高年級小學(xué)生提升自我效能感的心理課程設(shè)計

摘要：自我效能感對小學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、情緒等方面都有重要影響，成功經(jīng)驗會增強(qiáng)自我效能，反復(fù)失敗會降低自我效能。心理教師通過“掌聲響起來”“穿越障礙”“紙牌搭高塔”“說出你的故事”“我的缺憾我的美”等心理體驗活動，幫助高年級小學(xué)生直接獲得成功體驗，提高小學(xué)生自我效能感，讓小學(xué)生悅納自我，增強(qiáng)自信心，以利于小學(xué)生自我意識的發(fā)展，從而使其形成健康的心理。

關(guān)鍵詞：高年級小學(xué)生；自我效能感；體驗式活動

作者簡介：康靜，阜新市細(xì)河區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校心理健康教研員。

自我效能感是指人們對自身能夠利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度。自我效能感能夠影響或決定人們對行為的選擇，以及對該行為的堅持性和努力程度，影響人們的思維模式和情感反應(yīng)模式，進(jìn)而影響新行為的習(xí)得和習(xí)得行為的表現(xiàn)。自我效能感對小學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、情緒等方面都有重要影響，培養(yǎng)小學(xué)生形成自我效能感，能夠使小學(xué)生更有效地解決學(xué)習(xí)生活中的各種困難和問題，對其自我發(fā)展和社會性發(fā)展有很大影響。因此，心理教師要通過豐富的活動，幫助小學(xué)生獲得成功體驗，提高自我效能感。

一、課程設(shè)計的理論依據(jù)

（一）高年級小學(xué)生自我效能感的特點

小學(xué)階段是人的自我意識的客觀化時期，尤其在五、六年級，是學(xué)生自我意識的第二個上升期，他們能否正確認(rèn)識與悅納自我將直接影響其健康心理的形成。自信是自我意識的一部分，它來源于對自己和他人的評價與認(rèn)識。自信心不足的現(xiàn)象在小學(xué)生群體中占有一定比例，其表現(xiàn)為無論遇到什么事，學(xué)生都會產(chǎn)生“我不會做”“我不行”等念頭。對于高年級小學(xué)生而言，他們對自己已有了初步的了解，因而這一階段心理教師的主要任務(wù)是幫助學(xué)生正確地認(rèn)識自己的優(yōu)缺點和興趣愛好，在活動中悅納自己，提升自我效能感。

（二）高年級小學(xué)生自我效能感的提升方法

心理學(xué)家班杜拉提出建構(gòu)自我效能有四個主要的信息來源：第一，作為能力指標(biāo)的動作性掌握經(jīng)驗；第二，通過能力傳遞及與他人成就比較而改變效能信念的替代經(jīng)驗；第三，使個體知道自己擁有某些能力的言語說服及其他類似的社會影響；第四，人們用于判斷自己能力、力量和機(jī)能障礙脆弱性的身體和情緒狀態(tài)。所有特定的影響，根據(jù)其不同形式，都可以通過這些效能信息來源中的一個或多個發(fā)揮作用。因此，借鑒班杜拉的觀點，我們可以從以下幾方面來提高學(xué)生的自我效能感：

一是通過活動使學(xué)生獲得成功體驗，這是提升學(xué)生自我效能感最有效的方式。成功經(jīng)驗會提高學(xué)生自我效能感，失敗經(jīng)驗會降低其自我效能感。教師在教學(xué)中應(yīng)避免學(xué)生的直接失敗經(jīng)驗，而是讓學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中更多地體驗到成功，使不同水平的學(xué)生都能看到自己的進(jìn)步，從而獲得信心。

二是替代強(qiáng)化。在活動中，教師要讓學(xué)生觀察同伴的榜樣行為，尤其是讓其看到與自己水平相當(dāng)?shù)膶W(xué)生取得成功的行為。在這個過程中，學(xué)生可以看到成功者的方法、策略和態(tài)度，進(jìn)而影響自己。

三是結(jié)合具體實例對學(xué)生進(jìn)行言語鼓勵。在活動中，對學(xué)生的行為予以反饋，通過生生之間、師生之間的互評，相互鼓勵，使學(xué)生獲得正向關(guān)注與積極評價。

