曹娟

摘要：中學(xué)生經(jīng)歷生命成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期——青春期，面臨著自我認(rèn)同的階段性任務(wù)的同時(shí)經(jīng)歷著情緒情感的疾風(fēng)暴雨。在這一重要的關(guān)鍵期，中學(xué)生對(duì)外在的環(huán)境更為敏感，生活中發(fā)生的一些重大生活事件可能對(duì)他產(chǎn)生不同程度的影響，極有可能導(dǎo)致心理危機(jī)的發(fā)生。由美國(guó)心理學(xué)家Martin.Seligman引領(lǐng)的積極心理學(xué)思潮，將我們關(guān)注消極心理的目光，轉(zhuǎn)向人類美好和積極的方面，運(yùn)用積極心理學(xué)的思想對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)，能幫助中學(xué)生挖掘和激發(fā)內(nèi)在的品質(zhì)和力量，獲得更美好的生活體驗(yàn)。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；危機(jī)干預(yù)；心理健康

中學(xué)階段是人生的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，既面臨著生活環(huán)境、學(xué)習(xí)方式和人際關(guān)系的變化，心理發(fā)展相對(duì)滯后，必然給他們帶來(lái)適應(yīng)和發(fā)展的巨大壓力和心理困惑。作為從幼稚逐漸走向成熟的中學(xué)生，不僅面臨著形成自我認(rèn)同的階段性任務(wù)同時(shí)面臨生理上的成熟和心理上的半成熟現(xiàn)狀之間的矛盾沖突。這一時(shí)期他們對(duì)外界事物更加敏感，情緒情感波動(dòng)較大，他們面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的重大事件往往無(wú)法及時(shí)地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒和行為，導(dǎo)致產(chǎn)生心理危機(jī)，有些甚至采取極端的方式來(lái)解決問(wèn)題。積極心理學(xué)注重于培養(yǎng)和調(diào)動(dòng)人性中的固有力量，從而使中學(xué)生的生活學(xué)習(xí)更加順暢和有效。

一、心理危機(jī)及危機(jī)干預(yù)

1..心理危機(jī)界定

被稱為“現(xiàn)代危機(jī)干預(yù)之父”的開(kāi)普蘭指出，當(dāng)一個(gè)人先前的處理危機(jī)的方式和慣常的支持系統(tǒng)不足以應(yīng)對(duì)眼前的困難情景（Problematic Situation），也就是說(shuō)他必須面對(duì)的困難情境超過(guò)了他的能力時(shí)，這個(gè)人就會(huì)產(chǎn)生暫時(shí)的心理困擾（psychological distress），這種暫時(shí)性的心理失衡狀態(tài)就是心理危機(jī)。由于個(gè)體的特殊性和危機(jī)事件的諸多來(lái)源，處于危機(jī)狀態(tài)的個(gè)體表現(xiàn)各異，因此目前尚無(wú)統(tǒng)一的心理危機(jī)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，但處于危機(jī)個(gè)體通常會(huì)表現(xiàn)出焦慮、抑郁、強(qiáng)迫甚至軀體癥狀等，因此可以通過(guò)對(duì)心理癥狀的衡量來(lái)作為心理危機(jī)的預(yù)防診斷標(biāo)準(zhǔn)。

