葉戀

摘 要：田徑專項素質(zhì)特色操是針對一些體育傳統(tǒng)項目學(xué)校的學(xué)生為了身體素質(zhì)練習，提高專業(yè)技術(shù)水平在田徑運動訓(xùn)練中而設(shè)計的具有娛樂性、創(chuàng)新性的一種特色操。主要對田徑特色操的現(xiàn)狀、創(chuàng)編依據(jù)、原則、特點、步驟、意義分別進行了探討。

關(guān)鍵詞：田徑；專項素質(zhì)特色操；創(chuàng)編

前言：田徑素稱“運動之母”，是人的基本活動，此套田徑特色操是根據(jù)田徑運動技術(shù)動作特點把田徑的跑、跳的技術(shù)動作與音樂相結(jié)合所創(chuàng)編出來的一種具有特色的，專門針對體育傳統(tǒng)項目學(xué)校運動員在訓(xùn)練中一種熱身操。在我國，體育傳統(tǒng)項目學(xué)校已成為我國培養(yǎng)體育后備人才、是全面貫徹素質(zhì)教育、培養(yǎng)學(xué)生終身體育運動興趣和鍛煉習慣的重要基地，也是推動我國學(xué)校體育工作全面發(fā)展的重要組成部分。研究表明，在我國體育傳統(tǒng)項目布局中，田徑項目所占比例最大[1]。因此把田徑運動技術(shù)動作通過操的形式進行創(chuàng)編，堅持特色，培養(yǎng)運動員的興趣愛好，為提高運動的競技運動水平奠定基礎(chǔ)。

1.創(chuàng)編依據(jù)

根據(jù)《中國教育改革和發(fā)展綱要》明確指出：“中小學(xué)從應(yīng)試教育轉(zhuǎn)向全面提高國民素質(zhì)軌道上。在全面提高學(xué)生的思想道德、勞動技能、科學(xué)文化、身心素質(zhì)，同時促進學(xué)生生動活潑地發(fā)展。學(xué)校體育必須從過去純競技化的框框中走出來，面向全體學(xué)生，全面提高學(xué)生的素質(zhì)，在教學(xué)重點中突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，樹立新的學(xué)校體育觀念。[2]田徑運動是競技運動的基礎(chǔ)。青少年田徑后備人才培養(yǎng)工作是衡量一個國家田徑運動發(fā)展及其水平的重要標志之一[3]。然而田徑運動的基本技術(shù)動作與音樂配合的形式很少在課外體育活動中出現(xiàn)。為了解決這個問題，通過創(chuàng)編把田徑的跑、跳、投基本技術(shù)動作與音樂相結(jié)合，培養(yǎng)運動員的訓(xùn)練熱情，提高運動員的競技運動能力水平，補充和完善訓(xùn)練的組織形式，建立一校一景的校園文化，創(chuàng)編田徑專項素質(zhì)特色操的體育活動來調(diào)動學(xué)生的積極性勢在必行。

2.創(chuàng)編原則

田徑專項素質(zhì)特色操的創(chuàng)編是一項非常復(fù)雜而漫長的研究工作，因為在創(chuàng)編過程中要根據(jù)青少年的身體特征、訓(xùn)練目的、體質(zhì)標準、運動負荷，運動訓(xùn)練的項目，合適的音樂進行創(chuàng)編，其基本要求是將創(chuàng)編出的整套操要具有針對性，科學(xué)性，創(chuàng)新性。

2.1針對性原則。整套操的創(chuàng)編主要根據(jù)田徑運動的技術(shù)特點，針對體育傳統(tǒng)項目學(xué)校的學(xué)生所創(chuàng)編的特色操。把田徑當中的跑、跳、投基本技術(shù)動作與音樂相結(jié)合的一項特色操。旨在為全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，增強體質(zhì)的同時改善學(xué)生在訓(xùn)練枯燥無味的訓(xùn)練方法，提高學(xué)生在田徑訓(xùn)練中的專項技術(shù)能力。

2.2科學(xué)性原則。根據(jù)青少年的身體發(fā)育狀況，中學(xué)生正處于身體發(fā)育時期，因此田徑素質(zhì)特色操的創(chuàng)編應(yīng)該嚴格遵守運動的生理解剖規(guī)律。每次運動的負荷應(yīng)該從小到大，動作由簡單到復(fù)雜，強度由弱逐漸增加身體符合，當達到和保持一定運動負荷后再逐漸減小運動量，使心率變化由低到高逐漸上升，然后再逐漸恢復(fù)到平靜狀態(tài)[4]。 確保學(xué)生在訓(xùn)練的過程不受傷，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.3創(chuàng)新性原則。枯燥無味、內(nèi)容單一的田徑運動往往難以推廣與實踐。通過創(chuàng)新，把田徑運動中的跑、跳、投的基本技術(shù)動作通過與音樂相結(jié)合式的方式創(chuàng)編出來，動作簡單易學(xué)，內(nèi)容豐富多樣，在音樂的伴奏下學(xué)生通過課前熱身做準備活動，即容易讓學(xué)生積極的參與運動，達到最佳的鍛煉效果，又能提高運動員的競技運動水平。

