楊霞

摘 要：體育學(xué)科是素質(zhì)教育的重要組成部分，以往應(yīng)試教育理念下，教師往往比較關(guān)注體育學(xué)科的“育體”作用，對(duì)其“育心”作用并沒(méi)有足夠的關(guān)注，新課程標(biāo)準(zhǔn)的提出體育與健康課程要堅(jiān)持健康第一，落實(shí)立德樹人，以發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)為引領(lǐng)，重視育體、育心，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。將心理健康教育融入體育教學(xué)中，要立足學(xué)生學(xué)情，采取多種教學(xué)方法巧妙滲透心理健康教育；在課后延伸活動(dòng)中，要借助多樣化體育活動(dòng)，提升學(xué)生心理健康水平，多措并舉推進(jìn)體育與健康教育質(zhì)量的提升以及學(xué)生核心素養(yǎng)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體育與健康；心理健康；核心素養(yǎng)

【中圖分類號(hào)】G633.96? ? ? ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A? ? ? ? ? ? ?【文章編號(hào)】2097-2539（2023）17-0240-03

心理健康教育是初中體育教學(xué)中非常重要的組成部分，是決定學(xué)生身心健康發(fā)展的關(guān)鍵因素。在以往的體育教學(xué)中，教師的關(guān)注點(diǎn)往往在體育知識(shí)、技能的傳授方面，對(duì)心理健康等方面內(nèi)容的滲透不夠重視，影響了學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升與發(fā)展。新課程標(biāo)準(zhǔn)下，從體育學(xué)科核心素養(yǎng)入手，教師要善于挖掘體育學(xué)科的育體、育心功效，搭建多樣化的體育活動(dòng)平臺(tái)，有效促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

1.明確重要意義，重點(diǎn)關(guān)注心理健康滲透

近年來(lái)，青少年安全事件頻發(fā)，青少年心理健康教育逐漸成為社會(huì)關(guān)注的重點(diǎn)話題，心理健康是促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要基石，在學(xué)科教學(xué)中落實(shí)“健康第一”的教育理念成為第一要?jiǎng)?wù)。心理健康教育是體育教學(xué)的重要組成部分，然而以往體育教學(xué)中，教師往往忽略了心理健康教育的重要性，將教學(xué)的重難點(diǎn)放在了知識(shí)、技能的傳授與練習(xí)方面，導(dǎo)致體育課堂負(fù)擔(dān)過(guò)重，影響了學(xué)生的體育鍛煉興趣，也不利于學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)。從上述問(wèn)題入手，在心理健康教育滲透過(guò)程中，教師要改變自身的教育觀念，關(guān)注心理健康教育對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要意義和作用。

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康教育有積極的影響，首先，從當(dāng)前影響學(xué)生心理健康的因素入手，家庭、學(xué)校、社會(huì)環(huán)境等多方面都會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)產(chǎn)生或積極或消極的影響。體育教學(xué)中的心理健康教育滲透，能夠從學(xué)校角度入手，改變傳統(tǒng)的教育觀念，充分挖掘體育學(xué)科育體、育心的雙重教育功效。其次，體育教學(xué)中滲透心理健康教育，可以改善學(xué)生的情緒，初中生學(xué)習(xí)壓力逐漸增加，通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以轉(zhuǎn)移學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，舒緩學(xué)生緊張的情緒；通過(guò)心理健康教育滲透也能培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)、規(guī)則意識(shí)從而達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生終身體育精神的目標(biāo)；不僅如此，面對(duì)初中生心理問(wèn)題頻發(fā)的現(xiàn)狀，體育教學(xué)中滲透心理健康教育也能有效治療學(xué)生心理健康疾病，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平提升。

基于上述幾方面，在體育教學(xué)中，教師要從初中生的身心健康發(fā)展現(xiàn)狀入手，積極落實(shí)課程標(biāo)準(zhǔn)要求，在體育課堂教學(xué)以及課后活動(dòng)的組織與實(shí)施過(guò)程中，巧妙滲透心理健康教育，促進(jìn)初中體育學(xué)科教學(xué)質(zhì)量的提升與發(fā)展。