2..心理危機(jī)的階段

學(xué)者布拉默的應(yīng)用性的危機(jī)理論區(qū)分出四大方面，分別是發(fā)展性危機(jī)、情境性危機(jī)、生存性危機(jī)、和環(huán)境性危機(jī)。發(fā)展性危機(jī)是指在人的一生的成長(zhǎng)過(guò)程中所發(fā)生的一些不可避免的生活事件，這些生活事件通常因?yàn)槠鋵?duì)個(gè)體具有特殊的成長(zhǎng)意義而引起當(dāng)事人的心理上生理上不同尋常的反應(yīng)。學(xué)者普遍認(rèn)為發(fā)展性危機(jī)是一種正常的現(xiàn)象，雖然這些生活事件有可能相同，但是由于每個(gè)個(gè)體之間存在差異，這些事件對(duì)他們的影響也是不同的；情境性危機(jī)是指?jìng)€(gè)體在生活中遇到突發(fā)的重大的生活事件，而這些事件往往是個(gè)體無(wú)法預(yù)料并短時(shí)期無(wú)法解決的。情境性危機(jī)與其他危機(jī)的主要不同之處是，情境性危機(jī)的發(fā)生往往是突然的，不可預(yù)見(jiàn)的，并且它所帶來(lái)的結(jié)果多是毀滅性、災(zāi)難性的；生存性危機(jī)是指由于責(zé)任的形成、對(duì)對(duì)立和自由的要求等意義比較重大的事情所引起的心理的不適感和軀體上的一些障礙；環(huán)境性危機(jī)是指一個(gè)個(gè)體遇到某個(gè)偶然的自然或人為的災(zāi)難時(shí)，這個(gè)個(gè)體就會(huì)因?yàn)檫@個(gè)災(zāi)難的發(fā)生而產(chǎn)生一些心理危機(jī)，而且也會(huì)影響他們生活中的其他相關(guān)人群。綜上所述，心理危機(jī)是指一種個(gè)體運(yùn)用自己尋常的方式不能應(yīng)付所遭遇的內(nèi)外困擾時(shí)的反應(yīng)。一般發(fā)生在個(gè)體無(wú)法避免的、強(qiáng)大的應(yīng)激事件，動(dòng)員所具備的應(yīng)付手段失敗時(shí)，存在明顯的急性的情緒、認(rèn)知及行為上的功能紊亂，于是，個(gè)體處于一種心理失衡狀態(tài)。此外，國(guó)內(nèi)外有些學(xué)者僅僅把危機(jī)干預(yù)定義為自殺干預(yù)，這可能導(dǎo)致大眾將危機(jī)或心理危機(jī)簡(jiǎn)單的當(dāng)做自殺的誤解。心理危機(jī)不僅僅指的是自殺，它包括的范圍非常廣，一切重大事件所導(dǎo)致的非正常的緊張狀態(tài)都屬于心理危機(jī)，都需要加以關(guān)注和預(yù)防。

3..危機(jī)干預(yù)

危機(jī)干預(yù)屬于心理治療的一種。主要是指運(yùn)用一些專業(yè)的心理干預(yù)手段，使處在危機(jī)狀態(tài)下的個(gè)體能夠迅速的擺脫危機(jī)狀態(tài)，恢復(fù)心理平衡。在危機(jī)干預(yù)中，設(shè)置的最低目標(biāo)就是首先要保證個(gè)體的生命安全，不至于造成嚴(yán)重的后果損失。一些社會(huì)資源的支持常常是心理危機(jī)干預(yù)的重要保證。

二、中學(xué)生心理危機(jī)

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. 中學(xué)生心理危機(jī)的特點(diǎn)

中學(xué)生正處于人生的特殊發(fā)展時(shí)期，對(duì)外部世界充滿了探索的欲望，但他們的心智和情商又沒(méi)有達(dá)到足夠應(yīng)對(duì)探索世界過(guò)程中可能存在的挫折或者打擊，因而其心理狀態(tài)難免有處于危機(jī)狀態(tài)的可能性。每個(gè)人的個(gè)人特質(zhì)和危機(jī)事件都不盡相同，根據(jù)布拉默應(yīng)用性的危機(jī)理論，我們可以將中學(xué)生心理危機(jī)歸為三類：發(fā)展性危機(jī)，這是中學(xué)生最常見(jiàn)的危機(jī)來(lái)源，比如學(xué)習(xí)上的落差，人際關(guān)系問(wèn)題等；境遇性危機(jī)，突然出現(xiàn)的無(wú)可預(yù)測(cè)的危機(jī)事件，包括自然災(zāi)害、交通事故、突發(fā)的重大疾病等都可能導(dǎo)致危機(jī)發(fā)生；現(xiàn)實(shí)存在性危機(jī)，伴隨重要的人生目的，未來(lái)發(fā)展等內(nèi)部壓力沖突和焦慮的危機(jī)。比如中高考?jí)毫Φ取?/p>

