韋權(quán)

摘要：中職生的人際關(guān)系不僅包括同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系，還包括家庭關(guān)系、親子關(guān)系，面對(duì)如此復(fù)雜的人際關(guān)系，部分中職生無法有效應(yīng)付，從而導(dǎo)致人際關(guān)系混亂，對(duì)自身的學(xué)習(xí)、生活都會(huì)產(chǎn)生一定程度的影響。情緒調(diào)節(jié)與人際關(guān)系有著非常密切的聯(lián)系，兩者都是可以顯著提高中職生生活幸福感的重要因素。文章從國(guó)家發(fā)達(dá)地區(qū)與欠發(fā)達(dá)地區(qū)兩個(gè)視角切入，探究中職生人際關(guān)系特征與情緒調(diào)節(jié)之間的關(guān)系，根據(jù)其中存在的問題，提出有效的解決對(duì)策，幫助中職生快樂、健康地度過重要人生階段。

關(guān)鍵詞：中職生；人際關(guān)系；特征；情緒調(diào)節(jié)能力

人際交往是個(gè)體社會(huì)需要的重要組成部分，在人際交往的過程中形成了各種各樣的人際關(guān)系。當(dāng)下，中職生的主要人際關(guān)系包括同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、親子關(guān)系等。情緒調(diào)節(jié)指的是個(gè)體對(duì)自身情緒的了解、控制和表現(xiàn)的能力，通過情緒調(diào)節(jié)這項(xiàng)能力可以使個(gè)體的自身意志對(duì)自身情緒產(chǎn)生影響。

個(gè)體的情緒調(diào)節(jié)能力通常在特定的社交情境下發(fā)揮作用，在調(diào)節(jié)自身情緒的過程中，可以對(duì)個(gè)人際關(guān)系的發(fā)展產(chǎn)生影響，進(jìn)而表現(xiàn)出不同的人際關(guān)系特征。因此，人際關(guān)系特征與情緒調(diào)節(jié)有著密切關(guān)系，通過情緒調(diào)節(jié)可以實(shí)現(xiàn)對(duì)自身情緒的合理表達(dá)，進(jìn)而促進(jìn)不同主體之間建立起良好的人際關(guān)系。

一、發(fā)達(dá)地區(qū)與欠發(fā)達(dá)地區(qū)中職生的人際關(guān)系特征

發(fā)達(dá)地區(qū)與欠發(fā)達(dá)地區(qū)經(jīng)濟(jì)水平差異較大，在教育方面存在非常明顯的差距，兩個(gè)地區(qū)的中職生在人際關(guān)系特征方面也存在非常明顯的不同。

（一）發(fā)達(dá)地區(qū)中職生的人際關(guān)系特征

首先，在師生關(guān)系方面。中職生與教師分別處于未成年人階段和成年人階段，但是雙方交往相對(duì)較少，實(shí)際交際水平相對(duì)較低，中職生與成年人的雙方關(guān)系的密切程度相對(duì)較低。

其次，在親子關(guān)系方面。在雙方交往的過程中，因認(rèn)知差異，子女不理解家長(zhǎng)，家長(zhǎng)不理解子女，兩者的關(guān)系不斷惡化，矛盾非常突出，無法進(jìn)行有效交流。

最后，在同伴交往方面。中職生與同伴的交往一直比較頻繁，其中，由于男生與女生生理發(fā)育早晚存在差異，女生與異性交往更頻繁，男生則在17歲以后才會(huì)比較頻繁。

根據(jù)上述內(nèi)容可以知道，中職生的人際關(guān)系特征存在非常明顯的階段性和性別差異性，并且與成年人的交往不多。

（二）欠發(fā)達(dá)地區(qū)中職生的人際關(guān)系特征

首先，在師生關(guān)系方面。師生之間的情感關(guān)系明顯低于師生之間的教學(xué)關(guān)系，這說明在開展教學(xué)工作的過程中，師生之間的情感交流、互動(dòng)溝通水平相對(duì)較低。同時(shí)，通過調(diào)查對(duì)比不難發(fā)現(xiàn)，女生更重視師生教學(xué)關(guān)系和師生地位關(guān)系，而男生比較忽視師生教學(xué)關(guān)系和師生地位關(guān)系。

其次，在親子關(guān)系方面。部分地區(qū)的中職生的親子關(guān)系水平非常低，這是因?yàn)楹艽笠徊糠种新毶孕「S爺爺奶奶長(zhǎng)大，所以該類中職生與爺爺奶奶關(guān)系最密切，而中職生的父母往往在外務(wù)工，對(duì)中職生缺少關(guān)愛與陪伴。這使得中職生與父母的親子關(guān)系十分淡薄，容易出現(xiàn)關(guān)系破裂的情況。

最后，在同伴關(guān)系方面。通過調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，欠發(fā)達(dá)地區(qū)中職生與發(fā)達(dá)地區(qū)中職生的同伴關(guān)系相似，并不存在非常明顯的差異，男生與女生之間的人際關(guān)系特征依舊受生理發(fā)展特征的影響。