四是對學(xué)生的進(jìn)步作能力上的歸因，讓學(xué)生確信自己有學(xué)習(xí)能力，能夠控制自己的行為，進(jìn)而增強(qiáng)其自我效能感。

二、“相信自己，我能行”心理課的設(shè)計

（一）教學(xué)目標(biāo)

一是改變“我不行”“做不到”等消極的思維意識，找到自身的優(yōu)勢，學(xué)會自我調(diào)適的方法；二是體驗成功，產(chǎn)生愉悅感，增強(qiáng)自信心；三是能夠悅納自我，提升自我效能感。

（二）熱身活動

師：請同學(xué)們估算自己1分鐘能鼓掌多少次？實際上你1分鐘鼓掌多少次？這個游戲的結(jié)果與你最初設(shè)想的結(jié)果相比有什么不同嗎？

“掌聲響起來”游戲讓學(xué)生通過比較預(yù)測自己1分鐘鼓掌的次數(shù)和實際1分鐘鼓掌的次數(shù)，體會到活動的預(yù)測與實際結(jié)果前后差距很大，引發(fā)學(xué)生思考。

（三）主題活動

【活動一：穿越障礙】

游戲規(guī)則：在教室中間設(shè)置各種障礙物，讓學(xué)生在眼睛被蒙住的情況下跨越障礙物，從教室一頭走向另一頭，其他同學(xué)給予鼓勵和引導(dǎo)。

師：當(dāng)眼睛被蒙住的時候，你心里是什么感受？你是如何跨越障礙物，走完這一條路的？試想一下，在把眼睛睜開和能講話的情況下，這些障礙物還會是你走路的阻礙嗎？后面參加游戲的同學(xué)，前面的同學(xué)穿過障礙物時，你看到后有什么想法？

在活動中，心理教師要引導(dǎo)學(xué)生思考：我對游戲最初的看法對結(jié)果產(chǎn)生什么樣的影響？為什么會產(chǎn)生這樣的影響？以往遇到困難時我是怎么想的和怎么做的？他人又是怎么成功的？讓學(xué)生思考遇到困難時自己的感受、動力、勇氣等對結(jié)果的影響。

【活動二：紙牌搭高塔】

游戲規(guī)則：參賽小組在規(guī)定時間內(nèi)，通過剪、折等方法，獨立完成一副普通紙牌的搭高。搭高過程中僅限于用剪刀剪或用手折，不能用膠水等其他輔助工具。紙牌所搭物體的高度越高，成績越好。如果所搭紙牌塔在裁判測量前解體或倒塌，則成績?yōu)樗８叨取?/p>

師：這個游戲的結(jié)果和你最初的設(shè)想結(jié)果相比，有什么不同嗎？你的信心是否助力了任務(wù)完成呢？在完成任務(wù)的過程中，你獲得哪些組內(nèi)成員的支持？

師：一開始很多同學(xué)都覺得這個任務(wù)不可能完成，但結(jié)果是我們出色地完成了任務(wù)。有句話說得好，沒有你做不到的，只有你想不到的。無論遇到什么困難，只要我們認(rèn)真思考，敢于嘗試，充分利用自身的優(yōu)勢，就有機(jī)會讓不可能變?yōu)榭赡堋?/p>

心理教師通過設(shè)置有一定難度的活動，讓學(xué)生在解決問題的過程中體驗到目標(biāo)與結(jié)果之間的關(guān)系，意識到自己對完成目標(biāo)的堅信程度對結(jié)果的影響，體會到團(tuán)隊的力量，從而增強(qiáng)面對挑戰(zhàn)時的自信心。

【活動三：說出你的故事】

師：你有沒有做過看似不可能完成，最終卻成功的事情？

生：（自由分享感受，稱贊彼此的做法）

師：每個同學(xué)都成功地做過某件事情，成功帶給你快樂心情的同時，也使你的自我效能感得到提升。在以后的學(xué)習(xí)生活中，遇到困難的時候，同學(xué)們可以多想一想成功的事，體驗微笑時的感受，這樣你就會覺得內(nèi)心充滿了信心和力量。

這一環(huán)節(jié)設(shè)計的目的在于喚起學(xué)生的成功經(jīng)驗。成功的事例和經(jīng)驗?zāi)芗ぐl(fā)學(xué)生良好的自我感知和體驗，通過講述經(jīng)歷增強(qiáng)學(xué)生自信，通過生生間相互的正向評價與鼓勵為學(xué)生賦能。

