高校羽毛球教學(xué)中步法訓(xùn)練的實(shí)踐研究

王義武

摘要：當(dāng)前，隨著大眾生活質(zhì)量的不斷提高，對(duì)身體健康的重視程度逐漸提升。羽毛球近年來(lái)得到大眾的廣泛關(guān)注，已經(jīng)逐漸成為進(jìn)行全民健身的項(xiàng)目。在這一環(huán)境的影響下，羽毛球受到了高校學(xué)生的喜愛(ài)，在各大高校中的地位逐漸提高。而進(jìn)行步法訓(xùn)練是提高羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵。本文通過(guò)分析在羽毛球教學(xué)中，步法訓(xùn)練的重要性，并提出加強(qiáng)羽毛球步法訓(xùn)練的有效措施。以供參考。

關(guān)鍵詞：高校;羽毛球教學(xué);步法訓(xùn)練

引言：羽毛球教學(xué)在高校體育中始終占據(jù)著重要地位，是當(dāng)前大學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的主要方式。但是，從當(dāng)前羽毛球教學(xué)現(xiàn)狀來(lái)看，大部分體育教師對(duì)于對(duì)學(xué)生進(jìn)行步法訓(xùn)練的專業(yè)程度較低，使學(xué)生的步法得不到有效鍛煉，導(dǎo)致學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)性難以滿足進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的需求。所以，教師在進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練過(guò)程中，要加強(qiáng)對(duì)步法的教學(xué)，使用有效的教學(xué)方法，使學(xué)生的羽毛球水平得到不斷提高。

一、步法訓(xùn)練的重要性

步法訓(xùn)練對(duì)于提高羽毛球的水平具有重要作用。一方面，能夠有效提升羽毛球的技術(shù)。從羽毛球比賽中不難發(fā)現(xiàn)，取得勝利的運(yùn)動(dòng)員不僅具有較強(qiáng)的身體素質(zhì)，步法水平也是十分高超。而在高校中進(jìn)行步法訓(xùn)練，能夠顯著提高學(xué)生的水平。只有肢體更加協(xié)調(diào)，手法和步法具有一致性，才能使自身的技術(shù)得到不斷提高。步法訓(xùn)練是羽毛球訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的內(nèi)容，科學(xué)合理的訓(xùn)練手法能夠有效提高學(xué)生的整體水平。只有具備扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)，才能在進(jìn)行比賽時(shí)占據(jù)重要地位，提高自身的主動(dòng)權(quán)，從而取得比賽的勝利。另一方面，能夠有效提高自身的身體素質(zhì)。羽毛球運(yùn)動(dòng)由于對(duì)抗較為激勵(lì)，在開(kāi)展運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，對(duì)于運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)提出了較高的要求。運(yùn)動(dòng)人員不僅要具備較強(qiáng)的身體素質(zhì)，同時(shí)還需要具有較強(qiáng)的身體控制能力以及應(yīng)變能力。通過(guò)加強(qiáng)步法訓(xùn)練，能夠使練習(xí)人員的身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度得到大幅度提高。在進(jìn)行比賽過(guò)程中，能夠適應(yīng)復(fù)雜的現(xiàn)場(chǎng)情況，避免因不當(dāng)操作而造成肌肉拉傷等一系列情況^[1]。

二、加強(qiáng)羽毛球步法訓(xùn)練的措施

羽毛球的步法訓(xùn)練主要指在球場(chǎng)上能夠根據(jù)實(shí)際情況，具有一定規(guī)律的進(jìn)行移動(dòng)。步法訓(xùn)練作為提升羽毛球水平的關(guān)鍵內(nèi)容，對(duì)于防守與進(jìn)攻發(fā)揮著重要作用。步法主要分為基本步法以及綜合連貫步法兩個(gè)種類?；静椒ㄖ饕ㄎ鍌€(gè)種類。墊步主要在接球的過(guò)程中使用。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，腳雖然移動(dòng)到最后位置，但沒(méi)有到達(dá)理想的接球位置，需要墊步來(lái)完成擊球。并步主要在扣殺等動(dòng)作中使用?？绮皆谶M(jìn)行接球過(guò)程中使用。蹬跳步在進(jìn)行起高球或扣殺中使用。交叉步主要在各項(xiàng)技術(shù)轉(zhuǎn)換過(guò)程中使用。綜合連貫步法相對(duì)來(lái)說(shuō)是更為高級(jí)的步法，主要包含兩種類型。上網(wǎng)步法主要指在開(kāi)展運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，在離網(wǎng)較遠(yuǎn)的情況下使用。頭頂后退步法主要是對(duì)于球的來(lái)路不能準(zhǔn)確判斷的情況下，將球拍放置頭頂進(jìn)行后退的步法。雙手后退步法指對(duì)于球的來(lái)路能夠準(zhǔn)確判斷，且飛行速度較慢，具有充分準(zhǔn)備時(shí)間的步法。各項(xiàng)步法的訓(xùn)練對(duì)于提高羽毛球水平都具有重要作用。加強(qiáng)羽毛球步法訓(xùn)練主要有以下幾方面措施。