2..中學(xué)生心理危機(jī)來(lái)源

王文革（2001）在分析相關(guān)文獻(xiàn)和根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)指出在中小學(xué)常見(jiàn)的危機(jī)事件中主要可以分為：學(xué)校事件，例如教師誤會(huì)、班級(jí)中的欺負(fù)現(xiàn)象等；家庭事件，如父母關(guān)系不和諧甚至有離婚現(xiàn)象發(fā)生、家庭暴力等；社會(huì)事件，如突發(fā)的自然和人為災(zāi)難等。 王成果（2003）在分析各類青少年心理危機(jī)的事件中總結(jié)出，人際交往障礙、重大生活事件、學(xué)業(yè)壓力分別是導(dǎo)致中學(xué)生心理危機(jī)主要原因。其中，教師的誤解、同學(xué)間的交往不順和重大考試失敗等是最容易導(dǎo)致中學(xué)生的心理危機(jī)。

（1 ）親子關(guān)系問(wèn)題

親子關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題在中學(xué)生的日常生活中是有一定比例的。大部分親子關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題主要有以下一些原因。第一，家長(zhǎng)不合理的教育方式。隨著當(dāng)代人文化素質(zhì)的不斷提高，過(guò)去那種粗暴簡(jiǎn)單的教育方式在不斷的減少，但這并不就意味著，家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育就開(kāi)始走向科學(xué)化、合理化。很多時(shí)候，家長(zhǎng)由過(guò)去那種簡(jiǎn)單的對(duì)身體上的懲罰轉(zhuǎn)向?yàn)閷?duì)孩子精神上的懲罰，他們往往對(duì)孩子有著過(guò)高的期望，對(duì)孩子特別是學(xué)習(xí)方面提出過(guò)高的要求，給孩子很大的精神壓力。另外，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)的攀比心態(tài)無(wú)意中又加重了孩子的心理負(fù)擔(dān)，家長(zhǎng)熱衷于拿自己的孩子與別人作比較，不僅是孩子的自尊心受到了很大的打擊，也給孩子造成了很嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)。第二，家庭氛圍的不和諧。父母的爭(zhēng)吵甚至離異都易使孩子感受到很大的被拋棄感，產(chǎn)生很大的心理負(fù)擔(dān)。尤其在父母爭(zhēng)吵過(guò)程中，孩子很容易模仿家長(zhǎng)的行為，在以后的行為中出現(xiàn)易爆易怒甚至是暴力的傾向。這些都不利于青少年的健康成長(zhǎng)，也容易造成心理危機(jī)。因此，家庭和諧氛圍的構(gòu)建對(duì)于青少年形成健康的心理有著至關(guān)重要的作用。

（2 ）師生關(guān)系問(wèn)題

師生關(guān)系對(duì)于中學(xué)生的影響也是重大的，并且在一些方面造成心理危機(jī)占了很大的比率。中學(xué)生非常注意老師對(duì)他們的評(píng)價(jià)和看法，一些師生關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題主要有兩個(gè)原因。第一，學(xué)生和老師之間缺乏溝通造成誤會(huì)。第二，老師對(duì)學(xué)生的關(guān)注不夠。老師對(duì)自己的學(xué)生關(guān)注不夠，沒(méi)有受到老師關(guān)注的學(xué)生易形成失落感，自信心和自我效能感也會(huì)下降，久而久之與老師之間的關(guān)系也會(huì)疏遠(yuǎn)，也易影響學(xué)習(xí)。

（3 ）學(xué)業(yè)壓力問(wèn)題

影響中學(xué)生心理危機(jī)的一個(gè)重要因素仍然是學(xué)業(yè)壓力給他們帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。初中生的學(xué)業(yè)壓力主要來(lái)自于中考的壓力和進(jìn)入好高中的壓力，初中畢業(yè)后他們要面臨是讀技術(shù)類學(xué)校還還繼續(xù)深造讀普通高中的選擇，一些成績(jī)不理想的同學(xué)被迫選擇了技術(shù)類學(xué)校與他們的理想差距過(guò)大易造成失落感。高中生的學(xué)業(yè)壓力絕大部分是來(lái)自高考的壓力，也有對(duì)高中學(xué)習(xí)生活不適應(yīng)的方面，很多初中生剛進(jìn)入高中并沒(méi)有很快的適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活因而造成學(xué)習(xí)成績(jī)下降，心理負(fù)擔(dān)加重。其中，中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力一個(gè)重要的表現(xiàn)就是考試焦慮的出現(xiàn)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過(guò)大，而使一部分同學(xué)對(duì)考試出現(xiàn)焦慮，出現(xiàn)了一系列身體和心理上的不適。

