□李松

筆者采用了以下十個步驟進(jìn)行跨欄教學(xué)，取得良好的教學(xué)效果。

第一步：電化教學(xué) 通過采用幻燈、影片、電視、錄像等多媒體教學(xué)手段，讓學(xué)生了解更多、更好的跨欄知識、技術(shù)和技能。目的：調(diào)動和提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣與積極性，建立跨欄跑完整技術(shù)的感性認(rèn)識。

第二步：問題教學(xué) 擺放3~4個欄架，提出問題“用怎樣的動作過欄所用時間最少”的問題，啟發(fā)學(xué)生積極思考，自主嘗試練習(xí)。目的：引導(dǎo)學(xué)生積極思考，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣。

第三步：信號教學(xué) 教師通過發(fā)不同的信號讓學(xué)生練習(xí)起跑跨過第一個欄練習(xí)，要求學(xué)生集中精力在起跑動作上，用同樣步數(shù)跨過第一個欄。目的：提高起跑反應(yīng)能力和跨好第一欄的穩(wěn)定性。

第四步：比較教學(xué) 針對學(xué)生嘗試練習(xí)中學(xué)生出現(xiàn)的跨越式跳高、雙腿蹦跳等錯誤過欄方式，教師適時進(jìn)行跨欄動作示范，配合教學(xué)掛圖，講解動作要領(lǐng)，進(jìn)行動作正誤比較，幫助學(xué)生初步建立跨欄動作的正確概念。目的：形成動作表象，預(yù)防糾正錯誤。

第五步：重復(fù)教 1、擺動腿“攻墻”到手扶墻起跨腿提拉過欄，2、身體傾斜雙手扶肋木跨欄，3、“坐欄”姿勢壓腿練習(xí)，4、慢跑欄側(cè)攻欄，四種方法需重復(fù)練習(xí)，促使跨欄步動作動力定型的形成。目的：加強(qiáng)擺動腿、起跨退、手臂協(xié)調(diào)銜接，培養(yǎng)兩腿做“剪絞”的意識。

第六步：替代教學(xué) 用寬皮筋或細(xì)木條替代欄板,讓學(xué)生中速跨欄跑。目的：消除跨欄時心理障礙，獲得攻欄成功的快樂。

第七步：標(biāo)記教學(xué) 在地面設(shè)定的標(biāo)記，中速度跑進(jìn)，欄間距可以近一些，逐步延長到比賽欄間距，欄間按“三步一跨”的節(jié)奏跨過標(biāo)記。目的：跑跨有機(jī)結(jié)合，初步形成過欄節(jié)奏。

第八步：擊掌教學(xué) 節(jié)奏是跨欄跑的靈魂，學(xué)生在練習(xí)跨欄跑中，教師用擊掌打節(jié)拍的方式適時地進(jìn)行跨欄節(jié)奏跑教學(xué)，擊掌打節(jié)拍時開始要慢些，待學(xué)生掌握節(jié)奏后加快。目的：鞏固過欄節(jié)奏，培養(yǎng)學(xué)生欄間跑加速能力。

第九步：跨繩教學(xué) 跑道沿的左右兩側(cè)插上標(biāo)槍，用軟繩兩頭各系在標(biāo)槍上，繩子橫在跑道上代替欄架，讓學(xué)生跨越十條繩子，跑完全程。目的：樹立全程跑的信心，形成欄間跑的正確節(jié)奏，鞏固提高跨欄步。

第十步：比賽教學(xué) 組織學(xué)生跨欄比賽，進(jìn)行比賽分析和總結(jié)。目的：鞏固動作，形成技能，展示自我，增加比賽經(jīng)驗，提升比賽心理素質(zhì)。

在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生練習(xí)后所出現(xiàn)的具體情況，結(jié)合現(xiàn)有教學(xué)基本條件，以有利于學(xué)生快速、準(zhǔn)確、安全、科學(xué)地掌握動作方法和運(yùn)動技能、體驗成功為前提，以上十步教學(xué)均可以靈活適時地搭配使用。