海龍龍

摘 要：頭頂球是指運(yùn)動(dòng)員有目的地用前額將球擊向預(yù)定目標(biāo)的動(dòng)作，它是足球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)重要的技術(shù)。比賽中當(dāng)遇到胸以下部位不能觸及或規(guī)則不允許觸及的一些球時(shí)就需要用頭部來(lái)處理。頭部是人體最高的一個(gè)部位，額骨的前面較為平坦，只要掌握頂球技術(shù)，頂出的球就會(huì)準(zhǔn)確、有力。

關(guān)鍵詞：二維分類體系；頭頂球

1 頭頂球技術(shù)在足球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用

現(xiàn)代足球比賽中對(duì)時(shí)間與空間的爭(zhēng)奪異常激烈，而頭頂球技術(shù)的使用不僅能使運(yùn)動(dòng)員占據(jù)空間，而且能爭(zhēng)取時(shí)間，所以頭頂球是處理高空球的最重要手段，也是現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)中不可忽視的進(jìn)攻、防守手段。頭頂球最初是作為一種防守技術(shù)出現(xiàn)的，主要是用于阻截、破壞對(duì)方進(jìn)攻和搶救險(xiǎn)球等。隨著足球技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，頭頂球作用也發(fā)生了根本變化，在現(xiàn)代足球比賽中更多使用于傳球配合、組織進(jìn)攻和射門等。特別是頭球攻門，往往會(huì)因距離近、速度快及方向的不穩(wěn)定性使守門員反應(yīng)不及或判斷失誤而直接得分。由此可見，頭頂球技術(shù)已經(jīng)從單純的防守手段發(fā)展成為進(jìn)攻的銳利武器。

2 頭頂球技術(shù)方法

2.1 前額正面頭頂球

前額正面頭頂球是用前額正面部位接觸球的一種頂球方法。主要用于迎面來(lái)球向前頂時(shí)使用，特點(diǎn)是頭部與球接觸面積大，出球準(zhǔn)確平穩(wěn)，較容易掌握。比賽中經(jīng)常用前額正面進(jìn)行各種頂球。

原地頭頂球：身體正對(duì)來(lái)球方向，眼睛注視來(lái)球，兩腳左右開立或前后開立，膝關(guān)節(jié)微屈，重心置于兩腳之間或后腳上，展胸展腹，兩臂自然張開；當(dāng)球運(yùn)行到擊球點(diǎn)前，兩腳用力蹬地，上體以髖關(guān)節(jié)為軸迅速前擺，下顎微收；用前額正面擊球的后中部，在觸球瞬間頸部做爆發(fā)式振擺；擊球后上體隨球繼續(xù)前擺。

跑動(dòng)中頭頂球：頂球方法與原地頭頂球相同，只是頂球前的移動(dòng)要跑動(dòng)前移迎球；頂球后未來(lái)緩沖前沖的速度，身體要隨球向前移動(dòng)，以保持身體平衡。

原地跳起頭頂球：身體正對(duì)來(lái)球判斷好擊球點(diǎn)；兩腳用力蹬地跳起，使身體自然成背弓，眼睛注視來(lái)球；當(dāng)球運(yùn)行到接近擊球點(diǎn)時(shí)，迅速收腹帶動(dòng)上體前擺，觸球瞬間頸部爆發(fā)性振擺，用前額正面將球頂出；擊球同時(shí)兩腳向前振擺，之后兩腿屈膝屈裸落地。

跑動(dòng)跳起頭頂球：根據(jù)來(lái)球的速度、運(yùn)行軌跡選擇好起跳位置，及時(shí)跑步移動(dòng)，起跳前一步稍大些，起跳腳用力蹬地起跳，另一腿同時(shí)屈膝上擺。

魚躍頭頂球：根據(jù)來(lái)球的速度和運(yùn)行軌跡選擇好擊球點(diǎn)，在跑動(dòng)中降低重心；以單腳或雙腳用力蹬地，使身體接近水平向前躍出，同時(shí)兩臂微屈前伸，手掌向下，眼睛盯住來(lái)球，利用身體前躍的沖力，以前額正面頂球；頂球后，兩手先著地，手指向前，并依次以胸部、腹部和大腿著地。魚躍頭頂球多用于來(lái)不及移動(dòng)到位處理的、離身體較遠(yuǎn)的，有需要搶點(diǎn)救險(xiǎn)或射門的低空球。

