張文輝
中圖分類號:G831? ?文獻(xiàn)標(biāo)識:A? ? ?文章編號:1009-9328(2022)06-175-02
摘? ? 要? 高校階段是學(xué)生發(fā)展的關(guān)鍵時期,高校承載著為社會培養(yǎng)人才的重大責(zé)任。真正的人才除了要具有完備的知識,還要具有健康的身體素質(zhì),因此高校體育教學(xué)的開展也是不容忽視的。健美操作為一項被很多人喜歡的體育項目,其可以結(jié)合輕松歡快的音樂和肢體動作,在愉悅身心的同時提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。隨著健美操在體育項目當(dāng)中越來越受到重視,很多高校都對學(xué)生進(jìn)行專業(yè)健美操的教學(xué),對此我們要先結(jié)合當(dāng)下高校專業(yè)健美操教學(xué)中存在的問題進(jìn)行改正,本文提出了以下幾點策略。
關(guān)鍵詞? 高校體育? 健美操教學(xué)? 專業(yè)訓(xùn)練
高校體育教學(xué)開展專業(yè)的健美操訓(xùn)練一方面是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì),幫助越來越多的人深入了解健美操項目,另一方面也是為我國的體育教學(xué)培養(yǎng)更多的健美操專業(yè)人才,使得健美操項目可以得到更好的發(fā)展。由于健美操在我國起步發(fā)展較晚,在很多方面還不夠完善,這都需要廣大教育者和學(xué)生不斷進(jìn)行創(chuàng)新和優(yōu)化,幫助健美操跟上時代發(fā)展的腳步。
一、高校開展專業(yè)健美操教學(xué)與訓(xùn)練的益處
高校健美操作為一種難度中等、愉悅身心的有氧運動,可以達(dá)到對學(xué)生身心雙方面的提高,在歡快的節(jié)奏下,以有氧運動作為基礎(chǔ),通過調(diào)動四肢進(jìn)行練習(xí),不斷提高自身身體素質(zhì)。經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉對于學(xué)生體型的塑造也是很有幫助的,很多學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之前,學(xué)業(yè)壓力都很重要的,不正確的學(xué)習(xí)姿勢使得他們養(yǎng)成了不好的體態(tài),健美操的動作靈活多變,對于不良姿勢的更改和體型的塑造十分有幫助,還可以幫助學(xué)生減掉多余的贅肉,提高學(xué)生的外表和自信。同時健美操的動作大多成套流暢,實行專業(yè)的健美操鍛煉可以幫助學(xué)生鍛煉身體各個器官的功能,對于學(xué)生肌肉和消化系統(tǒng)都很有幫助,同時健美操鍛煉的頻繁開展也有助于豐富學(xué)生的課余生活。由于健美操對學(xué)生的韻律感和協(xié)調(diào)能力要求較高,在健美操的鍛煉過程當(dāng)中,可以提高學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力和四肢協(xié)調(diào)能力,對學(xué)生的全面提高有很大的幫助。
二、當(dāng)下高校專業(yè)健美操訓(xùn)練中存在的問題
隨著體育教學(xué)事業(yè)的不斷探究和發(fā)展,高校健美操教學(xué)內(nèi)容越來越完善,教學(xué)方法的優(yōu)化上面已經(jīng)得到了很大的進(jìn)步,很多教師都明確了要想切實提高專業(yè)健美操的教學(xué)效率,就要改變傳統(tǒng)教學(xué)當(dāng)中的弊端,不斷進(jìn)行創(chuàng)新,借助豐富多樣的訓(xùn)練形式,激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情,根據(jù)當(dāng)前階段高校專業(yè)健美操教學(xué)當(dāng)中呈現(xiàn)出來的問題作出以下幾點歸納。
首先,是教學(xué)內(nèi)容不夠豐富。由于我國對健美操的研究還不夠深遠(yuǎn),很多高校在進(jìn)行專業(yè)健美操教學(xué)時仍然采用傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容,與當(dāng)下時代發(fā)展不相符,很多學(xué)生難以適應(yīng),在健美操的音樂選擇和動作等方面都缺乏創(chuàng)新。同時很多教師仍然沿用傳統(tǒng)的教學(xué)方式,對理論課程的教學(xué)不夠重視,學(xué)生感覺十分枯燥,教學(xué)方式與學(xué)生的實際情況不符,難以實現(xiàn)高效的鍛煉[1]。
其次,教學(xué)設(shè)備不夠先進(jìn),訓(xùn)練場地有限。很多高校一方面受制于當(dāng)?shù)氐慕?jīng)濟(jì)發(fā)展,另一方面也有學(xué)校對體育課程的不重視的原因,體育訓(xùn)練的相關(guān)硬件設(shè)施不能滿足學(xué)生訓(xùn)練的需要,大部分學(xué)生缺乏室內(nèi)訓(xùn)練地,并且在音樂方面學(xué)校缺乏專業(yè)的音響設(shè)備。