【活動四：我的缺憾我的美】

師：每個人都有不同的缺憾，我們要正確地認(rèn)識自己，既看到自己的長處，欣賞自己，也看到自己的短處，勇敢地接受自己的不足和缺點，讓自己活出生命的精彩。下面請同學(xué)們以“雖然……但是……”為句式，在卡片上寫出5個以上的句子：

①雖然我脾氣不好，但是我能夠幫家里干家務(wù)。

②……

生：（按句式完成，并進(jìn)行分享）

師：在這里，“雖然”是一種缺憾，“但是”卻展露出同學(xué)們的自信。老師相信，大家都能正確地認(rèn)識自我、悅納自我。

通過填寫卡片活動，教師幫助學(xué)生學(xué)會轉(zhuǎn)換角度，讓學(xué)生既能認(rèn)識自己的不足，又能看到積極的一面，從而正確地認(rèn)識自我，為后面的完善自我奠定了心理基礎(chǔ)。

（四）總結(jié)深化

師：善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，聽取他人評價，轉(zhuǎn)換角度看待自己的缺點，能讓我們更加自信。相信每個人都能成為更好的自己。

心理教師總結(jié)深化，進(jìn)行課外拓展，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)適和行為訓(xùn)練，這是整個活動的收尾環(huán)節(jié)。教師可引導(dǎo)學(xué)生將所學(xué)的自我調(diào)適技能進(jìn)一步完善，從而更好地實現(xiàn)心理和行為的自我優(yōu)化。

三、課例反思

本節(jié)心理活動課的主要目的是讓學(xué)生在活動中體驗成功，提高自我效能感。心理教師通過設(shè)計一系列體驗活動，讓學(xué)生不斷提升自信心，克服“我不敢”“我不能”的心理，引導(dǎo)其對自我成功經(jīng)驗的回憶和再體驗。此外，心理教師在設(shè)計心理活動課時，還應(yīng)考慮以下三點。

（一）活動前，教學(xué)設(shè)計必須以目標(biāo)為導(dǎo)向

活動體驗對學(xué)生認(rèn)知的影響很大，它能夠帶給學(xué)生直觀的、真實的感受，學(xué)生也會將感受內(nèi)化為自我的認(rèn)知，從而改變行為。因此，教師要選擇適合主題內(nèi)容及目標(biāo)服務(wù)的游戲活動。本節(jié)課的目的是通過活動激發(fā)學(xué)生的效能感，因而在活動設(shè)計之初，教師應(yīng)著重考慮活動如何設(shè)計，活動的難度是否適宜，活動能否帶給學(xué)生愉悅感和成功體驗，活動是否圍繞目標(biāo)設(shè)計層層遞進(jìn)地展開。

（二）活動中，加強(qiáng)生生間、師生間的評價和鼓勵

在活動中，如果我們總是給予對方積極和正向的評價，給對方帶來愉悅感和正向關(guān)注，那么會對其產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用。通過活動體驗為某個主體賦予某種能力和能量，通過言行、態(tài)度、環(huán)境的改變給予他人正能量，使其最大限度地發(fā)揮個人潛能，使其能夠自我驅(qū)動、自我激勵、自我升華，進(jìn)而達(dá)到自我賦能。本節(jié)課通過小組內(nèi)以及班級內(nèi)同學(xué)間的互相評價，不斷地給予學(xué)生正向的評價與激勵，強(qiáng)化了學(xué)生的信心與信念，從而達(dá)到悅納自我的目標(biāo)。

（三）活動后，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分享和反思

每個活動背后都有一個具體的目標(biāo)，都是為本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)服務(wù)的。那么，每個活動能否達(dá)到目標(biāo)，需要教師別具匠心地設(shè)計每一個問題，引導(dǎo)學(xué)生在活動中體驗，在體驗中分享，在分享中反思。例如，在本節(jié)課的活動中，教師通過問題引發(fā)學(xué)生思考，重點是使學(xué)生對活動時自己預(yù)估的難易程度與完成任務(wù)后達(dá)到的程度進(jìn)行評價，使其對自我評價增強(qiáng)了信心，從而產(chǎn)生良好的自我效能感。

參考文獻(xiàn)：

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（責(zé)任編輯：趙昆倫）