養(yǎng)生之道 以“和”為貴

王晞星

在治病養(yǎng)生方面，中醫(yī)一向重視“和”的作用。中醫(yī)認(rèn)為，人與天地相和，乃生存之道。在中醫(yī)理論中，臟腑、寒熱、氣血、營(yíng)衛(wèi)之和是和法的重要組成部分。通過幾十年對(duì)腫瘤及疑難雜癥的治療經(jīng)驗(yàn)，筆者總結(jié)出一些關(guān)于和法養(yǎng)生的體會(huì)。

調(diào)和肝脾情志暢

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，不少人出現(xiàn)焦慮、躁怒、失眠、腹脹痛、消化不良等癥狀。情志不舒?zhèn)我鄵p脾，所以治療此類人群，通常以調(diào)和肝脾、舒暢情志為基本治法，在逍遙散的基礎(chǔ)上加減用藥。

除了用中藥調(diào)和，有上述癥狀的人群還可以練習(xí)八段錦、太極拳等，并配合呼吸節(jié)律，以使肝脾之氣相和，并用性味甘平的合歡花泡水喝，以疏肝健脾。

寒熱相和邪祛康

《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“陽虛則外寒，陰虛則內(nèi)熱。”寒證者常因體內(nèi)陽氣被遏，導(dǎo)致形體失于溫煦，癥見畏寒喜暖等；熱證者多因陽熱偏盛，導(dǎo)致津液虧耗，癥見畏熱、口渴、面赤等。

現(xiàn)代人喜食肥甘厚膩之品，且喜坐、喜臥，易形成陽虛、陰虛體質(zhì)，故?；己C與熱證錯(cuò)雜的過敏性疾病，如慢性蕁麻疹、過敏性鼻炎等。易過敏人群除了可以使用中藥調(diào)和寒熱，還可以采用白芥子等中藥進(jìn)行貼敷。人們?nèi)粘?yīng)避免進(jìn)食生冷、辛辣刺激之品以及海鮮；注意避風(fēng)寒，及時(shí)添加衣物；規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以強(qiáng)身健體。

氣血調(diào)和神氣清

中醫(yī)認(rèn)為，氣為血之帥，血為氣之母。氣與血在生理上具有相互依存、相互滋生的關(guān)系。氣血若失于調(diào)和，則會(huì)生化乏源，易出現(xiàn)氣血兩虛，癥見神疲乏力、氣短懶言、爪甲色淡等。氣血兩虛的人群可使用歸脾湯加減，以調(diào)和氣血。

此類人群還可進(jìn)行食療滋補(bǔ)，如食用羊肉紅棗枸杞湯；針刺以及艾灸氣海、關(guān)元等穴位；按摩督脈，以疏通經(jīng)絡(luò)等。同時(shí)，應(yīng)保持心情舒暢，注意休息，切勿熬夜。

調(diào)和營(yíng)衛(wèi)以養(yǎng)身

很多人為了追求美，常穿著單薄或斷食減肥，以致腠理不固，營(yíng)衛(wèi)不和，出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱、出汗、惡風(fēng)等癥；有的女性朋友因先天體質(zhì)虛弱或后天失養(yǎng)，導(dǎo)致產(chǎn)后外不御邪，內(nèi)不抗邪，癥見怕風(fēng)、產(chǎn)后低熱等。這些人群可將桂枝湯作為養(yǎng)生湯藥服用，以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、滋陰和陽，還可通過導(dǎo)引、穴位按摩的方法疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)營(yíng)衛(wèi)氣血運(yùn)行。