高校女生課外體育鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查與分析

陳凱麗　鄭琪琪

摘 要 通過(guò)文獻(xiàn)分析法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)女大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，得出以下結(jié)論：體育鍛煉積極性不高，課余時(shí)間很少去參加體育運(yùn)動(dòng)，但是在參加體育鍛煉的女生中鍛煉時(shí)間和鍛煉頻度比較好，鍛煉項(xiàng)目的選擇上也比較符合女生特點(diǎn)；女大學(xué)生“花錢(qián)買(mǎi)健康”的理念正在一點(diǎn)一點(diǎn)的被接納；女大學(xué)生在體育消費(fèi)水平偏低，受到自身生活費(fèi)水平影響。

關(guān)鍵詞 課外體育鍛煉 女大學(xué)生 現(xiàn)狀

一、前言

大學(xué)生是國(guó)家的中堅(jiān)力量，是社會(huì)上不可或缺的人才，是推動(dòng)社會(huì)一直前進(jìn)的主要?jiǎng)趧?dòng)力，也是社會(huì)財(cái)富的主要?jiǎng)?chuàng)造者。其中，女大學(xué)生是高校和社會(huì)不可忽視的部分，是國(guó)家異常珍貴的財(cái)富，她們有著非常高的文化修養(yǎng)和強(qiáng)烈的自我意識(shí)，作為社會(huì)人才資源的重要構(gòu)成部分，在歷史推進(jìn)中起著無(wú)法更改的作用。

二、研究對(duì)象與方法

本次研究以江蘇省高校女大學(xué)生作為研究對(duì)象，對(duì)其課外體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行分析。通過(guò)文獻(xiàn)分析法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)女大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，以便促進(jìn)課外體育鍛煉改革深化，就其中存在問(wèn)題提出合理的建議。

三、研究結(jié)果與分析

（一）女生余暇生活方式特征

課外活動(dòng)是大學(xué)生日常生活中的不可或缺組成部分，女大學(xué)生的閑暇時(shí)間較為充裕，并且有著豐富多樣的課外活動(dòng)，其中占據(jù)前三位的分別是看電視上網(wǎng)、睡覺(jué)以及文化學(xué)習(xí)。體育活動(dòng)的比率為26.3%，占比盡管比朋友聚會(huì)的人數(shù)多，但是總體占比不高。大部分女學(xué)生在日常生活中參與體育活動(dòng)較少，盡管多數(shù)女大學(xué)生對(duì)于課外體育鍛煉的有一定的認(rèn)知，但是由于自身習(xí)慣，并沒(méi)有將課外體育鍛煉活動(dòng)融入到生活中來(lái)豐富課外活動(dòng)。

（二）女生體育心理特征

體育意識(shí)是人腦當(dāng)中對(duì)于體育項(xiàng)目、體育鍛煉和體育活動(dòng)產(chǎn)生的一種自主態(tài)度控制系統(tǒng)，相對(duì)比較穩(wěn)定。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女大學(xué)生當(dāng)中，大部分認(rèn)為參加課外體育鍛煉對(duì)身體健康有影響的同學(xué)，但是仍舊不喜歡參加課外體育鍛煉。參加課外體育鍛煉的動(dòng)機(jī)可以說(shuō)是學(xué)生在參加課外體育鍛煉方面將心內(nèi)的想法轉(zhuǎn)變?yōu)閷?shí)際的體育行動(dòng)的心理動(dòng)因，更是能夠維持學(xué)生體育行為的一種內(nèi)部力量。女大學(xué)生參加課外體育鍛煉最主要的動(dòng)機(jī)為控制體重，塑造形體，其次為強(qiáng)身健體，再次為調(diào)節(jié)心情，緩解壓力。

