梁莉莎

【摘要】立德樹人，健身正行，以體育人。本文主要對壘球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的初期訓(xùn)練策略進(jìn)行探究，以提高學(xué)生的內(nèi)涵素體質(zhì)素養(yǎng)，使學(xué)生在體育與健康課新教學(xué)模式（學(xué)會、勤練、常賽）下“享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、完善人格、錘煉意志”。

【關(guān)鍵詞】新教學(xué)模式;壘球運(yùn)動(dòng);訓(xùn)練策略;體質(zhì)素質(zhì)

壘球體育運(yùn)動(dòng)在20世紀(jì)初傳入中國。新中國成立后，壘球體育運(yùn)動(dòng)被列入全國體育競技計(jì)劃和正式比賽項(xiàng)目，并被列入體育院校、體育系科的球類課程，使得這項(xiàng)壘球運(yùn)動(dòng)在我國的發(fā)展有了質(zhì)的飛躍。我校壘球隊(duì)于2021年9月建立。

在立德樹人背景下，探究新教學(xué)模式下壘球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練策略，提高學(xué)生體質(zhì)素質(zhì)。壘球體育運(yùn)動(dòng)是樹立健康第一、提高體質(zhì)、強(qiáng)健體魄、立德樹人和貫徹黨的教育方針、三個(gè)面向與強(qiáng)化體育課、課外鍛煉與養(yǎng)成終生鍛煉習(xí)慣的重要載體。下文由三部分組成：第一，研究對象和研究方法;第二，訓(xùn)練策略包括人才選拔、基本功的重要性、基本功訓(xùn)練方式和方法：第三，壘球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

研究內(nèi)容是農(nóng)村學(xué)校壘球隊(duì)（壘球社團(tuán)）在初期訓(xùn)練模式下的方式方法。研究對象是我校女子壘球運(yùn)動(dòng)隊(duì)學(xué)生。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

閱讀與壘球相關(guān)的文獻(xiàn)資料，分析收集壘球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基本理論，作為探究的基礎(chǔ)，為撰寫提供依據(jù)。

2.觀察法

根據(jù)市隊(duì)的運(yùn)動(dòng)專業(yè)訓(xùn)練和普通教育教學(xué)模式，對訓(xùn)練、比賽防守技術(shù)進(jìn)行觀察。

二、壘球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練策略

（一）人才選拔

壘球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是團(tuán)體球類項(xiàng)目，比較注重團(tuán)隊(duì)精神。選拔人才是每支隊(duì)伍都需要的過程，壘球項(xiàng)目的規(guī)則比較復(fù)雜，壘球比賽是兩支隊(duì)伍分為進(jìn)攻方和防守方，一局結(jié)束后兩支隊(duì)伍攻守交換，戰(zhàn)術(shù)變化較多，場上局面千變?nèi)f化。因此，需要壘球運(yùn)動(dòng)員擁有快速的反應(yīng)和分析判斷能力。我們可以根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)的要求去挑選合適的人才。壘球項(xiàng)目在運(yùn)動(dòng)員體格上沒有嚴(yán)格的要求，不管是高矮胖瘦，都可以在壘球運(yùn)動(dòng)中找到適合自己的位置。

（二）規(guī)范的技術(shù)要領(lǐng)，重視基本功

在比賽中，最容易顯露的問題是常用的技術(shù)問題，其中多是屬于基本功方面的問題。經(jīng)過與市隊(duì)教練員的交流和多年帶隊(duì)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)表明，壘球隊(duì)在投手球速和控球能力、場上的防守能力、擊球能力和跑壘技術(shù)等都是較為容易出現(xiàn)紕漏的地方，都是因?yàn)榛竟Σ粔蛟鷮?shí)而引起的。這就容易發(fā)生隊(duì)伍之間的實(shí)力差距，隊(duì)伍整體的實(shí)力是由每個(gè)人個(gè)體實(shí)力組合而成的，就像一個(gè)木桶，它盛水的容量與每一塊木片緊密相連。一樣長短，假如有一塊木片短下來，那么這桶水就裝不滿或者有些木片不是好材料，質(zhì)地不過關(guān)，那么這個(gè)木桶短時(shí)間內(nèi)就會漏水。我們的球隊(duì)就像一個(gè)木桶，要成為優(yōu)質(zhì)桶，每一塊木片都需是好材料。

