張琪賽

摘 要：近年來，我國體育教育逐漸朝著素質(zhì)教育的方向發(fā)展，各大院校也開始引進拓展訓(xùn)練，通過拓展訓(xùn)練，幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，促進學(xué)生的體能增長，保證學(xué)生的身心健康，增近師生感情，最終使學(xué)生深刻地感受到體育運動帶來的快樂，并形成終身體育意識。除此之外，在體育教學(xué)中滲透拓展訓(xùn)練，還能在一定程度上提高學(xué)生的抗挫折能力。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；滲透；拓展訓(xùn)練；學(xué)生；抗挫折能力

拓展訓(xùn)練又稱外展訓(xùn)練，主要是以戶外環(huán)境為主，在體能活動的基礎(chǔ)上展開的訓(xùn)練，具有較強的趣味性、挑戰(zhàn)性。通過實施拓展訓(xùn)練，能夠磨煉訓(xùn)練者的意志，同時也能培養(yǎng)他們的團隊意識和合作精神。

一、體育教學(xué)滲透拓展訓(xùn)練的意義

1.有利于培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作能力

拓展訓(xùn)練可以將參與訓(xùn)練的人員進行分組，通過組間分割，使每一組組員形成小組觀念，進而培養(yǎng)他們的小組集體意識。隨后，通過相同的訓(xùn)練項目，讓每個小組組員充分展示自我。隨著社會的發(fā)展，任何行業(yè)、任何領(lǐng)域都越來越離不開團隊的合作，而培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作能力，能使他們在日后的學(xué)習(xí)與工作中，充分發(fā)揮自身的潛能，敞開心扉，與團隊中的每一人都能相互關(guān)愛、相互信任，最終共同努力，共同奮斗，共同進步。

2.有利于提高學(xué)生的心理素質(zhì)

在體育教學(xué)中滲透拓展訓(xùn)練，能夠有效提高學(xué)生的“軟實力”，如團隊合作精神、無私奉獻精神、吃苦耐勞的精神等。只有提高了學(xué)生的“軟實力”，才能提高學(xué)生的心理素質(zhì)，使學(xué)生能夠在一些危急的情況下，消除恐懼心理，不斷地挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。對于大學(xué)生而言，由于他們還沒有步入社會，也沒有經(jīng)歷過多的坎坷，對于“困難”“危機”的防范意識不強，一旦受到沉重的打擊或面臨嚴峻的考驗，一些學(xué)生就會一蹶不振，意志消沉，甚至自甘墮落。而對他們進行攀巖、蹦極等探險項目的拓展訓(xùn)練，能夠培養(yǎng)學(xué)生的膽識，提高他們的自信心；當(dāng)困難出現(xiàn)時不會畏懼，不會退縮，而是用一種積極、樂觀的心態(tài)去面對。

二、在體育教學(xué)中滲透拓展訓(xùn)練的策略

1.加強師資培訓(xùn)，樹立拓展訓(xùn)練觀念

作為一種新的體育訓(xùn)練方式，拓展訓(xùn)練的應(yīng)用尚未完善，教師在進行拓展訓(xùn)練時也存在一些不足之處，不夠規(guī)范。為此，應(yīng)該加強師資培訓(xùn)，幫助體育教師樹立拓展訓(xùn)練觀念，讓體育教師真正重視拓展訓(xùn)練，并且能夠主動探索實施訓(xùn)練的方式。除此之外，學(xué)校還可以定期舉辦學(xué)術(shù)交流會議，為體育教師創(chuàng)造交流和溝通的機會，幫助他們建立一個互相學(xué)習(xí)的平臺，讓他們能夠?qū)W習(xí)到其他教師教學(xué)中的優(yōu)勢，發(fā)現(xiàn)自身教學(xué)中的不足，最終取長補短，不斷更新自身的教學(xué)理念，完善自身的教學(xué)方法?？偠灾挥袔椭w育教師正確認識和看待拓展訓(xùn)練，才能使他們不斷探索和創(chuàng)新，進而找到最有效的方法，發(fā)揮拓展訓(xùn)練在體育教學(xué)中的最大價值。

2.結(jié)合實際條件，設(shè)定拓展訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)

教師應(yīng)該結(jié)合實際條件，制訂合理的拓展訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)，使學(xué)生能在一定的時間、一定的范圍內(nèi)，通過自身的努力實現(xiàn)這個目標(biāo)。例如，在開展“高空抓杠”這一拓展訓(xùn)練項目時，為了使學(xué)生能夠逐漸適應(yīng)這種訓(xùn)練項目，教師可以從“杠的高度”“抓杠時間”入手，降低訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，先進行“低空抓杠”或者“短時間抓杠”練習(xí)，當(dāng)學(xué)生逐漸適應(yīng)后，再逐步提升“杠”的高度，延長“抓杠”時間。這樣給學(xué)生一個過渡時間，通過設(shè)定合理的教學(xué)目標(biāo)，能使學(xué)生循序漸進地完成訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練效果也會更加明顯。

3.進一步優(yōu)化拓展訓(xùn)練

校方或者教師可以將拓展訓(xùn)練有機地融入到社會實踐活動中，定期組織球類比賽、環(huán)?；顒?、文藝匯演等，進而使學(xué)生增加鍛煉機會，學(xué)生在參加這些活動的過程中其口才、膽識和身體素質(zhì)都會得到鍛煉。這時，教師可以讓他們針對自己的表現(xiàn)說出內(nèi)心的真實想法，并分享給其他學(xué)生，以提高他們的信心和勇氣，提高他們的心理承受能力，進而鍛煉他們的抗挫折能力。

要想利用拓展訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，教師就必須正確地看待拓展訓(xùn)練，不斷地豐富自身的教學(xué)手段；結(jié)合實際條件，設(shè)定拓展訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)；最后再不斷優(yōu)化拓展訓(xùn)練項目，以此促進學(xué)生的全面發(fā)展。

參考文獻：

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[2]時 光.體育教學(xué)滲透拓展訓(xùn)練對培養(yǎng)大學(xué)生抗挫折能力的研究[J].赤峰學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2013，（8）：67-69.