（三）女生課外體育鍛煉參與現(xiàn)狀

根據(jù)體育人口標(biāo)準(zhǔn)：每周應(yīng)該進(jìn)行至少三次以上的身體活動(dòng)，每次進(jìn)行身體活動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該在30min以上，強(qiáng)度在中等及以上。調(diào)查對(duì)象中，有58.2%的同學(xué)符合標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于目前參加課外體育鍛煉時(shí)間在30min以下的同學(xué)，需要適當(dāng)提升自身的課外體育鍛煉時(shí)間，以便能夠達(dá)到更好的體育鍛煉效果。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)健身效果影響很大，本研究把女大學(xué)生課外體育活動(dòng)后的身體感覺(jué)作為衡量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的標(biāo)準(zhǔn)，以“無(wú)感覺(jué)”視為小強(qiáng)度，以“微微出汗”和“中等出汗”視為中等強(qiáng)度，把“出大汗”定為大強(qiáng)度。研究表明，女大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)時(shí)強(qiáng)度趨向選擇中等強(qiáng)度，總體強(qiáng)度比較合理。

（四）影響女生參與課外體育鍛煉因素的分析

1.內(nèi)在因素

調(diào)查顯示：影響女大學(xué)生參與課外體育鍛煉的內(nèi)在因素中，第一位是時(shí)間，占總數(shù)的53.8%。女大學(xué)生時(shí)間比較自由輕松，而女大學(xué)生大多數(shù)課余時(shí)間都用在了上網(wǎng)看電視睡覺(jué)上。排在第二位的是體育興趣，占總數(shù)的49.7%。學(xué)校在體育教學(xué)方面應(yīng)該不斷完善體育技能，讓同學(xué)們產(chǎn)生更大的體育興趣。排在第三位的是生理周期，占總?cè)藬?shù)的45.1%。女大學(xué)生應(yīng)該合理安排課外體育鍛煉時(shí)間，盡量避開(kāi)生理周期。

2.外在因素

調(diào)查顯示，排在前三位的分別是學(xué)校氛圍，外部組織指導(dǎo)，適宜運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。校園體育文化對(duì)女大學(xué)生參加課外體育鍛煉產(chǎn)生很大的影響。其次影響因素是運(yùn)動(dòng)設(shè)施和氣候環(huán)境。環(huán)境和課外體育鍛煉設(shè)施也是影響女生課外體育段練的重點(diǎn)，學(xué)校也應(yīng)該重視此問(wèn)題。

（五）改善女大學(xué)生課外體育鍛煉對(duì)策研究

結(jié)合女大學(xué)生自身的心理特點(diǎn)、生理特點(diǎn)以及行為習(xí)慣，選擇更為適合的體育鍛煉項(xiàng)目，來(lái)引導(dǎo)女大學(xué)生積極參與課外體育鍛煉，增強(qiáng)意識(shí)。結(jié)合課外體育鍛煉的實(shí)際情況，建設(shè)體育場(chǎng)館，以滿足更多的女大學(xué)生課外體育鍛煉需求。將大學(xué)生的課外體育鍛煉情況以及成效按照一定的標(biāo)準(zhǔn)，納入到本學(xué)期的體育成績(jī)中，以此來(lái)激勵(lì)學(xué)生的課外體育鍛煉積極性，培養(yǎng)學(xué)生良好的課外體育鍛煉習(xí)慣。

四、建議

（一）首先應(yīng)深化女大學(xué)生對(duì)于課外體育鍛煉的認(rèn)知，強(qiáng)化體育價(jià)值觀，并且樹(shù)立終身體育鍛煉的理念。

（二）加強(qiáng)校內(nèi)體育資源建設(shè)，優(yōu)化體育教師隊(duì)伍。

（三）營(yíng)造良好的校園體育文化，培養(yǎng)體育鍛煉興趣，形成良好的校園體育氛圍。

（四）加強(qiáng)校內(nèi)體育教學(xué)環(huán)境建設(shè)，加大投資力度，興建體育場(chǎng)館等基礎(chǔ)設(shè)施，選取適合女大學(xué)生開(kāi)展的體育鍛煉活動(dòng)，提升其興趣愛(ài)好，營(yíng)造良好的課外體育鍛煉氛圍，并計(jì)入學(xué)分，計(jì)入期末成績(jī)。

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