李想

摘 要：依據(jù)籃球理論分析，籃球中鋒隊(duì)員拼搶籃板球在比賽中的重要作用，以及拼搶籃板球所必須掌握的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合方法理論研究。通過(guò)使用觀察法，文獻(xiàn)資料法，對(duì)中國(guó)男籃參加2008年北京奧運(yùn)會(huì)男籃比賽、第九屆世界男子籃球錦標(biāo)賽和第25屆男籃亞錦賽的比賽情況進(jìn)行研究為教練員訓(xùn)練拼搶籃板球技術(shù)提供理論依據(jù)，從整體上提高籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平也有積極的意義。本文用理論聯(lián)系實(shí)際的方法，分析闡述拼搶籃板球的重要作用，從影響其重要作用因素中主要總結(jié)了中鋒隊(duì)員拼搶籃板球的技術(shù)要求，為籃球運(yùn)動(dòng)提供理論和實(shí)踐依據(jù)。

關(guān)鍵詞：籃球；中鋒隊(duì)員；拼搶?zhuān)换@板球

前言

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)正沿著主體空間和高難度技戰(zhàn)術(shù)方向發(fā)展，比賽雙方進(jìn)行高水平的全面對(duì)抗，要想直接掌握?qǐng)錾系闹鲃?dòng)權(quán)，組織起有效的進(jìn)攻和防守，籃板球的爭(zhēng)奪就顯得尤為關(guān)鍵。一場(chǎng)高水平的籃球比賽，平均每支球隊(duì)投籃次數(shù)在80 次左右，而好的球隊(duì)也就只有50%左右的命中率，就有50%的搶籃板球的機(jī)會(huì)，攻守雙方在籃板球爭(zhēng)奪中都在力爭(zhēng)獲得更多的控球權(quán)，增加進(jìn)攻次數(shù)，提高成功率來(lái)爭(zhēng)取比賽勝利。多年來(lái)，籃板球的技巧發(fā)展很快籃板球歷來(lái)是我國(guó)男籃隊(duì)的一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)。第九屆世界男子籃球錦標(biāo)賽中， 澳大利亞隊(duì)身高比我國(guó)國(guó)家隊(duì)低3厘米，但取得了第五名的好名次。

1. 拼搶籃板球的重要作用

籃板球在比賽中是獲得球權(quán)的重要手段，也表明了一個(gè)球隊(duì)的實(shí)力所在?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中，中鋒往往是拼搶籃板球的主力，其拼搶籃板球的能力，將影響一個(gè)球隊(duì)的比賽成績(jī)。一場(chǎng)較高水平的籃球比賽，兩隊(duì)大約各有80 次左右的投籃機(jī)會(huì)，如果命中率以50%計(jì)算，雙方就必須進(jìn)行80 次的籃板球爭(zhēng)奪。

2.國(guó)內(nèi)拼搶籃板球現(xiàn)狀

在激烈競(jìng)爭(zhēng)的籃球比賽中，拼搶籃板球雙方都十分重視。目前從籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)來(lái)看，拼搶籃板球光靠高個(gè)子一個(gè)條件是不行的，即使是高個(gè)子也必須具備其他條件才能有效地控制籃板球。除要有堅(jiān)強(qiáng)的意志、身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等條件外，還必須具有協(xié)同、拼搶籃板球意識(shí)。

3.中鋒隊(duì)員拼搶籃板球的因素構(gòu)成

3.1 強(qiáng)烈的拼搶意識(shí)是中鋒隊(duì)員拼搶籃板球的首要因素

拼搶籃板球的意識(shí)就是指在比賽中發(fā)生籃板球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員迅速做出正確判斷，及時(shí)合理地運(yùn)用搶籃板球的技術(shù)和本身的各種優(yōu)勢(shì)，力爭(zhēng)把球控制在自己手中的一系列感知覺(jué)和思維的過(guò)程。在比賽中，控制籃板球取決于許多因素，如運(yùn)動(dòng)員的身高、體重、彈跳、搶籃板的技術(shù)等等，但是運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)烈的拼搶意識(shí)和獲得球的愿望，是獲得籃板球的首要因素。美國(guó)NBA 著名教練雷- 喬治來(lái)華講學(xué)時(shí)指出，搶籃板球的75%取決于愿望，25%取決于能力。由此可見(jiàn)拼搶籃板球的強(qiáng)烈意識(shí)的重要性。

3.2 熟悉籃板球的反彈規(guī)律有助于中鋒隊(duì)員準(zhǔn)確判斷籃板球軌跡

除了來(lái)源于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一系列感知覺(jué)思維過(guò)程和快速反應(yīng)能力外，熟悉籃板球的反彈規(guī)律也有助于中鋒隊(duì)員增強(qiáng)準(zhǔn)確判斷拼搶籃板球。一般來(lái)說(shuō)，外圍投籃不中反彈出去的球較多；籃下投籃不中的則以滾動(dòng)、震顛出來(lái)落在內(nèi)線為主。

3.3 身體對(duì)抗能力是中鋒隊(duì)員拼搶籃板球能力的重要基礎(chǔ)

從理論上來(lái)說(shuō)，籃球運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有身體接觸的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。但是，經(jīng)過(guò)一百多年的發(fā)展和變化，現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為一項(xiàng)多方位、多層次、多角度的全面對(duì)抗競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)。它包括技術(shù)角逐、智慧比拼、身體對(duì)抗、心理較量、空中與地面的拼搶和爭(zhēng)奪等等。促使隊(duì)員在比賽中的身體接觸次數(shù)大幅度增加，同時(shí)也加劇了運(yùn)動(dòng)員身體對(duì)抗的激烈程度。

