淺析在初中體育教學(xué)過程中如何提高學(xué)生的體質(zhì)

陳志巖

摘要：作為體育強(qiáng)國，我國的體育事業(yè)尤為重要，發(fā)展任務(wù)繁重。本文立足于初中體育課堂教學(xué)實踐活動，分別從“小組合作學(xué)習(xí)，有效實現(xiàn)資源共享”“制定運動計劃，強(qiáng)化運動重要認(rèn)識”“拓展訓(xùn)練在體育課堂上也很必要”“體育課上課前的準(zhǔn)備活動很重要，一定要帶著學(xué)生們做好準(zhǔn)備活動”這四個方面入手，針對淺析在初中體育教學(xué)過程中如何提高學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)行了初步地分析和探索。

關(guān)鍵詞：初中體育;教學(xué)過程;學(xué)生的體質(zhì)

正文：身體是革命的本錢，也是一個人做事情的資本。只有擁有了健康的身體，才能去做想做的事，才能去實現(xiàn)自己的愿望。但是，在大部分初中對體育課重要性認(rèn)識不足，學(xué)生的體育課常常被文化課所擠占。近幾年來，國家大力提倡重視體育課教學(xué)，學(xué)校應(yīng)開足開齊開好體育課。特別是初中，學(xué)生正處于青春期，正是身體發(fā)育的最佳時期。又加之，家庭層面中，家長的運動意識缺乏，很難意識到青少年體質(zhì)增強(qiáng)的重要性，所以無法實施良好的引導(dǎo)和帶動作用，甚至部分家長還鼓勵青少年自身的做法，如晚睡晚起、食用垃圾食品等，殊不知疾病和肥胖正在悄悄來臨。基于此，我們要充分認(rèn)知導(dǎo)致現(xiàn)在不良現(xiàn)狀的原因，在引導(dǎo)期間，要引導(dǎo)青少年樹立“生命在于運動”的良好理念，這樣青少年的身體素質(zhì)才能得到提升和強(qiáng)化，才能實現(xiàn)在體育強(qiáng)國背景下強(qiáng)化青少年體質(zhì)的目的，才能為國家培育優(yōu)秀的社會主義接班人。

一、小組合作學(xué)習(xí)，有效實現(xiàn)資源共享

在體育教學(xué)期間，很多學(xué)生不注重體育的學(xué)習(xí)，也忽視運動的重要性，所以學(xué)生的身體素質(zhì)逐漸下降;且在以往的體育教學(xué)期間，學(xué)生不是在課堂之中嬉戲玩鬧，是在課堂之中閑談，所以無法達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。因此，任課教師可以劃分小組合作學(xué)習(xí)，實現(xiàn)資源共享的同時，實現(xiàn)學(xué)生競爭學(xué)習(xí)。

如在教學(xué)“籃球運動”時，首先任課教師可以將學(xué)生劃分為不同的小組，要求學(xué)生想互分享自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容。學(xué)生分享到動作方法;雙手胸前投籃，雙手握球在胸部以上高度在肩部附近……隨即，任課教師要求學(xué)生合作完成練習(xí)任務(wù)，還可以組織小組相互比拼，比一比哪個小組的動作更加熟練、標(biāo)準(zhǔn)、流暢，有效刺激學(xué)生的學(xué)習(xí)動力和欲望，有效強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，為達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目的奠定基礎(chǔ)。再者，任課教師對于積極訓(xùn)練、積極互動的學(xué)生加以表揚，營造濃厚的學(xué)習(xí)氛圍。

二、制定運動計劃，強(qiáng)化運動重要認(rèn)識

實現(xiàn)增體目標(biāo)是艱巨而繁瑣的。因此，任課教師可以呼吁家長制定運動計劃，激勵學(xué)生運動健身，強(qiáng)化學(xué)生對于運動的認(rèn)識和了解，促使學(xué)生真正意義上的進(jìn)步和發(fā)展。只有這樣，才能為體育強(qiáng)國背景下青少年體質(zhì)增強(qiáng)提供了良好的條件支持。

如家長為學(xué)生制定的計劃：早起繞著小區(qū)跑2公里，微微出汗既可;在8點時準(zhǔn)時吃飯，吃完飯后進(jìn)行歇息再和家長、同學(xué)一起運動，也可以去健身館一起運動……三在吃過晚飯后，要圍繞廣場快走兩圈，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應(yīng)后再增加運動量;四在網(wǎng)上沖浪，學(xué)習(xí)運動的重要性和好處，有效加深自我對于運動的認(rèn)識。通過計劃的制動，青少年的運動逐漸嫻熟，很多青少年已經(jīng)養(yǎng)成了運動的習(xí)慣，他們的身體素質(zhì)越發(fā)強(qiáng)健。這一舉措，為體育強(qiáng)國背景下青少年體質(zhì)增強(qiáng)提供了良好的條件支持。

