試談交誼舞在全民健身中的作用及發(fā)展途徑

楊俊德

【摘 要】隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的不斷深入和發(fā)展，越來越多的人對(duì)交誼舞產(chǎn)生了濃厚的興趣。通過對(duì)交誼舞的理解和認(rèn)識(shí)，就其在全民健身中產(chǎn)生的作用及發(fā)展途徑進(jìn)行分析和探討，旨在促進(jìn)這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的宣傳、推廣和普及，讓更多的人參與到全民健身中來。

【關(guān)鍵詞】交誼舞；全民健身；價(jià)值；發(fā)展途徑

前言

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，物質(zhì)水平的不斷提高，人們對(duì)業(yè)余文化生活的要求也越來越高。交誼舞是在音樂的伴奏下，通過人體有節(jié)奏、有規(guī)律的變化，塑造出不同難度的形體動(dòng)作和優(yōu)美姿態(tài)，它具有時(shí)代的特征和全民健身的效果，已被視為一種高雅的娛樂手段和健身方式。它將娛樂、健身和藝術(shù)融為一體，對(duì)豐富人民生活，增強(qiáng)人民體質(zhì)起到了重要作用，并以其獨(dú)特的魅力深受廣大人民群眾的青睞。

1.交誼舞的起源與發(fā)展

交誼舞，是起源于西方的一種舞蹈形式，又稱交際舞、舞廳舞、舞會(huì)舞、社會(huì)舞。交誼舞對(duì)舞姿和舞步的要求不是非常的嚴(yán)格，舞步灑脫自如，隨心所欲，它能體現(xiàn)出不同舞種的不同風(fēng)格。交誼舞早在上世紀(jì)二十年代初期就已傳入我國(guó)的幾大城市和通商口岸，到了解放初期的五、六十年代，交誼舞非常的流行。進(jìn)入八十年代后，交誼舞更是成為廣大人民群眾喜歡和樂于接受的娛樂、健身方式。根據(jù)2001 年《中國(guó)群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果報(bào)告》顯示，我國(guó)人民群眾在體育鍛煉的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，參加交誼舞進(jìn)行健身的占33.3%。由此可見，交誼舞是廣大人民群眾喜聞樂見的健身方式，同時(shí)也促進(jìn)了大眾健身的發(fā)展。隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的興起，社會(huì)上出現(xiàn)了普及與推廣交誼舞的熱潮。以“健康”為中心，以“終身體育”為宗旨的體育模式應(yīng)運(yùn)而生，在居民小區(qū)、街頭、公園廣場(chǎng)，出現(xiàn)了由群眾自發(fā)組織的交誼舞活動(dòng)中心，它拓展了全民健身的類型，激活了全民健身的機(jī)制，也使人民群眾身心受益。

2.交誼舞的特點(diǎn)

（1）交誼舞對(duì)舞步和舞姿的要求不高。只要你學(xué)會(huì)交誼舞的基本舞步，能聽得清音樂節(jié)奏，你就可以下舞池跳舞了。從舞場(chǎng)上我們不難發(fā)現(xiàn)，水平有高有低，花樣有多有少，姿態(tài)有好有壞，但大家都樂在其中，不亦樂乎。

（2）交誼舞不受年齡、性別的限制。交誼舞作為一種美的藝術(shù)形式，適合全民參與健身的要求，為廣大人民群眾所喜愛，它有廣泛的群眾基礎(chǔ)，容易被人接受，有很好的發(fā)展前景。

（3）交誼舞不受場(chǎng)地器材的限制。交誼舞既便于大眾健身，又對(duì)活動(dòng)場(chǎng)地和設(shè)施沒有太高要求， 在露天的廣場(chǎng)和生活小區(qū)就可以進(jìn)行。交誼舞健身群眾自發(fā)性強(qiáng)，地點(diǎn)容易選擇，便于組織和開展，便于更多的人參與，有利于大眾健身的發(fā)展。

（4）交誼舞適合各種收入層次群體，利于在全國(guó)范圍內(nèi)開展。交誼舞多是由群眾自發(fā)組織的，并在露天廣場(chǎng)或附近社區(qū)進(jìn)行的健身活動(dòng)，且技術(shù)要求不高，所以不需要太多費(fèi)用的支付，交誼舞作為一種健身形式，適合廣大群眾，有利于在全國(guó)推廣和普及。

3.交誼舞在全民健身中的價(jià)值分析

3.1運(yùn)動(dòng)健身價(jià)值

交誼舞是通過肢體語(yǔ)言來表達(dá)思想感情的一種藝術(shù)，它的表現(xiàn)形式主要是踏著音樂節(jié)奏，走著不同風(fēng)格的舞步，做出各種花樣動(dòng)作。它遵循了身體運(yùn)動(dòng)的一般規(guī)律，并形成了獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格。它豐富了體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，是運(yùn)動(dòng)健身的有效手段和可靠方法。交誼舞是全身運(yùn)動(dòng)，肌肉受到全面綜合的刺激，它能有效改善人體的血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)人體的心肺功能，提高參與者的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈活性和平衡能力。交誼舞的舞種不同，步伐多變，有時(shí)熱情歡快，有時(shí)優(yōu)揚(yáng)輕柔，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以自由掌握，它適合任何一類人群，并且具有塑身保健的功能。同時(shí)，舞蹈療病已在現(xiàn)實(shí)生活中被廣泛的運(yùn)用，特別在一些康復(fù)中心，被廣泛推廣，它對(duì)于治療慢性病、神經(jīng)衰弱和糾正不良姿態(tài)都有顯著的功效。