（一）利用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練

在各大高校進(jìn)行羽毛球教學(xué)過(guò)程中，由于學(xué)生的身體素質(zhì)以及羽毛球水平存在差異性，在進(jìn)行教學(xué)過(guò)程中，難以對(duì)每一個(gè)學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)的指導(dǎo)。為了解決不能詳細(xì)指導(dǎo)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的問(wèn)題，教師可利用當(dāng)前先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備，通過(guò)多媒體教學(xué)，使用視頻或錄像的方式向?qū)W生展示相關(guān)的步法動(dòng)作以及技術(shù)要點(diǎn)，學(xué)生通過(guò)不斷重復(fù)觀看教學(xué)內(nèi)容，有選擇性的進(jìn)行練習(xí)，從而加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于步法的了解例如，在進(jìn)行課堂教學(xué)過(guò)程中，可適當(dāng)要求學(xué)生觀看具有較強(qiáng)代表性的羽毛球比賽視頻，通過(guò)對(duì)視頻中步法的講解，使學(xué)生對(duì)于步法動(dòng)作有著更熟練地掌握，不斷提高學(xué)生對(duì)羽毛球步法學(xué)習(xí)的積極性。

任何運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)人員的身體素質(zhì)都有著較高的要求。在進(jìn)行羽毛球步法訓(xùn)練的過(guò)程中，學(xué)生的身體素質(zhì)是不能忽視的內(nèi)容，如果沒(méi)有良好的身體素質(zhì)作為支撐則不能進(jìn)行系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)，對(duì)于提高羽毛球技術(shù)具有一定阻礙。而為有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，教師在進(jìn)行教學(xué)過(guò)程中，在起步階段進(jìn)行無(wú)球練習(xí)，不斷提高學(xué)生自身的移動(dòng)速度以及反應(yīng)能力?？砷_(kāi)展短距離的跑步，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)，為進(jìn)行步法訓(xùn)練提供保障。同時(shí)，在訓(xùn)練過(guò)程中，可以利用多個(gè)羽毛球?qū)W(xué)生的基本步法以及綜合連貫步法進(jìn)行鍛煉，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，不斷提高訓(xùn)練難度，促進(jìn)學(xué)生的步法得到進(jìn)一步提高。在進(jìn)行訓(xùn)練過(guò)程中，教師可針對(duì)具有較強(qiáng)規(guī)律性且在比賽中常見(jiàn)的步法進(jìn)行重復(fù)性的訓(xùn)練。通過(guò)訓(xùn)練，使學(xué)生的節(jié)奏感以及對(duì)方向的把握能力得到不斷提升。

（二）完善教學(xué)方式，練習(xí)基本步法

教師應(yīng)對(duì)教學(xué)方式以及教學(xué)內(nèi)容不斷進(jìn)行完善。首先，由于羽毛球的步法種類較多，在比賽過(guò)程中，只有靈活地使用各種步法才能夠掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。所以，在進(jìn)行步法訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)步法的訓(xùn)練，只有具有扎實(shí)的基礎(chǔ)，才能靈活在比賽中進(jìn)行運(yùn)用。在學(xué)生的基礎(chǔ)步法得到不斷提高的基礎(chǔ)上，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度以及難度，采用多種訓(xùn)練方式，從而提高學(xué)生運(yùn)用各種步法的能力。其次，充分利用現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)。傳統(tǒng)的單一進(jìn)行講解的教學(xué)方式，難以激發(fā)學(xué)生對(duì)于步法學(xué)習(xí)的興趣。而在教學(xué)活動(dòng)中融入先進(jìn)的教學(xué)技術(shù)，通過(guò)視頻或圖像的方式直觀地進(jìn)行展示，能夠使學(xué)生準(zhǔn)確了解到各個(gè)細(xì)節(jié)部分的定位，明確在日常訓(xùn)練中需要重視的部位，從而熟練地掌握不同的羽毛球步法。最后，理論知識(shí)是開(kāi)展實(shí)踐的主要支柱，在進(jìn)行教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)對(duì)理論知識(shí)進(jìn)行詳細(xì)的講解，通過(guò)深入分析，使學(xué)生能夠準(zhǔn)確了解羽毛球步法的原理以及相關(guān)知識(shí)，使其理論知識(shí)與實(shí)踐活動(dòng)得到充分結(jié)合^[2]。

同時(shí)，對(duì)于初步接觸羽毛球的學(xué)生來(lái)說(shuō)，最重要的是進(jìn)行基礎(chǔ)性教學(xué)。單一步法的教學(xué)能夠使教師在進(jìn)行訓(xùn)練過(guò)程中，準(zhǔn)確指出學(xué)生的問(wèn)題，并進(jìn)行指導(dǎo)，從而使學(xué)生的基礎(chǔ)得到提升。在學(xué)生具有一定基礎(chǔ)的過(guò)程中，可進(jìn)行綜合步法訓(xùn)練，不斷提升訓(xùn)練難度，從而使學(xué)生的羽毛球水平得到進(jìn)一步提高。

總結(jié)：綜上所述，在進(jìn)行羽毛球步法訓(xùn)練過(guò)程中，教師需要不斷對(duì)教學(xué)方式進(jìn)行改進(jìn)調(diào)整，采取科學(xué)有效的方式對(duì)學(xué)生的步法訓(xùn)練進(jìn)行指導(dǎo)，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)，從而充分發(fā)揮羽毛球步法訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)。

參考文獻(xiàn)：[1]李俊.把握精髓，夯實(shí)基礎(chǔ)——探討“步法訓(xùn)練”在高校羽毛球教學(xué)中的重要性[J].運(yùn)動(dòng)精品，2022，41（02）：13-14+19.