三、拓展訓(xùn)練在體育課堂上也很必要

拓展訓(xùn)練作為一種綜合性訓(xùn)練方式，具有較大的運動強(qiáng)度和較強(qiáng)的訓(xùn)練難度。但通過一定的拓展訓(xùn)練可以很好的鍛煉學(xué)生的身體，提高學(xué)生的綜合身體素質(zhì)。同時，通過拓展訓(xùn)練還可以培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)、團(tuán)結(jié)、協(xié)作等方面的能力和意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長。拓展訓(xùn)練的運動難度和強(qiáng)度都要高于普通的體育運動，因此體育教師應(yīng)根據(jù)《教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)》的要求，結(jié)合學(xué)生身體的實際狀況，適當(dāng)?shù)陌才乓恍┩卣褂?xùn)練內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生多種能力，提高學(xué)生身體素養(yǎng)。拓展訓(xùn)練的內(nèi)容和方式多種多樣，但越野是比較常用的一種拓展訓(xùn)練項目。越野運動綜合性較強(qiáng)，而且具有一定的刺激性，也可以充滿樂趣。因此很受初中學(xué)生的歡迎。因此，初中體育教學(xué)中可以組織安排越野活動。首先將學(xué)生進(jìn)行分組，再以小組為單位進(jìn)行比賽。學(xué)生在越野活動中，既要充分發(fā)揮自身優(yōu)勢，積極進(jìn)行運動，達(dá)到鍛煉身體的目的。同時，也要兼顧小組內(nèi)的其他同學(xué)，互相幫助，團(tuán)結(jié)合作，為小組的勝利而共同努力，一起克服困難。通過越野活動，既培養(yǎng)了學(xué)生戰(zhàn)勝困難和團(tuán)結(jié)互助的意志品質(zhì)，又使學(xué)生的身體得到了鍛煉，寓教于樂，教學(xué)效果顯著。在體育課教學(xué)中安排拓展訓(xùn)練，可以讓學(xué)生認(rèn)識到身體健康的重要性，就會在平時加強(qiáng)體育鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)。

四、體育課上課前的準(zhǔn)備活動很重要，一定要帶著學(xué)生們做好準(zhǔn)備活動

準(zhǔn)備運動在體育課上具有非常重要的作用。體育老師在開始教學(xué)前，都會帶領(lǐng)學(xué)生做一些準(zhǔn)備運動，讓學(xué)生拉伸筋骨，使身體預(yù)熱，避免因突然運動而造成身體肌肉和骨骼的損傷。因此，體育老師應(yīng)重視體育課上的準(zhǔn)備運動環(huán)節(jié)，讓學(xué)生通過準(zhǔn)備運動，調(diào)動身體活力，使之適應(yīng)后面的劇烈運動。體育課上的準(zhǔn)備運動內(nèi)容和形式都很多，但經(jīng)常做的準(zhǔn)備運動有擴(kuò)胸運動、伸展運動以及頸肩、腕部的環(huán)繞運動。體育老師要重視準(zhǔn)備運動，并帶領(lǐng)學(xué)生一起做準(zhǔn)備運動。這樣既讓學(xué)生重視了準(zhǔn)備運動，認(rèn)真做好準(zhǔn)備運動，預(yù)熱了身體，同時也讓體育老師做了準(zhǔn)備運動，為后續(xù)教學(xué)做好身體準(zhǔn)備。

總而言之，初中階段是學(xué)生身體生長發(fā)育和學(xué)習(xí)知識文化的重要階段，也是每個學(xué)生成長的重要時期。初中學(xué)校既要重視文化課程，也要重視體育教學(xué)。體育教學(xué)，能夠讓學(xué)生身心都得到健康的成長，身體素質(zhì)得到大幅度提高。初中體育教學(xué)要深入研究，通過體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生重視體育運動的意識，能夠自覺進(jìn)行體育鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)，成長為社會需要的全面發(fā)展的人才。其次，在新時代的今天，任課教師要善于尋找更為合適、有效的教學(xué)道路，使其教學(xué)更為完善、高效。

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