認(rèn)知行為療法在學(xué)生心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用分析

蔡正懷

摘要：本文對(duì)認(rèn)知行為療法在學(xué)生心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用進(jìn)行了探討，文章從闡述科學(xué)開展學(xué)生心理輔導(dǎo)工作的重要性入手，進(jìn)一步分析了認(rèn)知行為療法相關(guān)概念，最后提出了合理應(yīng)用認(rèn)知行為療法的建議。

關(guān)鍵詞：認(rèn)知行為療法;心理輔導(dǎo);重要性;概念;建議

中圖分類號(hào)：A?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A?文章編號(hào)：（2021）-44-154

前言

認(rèn)知療法的原理就是讓人意識(shí)到，不是事件讓人產(chǎn)生情緒后果，而是對(duì)事件的評(píng)價(jià)、看法等認(rèn)知因素。認(rèn)知行為療法治療策略就是攻擊人的否定性思維，以良性的現(xiàn)實(shí)的視角看問題，改變對(duì)事件的看法和情緒反應(yīng)，改善或消除焦慮，最終化消極為積極。

一、科學(xué)開展學(xué)生心理輔導(dǎo)工作的重要性

教育任重而道遠(yuǎn)，教育不單單是形式上的教書育人，更重要的是培養(yǎng)青少年對(duì)生活的感知與體驗(yàn)，對(duì)生命的尊重與愛護(hù)。而學(xué)習(xí)壓力、親子沖突、人際矛盾和自身性格等因素極易誘發(fā)學(xué)生心理問題，導(dǎo)致出現(xiàn)異常、過激行為，引發(fā)學(xué)生人身傷害極端事件，為了進(jìn)一步加強(qiáng)未成年人思想道德建設(shè)，普及青少年心理健康知識(shí)教育，必須積極落實(shí)學(xué)生心理輔導(dǎo)工作。該項(xiàng)工作的開展，應(yīng)該引起學(xué)校、父母的足夠重視，學(xué)校要籌建心理健康咨詢室等基本場(chǎng)所，建立心理健康教育長(zhǎng)效機(jī)制，班主任老師要對(duì)孩心理健康狀況有全面了解，幫助孩子建立正確的人生觀和價(jià)值觀。

二、認(rèn)知行為療法概述

認(rèn)知是觀念，是人對(duì)待不同事物所產(chǎn)生的不同的理解和反映。行為，從經(jīng)典條件反射的科學(xué)實(shí)驗(yàn)來看，如果改變?nèi)斯逃械男袨榉绞?，重建一種新的行為模式，那么其心理狀態(tài)會(huì)隨著重新改變的行為而順應(yīng)。在學(xué)生心理輔導(dǎo)過程中，認(rèn)知行為療法是非常重要的一類方法。從認(rèn)知行為療法的觀點(diǎn)來看，所謂心理問題實(shí)際上體現(xiàn)為個(gè)體的情緒問題、行為問題或生理問題，這些問題長(zhǎng)期持續(xù)進(jìn)而導(dǎo)致患者的社會(huì)功能受損。例如，考試焦慮問題，是患者面對(duì)考試情境引發(fā)了焦慮情緒，進(jìn)而導(dǎo)致考試不能正常發(fā)揮，影響考試結(jié)果。認(rèn)知行為療法的應(yīng)用，不僅在抑郁、焦慮、人格、進(jìn)食、睡眠、物質(zhì)依賴等障礙上面療效顯著，同時(shí)在緩解壓力，改善人際關(guān)系，工作決策、發(fā)展自我和提升幸福感上也頗有功效。