二、人際關(guān)系特征與情緒調(diào)節(jié)之間的內(nèi)在聯(lián)系

相關(guān)研究表明，人際關(guān)系特征與情緒調(diào)節(jié)之間的內(nèi)在聯(lián)系主要體現(xiàn)在相關(guān)性、調(diào)節(jié)性、預(yù)判性這三個(gè)方面。

（一）相關(guān)性

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中職生情緒調(diào)節(jié)方式在多個(gè)層面都與人際關(guān)系質(zhì)量有著密切聯(lián)系，且有著相對(duì)較高的相關(guān)度。在尋求幫助、轉(zhuǎn)變認(rèn)知和正向情緒表達(dá)方面，呈現(xiàn)出非常明顯的正相關(guān)性，而在相對(duì)壓抑的人際關(guān)系中，情緒調(diào)節(jié)與其則呈現(xiàn)出負(fù)相關(guān)性。正因?yàn)槿绱耍P者認(rèn)為，在學(xué)習(xí)和生活的過程中，中職生合理地進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，能有效改善人際關(guān)系。

在通常情況下，情緒調(diào)節(jié)包含的內(nèi)容有情緒感知、情緒評(píng)價(jià)、情緒控制等。相關(guān)情緒調(diào)節(jié)方式的應(yīng)用與同伴接受程度呈現(xiàn)出明顯的正相關(guān)關(guān)系，而與同伴的恐懼程度呈現(xiàn)出明顯的負(fù)相關(guān)關(guān)系，所以為了保證中職生擁有良好的人際關(guān)系，教師應(yīng)幫助中職生學(xué)會(huì)感知、評(píng)價(jià)和控制自身情緒，實(shí)時(shí)判斷自身情緒，并根據(jù)當(dāng)時(shí)的實(shí)際情況選擇情緒釋放的方式。如此一來，中職生的情緒釋放將更加合理，對(duì)維護(hù)人際關(guān)系也有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。

（二）調(diào)節(jié)性

通過研究中職生情緒調(diào)節(jié)可以發(fā)現(xiàn)，情緒調(diào)節(jié)是多種因素與其人際關(guān)系之間的中間變量。例如，在部分家庭消極因素與同伴關(guān)系、師生關(guān)系之間，為了保證相應(yīng)人際關(guān)系不受家庭消極因素的影響，中職生就需要有效調(diào)節(jié)自身情緒。另外，積極的情緒調(diào)節(jié)方式可以在親子關(guān)系和中職生社會(huì)能力之間起到中間變量的作用，消極的情緒調(diào)節(jié)方式在兩者之間同樣會(huì)起到中間變量作用。由此可見，情緒調(diào)節(jié)就是各類人際關(guān)系之間的中間變量，對(duì)實(shí)現(xiàn)人際關(guān)系的有效調(diào)節(jié)有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。

（三）預(yù)判性

通過了解中職生人際關(guān)系調(diào)節(jié)能力，筆者得出結(jié)論：在同伴人際關(guān)系方面，情緒調(diào)節(jié)能力相對(duì)較強(qiáng)的中職生在同伴接受度方面高于情緒調(diào)節(jié)能力相對(duì)較弱的中職生，該結(jié)果表明情緒調(diào)節(jié)能力相對(duì)較高的中職生具有更好的同伴關(guān)系。

在訪問情緒調(diào)節(jié)能力較弱的中職生時(shí)，筆者發(fā)現(xiàn)，他們對(duì)人際交往專項(xiàng)活動(dòng)有著明顯的恐懼感，不愿意與其他人溝通、交流，并且自我感覺相對(duì)較差。由此可見，情緒調(diào)節(jié)能力可以在一定程度上預(yù)判中職生的未來人際關(guān)系。為了確保中職生可以擁有良好的人際關(guān)系，在開展教育工作的過程中，無論是家長(zhǎng)還是教師，都應(yīng)基于情緒調(diào)節(jié)能力的預(yù)判結(jié)果，為中職生提供相應(yīng)幫助。

三、新時(shí)代進(jìn)一步提高中職生情緒調(diào)節(jié)能力的策略

（一）發(fā)達(dá)地區(qū)中職生情緒調(diào)節(jié)能力的提高方式

1.將情緒調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)融入家庭教育

在開展教育工作的過程中，教師和家長(zhǎng)都要重視培養(yǎng)中職生的情緒調(diào)節(jié)能力。中職生在與教師和同學(xué)交往的過程中，良好、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)能構(gòu)建更優(yōu)秀的人際關(guān)系。如果中職生的情緒不穩(wěn)定，負(fù)面情緒過多，將難以與他人建立良好的人際關(guān)系，進(jìn)而容易被他人疏遠(yuǎn)。因此，家長(zhǎng)要有效培養(yǎng)孩子的人際交往能力。