再次,是學(xué)生對健美操的重視程度不夠。很多學(xué)生認(rèn)為專業(yè)健美操只是自己業(yè)余生活的一種放松和鍛煉,并沒有將其進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練的打算,在課堂教學(xué)時難以進(jìn)行高度專注地訓(xùn)練,課后缺乏復(fù)習(xí)鞏固,對健美操這些理論課程了解較少,使得專業(yè)健美操訓(xùn)練難以高效進(jìn)行。
最后,是缺乏專業(yè)的教師。由于中國的健美操起步較晚,很多體育老師并沒有接受過全面系統(tǒng)的健美操訓(xùn)練,因此也難以給學(xué)生進(jìn)行專業(yè)知識的指導(dǎo),同時教師缺乏專業(yè)的培訓(xùn)和指導(dǎo),降低了學(xué)校健美操的教學(xué)效率。
三、高校體育專業(yè)健美操訓(xùn)練內(nèi)容
首先是基本動作的訓(xùn)練,在健美操教學(xué)和訓(xùn)練的過程當(dāng)中首先進(jìn)行基本動作和步伐的講解,然后組織學(xué)生進(jìn)行合作練習(xí),掌握一些步伐,提高學(xué)生四肢協(xié)調(diào)能力和靈活性。接下來就是較有難度的動作訓(xùn)練,在進(jìn)行難度動作教學(xué)的過程當(dāng)中,教師要注重以學(xué)生更容易接受的方式進(jìn)行教學(xué),避免打擊學(xué)生的積極性,在這個基礎(chǔ)上盡量要求學(xué)生將動作做規(guī)范。另外,健美操訓(xùn)練除了要求學(xué)生掌握一定的動作以外,還要求學(xué)生形成更加良好的形體狀態(tài),幫助學(xué)生提高審美能力。在訓(xùn)練的過程當(dāng)中一些基本的壓腿、踢、踏等動作,會對學(xué)生柔韌性也會有一定的提高。健美操訓(xùn)練的過程當(dāng)中,對學(xué)生力量訓(xùn)練方面,包括上肢力量,腹背力量和下肢力量也會有幫助。
四、高校體育專業(yè)健美操訓(xùn)練策略
(一)創(chuàng)新教學(xué)方法,提高學(xué)生興趣
要想切實的提高學(xué)生的專業(yè)健美操水平,就要注重轉(zhuǎn)變師生的傳統(tǒng)觀念,從根本上重視健美操教學(xué)。傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容和方式伴隨著時代的發(fā)展和改變也應(yīng)該做出一定的改善,教師要注重結(jié)合當(dāng)下學(xué)生感興趣的授課方式對教學(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新,通過豐富多樣的活動吸引學(xué)生參與到專業(yè)健美操訓(xùn)練當(dāng)中,讓學(xué)生感受到健美操學(xué)習(xí)的快樂,從而提高主觀能動性,實現(xiàn)健美操教學(xué)專業(yè)性的提高[2]。
例如,我會借助當(dāng)下信息技術(shù)的發(fā)展創(chuàng)新多元化教學(xué)模式,通過網(wǎng)絡(luò)技術(shù)讓學(xué)生更加形象全面地了解健美操知識,相比于傳統(tǒng)的理論講解學(xué)生明顯更有積極性。通過視頻課程的開展,學(xué)生對于健美操的學(xué)習(xí)不再完全的依賴于教師,在視頻當(dāng)中有詳細(xì)的理論講解、動作分解和注意要點的提醒,學(xué)生可以從多個方面理解健美操動作,學(xué)生有任何問題都可以在聊天區(qū)進(jìn)行探討,提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。同時,為了更好地吸引學(xué)生的訓(xùn)練興趣,我還會在教學(xué)當(dāng)中融入一些學(xué)生感興趣的當(dāng)下流行舞種的介紹,比如街舞等,幫助學(xué)生開拓視野的同時提高教學(xué)效率。
(二)科學(xué)安排訓(xùn)練內(nèi)容,注重專項訓(xùn)練
在進(jìn)行專業(yè)健美操教學(xué)的過程中,教師既要嚴(yán)格要求學(xué)生,也要考慮到學(xué)生的實際身體情況,專業(yè)訓(xùn)練要求不斷提高學(xué)生的健美操專業(yè)水平,還要避免對學(xué)生的身體造成運動性傷害。這一方面有賴于教師制定科學(xué)合理的教學(xué)內(nèi)容,符合學(xué)生的實際水平,通過由簡到難,讓學(xué)生可以更好地接受訓(xùn)練內(nèi)容,同時教師也要注重做好熱身運動,避免學(xué)生出現(xiàn)不適。為了幫助學(xué)生更好地提高訓(xùn)練效率,教師也要重視專項訓(xùn)練的開展,提高訓(xùn)練效率。另外,在訓(xùn)練內(nèi)容的選擇上我們也要注重借鑒專業(yè)訓(xùn)練團(tuán)隊的訓(xùn)練方法。例如,家隊和一些外國訓(xùn)練隊,注重對學(xué)生的力量訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生的競技意識,同時由于國內(nèi)健美操有一些方面發(fā)展還不夠成熟,我們可以積極地向國外學(xué)習(xí),提高我國高校的健美操專業(yè)訓(xùn)練水平。
