肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)以及大小腿和跟腱部位。其中肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)部位損傷的較為普遍，比例較高。調(diào)查顯示，在羽毛球運動中的損傷類型主要有韌帶扭傷、肌肉拉傷、半月板損傷、軟組織挫傷等，其中肌肉拉傷和韌帶損傷較為普遍。

（二）羽毛球運動損傷原因

羽毛球損傷的原因是多方面的。通過調(diào)查分析，羽毛球運動前準(zhǔn)備活動不充分，學(xué)生自身機(jī)能狀態(tài)，場地設(shè)施情況，技術(shù)動作不正確等都有可能導(dǎo)致運動損傷，其中技術(shù)動作不正確是導(dǎo)致?lián)p傷的主要原因。

（三）羽毛球運動損傷原因分析

1.安全意識不足。在羽毛球運動過程中老師和學(xué)生的安全意識不足，對運動中存在的安全隱患不夠重視，也是導(dǎo)致運動損傷的原因之一。

2.準(zhǔn)備活動不充分。在羽毛球運動過程中由于準(zhǔn)備活動不足也會導(dǎo)致身體某些肌肉損傷以及某些關(guān)節(jié)損傷。

3.運動強(qiáng)度設(shè)置不合理。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前大學(xué)生的身體素質(zhì)有待于加強(qiáng)，體育課中運動強(qiáng)度過大會導(dǎo)致一些身體素質(zhì)偏低的學(xué)生發(fā)生運動損傷。

4.技術(shù)動作不正確。技術(shù)動作不正確是導(dǎo)致羽毛球運動損傷的最重要原因，初學(xué)者在進(jìn)行羽毛球運動過程中由于對技術(shù)動作掌握得不牢固，往往會對身體造成一定的損傷，尤其是肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)損傷。

（四）羽毛球運動損傷的預(yù)防

1.提高安全意識。學(xué)校要通過多種形式不斷地給學(xué)生普及運動的安全防護(hù)知識，加強(qiáng)學(xué)生的運動防護(hù)意識，掌握必要的運動防護(hù)理論知識。

2.做好充分的準(zhǔn)備活動。在進(jìn)行羽毛球運動之前，體育教師要通過相應(yīng)的準(zhǔn)備活動調(diào)動學(xué)生的身體機(jī)能，通過合理的運動手段讓學(xué)生的身體機(jī)能達(dá)到良好的運動狀態(tài)，讓學(xué)生的肌肉進(jìn)入興奮狀態(tài)，為下一階段的羽毛球運動做好鋪墊。

3.合理設(shè)置運動強(qiáng)度。合理的運動強(qiáng)度不但能夠改善學(xué)生的身體機(jī)能，提高學(xué)生身體素質(zhì)，還能夠有效避免運動損傷。由于每個人的身體素質(zhì)不同，體育老師在平時的授課中要了解每位學(xué)生的身體情況，嚴(yán)格把控運動強(qiáng)度，保證大部分學(xué)生能在羽毛球運動中得到有效鍛煉，避免運動損傷的發(fā)生。

4.加強(qiáng)正確技術(shù)動作的學(xué)習(xí)。在羽毛球運動中，由于技術(shù)動作的不正確導(dǎo)致的損傷是尤為突出的，因此加強(qiáng)對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)顯得尤為重要。教師在課上要加強(qiáng)對技術(shù)動作的要求，及時糾正學(xué)生在練習(xí)中的錯誤動作，從而避免因技術(shù)動作不規(guī)范導(dǎo)致的運動損傷。

參考文獻(xiàn)：

[1]蔣恩貝，章晶晶，胡之鑫，等.大學(xué)生羽毛球項目運動損傷研究綜述[J].當(dāng)代體育科技，2019（34）：16-18.

[2]黃麗潔.蘭州市業(yè)余羽毛球愛好者運動損傷現(xiàn)狀調(diào)查與對策研究[D].蘭州：蘭州理工大學(xué)，2019.

[3]張鵬宇.大學(xué)生業(yè)余羽毛球愛好者的運動風(fēng)險分析與預(yù)防[J].當(dāng)代體育科技，2021（22）：251-253.

[4]白洪煜.業(yè)余羽毛球愛好者常見傷病及其防治對策[J].當(dāng)代體育科技，2021（20）：16-18.

[5]崔賀.羽毛球運動膝關(guān)節(jié)損傷的原因與預(yù)防策略[J].冰雪體育創(chuàng)新研究，2021（12）：154-155.