3.創(chuàng)編特點

此套操的創(chuàng)編的特點就是讓學(xué)生在進行素質(zhì)練習時充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和主體作用，此操不僅適用于學(xué)生在進行專項素質(zhì)練習時，同時還可以放在課間操或體育課外活動進行練習，結(jié)合動聽的音樂，享受樂趣也是體育的魅力。更能夠讓學(xué)生堅持體育鍛煉，又體現(xiàn)了校園的文化。田徑素質(zhì)特色操的成套動作總時間長4分10秒。在音樂選擇方面選擇了節(jié)奏感強，極富動感的音樂，根據(jù)音樂的強弱選擇不同的動作。這樣既可以使學(xué)生通過音樂自發(fā)的想到動作的順序。在動作創(chuàng)編動作的同時要注意動作的合理銜接及其隊形的合理變化。目的就是為了培養(yǎng)和提高學(xué)生的運動能力和活動的興趣，從而提高增強學(xué)生的體質(zhì)與健康。動作有方向、路線、力量，柔韌，速度變化，練習者在音樂的伴奏下把整套田徑動作通過操的形式完美表現(xiàn)出來。

4.創(chuàng)編的步驟

4.1 確定目的任務(wù)。根據(jù)創(chuàng)編的用途和需要解決問題而選擇內(nèi)容，做到有的放置[5]。在田徑創(chuàng)編過程中，根據(jù)青少年的生理，心理的特征，選擇他們在平時訓(xùn)練中最容易，而在練習中最常見的動作，這樣易于學(xué)生掌握。

4.2 擬定編操的方案及其動作內(nèi)容。要根據(jù)中學(xué)生的年齡，性別，素質(zhì)，鍛煉的目的、訓(xùn)練場地等情況進行創(chuàng)編。

4.3 選取音樂及其音樂的節(jié)拍和段落。根據(jù)音樂的特點，選擇合適的田徑動作，音樂的長短決定動作的多少。根據(jù)音樂的段落及節(jié)奏的強弱合適的選擇動作的分布。

4.4 分析各節(jié)動作對身體各部位的影響

4.5 編排和組織成套動作的順序。

4.6 動作、音樂的搭配

4.7 實驗與修改

4.8 記寫成套動作。整套操有八節(jié)，每節(jié)動作分別由田徑的跑、跳、投基本動作完成。第一節(jié)準備活動、第二節(jié)跑步運動、第三節(jié)跳躍運動、第四節(jié)俯臥撐、第五節(jié)行進間波浪起、第六節(jié)立臥撐、第七節(jié)協(xié)調(diào)挺身跳、第八節(jié)放松運動。

4.9 定稿、推廣

5.創(chuàng)編的意義

田徑素質(zhì)特色操創(chuàng)編最大意義就在于讓“學(xué)生們的收獲最大，他們在實踐中學(xué)習，在實踐中成長?！迸囵B(yǎng)學(xué)生在實踐中體育能力，補充和完善傳統(tǒng)項目存在的不足，即內(nèi)容和形式的單一性和枯燥性。田徑素質(zhì)特色操即可提高學(xué)生對特色操的興趣，又可以加強學(xué)生對田徑運動的認識，并在養(yǎng)成良好的自我鍛煉意識的基礎(chǔ)上進行自我監(jiān)護和自我評價的能力。

6.結(jié)論

整套田徑素質(zhì)特色操它所針對的是傳統(tǒng)項目學(xué)校的學(xué)生在田徑運動訓(xùn)練中的特色操，所以既要考慮學(xué)生的自身特點，同時也要考慮廣大師生的共同參與，以往在編排特色課間操時只考慮學(xué)生的生理特征、心理特點，而忽視了其他方面的因素[6]。因此在創(chuàng)編中創(chuàng)編者要全面的考慮各個影響因素，是練習者在訓(xùn)練當中取得更好的成績以及達到預(yù)期的結(jié)果。

參考文獻：

[1] 李相如.中國體育傳統(tǒng)項目學(xué)校發(fā)展現(xiàn)狀與管理體制研究[J]. 體育科學(xué).

[2] 王光華.抓好課間操改革 落實素質(zhì)教育[J].四川教育， 1998，（10）.

[3] 許玉香.蘇州市青少年業(yè)余體校田徑運動發(fā)展現(xiàn)狀及影響因素的研究[M].蘇州大學(xué)2012，碩士

[4] 井志俠 高斌. 試論大學(xué)生健美操的創(chuàng)編原則與步驟 [ J] 1安徽技術(shù)師范學(xué)院體育部，安徽 鳳陽 233100. 2 安徽省固鎮(zhèn)縣湖溝中學(xué)，安徽 固鎮(zhèn) 233714

[5] 馮明麗 ，李儒新 . 趣味田徑的概念及創(chuàng)編原則與方法 [J] 湖南學(xué)院 體育系 。湖南郴州 423000

[6] 樸明華.對新時期創(chuàng)編中學(xué)大課間操的思考.沈陽市體育運動學(xué)校 [J]