第一，家長(zhǎng)可以通過講道理的方式，合理引導(dǎo)孩子處理相應(yīng)的情緒事件，通過現(xiàn)實(shí)案例，讓孩子感受到情緒不穩(wěn)定的危害，明確保持情緒穩(wěn)定的重要意義。第二，家長(zhǎng)可以幫助孩子樹立換位思考的意識(shí)，使他們?cè)诿鎸?duì)沖突事件時(shí)，能夠換位思考，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對(duì)自身情緒的有效控制，防止沖突事件惡化，造成更嚴(yán)重的影響。第三，除了要培養(yǎng)孩子情緒調(diào)節(jié)意識(shí)以外，家長(zhǎng)還應(yīng)當(dāng)訓(xùn)練孩子的情緒調(diào)節(jié)能力，在面對(duì)沖突問題時(shí)，分心、改變思考方法都是行之有效的情緒調(diào)節(jié)策略。第四，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮榜樣作用，以身作則，作好孩子的第一任“教師”。尤其在面對(duì)沖突事件時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)冷靜思考，有效控制自身的反應(yīng)，并選擇合理的事件處理態(tài)度和方式，為孩子提供一個(gè)正確的情緒調(diào)節(jié)思路，確保孩子在面對(duì)類似問題時(shí)，可以保持沉著冷靜，理性面對(duì)沖突事件。

在開展情緒調(diào)節(jié)教育工作的過程中，家長(zhǎng)必須保持高度重視，增加文化教育與情緒調(diào)節(jié)教育的時(shí)間，進(jìn)一步提高中職生的情緒調(diào)節(jié)能力，使他們?cè)谛Ｆ陂g可以建立良好的人際關(guān)系。

2.學(xué)校積極開展情緒調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)相關(guān)活動(dòng)

對(duì)中職生來說，在校時(shí)間遠(yuǎn)多于在家時(shí)間，所以為了有效增強(qiáng)中職生的情緒調(diào)節(jié)能力，學(xué)校應(yīng)當(dāng)積極創(chuàng)設(shè)情緒調(diào)節(jié)教育課程，有效利用中職生的在校時(shí)間，實(shí)現(xiàn)情緒教育工作的有效開展，確保中職生在日常學(xué)習(xí)和生活中可以保持良好的情緒狀態(tài)，能正確地看待、分析各類沖突事件。

有一種情緒理論認(rèn)為，不合理的情緒信念是導(dǎo)致情緒困擾的重要原因。例如，部分人會(huì)擔(dān)心天降災(zāi)禍，從而產(chǎn)生消極情緒，還有部分人面對(duì)相關(guān)問題，總想找出一個(gè)完美答案，容易產(chǎn)生焦慮情緒。因此，在開展教育工作的過程中，教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)中職生的引導(dǎo)，通過開展情緒調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)活動(dòng)，鍛煉中職生的情緒調(diào)節(jié)能力，使得中職生可以更客觀地看待日常生活當(dāng)中的各類事件，從多個(gè)角度分析相關(guān)問題，從而保證中職生保持積極、穩(wěn)定的情緒，實(shí)現(xiàn)對(duì)自身情緒的高水平掌控與調(diào)節(jié)。

（二）提高欠發(fā)達(dá)地區(qū)中職生情緒調(diào)節(jié)能力的方式

對(duì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的中職生來說，上述情緒調(diào)節(jié)能力的提高方式依舊適用。但是，相較于發(fā)達(dá)地區(qū)，欠發(fā)達(dá)地區(qū)中職生的家庭環(huán)境和家庭關(guān)系存在一定的缺陷，所以教師應(yīng)當(dāng)更加充分地發(fā)揮自身職能，通過定期家訪，幫助家長(zhǎng)和中職生維護(hù)家庭關(guān)系，并傳授提高情緒調(diào)節(jié)能力的方法。

第一，自我暗示法。相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，語(yǔ)言可以對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用，當(dāng)自身情緒不佳時(shí)，教師可以引導(dǎo)中職生通過自我暗示法，用語(yǔ)言調(diào)控自身不良情緒，反復(fù)告訴自己“不要發(fā)怒，發(fā)怒有害身體健康”，抑制不良情緒的產(chǎn)生，緩解已經(jīng)產(chǎn)生的不良情緒。

第二，自我激勵(lì)法。自我激勵(lì)法即在日常生活中通過一些哲理思想來自我鼓勵(lì)，該方法是一種理智調(diào)節(jié)情緒的手段，是通過內(nèi)生的精神動(dòng)力來抑制不良情緒。當(dāng)中職生受到消極情緒影響時(shí)，教師可以引導(dǎo)中職生通過名言警句，實(shí)現(xiàn)對(duì)自身情緒的有效調(diào)控。

第三，心理?yè)Q位法。心理?yè)Q位法即打破思維定式，站在他人的角度思考問題，從而體會(huì)他人的心理。這種方式可以提高中職生的共情能力，從而實(shí)現(xiàn)有效的情緒調(diào)控。

綜上所述，情緒調(diào)節(jié)能力與人際關(guān)系特征之間有著非常緊密的關(guān)系，所以為了促進(jìn)中職生進(jìn)一步提升社會(huì)交際水平，在開展教學(xué)工作的過程中，教師應(yīng)當(dāng)注重培養(yǎng)中職生情緒調(diào)節(jié)能力，為中職生營(yíng)造和諧人際關(guān)系創(chuàng)造有利條件。

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（作者單位：廣東信宜市職業(yè)技術(shù)學(xué)校）