高校體育教學(xué)加強(qiáng)體能訓(xùn)練的重要性和對策探討

劉威

摘要：在當(dāng)下高等院校的教育工作當(dāng)中，雖然說體育教學(xué)受到的重視在不斷的增加，其中的體能訓(xùn)練也被加以強(qiáng)調(diào)，但是實(shí)際課程開展的過程當(dāng)中會因?yàn)楦鞣矫娴脑虮缓鲆?，沒有真正的將體能教學(xué)和相關(guān)的訓(xùn)練工作進(jìn)行有效的安排。所以說在高等院校當(dāng)中體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練地位還是有待提升的，訓(xùn)練效果還是有待加強(qiáng)的，這也是目前高等院校需要進(jìn)行思考的一個主要的問題。本文將采取一些方式闡述對體能訓(xùn)練的一些看法，希望能夠通過本文的研究對高等院校體能訓(xùn)練的發(fā)展提供一定的幫助。

關(guān)鍵詞：體能;體能訓(xùn)練;身體素質(zhì);高等院校;體育教學(xué)

在高等院校進(jìn)行體育教學(xué)的一個非常關(guān)鍵的點(diǎn)就在于要促使學(xué)生的體能訓(xùn)練得到加強(qiáng)，讓學(xué)生可以有更好的身體素質(zhì)，掌握一項(xiàng)或者兩項(xiàng)比較有益的運(yùn)動技能，這樣學(xué)生的運(yùn)動能力才能夠得到提高，身體素質(zhì)才能夠得到進(jìn)一步的加強(qiáng)。隨著目前各個高等院校的學(xué)生他們的生活出現(xiàn)的一些變化，他們的生活條件越來越好，吃的越來越多，但是他們進(jìn)行運(yùn)動的時間也越來越少，所以說這些學(xué)生的體能會逐漸的下降，身體素質(zhì)會比較差。這個問題已經(jīng)成為了目前一種常態(tài)，從各種新聞報道當(dāng)中也能夠發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樯眢w不，一些學(xué)生軍訓(xùn)暈倒，跑步休克等等這些事件頻頻發(fā)生，主要就是因?yàn)閷W(xué)生的體能較差所導(dǎo)致的，他們沒有辦法承擔(dān)過量的運(yùn)動，所以才會出現(xiàn)這樣的悲劇。

1體能訓(xùn)練的概念

1.1體能

在體育運(yùn)動的訓(xùn)練領(lǐng)域當(dāng)中，體能使用頻率是相對比較高的，對于體能的概念，學(xué)術(shù)界的研究看法還是不一樣的，對此有不同的解釋，專家需要從多個不同的立場對體能進(jìn)行簡單的闡述。根據(jù)體能與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的修訂可以了解到體能主要指的就是學(xué)生所具有的健康體能以及學(xué)生個人的運(yùn)動體能。體能和學(xué)生的日常生活有緊密的聯(lián)系，不僅僅有學(xué)生的身體成分，心肺耐力還有柔韌性等等，還包括了學(xué)生的肌肉耐力，而運(yùn)動體能則是指學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動時的一些力量或者是速度等。

1.2體能訓(xùn)練

在日常所進(jìn)行的體育訓(xùn)練，又或者是實(shí)際體育課程教學(xué)的這個過程當(dāng)中，體能訓(xùn)練就是通過各種訓(xùn)練方法或者是采取的教學(xué)方法，對運(yùn)動員的狀態(tài)以及身體形態(tài)進(jìn)行改善。通過體能訓(xùn)練能夠使得學(xué)生的身體機(jī)能得到有效的提高，學(xué)生的速度得到提升，力量耐力都能夠得到進(jìn)一步的加強(qiáng)。面對當(dāng)下高等院校大學(xué)生體能不斷下降不斷落后的這種情況。在高校所進(jìn)行的一系列體育教學(xué)中，體育教師需要關(guān)注到體能訓(xùn)練的開展，將體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練兩者有效的結(jié)合在一起，只有這樣才能夠使得學(xué)生得到一定的訓(xùn)練。不能夠僅僅憑借學(xué)生的興趣來進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)檫@樣非常容易造成體能失衡的這種情況，也無法進(jìn)行更加全面的訓(xùn)練，同時還需要注重的就是在體育教學(xué)中實(shí)踐環(huán)節(jié)所包含的體能訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)膶?shí)施一些體能訓(xùn)練的項(xiàng)目，讓學(xué)生可以更好更加充分的進(jìn)行這些方面的鍛煉。