4、中鋒隊(duì)員拼搶籃板球的技術(shù)構(gòu)成

4.1 觀察與判斷

“知己知彼， 百戰(zhàn)百勝?！痹谄磽屵M(jìn)攻籃板球時(shí)要充分觀察防守動(dòng)向， 對(duì)同伴的觀察了解和對(duì)本隊(duì)整體打法的理解。

4.2 搶位與擋人

搶占有利位置是拼搶籃板球的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。第一是迂回起動(dòng)， 根據(jù)對(duì)球的反彈判斷和對(duì)手防守態(tài)勢(shì)， 進(jìn)攻隊(duì)員要及時(shí)采取迂回的快速起動(dòng)， 爭(zhēng)取在位置上取得相對(duì)的或更好的優(yōu)勢(shì)。無(wú)論如何擺脫， 都要有強(qiáng)行擠過(guò)、搶過(guò)的意識(shí)， 而且動(dòng)作要突然。第二是誘騙搶位， 在搶進(jìn)攻籃板球時(shí)利用各種假動(dòng)作誘使防守人偏離正確的擋人位置， 迅速取得有利位置去爭(zhēng)奪籃板球。

4.3 起跳動(dòng)作

及時(shí)起跳使身體充分伸展在最高點(diǎn)搶到球， 是搶籃板球極其重要的動(dòng)作。進(jìn)攻隊(duì)員沖搶籃板球起跳時(shí)一般采用單腳起跳， 眼睛注視來(lái)球， 兩臂同時(shí)上擺， 手臂向上充分伸展， 腰腹協(xié)調(diào)用力， 并控制身體平衡。單腳起跳時(shí)重心稍后傾， 蹬地腳滾動(dòng)式著地由腳跟過(guò)渡到前腳掌起跳， 擺動(dòng)腿積極上提。力爭(zhēng)跳至最高點(diǎn)去拼搶籃板球。

4.4 空中控制球

拼搶籃板球需要提高搶籃板球的控制高度， 才能達(dá)到更好的擠搶效果。因此必須加大人體在空間的控制面積， 運(yùn)動(dòng)員起跳到空中后， 身體要充分伸展， 盡量提高彈跳高度， 運(yùn)用腰腹力量爭(zhēng)取延長(zhǎng)滯空時(shí)間，為空中控制球創(chuàng)造條件。空中搶球可用雙手或單手， 運(yùn)用雙手搶籃板球雖然握球牢固， 但爭(zhēng)搶高度降低了， 控制范圍也不大。

4.5 獲球后的動(dòng)作

中鋒隊(duì)員在空中搶得籃板球后，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)身盡力在空中將球傳出，爭(zhēng)取發(fā)動(dòng)快速反擊，如果無(wú)法在空中完成上述動(dòng)作，在落地時(shí)應(yīng)兩腳同時(shí)落地，兩膝微屈，保持身體平衡。把球置于頭上或胸前，兩肘外展護(hù)球，并注意用肩、背等身體部位或轉(zhuǎn)身、跨步等動(dòng)作保護(hù)球，防止對(duì)方將球打掉或搶走。要及時(shí)抓住機(jī)會(huì)迅速運(yùn)球突破或把球傳給同伴發(fā)動(dòng)反擊快攻。

5、講究戰(zhàn)術(shù)配合是中鋒隊(duì)員拼搶籃板球的保障

當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，已使籃下禁區(qū)成為雙方爭(zhēng)奪最緊張，身體對(duì)抗最激烈的地方。拼搶籃板球更是獲得比賽勝利的關(guān)鍵。在這種情況下，僅僅依靠中鋒隊(duì)員的個(gè)人身體條件、意識(shí)、技術(shù)，是難以在籃板球拼搶中處于優(yōu)勢(shì)地位，只有靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)配合，依靠集體的力量和智慧，才能使個(gè)人能力得到充分發(fā)揮。在制定拼搶籃板球配合時(shí)，要根據(jù)比賽的情況，雙方的實(shí)力及本隊(duì)隊(duì)員的特點(diǎn)，布置好場(chǎng)上隊(duì)員應(yīng)控制的區(qū)域和得球后的戰(zhàn)術(shù)銜接。

6.加強(qiáng)搶籃板球的基本功訓(xùn)練

6.1 無(wú)球訓(xùn)練

6.2 有球訓(xùn)練

6.3加強(qiáng)沖搶籃板球的對(duì)抗性訓(xùn)練

7. 結(jié)論與建議

明確拼搶搶籃板球在比賽中的重要性， 培養(yǎng)“有球必?fù)專(zhuān)?百折不撓”的搶籃板球意識(shí)和勇猛頑強(qiáng)的積極拼搶的精神；掌握反彈規(guī)律， 掌握進(jìn)攻籃板球的關(guān)鍵是“沖”；注意補(bǔ)籃、第二次起跳投籃、點(diǎn)撥球及得球后保護(hù)動(dòng)作的運(yùn)用； 注意加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練， 提高對(duì)抗能力； 強(qiáng)化拼搶籃板球的整體意識(shí)， 集體配合與戰(zhàn)術(shù)組織的訓(xùn)練。