三、在學(xué)生心理輔導(dǎo)中合理應(yīng)用認(rèn)知行為療法的建議

（一）對(duì)該方法進(jìn)行靈活運(yùn)用

認(rèn)知行為療法在實(shí)操中有標(biāo)準(zhǔn)化的治療框架和結(jié)構(gòu)，例如首次會(huì)談就有著重要的地位，但是由于文化情境及不同領(lǐng)域心理咨詢與輔導(dǎo)的差異性，在實(shí)際的個(gè)案咨詢與輔導(dǎo)中，應(yīng)該靈活有效地應(yīng)用該方法。以一例初中生心理輔導(dǎo)個(gè)案的首次會(huì)談為例，學(xué)校嘗試了根據(jù)心理輔導(dǎo)的特點(diǎn)，靈活對(duì)評(píng)估性會(huì)談與首次會(huì)談靈活進(jìn)行融合。具體而言，在首次會(huì)談中，輔導(dǎo)師在完成心理評(píng)估的同時(shí)也融入一些干預(yù)性的工作，一方面，輔導(dǎo)師對(duì)學(xué)生的學(xué)校人際關(guān)系、重要心理問題的影響程度進(jìn)行詳細(xì)的評(píng)估，并通過灌注希望的策略，提升學(xué)生對(duì)解決問題的內(nèi)在希望感;另一方面，將認(rèn)知行為療法的治療技術(shù)策略應(yīng)用在首次會(huì)談中，例如認(rèn)知調(diào)整、心理教育、行為激活、布置家庭作業(yè)等技術(shù)。這樣的融合可能會(huì)使認(rèn)知行為療法更適應(yīng)于學(xué)校的輔導(dǎo)環(huán)境和特點(diǎn)，從而最大化的優(yōu)化學(xué)生心理輔導(dǎo)的效率。

（二）加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的日常引導(dǎo)與關(guān)懷

學(xué)生在青少年時(shí)期，每天都會(huì)遇見形形色色的事情，有正面的，也有負(fù)面的，負(fù)面的事會(huì)讓他們產(chǎn)生煩躁、痛苦或者焦慮不安的情緒。但是，大家可以通過改變思想、態(tài)度來改變生活，同樣的事情發(fā)生在不同人上，總是會(huì)顯現(xiàn)出不同的反應(yīng)，這就是人思維模式的不同導(dǎo)致的行為結(jié)果的不同。為了幫助學(xué)生樹立積極向上的生活態(tài)度，應(yīng)該給予學(xué)生恰如其分的陪伴，及時(shí)引導(dǎo)孩子宣泄情緒，與他們進(jìn)行有效的溝通交流。

（三）做好專業(yè)教師的培養(yǎng)

只有心理健康服務(wù)的軟硬件設(shè)施、人才隊(duì)伍建設(shè)等到位，認(rèn)知行為治療法（CBT）才能更好地發(fā)揮作用。因此，必須加快培育和壯大基于行為認(rèn)知治療法的心理輔導(dǎo)工作隊(duì)伍，打造出一批與學(xué)生緊密聯(lián)系的適用人才隊(duì)伍，為學(xué)生提供符合其年齡性格特征、學(xué)習(xí)特點(diǎn)和價(jià)值觀的心理健康服務(wù)?？梢詮恼J(rèn)知行為治療法（CBT）核心理念、CBT在改善師生與親子等關(guān)系中的應(yīng)用、CBT助力自我發(fā)展等多個(gè)角度入手，進(jìn)行專業(yè)的培訓(xùn)，使教師認(rèn)識(shí)到行為治療在心理工作中的實(shí)用性和可操作性。通過培訓(xùn)，讓教師掌握此項(xiàng)實(shí)訓(xùn)技能，并且學(xué)以致用，才能服務(wù)更多有需要的人群。

（四）發(fā)揮學(xué)校和家庭共同的作用

學(xué)生心理健康是學(xué)校、家庭和社會(huì)共同的責(zé)任，家長(zhǎng)與與老師應(yīng)該加強(qiáng)溝通，實(shí)現(xiàn)家校共管，為孩子健康成長(zhǎng)共同努力。教師和家長(zhǎng)們嚴(yán)要有方，愛要有度，多鼓勵(lì)，與孩子站在一起面對(duì)困難，拒絕簡(jiǎn)單粗暴的心理教育。在信息化時(shí)代，教師可以通過線上家長(zhǎng)會(huì)、qq、微信、電話等方式全面了解班級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活情況，重點(diǎn)對(duì)行為偏差生、心理狀態(tài)不穩(wěn)定的學(xué)生、沉迷手機(jī)的學(xué)生等進(jìn)行一對(duì)一家訪，深入了解學(xué)生問題，家校合力，積極主動(dòng)解決問題。

結(jié)語

綜上所述，加強(qiáng)對(duì)認(rèn)知行為療法在學(xué)生心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用的探討，意義重大。相關(guān)工作人員需要明確認(rèn)知行為療法的核心概念，在此基礎(chǔ)上提出合理應(yīng)用該方法的建議，對(duì)該方法進(jìn)行靈活運(yùn)用，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的日常引導(dǎo)與關(guān)懷，做好專業(yè)教師的培養(yǎng)，發(fā)揮學(xué)校和家庭共同的作用。

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