2.立足學(xué)生學(xué)情，巧妙滲透心理健康教育

（1）營(yíng)造積極環(huán)境，增強(qiáng)學(xué)生體驗(yàn)感

積極的體育鍛煉環(huán)境是高效心理健康教育滲透的基礎(chǔ)和關(guān)鍵，以往的體育教學(xué)中，教師往往忽略了教學(xué)環(huán)境以及學(xué)習(xí)氛圍的營(yíng)造，在教學(xué)活動(dòng)中直奔主題，對(duì)學(xué)生而言缺少活動(dòng)的鋪墊，對(duì)學(xué)生的身體和心理承受能力缺少足夠的了解，因此影響了學(xué)生參與課堂鍛煉的效果。不僅如此，直接開始高強(qiáng)度的體育鍛煉還會(huì)影響學(xué)生參與體育鍛煉的興趣和積極性，導(dǎo)致學(xué)生后續(xù)厭惡運(yùn)動(dòng)。基于此，在體育教學(xué)中，教師首先要營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)氛圍，如在課堂開始之前可以通過(guò)一些趣味的健身操、啦啦操或其他形式的熱身運(yùn)動(dòng)，改變以往通過(guò)跑步熱身的方式；以啦啦操為例，女生可以是一些動(dòng)作優(yōu)美、舒展身體的啦啦操，男生則可以用拳操等，結(jié)合男女生的身體特征以及興趣愛(ài)好等選擇適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，還可以添加適當(dāng)?shù)囊魳?lè)作為輔助，在輕松愉快的氛圍中，有效提升學(xué)生參與體育鍛煉的興趣。

此外，輕松和諧的師生關(guān)系也是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的關(guān)鍵舉措。以往體育課堂中，教師和學(xué)生往往是對(duì)立關(guān)系，教師監(jiān)督學(xué)生運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生而言這無(wú)異于一種強(qiáng)制運(yùn)動(dòng)行為，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣自然也會(huì)受到遏制，對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展也不會(huì)產(chǎn)生積極影響。因此，心理健康滲透過(guò)程中，輕松和諧的師生關(guān)系建立也是非常重要的。比如，在課堂教學(xué)中，教師可以改變傳統(tǒng)的體育課授課方式，通過(guò)學(xué)習(xí)小組的方式開展教學(xué)，選擇班級(jí)中運(yùn)動(dòng)興趣高、運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)的學(xué)生作為小組長(zhǎng)，然后副組長(zhǎng)可以選擇一些組織能力強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)興趣稍差的學(xué)生，帶動(dòng)小組一起參與體育探究活動(dòng)。教師可以先指導(dǎo)小組長(zhǎng)的基本動(dòng)作，然后再由小組長(zhǎng)與小組同學(xué)共同討論如何更好地掌握體育運(yùn)動(dòng)技能。比如，在“肩肘倒立”教學(xué)時(shí)，教師可以通過(guò)任務(wù)活動(dòng)的方式，通過(guò)具體任務(wù)引導(dǎo)的方式，鼓勵(lì)學(xué)生小組完成任務(wù)，比如：

任務(wù)一：復(fù)習(xí)壓墊翻臀并腿觸高。

任務(wù)二：肩肘倒立穩(wěn)定3秒以上。

任務(wù)三：比一比看誰(shuí)肩肘倒立時(shí)間長(zhǎng)。

任務(wù)四：前滾翻成直腿坐+肩肘倒立（3秒以上）+前滾成蹲立起。

通過(guò)系統(tǒng)的任務(wù)設(shè)計(jì)，引導(dǎo)學(xué)生以小組為單位，組織不同強(qiáng)度的練習(xí)活動(dòng)，比如，在任務(wù)一練習(xí)中，女生組的基本情況相對(duì)較差，那么在兩人一組練習(xí)過(guò)程中，教師可以從基礎(chǔ)的動(dòng)作入手，小組長(zhǎng)帶領(lǐng)女生組復(fù)習(xí)肩肘倒立的基本動(dòng)作技巧；在掌握動(dòng)作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，關(guān)注學(xué)生的基本動(dòng)作要領(lǐng)是否掌握，比如，同伴的手掌位置是否正確等，然后根據(jù)教師提出的基本動(dòng)作要領(lǐng)和目標(biāo)打分。通過(guò)小組合作的方式，同伴互助探討具體的動(dòng)作要領(lǐng)，不僅營(yíng)造良好的課堂教學(xué)氛圍，也培養(yǎng)了學(xué)生的合作意識(shí)，在互助合作中高效完成課堂教學(xué)任務(wù)。

（2）體育游戲融入，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性

體育游戲可以成為心理健康教育的有效載體，結(jié)合初中階段體育課堂教學(xué)目標(biāo)以及學(xué)生身心發(fā)展?fàn)顩r，在體育游戲融入課堂活動(dòng)過(guò)程中，教師可以從多個(gè)角度入手，選擇體育游戲。

首先，專項(xiàng)類體育游戲，比如，為了提升學(xué)生快速跑的運(yùn)動(dòng)能力，教師可以將“搶占紅旗”“跑壘”“喊號(hào)追人”等游戲整合進(jìn)快速跑訓(xùn)練教學(xué)中；通過(guò)各種類型的游戲，學(xué)生能掌握更加快速地掌握快速跑的相關(guān)技巧，降低學(xué)生單純練習(xí)動(dòng)作技巧的枯燥感，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