向后蹭頂球：分原地蹭頂和跳起蹭頂；其他動(dòng)作方法基本相同，只是頂球的擊球時(shí)間略晚，擊球時(shí)利用挺胸、展腹、揚(yáng)下顎，使身體向后上方伸展，用前額正面靠上的部位擊球的底部，將球向后上頂出。

2.2 前額側(cè)面頭頂球

前額側(cè)面頭頂球是用前額側(cè)面部位接觸球的一種頂球方法。主要用于迎面來(lái)求向側(cè)后方頂出時(shí)使用，此方法頭部與球接觸面積相對(duì)較小，出球的準(zhǔn)確性難于把握，技術(shù)難度較大。比賽中經(jīng)常用前額正面進(jìn)行各種頂球。

原地頭頂球：根據(jù)來(lái)球的速度和運(yùn)行軌跡選擇擊球點(diǎn)并移動(dòng)到位；兩腳前后開立，出球方向的同側(cè)腳在前，兩膝微屈，上體和頭部稍向出球方向的相反方向側(cè)屈扭轉(zhuǎn)，重心落在后腳上，兩臂自然張開，眼睛注視來(lái)球；當(dāng)球運(yùn)行到擊球點(diǎn)前的瞬間，后腳用力蹬地，上體迅速向出球方向扭轉(zhuǎn)擺動(dòng)，同時(shí)頸部緊張側(cè)轉(zhuǎn)甩頭，以前額側(cè)面擊球的后中部。

跑動(dòng)頭頂球：與原地頭頂?shù)膭?dòng)作方法基本相同，不同的是動(dòng)作是在跑動(dòng)移動(dòng)中完成的，需要注意頂球后的身體移動(dòng)。

跳起頭頂球：分原地雙腳跳起頭頂球和跑動(dòng)中單腳跳起頭頂球，單腳跳起是出球方向的同側(cè)腳起跳。其他動(dòng)作與前額正面跳起頭頂球的方法相同。只是起跳后身體上升階段上體向出球的相反方向扭轉(zhuǎn)側(cè)屈，在身體起跳達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，上體急速向出球方向扭轉(zhuǎn)擺體甩頭，以前額側(cè)面擊球的后中部；落地時(shí)屈膝緩沖前沖的力量并保持身體平衡。

3 二維分類體系概述

Roman 二維分類體系描述

它是指描述了與操作環(huán)境背景和動(dòng)作功能相關(guān)的十六個(gè)技能類別。通過(guò)這種分類方法，我們可以了解影響技能復(fù)雜性的因素和不同復(fù)雜程度的技能對(duì)操作者的特殊要求。

Roman 二維分類體系主要作用

指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)功能障礙和限制的評(píng)價(jià)。

在身體康復(fù)治療和技能提高教學(xué)中，是選擇適當(dāng)活動(dòng)進(jìn)程的工具。

作為評(píng)價(jià)技能缺陷和改進(jìn)操作的一種手段。

傳統(tǒng)頭頂球訓(xùn)練

Roman 傳統(tǒng)頭頂球訓(xùn)練方法

（1）按照正確的動(dòng)作要領(lǐng)做各種頭頂球的模仿練習(xí)。

（2）自己雙手舉球在頭前，用前額正面和側(cè)面去觸擊球。體會(huì)觸球的正確部位與養(yǎng)成頂球過(guò)程中注視來(lái)球的習(xí)慣。

（3）利用吊球進(jìn)行練習(xí)或自拋球由墻彈回進(jìn)行各種頂球練習(xí)，這樣就更進(jìn)一步接近比賽的實(shí)際情況，也能提高自己對(duì)來(lái)球的判斷能力。

（4）2人或2人以上在一起進(jìn)行頭頂球練習(xí)，這樣可以培養(yǎng)對(duì)運(yùn)行中球的速度，軌跡的判斷能力，使身體擺動(dòng)協(xié)調(diào)、正確，以及提高出球的準(zhǔn)確性。

（5）頂球射門練習(xí)；隊(duì)員甲持球站在罰球區(qū)弧線附近，將球擲給站在球門內(nèi)或側(cè)面的隊(duì)員乙，乙接球后再拋至罰球點(diǎn)附近，隊(duì)員甲跑上頂球。甲可進(jìn)行跑動(dòng)中或助跑跳起的正，側(cè)頂球技術(shù)練習(xí)。

