高校體育教學(xué)中運動損傷的原因、預(yù)防及應(yīng)對

郭磊

摘 要：近些年來，體育教學(xué)在高校教學(xué)中所占的比例越來越重，在體育運動增加的同時，運動損傷事件的數(shù)量也在增加，如何合理的解決這樣一個問題也成為一個重點。下文通過對高校體育教學(xué)現(xiàn)狀的介紹和對高校體育教學(xué)中運動損傷造成原因的分析，找出其中存在的問題，并提出適當(dāng)?shù)母倪M方法，找出合適的預(yù)防和應(yīng)對辦法。促進高校體育教學(xué)更好、更快發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校體育教學(xué)；運動損傷；原因、預(yù)防及應(yīng)對

近幾年，我們國家越來越重視學(xué)生的綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，首先著重抓的就是體育素質(zhì)，從早些年的體育考試成績成為中考總成績的一部分，到如今大學(xué)生每年都要參加一次體育能力測試，學(xué)校和各級教育部門越來越重視學(xué)生們的體育發(fā)展，體育在教學(xué)中的地位也越來越重，學(xué)生們進行體育運動的時間也越來越多。但是同時，高校體育教學(xué)中的運動損傷事件的數(shù)量也正在增加，如何解決這一問題也成為近期的重點。需要我們通過對高校體育教學(xué)中運動損傷的原因的分析，找出合理有效的方式進行預(yù)防和應(yīng)對。

1 高校體育教學(xué)現(xiàn)狀

在我國越來越提倡全面發(fā)展、重視素質(zhì)教育的今天，高校體育教育事業(yè)也如雨后春筍一樣蓬勃發(fā)展起來，但是發(fā)展的過程中發(fā)生了運動損傷這個比較嚴(yán)重的運動問題。在發(fā)展的過程中經(jīng)常會有意外情況發(fā)生，我們要進行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，引導(dǎo)其茁壯成長?，F(xiàn)階段高校體育教學(xué)發(fā)展中出現(xiàn)的問題主要是運動損傷事件發(fā)生的頻率過高，在體育運動的過程中，人們發(fā)生運動損傷的情況十分普遍。就高校體育教學(xué)來講，學(xué)生們在教學(xué)過程中也常常發(fā)生運動損傷的情況。在高校體育教學(xué)中，突然發(fā)生的運動損傷通常會帶來意想不到的情況，輕則會影響教學(xué)的正常進行，重則會對學(xué)生的個人健康乃至體育競技心理產(chǎn)生重要影響。因此，運動損傷的問題必須要引起高校體育教師、各級教育部門以及社會各界人士的高度關(guān)注。如今高校體育教學(xué)的現(xiàn)狀是，高校體育運動項目種類繁多，且不同的運動項目對身體各部分的機能也有著不同的要求，但是很多學(xué)生在進行體育運動的時候并不十分注意這些[1]，如果學(xué)生在日常體育教學(xué)及其它體育活動中沒有遵循人體的生理規(guī)律，沒有清楚地認(rèn)識自身各項機能條件，在體育運動的過程中不加以注意，那么造成的結(jié)果往往就是造成運動損傷。高校加強體育教學(xué)鍛煉是值得提倡的，但是在進行體育運動的時候造成運動損傷就得不償失了。所以我們要盡可能的解決這個問題。

2 運動損傷的原因

想要解決高校在體育教學(xué)中發(fā)生運動損傷這種情況，我們就一定要找出運動損傷發(fā)生的原因，然后“對癥下藥”，從其根本下手，才能有效的解決這種情況的發(fā)生。運動損傷發(fā)生的原因重要的一點就是，在目前這段時間，在當(dāng)前高校的體育教學(xué)中，教師和學(xué)生對于運動損傷及其后果的重視程度不足，這就造成了在進行體育運動時不能很好地避免運動損傷[2]；而且對運動損傷產(chǎn)生的原因認(rèn)識不足，這又造成了不能有效的預(yù)防運動損傷的發(fā)生；對運動損傷產(chǎn)生后的處理措施認(rèn)知不足，這點造成了在運動損傷發(fā)生的時候教師和同學(xué)們不能進行有效的第一時間護理，這些問題都會極大影響運動損傷事故的預(yù)防和治療。以上幾點帶來的問題都是很嚴(yán)重的，不能有效的避免運動損傷的形成，不能有效的預(yù)防運動損傷的形成，運動損傷造成后不能采取有效的第一時間的救治手段幫助救治，這幾點不僅是造成運動損傷的原因，更是加重運動損傷的原因。所以，在找到正確的原因之后，我們就應(yīng)該想辦法找出合理有效的預(yù)防措施和應(yīng)對手段。除了老師和學(xué)生自身的原因之外，客觀教學(xué)條件對體育損傷也有一定的影響。體育教學(xué)設(shè)施、體育教學(xué)環(huán)境是學(xué)生在進行體育運動時的客觀保障。教學(xué)設(shè)施的質(zhì)量以及教學(xué)環(huán)境的好壞都會對學(xué)生運動損傷造成影響。然而，由于部分高校對體育教學(xué)不夠重視，使得高校體育教學(xué)的環(huán)境根本無法滿足體育教學(xué)的要求，體育設(shè)施也都相對陳舊，這使得學(xué)生在體育運動過程中的損傷幾率增大，學(xué)生在進行體育運動時的個人安全情況令人堪憂。所以，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育設(shè)施，改善體育教學(xué)環(huán)境也是避免體育損傷的有效途徑。