其次，競(jìng)賽類體育游戲的融入，培養(yǎng)學(xué)生合作進(jìn)取精神。合作精神是體育精神的基礎(chǔ)，從當(dāng)前學(xué)生缺少合作精神、規(guī)則意識(shí)的問(wèn)題入手，在球類課程教學(xué)中，教師可以將個(gè)人競(jìng)賽、小組競(jìng)賽類游戲融入教學(xué)過(guò)程中，在學(xué)練賽一體化課堂中，借助體育競(jìng)賽游戲增強(qiáng)學(xué)生參與體育鍛煉的自信心。不僅如此，競(jìng)賽類游戲活動(dòng)還會(huì)涉及一些體育比賽規(guī)則，學(xué)生在比賽過(guò)程中也能逐漸形成規(guī)則意識(shí)。

再次，創(chuàng)編類游戲，培養(yǎng)學(xué)生體育品德；借助創(chuàng)編類游戲鼓勵(lì)學(xué)生在體育活動(dòng)中勇于創(chuàng)新、敢于探索，將課堂所學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)技能等應(yīng)用于體育活動(dòng)中，比如，球類教學(xué)中學(xué)生可以自主開展游戲活動(dòng)，目的就是高效、快速掌握相關(guān)的技巧。在此類活動(dòng)中，教師給學(xué)生充分展示空間，學(xué)生自由結(jié)組，通過(guò)合作、探討等方式，尋找適合自己小組球技練習(xí)的最佳方式，在游戲探索、創(chuàng)編過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，提高學(xué)生的創(chuàng)新能力。

如此，通過(guò)多模式體育游戲的應(yīng)用，不僅拓展了體育教學(xué)的綜合質(zhì)量，而且在無(wú)形中培養(yǎng)了學(xué)生的體育品德，充分展現(xiàn)了體育學(xué)科育體、育心的雙重功效。

3.延伸課后活動(dòng)，保證心理健康滲透質(zhì)量

心理健康教育要拓展到多樣化的體育活動(dòng)中，“雙減”政策落實(shí)之后，學(xué)生課后自由活動(dòng)的時(shí)間逐漸增加，那么在課后活動(dòng)中滲透心理健康教育也成為教師關(guān)注的重要話題之一。

（1）多樣作業(yè)設(shè)計(jì)，培養(yǎng)持續(xù)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

體育作業(yè)設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)的心理健康教育是值得教師關(guān)注的重要話題之一。傳統(tǒng)應(yīng)試教育理念下，作業(yè)設(shè)計(jì)往往會(huì)被教師忽略，即便部分教師比較關(guān)注作業(yè)，但是作業(yè)設(shè)計(jì)往往形式單一，內(nèi)容缺少層次性，單一形式的作業(yè)很難激發(fā)學(xué)生的積極性，很難吸引學(xué)生課后主動(dòng)完成，因此，體育作業(yè)的質(zhì)量大打折扣，新教育形勢(shì)下，教師要善于解讀“雙減”政策要求，通過(guò)多樣化的作業(yè)設(shè)計(jì)，借助作業(yè)設(shè)計(jì)滲透心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)精神。

比如，“雙手胸前傳接球”教學(xué)中，教師結(jié)合單元教學(xué)目標(biāo)，以及班級(jí)學(xué)生的具體學(xué)情，對(duì)作業(yè)設(shè)計(jì)的目標(biāo)進(jìn)行了細(xì)致的分析與判斷，制訂了更符合學(xué)生學(xué)情的體育作業(yè)目標(biāo)。①運(yùn)動(dòng)能力：讓學(xué)生了解雙手胸前傳接球的技戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)，并能熟練應(yīng)用。②健康行為：在練習(xí)過(guò)程中，鼓勵(lì)學(xué)生掌握練習(xí)素質(zhì)的方法，發(fā)展學(xué)生協(xié)同能力。③體育品德：培養(yǎng)學(xué)生合作、團(tuán)結(jié)精神以及社會(huì)能力。

在目標(biāo)設(shè)計(jì)中，不僅包含了體育技能，而且包含了健康行為以及體育品德等多方面內(nèi)容，有效突出了體育作業(yè)的心理健康教育功效。在具體內(nèi)容設(shè)計(jì)中，教師可以根據(jù)學(xué)生的不同體質(zhì)水平，設(shè)計(jì)不同層次的作業(yè)內(nèi)容，比如：

第一，熱身活動(dòng)。①熱身跳躍，開合跳2組，每組1分鐘。②原地體前屈拉伸（4 ×8拍）。③原地高抬腿（30 ×3組）。（體質(zhì)稍差的同學(xué)，可以適當(dāng)減量，如原地高抬腿20 × 3）。