（三）基本功訓(xùn)練的策略與方法

1.訓(xùn)練策略

壘球訓(xùn)練中的策略有很多，可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平高低而調(diào)整，訓(xùn)練策略版塊有：專項(xiàng)技術(shù)策略、戰(zhàn)術(shù)配合策略、實(shí)戰(zhàn)局面策略、比賽策略等。不管是哪一種訓(xùn)練策略，在教學(xué)上都應(yīng)做到言傳身教，以身示范，讓運(yùn)動(dòng)員可以在觀看中學(xué)習(xí)和模仿;在訓(xùn)練管理上做到嚴(yán)格要求，除了紀(jì)律上要嚴(yán)格，更要普及安全注意事項(xiàng)，務(wù)必每個(gè)運(yùn)動(dòng)員做到認(rèn)真對待和學(xué)習(xí)。

2.訓(xùn)練方法

訓(xùn)練方法包括完整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法和比賽訓(xùn)練法等，這些都較常運(yùn)用于日常訓(xùn)練當(dāng)中。壘球運(yùn)動(dòng)的基本功訓(xùn)練也是多樣化的，比如，擊球上有T座擊球、豎拋擊球、斜拋擊球、擋網(wǎng)擊球、實(shí)戰(zhàn)擊球，防守上有接球與傳球之分，傳球有正手傳球、低手傳球、原地傳球、踮步傳球。除了這些貼近實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練方法外，還有輔助訓(xùn)練練習(xí)，輔助練習(xí)多用于受場地、氣候等客觀因素影響導(dǎo)致不能正常進(jìn)行日常訓(xùn)練時(shí)。其中，擊球技術(shù)較為常用的是斜拋擊羽毛球。我們會利用學(xué)校原有的體操棍和羽毛球（可以是已經(jīng)不能再用于羽毛球練習(xí)中的球，這樣既可以做到不浪費(fèi)學(xué)校物資，也可以完成訓(xùn)練中的要求）進(jìn)行基本功的訓(xùn)練?；竟τ?xùn)練通常會分為兩個(gè)至四個(gè)方塊，分別進(jìn)行不同的技術(shù)練習(xí)，比如說，對網(wǎng)T座擊球、斜拋擊羽毛球、對網(wǎng)接傳球、兩人一組互拋接高飛球等，這些都是比較適合學(xué)校壘球隊(duì)初期訓(xùn)練的方法，既對學(xué)校場地沒有過高要求，對初學(xué)者的球員技術(shù)要求也不高，可以自身完成訓(xùn)練任務(wù)，提高球員的自信心。

（1）對網(wǎng)T座擊球訓(xùn)練策略

T座又名為擊球座，是輔助練習(xí)器材之一，相對于其它的拋擊練習(xí)、斜拋練習(xí)等，T座擊球更適合初學(xué)者和技術(shù)動(dòng)作修正使用。使用方法是把球放在擊球座上，讓球穩(wěn)穩(wěn)地在T座上不運(yùn)動(dòng)，使用者可以充分準(zhǔn)備好擊球動(dòng)作，眼睛盯著球，瞄準(zhǔn)好后再全力快速揮出球棒去擊球。而對網(wǎng)T座擊球，則是初學(xué)者最常用的練習(xí)手段，把球放在T座上，在T座前方3-5米的位置擺放一個(gè)打擊網(wǎng)，目的是利用擊球座固定球作用，再運(yùn)用打擊網(wǎng)作為擊球方向目標(biāo)去完成一次既有力量又有目標(biāo)性的擊球。

（2）斜拋擊羽毛球訓(xùn)練策略

羽毛球除了可以用于羽毛球比賽和訓(xùn)練之外，還可以用在壘球訓(xùn)練中，不管是初學(xué)者還是優(yōu)秀打者都可以用以提高自身的技術(shù)。在受客觀因素（場地、天氣等）的影響或者是想要進(jìn)行專注力訓(xùn)練時(shí)，就可以運(yùn)用羽毛球來作為輔助練習(xí)手段。使用方法是球員利用球棒擊打羽毛球。初學(xué)者可以利用體操棍作為球棒使用（優(yōu)秀打者則使用正常球棒），體操棍的重量較輕，長度合適，更適合于初學(xué)者鞏固技術(shù)動(dòng)作，因羽毛球的斜拋運(yùn)動(dòng)原理（頭重毛輕），球被拋出去后會形成不規(guī)則掉落，打擊者需要提高注意力，眼睛盯球，揮出球棒去擊球。這一項(xiàng)練習(xí)不僅僅是壘球的訓(xùn)練擊球這么簡單，同時(shí)還可以提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和專注力。