三、積極心理學(xué)理論及實(shí)踐

隨著科學(xué)技術(shù)和經(jīng)濟(jì)水平的快速發(fā)展和提高，人們已經(jīng)不僅僅滿足于生活上有溫飽、軀體上無(wú)病痛，更多的人開(kāi)始追求高品質(zhì)的生活。然而，與社會(huì)飛速發(fā)展不相協(xié)調(diào)的正是人們的心理健康狀態(tài)?！敖裉斓娜祟惐冗^(guò)去擁有更充分的自由、更好的物質(zhì)享受、更先進(jìn)的技術(shù)、更多的教育和娛樂(lè)等，但是人類反而越來(lái)越感到不幸福。”美國(guó)心理協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)馬丁·塞利格曼稱這一現(xiàn)象為“人類20世紀(jì)最大的困惑”。在這一背景下，積極心理學(xué)應(yīng)運(yùn)而生。作為20世紀(jì)末西方興起的一股重要心理學(xué)力量，它的提出是相對(duì)于以修復(fù)人的損傷和糾正人的弱點(diǎn)為主的傳統(tǒng)的科學(xué)心理學(xué)——“消極心理學(xué)”。積極心理學(xué)的研究重點(diǎn)在于人自身的積極因素，主張心理學(xué)應(yīng)當(dāng)以人所固有的實(shí)際或潛在的力量、美德和善端為出發(fā)點(diǎn)。它要求心理學(xué)家用一種更加開(kāi)放的欣賞性的眼光去看待人類的潛能，用積極的心態(tài)來(lái)解讀人的心理現(xiàn)象，甚至是心理問(wèn)題，以此激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，使得有問(wèn)題的人、普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自身潛能，獲得更美好的生活。

四、積極心理學(xué)導(dǎo)向的中學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)

1..普及宣傳知識(shí)

由學(xué)校心理健康教育中心的心理教師與學(xué)校的宣傳部門(mén)相結(jié)合，建立一個(gè)心理知識(shí)普及平臺(tái)，讓全校師生都能在日常的學(xué)習(xí)和生活中感受到心理關(guān)懷無(wú)處不在，本身也是對(duì)學(xué)校心理咨詢中心的一種宣傳，讓心理咨詢中心深入人心，一旦學(xué)生發(fā)生心理危機(jī)事件就會(huì)想到去心理咨詢中心求助，這樣不僅有助于學(xué)生心理危機(jī)的化解同時(shí)也有助于學(xué)校心理危機(jī)干預(yù)工作的展開(kāi)。學(xué)校心理咨詢中心可借助宣傳板報(bào)、心理周刊、辦心理專欄等形式多樣的手段來(lái)進(jìn)行心理知識(shí)的普及。在心理健康教育宣傳的三級(jí)教育模式中融入積極心理學(xué)思想。

