如何培養(yǎng)高中生的抗挫折能力

鄧偉玲

【摘要】鑒于高中處于學(xué)生生涯的關(guān)鍵階段，在培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力方面有著重大的意義，所以班主任要將這一階段重視起來，采取一定的措施培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，才能幫助學(xué)生更好地面對學(xué)習(xí)與生活，樹立正確的三觀。本文從必要性和方法兩個方面入手，闡述了如何培養(yǎng)高中生的抗挫折能力。

【關(guān)鍵詞】高中生;抗挫折能力;培養(yǎng)方法

高中生處于青春期，心智較為敏感，如果班主任不重視學(xué)生抗挫折能力的培養(yǎng)，很容易使學(xué)生遇到一點小挫折就自我放棄，沒有了光明的未來。由于班主任是學(xué)生成長路上的引路人，所以班主任要通過多樣化的方法對學(xué)生的抗挫折能力進行培養(yǎng)。

一、培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力的必要性

（一）挫折概述

挫折分為兩種，一種為優(yōu)質(zhì)挫折，一種為劣質(zhì)挫折。優(yōu)質(zhì)挫折是人類在成長過程中不可避免的挫折，是可以每時每刻發(fā)生的，并不存在幸不幸運這一說法。劣質(zhì)挫折可以對學(xué)生的成長與發(fā)展產(chǎn)生較大的影響，很容易給學(xué)生造成沉重打擊。為使學(xué)生能夠更好地面對劣質(zhì)挫折，班主任在日常工作中要將優(yōu)質(zhì)挫折利用起來，通過有效地引導(dǎo)、鍛煉，使學(xué)生的心理承受能力得到提高，使學(xué)生的抗壓能力得到提高，讓學(xué)生形成積極樂觀的態(tài)度，正確地面對挫折。通過長期的優(yōu)質(zhì)挫折的訓(xùn)練，學(xué)生的抗挫折能力可以得到一定的培養(yǎng)。

（二）抗挫折能力培養(yǎng)的必要性

高中這一階段較為特殊，是學(xué)生人生中的最后一段溫床期。為什么這么說呢？因為這個階段的學(xué)生年紀(jì)較小、生活經(jīng)驗不夠豐富、能力較弱，所以并不需要承擔(dān)某些責(zé)任，不需要為生計發(fā)愁。一旦離開了這一階段，學(xué)生就需要承受較大的壓力，如：升學(xué)、生活。如果班主任在高中教學(xué)中沒有培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，那么學(xué)生就無法應(yīng)對接下來的壓力，無法面對接下來的挫折。

二、培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力的方法

（一）將優(yōu)質(zhì)挫折挖掘利用

光說不練假把式，光練不說傻把式。這雖然是社會中的一句俗語，但卻闡述了實踐與理論的聯(lián)系。在培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力的時候，班主任首先要知道，光是告訴學(xué)生挫折并不恐怖、要正確面對恐怖，學(xué)生很容易不以為然，導(dǎo)致在面對劣質(zhì)挫折的時候受到沉重的打擊。而單純地讓學(xué)生進行挫折訓(xùn)練，并不帶領(lǐng)學(xué)生進行總結(jié)，很容易使學(xué)生認(rèn)為人生就是起起落落的，認(rèn)為自己的生活沒有樂趣，從而選擇精神勝利法面對生活中的挫折。為避免這種情況發(fā)生，班主任需要將優(yōu)質(zhì)挫折挖掘出來，進行有效地利用。