第二，基本練習(xí)。①?gòu)?fù)習(xí)腰部、胯下“8”字繞環(huán)、雙手指尖撥球練習(xí)（3組，上下各10次/自選）②對(duì)墻或者對(duì)地做傳球動(dòng)作練習(xí)（三組30次）。③與家長(zhǎng)接球練習(xí)4米距離（三組30次）。④移動(dòng)結(jié)合傳球練習(xí)，4米左右（三組20次）。（體質(zhì)稍差的同學(xué)，可以適當(dāng)減量，如減少一組，或每組適當(dāng)減量）。

第三，體能練習(xí)。①一分鐘蹲跳起（2組/間歇2分鐘）。②連續(xù)縱跳摸高（30次×4組/間歇1分鐘/自選）。③一分鐘跳繩（2組/間歇2分鐘）。④一分鐘仰臥起坐（2組/間歇1分鐘/自選）。（體質(zhì)稍差同學(xué)，可以選擇其中兩項(xiàng)進(jìn)行練習(xí)）。

第四，放松活動(dòng)（10分鐘）。①游戲——“你拉我拽”（父母或朋友）。②肌肉按摩（自己或父母幫助完成）。③家長(zhǎng)輔助踩腿放松。

通過(guò)分層作業(yè)設(shè)計(jì)，教師將基本的體能訓(xùn)練、籃球接傳球動(dòng)作練習(xí)等融入作業(yè)活動(dòng)中，同時(shí)針對(duì)不同體能的同學(xué)做出了相應(yīng)的調(diào)整，這不僅有利于學(xué)生自主參與體育作業(yè)活動(dòng)，而且有利于培養(yǎng)學(xué)生持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在無(wú)形中對(duì)學(xué)生進(jìn)行了心理健康教育。

（2）巧借社團(tuán)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力

體育社團(tuán)活動(dòng)的組織是滲透心理健康教育內(nèi)容的又一個(gè)重要渠道，體育課堂教學(xué)時(shí)間有限，因此，很多內(nèi)容都難以在體育課堂中展現(xiàn)出來(lái)，如體育文化等，那么借助社團(tuán)活動(dòng)，教師就可以將課堂中難以呈現(xiàn)出來(lái)的體育知識(shí)、文化等呈現(xiàn)出來(lái)。

以體育文化的滲透為例，足球是體育學(xué)科教學(xué)中非常重要的內(nèi)容之一，課堂教學(xué)中，教師往往都比較關(guān)注足球技能的傳授，對(duì)足球文化的發(fā)展等并沒(méi)有充分重視，因此，在社團(tuán)活動(dòng)中，教師可以充分借助多媒體教學(xué)的便利性，將足球文化融入學(xué)科活動(dòng)中，讓學(xué)生通過(guò)足球文化了解足球發(fā)展史，感受體育精神的本質(zhì)與內(nèi)涵。再者，體育社團(tuán)活動(dòng)中還可以滲透愛(ài)國(guó)主義教育，比如，以?shī)W運(yùn)會(huì)賽事為切入點(diǎn)，帶領(lǐng)同學(xué)們了解奧運(yùn)冠軍的故事，以往同學(xué)們也會(huì)觀看一些體育比賽，但是很多學(xué)生只關(guān)注了奧運(yùn)冠軍的光環(huán)，對(duì)他們背后付出的努力并沒(méi)有過(guò)多的了解，利用社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間，教師可以為學(xué)生尋找一些奧運(yùn)冠軍背后的故事等資料；比如，全紅嬋的故事，2020年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)，13歲的全紅嬋奪得跳水冠軍，在世界杯選拔賽女子單人10米跳臺(tái)比賽中，也獲得冠軍。2021年全國(guó)跳水冠軍賽暨東京奧運(yùn)會(huì)選拔賽、全運(yùn)會(huì)跳水資格賽女子單人10米跳臺(tái)冠軍；小小年紀(jì)已經(jīng)征戰(zhàn)在國(guó)際賽場(chǎng)上，為祖國(guó)帶來(lái)了諸多的榮譽(yù)，那么這些榮譽(yù)的背后，她做出了哪些努力呢？通過(guò)“榮譽(yù)與汗水”等主題內(nèi)容的設(shè)計(jì)，以榜樣的力量，引導(dǎo)學(xué)生從小樹立正確的價(jià)值觀。

4.結(jié)語(yǔ)

總之，初中體育教學(xué)中心理健康教育的滲透要從課堂內(nèi)外兩個(gè)角度考慮，關(guān)注心理健康教育滲透的重要性；從多樣化課堂教學(xué)入手，巧妙滲透心理健康教育；同時(shí)，在社團(tuán)活動(dòng)中也要積極關(guān)注心理健康教育的重要性，通過(guò)文化滲透、榜樣力量鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育鍛煉，幫助學(xué)生從小樹立正確的價(jià)值觀，為學(xué)生體育學(xué)科素養(yǎng)提升以及身心健康發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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