2..展開(kāi)生命教育

生命教育是讓受教者從認(rèn)識(shí)人之自然生命特征入手，進(jìn)而去體會(huì)自我人際血緣的社會(huì)生命，學(xué)會(huì)處理好自己與自己，自己與他人，自己與社會(huì)、人類與自然的關(guān)系。尊重生命、珍惜生命。生命教育的內(nèi)容主要有：自我與自己的教育、自我與他人的教育、自我與社會(huì)的教育、人類與自然的教育、生命意義和價(jià)值的教育等。應(yīng)運(yùn)用多樣化方法和手段，靈活地展開(kāi)生命教育，既要對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)知識(shí)的傳授，又要提升學(xué)生的思想精神境界，開(kāi)展學(xué)生之間、師生之間、親子之間的互動(dòng)活動(dòng)，使學(xué)生在認(rèn)識(shí)上具備有關(guān)生命和死亡的正確認(rèn)識(shí)，在行為上具備面對(duì)危機(jī)妥善應(yīng)對(duì)的技能。生命教育可以開(kāi)展以下教育形式：設(shè)置某些生命教育專題，在一段時(shí)間內(nèi)，通過(guò)開(kāi)設(shè)講座、課堂教學(xué)、專家和學(xué)生面對(duì)面等途徑，解析生命現(xiàn)象幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)生命的神圣和生命的來(lái)之不易；通過(guò)組織學(xué)生對(duì)相關(guān)影片、文學(xué)作品等的欣賞和討論促使學(xué)生對(duì)人生和生命進(jìn)行深層次的思考；引導(dǎo)學(xué)生回顧自己成長(zhǎng)的同時(shí)也分享別人生命成長(zhǎng)中的喜怒哀樂(lè)，通過(guò)分享體驗(yàn)生命的價(jià)值與意義。

3..組織心理健康活動(dòng)

團(tuán)體輔導(dǎo)與咨詢、情境體驗(yàn)式活動(dòng)是兩種常用的心理危機(jī)干預(yù)的體驗(yàn)式手段和主要的活動(dòng)組成形式。團(tuán)體輔導(dǎo)與咨詢是一種在團(tuán)體環(huán)境下提供的心理幫助與指導(dǎo)。由學(xué)校心理教師根據(jù)相似性問(wèn)題，通過(guò)雙方或成員間的分享和探討實(shí)現(xiàn)心理輔導(dǎo)和共同成長(zhǎng)。該方式可運(yùn)用于廣泛群體也可運(yùn)用于一些特殊群體，比如單親家庭中的學(xué)生的輔導(dǎo)和咨詢。而情境體驗(yàn)毋庸置疑是最為直觀的引導(dǎo)方式，比如學(xué)生通過(guò)日記的方法，記錄每天強(qiáng)烈的積極情感體驗(yàn)、感恩記錄和回憶美好時(shí)光，該方式下學(xué)生親歷問(wèn)題情境，自發(fā)的體驗(yàn)、感悟，充分尊重了學(xué)生的主動(dòng)性，讓學(xué)生從內(nèi)心接受，在不知不覺(jué)中完成心理不適的調(diào)節(jié)。

學(xué)校心理健康活動(dòng)輔導(dǎo)方案以積極心理的理念和應(yīng)用為核心，結(jié)合多種形式設(shè)計(jì)，著眼于積極認(rèn)知、情緒的培養(yǎng)和實(shí)際問(wèn)題的解決。在培養(yǎng)積極認(rèn)知方面，主要通過(guò)理論、角色扮演、自信心訓(xùn)練及活動(dòng)后分享總結(jié)等方式觸動(dòng)學(xué)生的感知；在培養(yǎng)積極情緒方面，通過(guò)熱身活動(dòng)、放松冥想等方法為學(xué)生營(yíng)造積極愉悅的氛圍；在實(shí)際問(wèn)題的解決方面，借助游戲或故事闡明道理，并通過(guò)安排任務(wù)或案例再現(xiàn)的方式引導(dǎo)學(xué)生加以應(yīng)用，同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生暴露自身問(wèn)題，在團(tuán)體中獲得同齡人的支持和幫助。

積極心理學(xué)干預(yù)的實(shí)質(zhì)是使學(xué)生認(rèn)識(shí)到外部或內(nèi)部的困境也許是不可避免的，但可以通過(guò)發(fā)掘自身優(yōu)勢(shì)，用積極的眼光看待和處理問(wèn)題。中學(xué)生正處于形成自我同一性的關(guān)鍵時(shí)期，心理發(fā)展的滯后性使他們面臨重大生活事件時(shí)更容易產(chǎn)生心理危機(jī)，但除了潛在的自我沖突，尚有自我完善的內(nèi)在能力。積極心理學(xué)導(dǎo)向的危機(jī)干預(yù)正是對(duì)這種潛能的開(kāi)發(fā)、培養(yǎng)和引導(dǎo)，不失為維護(hù)中學(xué)生心理健康的可行之策。

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