2高等院校體育教學(xué)開展體能訓(xùn)練的重要性

2.1開展體能訓(xùn)練，符合高等院校體育教學(xué)發(fā)展的需要

在高等院校的體育課堂上包含了一些傳統(tǒng)的田徑項(xiàng)目，還有籃球排球等各種球類項(xiàng)目等等，還有少數(shù)的高等院校會根據(jù)本校所具有的一些特色來展開訓(xùn)練，進(jìn)行攀巖高爾夫等等。目前這些體育項(xiàng)目都非常關(guān)注技能的教學(xué)，也非常關(guān)注學(xué)生的體能，如果學(xué)生的體能訓(xùn)練比重偏低，那么肯定無法支撐學(xué)生更好的完成這些運(yùn)動。所以說在實(shí)際教學(xué)的這個過程當(dāng)中，面對學(xué)生身體素質(zhì)不斷下降的情況，就需要考慮到體能訓(xùn)練的重要性，在課程上適當(dāng)?shù)娜谌胍恍w能訓(xùn)練的一些活動。

2.2開展體能訓(xùn)練是提高學(xué)生體質(zhì)和運(yùn)動技能的需要

體能包含有速度耐力等不同的素質(zhì)，優(yōu)秀的體能是學(xué)生日常生活和參與體育鍛煉非常關(guān)鍵的基礎(chǔ)。學(xué)生在進(jìn)行體能訓(xùn)練的時候，也需要根據(jù)自身實(shí)力的變化，選擇恰當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練方式，積極的參與各種鍛煉活動，讓學(xué)生可以在濃厚的體育訓(xùn)練這種氛圍當(dāng)中進(jìn)行活動，這樣學(xué)生的體能素質(zhì)才能夠得到有效的提升。

3高等院校體育課程中優(yōu)化體能訓(xùn)練的策略

3.1提高體育教師在體能訓(xùn)練中的地位

在目前需要進(jìn)一步提高體育教師在體能訓(xùn)練當(dāng)中的地位，在國外的大部分高等院校當(dāng)中無論是籃球隊的體能訓(xùn)練還是足球隊的體能訓(xùn)練，都是聘請的一些專業(yè)的優(yōu)秀的體能訓(xùn)練教師來對他們進(jìn)行的有效指導(dǎo)，并且和他們所設(shè)置的一些體育項(xiàng)目兩者是分開的。但是在我國的高等院校當(dāng)中，從來沒有關(guān)注到這些方面的教育工作，沒有辦法去聘請專業(yè)的體能教師，也很少在這方面有一定的關(guān)注。所以說在當(dāng)下就需要采取恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練方式和有效的計劃來加強(qiáng)學(xué)生的體能，要針對學(xué)生個體的差異化來制定相應(yīng)的體能訓(xùn)練，而這都需要有體能訓(xùn)練的專業(yè)指導(dǎo)教師來完成這項(xiàng)工作。因此在教學(xué)的工作過程當(dāng)中，一定要關(guān)注到體能訓(xùn)練教師地位的提升。

3.2端正訓(xùn)練態(tài)度，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容

運(yùn)動員強(qiáng)壯的身體較高的運(yùn)動技巧是需要他們長期進(jìn)行堅持訓(xùn)練才能夠獲得的，在這個過程當(dāng)中要有一定規(guī)律，要更加合理的來進(jìn)行體能鍛煉，這樣才能夠達(dá)到一定的效果。因此在體能訓(xùn)練的時候一定要端正心態(tài)，盡量的做好長期訓(xùn)練的這個準(zhǔn)備。在實(shí)際訓(xùn)練的時候，教師還需要關(guān)注到每個學(xué)生實(shí)際情況的變化，針對學(xué)生的區(qū)別和差異來規(guī)劃體能訓(xùn)練的課程，劃分專業(yè)的訓(xùn)練項(xiàng)目和基礎(chǔ)的訓(xùn)練項(xiàng)目。除此以外教師還需要參考不同的運(yùn)動項(xiàng)目來進(jìn)行訓(xùn)練方案的制定。

3.3將體能訓(xùn)練與健身健美追求相結(jié)合

高等院校的學(xué)生的自制力目前來看還是有一定的問題存在的，教師還需要監(jiān)督學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，增加他們在體能訓(xùn)練方面的自覺性，要讓大學(xué)生真正的明白體能訓(xùn)練才是實(shí)現(xiàn)健美追求的一個重要途徑，通過運(yùn)動才能夠讓他們的身體更加的健康，而這是需要學(xué)生長期堅持下來的。

結(jié)束語

總的來說體能訓(xùn)練是學(xué)生需要長期堅持下去的，對于大學(xué)生來說他們是我國未來發(fā)展的希望，更應(yīng)該明白體能訓(xùn)練的重要性，不斷的追求更好更健康的身材，只有這樣才能夠讓他們在未來的發(fā)展當(dāng)中大有作為。

參考文獻(xiàn)：

[1] 鐘秉樞. 中國體育可持續(xù)發(fā)展的重要舉措 [J]. 北 京體育大學(xué)學(xué)報，2011 （ 4） ： 1 - 4.