3.2心理價(jià)值

交誼舞是一種無(wú)聲的語(yǔ)言，是人們交流思想、表達(dá)感情的方式之一，也是人際交往中的一種有效手段。交誼舞縮短了人與人之間的距離，在這里沒有富貴貧賤，使社會(huì)各階層的人們從工作和家庭中走了出來，接觸了更多的人，開闊了眼界，大家一起鍛煉，互相鼓勵(lì)，增進(jìn)友誼。優(yōu)美動(dòng)聽的音樂是交誼舞的靈魂，一首好的樂曲不僅能促使舞者欣然起舞，而且在聆聽音樂的同時(shí)，還能激發(fā)人們對(duì)美好生活的向往。柔美的華爾茲音樂和連錦不斷的布魯斯樂曲，能使人們得到美的享受和情操的陶冶；鏗鏘有力的探戈舞步令人精神煥發(fā)；輕快活潑的?？怂狗路鹗谷俗兊酶幽贻p、向上。優(yōu)美的音樂還能緩解人們的精神壓力、心理壓力，能把人從煩惱中解脫出來，忘了失意與壓抑，忘了煩惱和悲傷，它能給人帶來愉悅的心情和良好的精神狀態(tài)。交誼舞能使人內(nèi)心的情感得到抒發(fā)，心情愉悅，全身舒展，并能提高人的表現(xiàn)力和自信心。經(jīng)常跳交誼舞的人，精神煥發(fā)，氣質(zhì)高雅，它必將對(duì)民族素質(zhì)的提高產(chǎn)生積極深遠(yuǎn)的影響。

3.3審美價(jià)值

交誼舞形成了高品位、寬領(lǐng)域、有吸引力的藝術(shù)文化氛圍，它具有豐富的美學(xué)內(nèi)容。長(zhǎng)期跳交誼舞，可使人體外形勻稱，體態(tài)剛健優(yōu)美，很多參與者說：“通過交誼舞鍛煉，使我懂得了充分表現(xiàn)自己，敢于讓自己以一種美的姿態(tài)出現(xiàn)在公眾面前”。由此不難看出，在優(yōu)美的音樂和優(yōu)雅動(dòng)作的影響下，可以改善自我形象，達(dá)到形體美、姿態(tài)美、動(dòng)作美和服飾美，培養(yǎng)人們鑒賞美和創(chuàng)造美的能力，提高人們的文化藝術(shù)修養(yǎng)。

4.交誼舞的發(fā)展途徑

4.1積極營(yíng)造交誼舞文化藝術(shù)氛圍，推進(jìn)交誼舞發(fā)展

一個(gè)項(xiàng)目的發(fā)展離不開項(xiàng)目背后的文化支撐，離不開對(duì)項(xiàng)目文化氛圍的培養(yǎng)。因此，在大力推行全民健身的同時(shí)，加強(qiáng)交誼舞項(xiàng)目文化氛圍的培養(yǎng)也勢(shì)在必行。對(duì)于很多人來說，即便有著嫻熟的舞技，如果沒有跳交誼舞的氛圍，他們也不會(huì)去跳舞。所以，交誼舞的文化藝術(shù)氛圍，對(duì)交誼舞的推廣和發(fā)展至關(guān)重要。

4.2將交誼舞列入高校體育課的教學(xué)內(nèi)容

學(xué)校體育是實(shí)現(xiàn)全民健身和終生體育的重要途徑，學(xué)校體育應(yīng)大力發(fā)展與社會(huì)的橫向聯(lián)系。另外，交誼舞能寓教于樂、寓教于體、寓教于智、寓教于美，它適應(yīng)了學(xué)校體育教育的要求。長(zhǎng)期練習(xí)交誼舞，可教育人儀態(tài)端莊大方，待人有禮，氣質(zhì)高雅。

4.3開展豐富多彩的交誼舞活動(dòng)

現(xiàn)在除了一部分人早上去舞廳跳早舞外，更多的人選擇了晚上去小區(qū)、公園的廣場(chǎng)去跳舞了。隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人意識(shí)到了健康的重要性。夜幕下，除了能看到一些走路和跑步的健身者之外，更多看到的還是跳健身操和交誼舞的人們，在各種音樂的伴奏下，翩翩起舞的身影。

4.4加快交誼舞軟件和硬件的建設(shè)

雖然交誼舞運(yùn)動(dòng)，對(duì)場(chǎng)地設(shè)施的要求不是太高，但是，有一塊面積稍大，地面又適合跳交誼舞場(chǎng)地，將會(huì)吸引更多的人參加到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來。另外，加強(qiáng)交誼舞網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的建設(shè)是發(fā)展交誼舞的一個(gè)重要內(nèi)容。當(dāng)今時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)和媒體的巨大輻射作用己被人們所接受，現(xiàn)代體育的發(fā)展己離不開這些媒介的傳播，特別是網(wǎng)絡(luò)體系的建設(shè)，對(duì)交誼舞的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。

4.5有目的、有計(jì)劃舉辦交誼舞比賽

舉辦交誼舞比賽可使參與者有一個(gè)提高和展示自己的平臺(tái)，這樣可擴(kuò)大交誼舞的影響范圍，提高人民群眾的參與意識(shí)。比賽的形式可以多種多樣，級(jí)別可以有高有低。但比賽不是目的，而是手段。通過比賽，不斷提高交誼舞的影響力，讓更多的人參與進(jìn)來。

5.結(jié)束語(yǔ)

交誼舞是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，是群眾性的鍛煉手段。它具有傳達(dá)情感、陶冶情操、健身益智等多種功效。它不但是全民健身和終生體育不可或缺的一部分，而且還在社會(huì)主義兩個(gè)文明建設(shè)中起到了積極的促進(jìn)作用。