例如,在對學(xué)生進(jìn)行柔韌度訓(xùn)練時,我會讓學(xué)生自主選擇不同的方式進(jìn)行訓(xùn)練,比如轉(zhuǎn)肩、壓腿、交換腿跳等,還有兩人互相壓腿的方式,既降低了訓(xùn)練難度,也可以保證訓(xùn)練效果。在開展力量訓(xùn)練中的下肢專項訓(xùn)練時,我會通過蛙跳、負(fù)重深蹲的方式進(jìn)行,通過專項訓(xùn)練地開展盡量避免學(xué)生出現(xiàn)損傷。
(三)豐富健美操教學(xué)活動
傳統(tǒng)的健美操教學(xué)往往是教師對動作進(jìn)行分解和講授,學(xué)生在音樂的帶動下進(jìn)行練習(xí)。這種訓(xùn)練方式往往很難激發(fā)學(xué)生的熱情,導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高,同時由于健美操動作連貫性很強,有些學(xué)生跟不上訓(xùn)練節(jié)奏就會被落下,慢慢地就會感覺健美操學(xué)起來十分吃力。對此,教師需要不斷的進(jìn)行創(chuàng)新,豐富學(xué)生的健美操訓(xùn)練活動方式,幫助學(xué)生更加深入地了解健美操[3]。
例如,學(xué)校會定期開展健美操原創(chuàng)比賽,要求學(xué)生自己編排健美操動作,組織訓(xùn)練,同時設(shè)置一些較高級別的獎項,促進(jìn)學(xué)生參加,在豐富學(xué)生對于健美操認(rèn)識的同時強化學(xué)生對于動作美學(xué)的理解。另外,我也會借助學(xué)校開展的健美操講座豐富學(xué)生對于健美操的見解,讓學(xué)生更多地了解健美操比賽具體規(guī)則。
(四)注重分層開展專業(yè)訓(xùn)練
每個學(xué)生的身體情況和適應(yīng)模式都不相同,在這種情況下,對所有學(xué)生都應(yīng)用同一種訓(xùn)練方式明顯是難以保證學(xué)生的訓(xùn)練效果的。因此,教師要注意結(jié)合學(xué)生的實際情況對學(xué)生開展分層教學(xué),幫助學(xué)生制定最適合其個人發(fā)展的健美操訓(xùn)練內(nèi)容,既保證提高其健美操水平,也要避免身體太過勞累。同時,在進(jìn)行健美操考核評價時我們也要注重分層評價,避免打擊學(xué)生的自信心,通過更有針對性的訓(xùn)練內(nèi)容讓學(xué)生可以正確認(rèn)識自身發(fā)展方向,從而不斷付出努力,提高健美操訓(xùn)練效果[4]。
例如,我會根據(jù)自己平時對學(xué)生的了解以及之前的考核結(jié)果,將學(xué)生分為三組:基礎(chǔ)組、中等組、優(yōu)秀組。對于基礎(chǔ)組的學(xué)生,我會要求其掌握基本動作,做好訓(xùn)練前的熱身運動;對于中等組的學(xué)生,我會要求其熟練地掌握一整套健美操動作;對于優(yōu)秀組的學(xué)生,我會要求其在教師教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上融入自己的見解,進(jìn)而開展動作創(chuàng)新。
(五)注重專業(yè)師資力量的提高
實現(xiàn)專業(yè)健美操訓(xùn)練效率提高的關(guān)鍵還在于教師的水平高低。教師作為訓(xùn)練的領(lǐng)頭人,其專業(yè)水平的高低直接決定了學(xué)生最終的學(xué)習(xí)成果。由于以往很多高校不注重對健美操人才的培養(yǎng),造成當(dāng)下健美操專業(yè)指導(dǎo)教師較少。為此,高校需要轉(zhuǎn)變政策,對于學(xué)?,F(xiàn)有的健美操教師開展經(jīng)常性的專業(yè)培訓(xùn)和健美操知識講座,對健美操教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式和理論知識進(jìn)行專業(yè)教學(xué),組織大型運動活動,鼓勵師生參加,提高教師專業(yè)水平的同時加強學(xué)生對于健美操的認(rèn)識。要確保教師自身積極地進(jìn)行學(xué)習(xí),學(xué)校可以針對健美操教師開展定期考核,對其專業(yè)能力和教學(xué)創(chuàng)新進(jìn)行評價,促進(jìn)健美操教師不斷提高自身。另外,高校也要放開優(yōu)惠政策,注重對健美操專業(yè)人才的吸納,組建高素質(zhì)、高水平的健美操專業(yè)隊伍。
五、結(jié)語
綜上所述,隨著教育水平的不斷提高,當(dāng)下素質(zhì)教育已經(jīng)深入貫徹到各個高校,大學(xué)生也有體育測試項目,因此要想培養(yǎng)合格的大學(xué)生,就要重視其體育素質(zhì)的提高。針對專業(yè)健美操教學(xué),教師還需要不斷的做出努力和改進(jìn),結(jié)合實際情況,充分發(fā)揮學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中的主體地位,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,實現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高和長遠(yuǎn)的發(fā)展。
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