（3）對網(wǎng)接傳球訓(xùn)練策略

接傳球是棒壘球運(yùn)動(dòng)中最基本的技術(shù)之一，是防守方必備技能。所謂的接球基本情況有三種：一是進(jìn)攻方擊出的球;二是隊(duì)員傳給自己的球;三是補(bǔ)位時(shí)接到或撿到的球，其中包括地滾球、平飛球和高飛球。傳球則是防守方任意一人在拿到球后因局面需要而把球從自己手里傳給隊(duì)員的過程。對網(wǎng)接傳球的練習(xí)主要是突出接地滾球和傳球的技術(shù)動(dòng)作，接球是派一名學(xué)生在擋網(wǎng)斜前方位置把球以地滾球的球路拋到指定位置，接球者需要腳下快速移動(dòng)到球的方向并把球接住，然后對網(wǎng)傳球。對網(wǎng)傳球目的是讓學(xué)生在接到球之后有一個(gè)目標(biāo)性的地方可以把球傳出去，接球者和拋球者在一定數(shù)量之后循環(huán)交換。

（4）兩人一組互拋高飛球訓(xùn)練策略

高飛球是壘球比賽中較為常見的一種球路，有強(qiáng)打者擊出的外場高遠(yuǎn)球，有因中球位置不夠好而引起的內(nèi)場騰空球，還有可能是我方隊(duì)友因兩人距離太遠(yuǎn)或者是能力不足而把球傳成高飛球。兩人一組互拋高飛球的練習(xí)主要是提高學(xué)生的判斷能力，特別是對空間感的鍛煉，球飛到空中的時(shí)候，因?yàn)榭臻g距離和視覺上的原因，會導(dǎo)致學(xué)生在跑位和接球中出現(xiàn)誤差。而這個(gè)互拋高飛球作為一種初學(xué)者的訓(xùn)練手段，是因?yàn)閷W(xué)生自身拋出的球會比較有規(guī)律，變化性不大，可以讓初學(xué)者更容易接到球和體會到因球路變化而產(chǎn)生不一樣的感覺。

三、結(jié)語

立德樹人，健身正行，以體育人，探究壘球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、訓(xùn)練價(jià)值、育人功能、禮儀禮貌、場地器材和基本訓(xùn)練策略，理解壘球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)智慧、育人和提高人的綜合素質(zhì)技能的運(yùn)動(dòng)，對培養(yǎng)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展與個(gè)性塑造、健康人格養(yǎng)成、適應(yīng)社會有積極的意義。壘球體育運(yùn)動(dòng)是同場競技和攻守交換對抗的球類項(xiàng)目，基本功的夯實(shí)是為了可以在比賽中更好地發(fā)揮。而比賽的最終目標(biāo)是，通過團(tuán)隊(duì)之間的互相合作和犧牲個(gè)人等戰(zhàn)術(shù)配合來取得比賽的最后勝利。

壘球運(yùn)動(dòng)有助于提高學(xué)生的技術(shù)能力，有助于提升學(xué)生的自我認(rèn)知能力，有利于鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)及促進(jìn)人格的養(yǎng)成，有利于培養(yǎng)學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)合作精神和責(zé)任感。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要將智力、恒心與體力相結(jié)合，對學(xué)生各項(xiàng)素質(zhì)的鍛煉和培養(yǎng)能起到良好的促進(jìn)作用。

[本文系廣東教育學(xué)會教育科研規(guī)劃2022上半年課題“農(nóng)村初中學(xué)校壘球隊(duì)（社團(tuán)）的訓(xùn)練策略研究”（課題編號：GDXKT28607）的研究成果]

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責(zé)任編輯? 吳華娣