3 運動損傷的預(yù)防

我們要知道，學(xué)生并不是專業(yè)的體育運動員，在體育運動中缺乏自我保護意識和能力，加之老師和學(xué)生對體育損傷都沒有較為明確的認(rèn)識，對運動損傷沒有相應(yīng)的重視度，在發(fā)生運動損傷之后不清楚如何進行有效的處理措施，這種種原因造成學(xué)生在高校體育教學(xué)中極易出現(xiàn)運動損傷情況。運動本身是強健我們體魄的一種方法，但是運動損傷對學(xué)生的身體健康都有著極大的影響，所以我們要合理有效的預(yù)防運動過程中發(fā)生運動損傷的事件，不能再鍛煉身體的過程中發(fā)生損害身體健康的事情，否則豈不是得不償失了。作為高校體育教師來講，必須要高度重視運動損傷情況的發(fā)生，深入了解運動損傷產(chǎn)生的原因，應(yīng)對的措施等，盡最大限度地避免學(xué)生在體育教學(xué)過程中發(fā)生運動損傷，以及對產(chǎn)生的運動損傷問題進行及時正確的處理，將運動損傷帶來的影響降到最低限度。本文主要就體育教學(xué)中運動損傷的原因進行分析，嘗試探索最大限度預(yù)防和治療運動損傷的途徑。在體育教育的硬件設(shè)施方面的預(yù)防措施，就如同上文提到的，要適當(dāng)?shù)募訌妼W(xué)校體育教學(xué)的硬件設(shè)施質(zhì)量，良好的體育運動條件更有利于對運動損傷的預(yù)防。

4 運動損傷的應(yīng)對

如果在體育教學(xué)中不注重遵循體育運動規(guī)律，不遵循人體的客觀生理狀態(tài)，不加強運動防護措施，就會造成各種各樣的運動損傷[3]。運動損傷對于人的身體方面的傷害是巨大的，情況嚴(yán)重者甚至?xí)職垼栽谶M行體育教學(xué)過程中必須要提高對運動損傷的重視，必須尋找到有效的應(yīng)對措施，在出現(xiàn)意外情況，發(fā)生體育損傷的意外情況時，及時進行救治。還要從方方面面尋找有效方法降低學(xué)生運動損傷的幾率，使學(xué)生能夠在安全的環(huán)境下進行體育學(xué)習(xí)。提高我們對運動損傷方面問題的重視程度，就能敦促我們?nèi)ピ敿毜牧私膺\動損傷方面的知識，俗話說“知己知彼百戰(zhàn)百勝”，我們只有足夠的了解它，才能知道其造成的原因去預(yù)防它，才能知道它的漏洞打敗它。運動損傷主要有三個方面：肌肉韌帶拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、撕裂傷。肌肉韌帶拉傷和關(guān)節(jié)扭傷在運動損傷中非常常見，受傷時局部位置的毛細血管損傷破裂，正確的傷后處理辦法是在扭挫傷后，我們一般建議冰敷或冷敷半小時左右，傷情嚴(yán)重者局部加壓包扎，促使局部止血消腫。受傷后幾個小時方可進行外擦藥物，熱敷，按摩等治療。這類治療方法的目的是促進血液循環(huán)、消除腫脹、防止粘連、加速痊愈等。撕裂傷比肌肉韌帶拉傷和關(guān)節(jié)扭傷相對嚴(yán)重一些，撕裂傷中如果擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如果擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水，而對于撕裂傷重要的是要避免直接觸摸傷口引起的傷口感染。受傷現(xiàn)場若是沒有緊急進行救治處理的條件，我們應(yīng)立即按住傷口止血，迅速送往醫(yī)院處理。正確的認(rèn)識運動中發(fā)生運動損傷的原因，并且我們采取有效的預(yù)防和應(yīng)對措施，這樣才能有效的防止這類問題的發(fā)生。

5 結(jié)語

在發(fā)展的過程中必將有問題出現(xiàn)，我們要做的就是不要逃避問題，在問題出現(xiàn)的時候積極的尋找原因，認(rèn)真分析，找出合理的解決辦法，出了問題就要想辦法解決。就如同目前高校體育教育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，但是在發(fā)展中也會出現(xiàn)問題。通過以上對高校體育教學(xué)中運動損傷的現(xiàn)狀的簡單介紹和對運動損傷出現(xiàn)原因的分析，我們成功的找出了幾點有待解決的問題，并對這幾個問題進行了分析，找出幾種可行的解決辦法。以幫助減少高校體育教育中運動損傷事件的發(fā)生，促進高校體育教育更好、更快發(fā)展。

參考文獻

[1] 劉峰，白小荃.高校體育教學(xué)中運動損傷的應(yīng)對及預(yù)防[J].包頭醫(yī)學(xué)院學(xué)報，2012，1：130-132.

[2] 王琳.高校體育教學(xué)中運動損傷原因、預(yù)防及應(yīng)對[J].民營科技，2014，8：280.