在日常工作中，班主任可以刻意為學(xué)生創(chuàng)設(shè)出挫折情境，讓學(xué)生去做一些有難度的事情。由于學(xué)校是教授知識的地方，所以班主任可以和其他科目的教師進行交流，讓其他科目的教師明白優(yōu)質(zhì)挫折在學(xué)生成長過程中發(fā)揮著怎樣的作用，從而使其他科目的教師將優(yōu)質(zhì)挫折融入到日常教學(xué)中。例如，班主任可以要求科任教師給學(xué)生出一些稍稍超綱的題目，學(xué)生在解題時能夠有一定的思路，寫出一部分解題步驟，但又無法完全得出正確答案。又或者教師也可以打亂出題的順序，在部分難題后面設(shè)置一定的簡單題目，有些學(xué)生就有可能被難題而“困”住，忽略了后面的簡單題。而這，就是給學(xué)生創(chuàng)造了“優(yōu)質(zhì)挫折”。在這一情境結(jié)束后，學(xué)生會產(chǎn)生沮喪懊悔的心理。教師如果不及時進行引導(dǎo)，很容易使學(xué)生陷入這樣的狀態(tài)中，從而影響到學(xué)生今后的學(xué)習(xí)與發(fā)展。鑒于此，教師可以適當(dāng)?shù)亟o予鼓勵，教給學(xué)生一定的解題思路，學(xué)生就會豁然開朗。同時，教師要指導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)題目的變化，形成良好的心理素質(zhì)，積極地面對日常學(xué)習(xí)生活中存在的不足。這樣一來，前面的挫折對于學(xué)生而言就會成為一個教訓(xùn)，深深地印在學(xué)生的腦海中。在這樣的課堂教學(xué)中，不僅可以讓學(xué)生快速地理解知識、掌握知識，還可以讓學(xué)生的抗挫折能力得到培養(yǎng)，讓學(xué)生形成樂觀積極的人生態(tài)度。

（二）避免劣質(zhì)挫折的提前影響

高中生相當(dāng)于幼小的樹苗，適當(dāng)?shù)娘L(fēng)雨可以讓學(xué)生更好地成長，但是一旦面臨狂風(fēng)暴雨，學(xué)生就會遭受毀滅性的打擊。所以在日常工作中，班主任要給予學(xué)生一定的保護，要盡可能不讓學(xué)生提前遭受劣質(zhì)挫折的影響。

在實際工作中，班主任需要對學(xué)生的實際情況有一個簡單的了解，包括不局限于學(xué)生的身體發(fā)展?fàn)顩r、心理發(fā)展?fàn)顩r。其次，班主任需要講解一些基本法律知識，使學(xué)生對法律知識有一定的了解，并樹立起法律意識、預(yù)防犯罪意識。這樣一來，就可以避免學(xué)生因為不懂法律而被他人所侵害的情況。第三，班主任需要對性知識進行簡單的講解，要讓學(xué)生明白性萌動是身心發(fā)展所驅(qū)，但是早戀、早產(chǎn)、早孕、早流產(chǎn)等都可以對學(xué)生的身心發(fā)展產(chǎn)生影響。最后，班主任需要了解學(xué)生的家庭情況，并且適當(dāng)?shù)亟o予學(xué)生關(guān)懷。這樣一來，就可以將學(xué)生提前接觸劣質(zhì)挫折的情況避免，就可以在潛移默化中給予學(xué)生身心保護，為學(xué)生的茁壯成長奠定良好的基礎(chǔ)。

高中階段的學(xué)生較為敏感，如果不抓住這一時期進行抗挫折能力的培養(yǎng)，很容易使學(xué)生受到劣質(zhì)挫折的打擊，從而一蹶不振。不過抗挫折能力的培養(yǎng)并不是一朝一夕可以完成的，需要班主任花費一定的時間與精力，需要班主任采用潤物細(xì)無聲的方法。比如班主任可以將優(yōu)質(zhì)挫折挖掘利用，通過優(yōu)質(zhì)挫折訓(xùn)練對學(xué)生進行有效地引導(dǎo)、鍛煉，從而將學(xué)生的心理承受能力提高，將學(xué)生的抗壓能力提高，使學(xué)生形成積極樂觀的態(tài)度，并且學(xué)會應(yīng)對挫折。班主任需要避免劣質(zhì)挫折對學(xué)生的提前影響，要給予學(xué)生無微不至的關(guān)懷，要將相關(guān)的知識進行教授，比如：法律知識、性知識。只有這樣，才能讓學(xué)生在潛移默化中掌握抗挫折能力，才能讓學(xué)生正確地面對劣質(zhì)挫折，才能為學(xué)生今后的學(xué)習(xí)與發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

參考文獻：

[1]熊文元. 如何培養(yǎng)高中生抗挫折能力[J]. 高中生學(xué)習(xí)技巧， 2000（8）：32-32.

[2]馬喜良. 如何培養(yǎng)中學(xué)生的抗挫折能力[J]. 黑河教育， 2017（4）.