（6）向后頂球：3人一組成一條直線，各相距10米左右，甲拋球給乙，乙蹭頂給丙，丙接球后再給乙，乙又蹭頂給甲，如此往復(fù)輪換進(jìn)行。

（7）爭(zhēng)頂球練習(xí)：3人一組， 1人傳球，另2人與傳球人相距20米以外，傳球人傳出高球，兩人爭(zhēng)頂。

運(yùn)用二維分類體系的頭頂球訓(xùn)練

Roman 運(yùn)用二維分類體系的前額正面頭頂球訓(xùn)練方法

固定調(diào)節(jié)條件、無(wú)嘗試間變化、身體穩(wěn)定、無(wú)操作的無(wú)球練習(xí)原地頭頂球。

固定調(diào)節(jié)條件、無(wú)嘗試間變化、身體穩(wěn)定、有操作的有球練習(xí)原地頭頂球。

固定調(diào)節(jié)條件、無(wú)嘗試間變化、身體移動(dòng)、有操作的有球練習(xí)原地頭頂球。

固定調(diào)節(jié)條件、有嘗試間變化、身體移動(dòng)、無(wú)操作的無(wú)球練習(xí)跑動(dòng)頭頂球。

固定調(diào)節(jié)條件、有嘗試間變化、身體移動(dòng)、有操作的有球練習(xí)跑動(dòng)頭頂球。

固定調(diào)節(jié)條件、有嘗試間變化、身體移動(dòng)、有操作的有球練習(xí)跳起頭頂球。

調(diào)節(jié)條件運(yùn)動(dòng)、有嘗試間變化、身體移動(dòng)、無(wú)操作的無(wú)球練習(xí)跑動(dòng)頭頂球。

調(diào)節(jié)條件運(yùn)動(dòng)、有嘗試間變化、身體移動(dòng)、有操作的有球練習(xí)跑動(dòng)頭頂球。

傳統(tǒng)頭頂球訓(xùn)練方式與運(yùn)用二維分類體系的頭頂球訓(xùn)練方式相比較

Roman 傳統(tǒng)頭頂球訓(xùn)練方式分析

傳統(tǒng)頭頂球訓(xùn)練可以有效的快速的使運(yùn)動(dòng)員掌握頭頂球基本技術(shù)，不便于技術(shù)診斷；

Roman 二維分類體系的頭頂球訓(xùn)練方式分析

二維分類體系的頭頂球訓(xùn)練方式不僅可以有效快速的使運(yùn)動(dòng)員掌握頭頂球技術(shù)，便于技術(shù)診斷。

4 結(jié)論

傳統(tǒng)頭頂球訓(xùn)練和運(yùn)用二維分類體系的頭頂球訓(xùn)練方式都可以行之有效的使運(yùn)動(dòng)員掌握頭頂球的基本技術(shù)，但在有效、合理診斷頭頂球技術(shù)方面?zhèn)鹘y(tǒng)訓(xùn)練方式模糊，無(wú)法對(duì)癥下藥，很難分析、判斷出錯(cuò)誤動(dòng)作的具體原因，不利于對(duì)頭頂球技術(shù)的深層次理解和挖掘；而二維分類體系的頭頂球訓(xùn)練方式則恰恰彌補(bǔ)了其缺陷，利用二維分析體系不僅可以有效快速的使運(yùn)動(dòng)員掌握頭頂球技術(shù)，而且在運(yùn)動(dòng)員對(duì)頭頂球技術(shù)的自測(cè)以及教練員對(duì)頭頂球技術(shù)的評(píng)測(cè)上有更好的、合理的、科學(xué)的標(biāo)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)分析、判斷錯(cuò)誤頭頂球技術(shù)動(dòng)作方面有更清晰的認(rèn)識(shí)。

參考文獻(xiàn)

[1] 格萊德·替森 著，王悅 編譯. 足球教學(xué)——現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)教案叢書[J]. 北京體育大學(xué)出版社，2005. 1；

[2] 孟東明，莫祥德著，高校足球教學(xué)實(shí)踐研究與理論指導(dǎo)（高校體育）[J]. 中國(guó)書籍出版社，2014. 3；