陳小環(huán)

摘 要高中體育教學(xué)的重點(diǎn)在于提升學(xué)生的體質(zhì)，保持學(xué)生的健康狀態(tài)，調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，提升學(xué)生的心理素質(zhì)。因此，高中體育教師不僅要幫助學(xué)生參與體育活動(dòng)，讓學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，保持身體健康，還要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，讓學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)。本文從高中體育教學(xué)的實(shí)際出發(fā)，淺談心理輔導(dǎo)在高中體育教學(xué)中的執(zhí)行應(yīng)用。

【關(guān)鍵詞】心理輔導(dǎo)；高中體育；執(zhí)行應(yīng)用

1 前言

在現(xiàn)代社會(huì)中，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)已經(jīng)發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)變，立體的全方位的健康觀已經(jīng)深入人心。心理健康作為健康體系的重要內(nèi)容，在體育教學(xué)中也有非常重要的意義。在快節(jié)奏的高中學(xué)習(xí)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力空前增加，來自各方面的壓力都能使學(xué)生難以承受。因此，學(xué)生在學(xué)習(xí)中也要及時(shí)調(diào)整心理，保持良好的心理狀態(tài)。而高中體育教學(xué)既需要增強(qiáng)學(xué)生的體魄，也要引導(dǎo)學(xué)生保持積極的心理狀態(tài)。

2 心理輔導(dǎo)在高中體育教學(xué)中的執(zhí)行優(yōu)勢(shì)

2.1 心理輔導(dǎo)具有針對(duì)性，效果明顯。

心理輔導(dǎo)主要是通過各種有針對(duì)性的心理活動(dòng)或者設(shè)置相應(yīng)的情境讓學(xué)生進(jìn)入狀態(tài)，調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)。對(duì)于高中生而言，大家的心理壓力基本上是一致的，都是來自緊張的高中學(xué)習(xí)。因此，心理輔導(dǎo)能夠緩解應(yīng)中生的心理問題，讓學(xué)生更快地釋放壓力，進(jìn)入體育學(xué)習(xí)的狀態(tài)。高中體育的心理輔導(dǎo)一般以游戲的形式進(jìn)行，這樣能夠讓學(xué)生體會(huì)到游戲的快樂。此外，以班級(jí)為單位的游戲能夠讓學(xué)生了解同學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生的班集體榮譽(yù)感，引導(dǎo)學(xué)生互相幫助。學(xué)生也能夠更快地融入其中，忘記學(xué)習(xí)中的煩惱。

2.2 心理輔導(dǎo)能消除學(xué)生的戒備心理

在體育鍛煉中，學(xué)生對(duì)體育老師經(jīng)常會(huì)有戒備心理，認(rèn)為體育老師對(duì)他們的學(xué)習(xí)壓力不夠了解，不能了解學(xué)生的身心狀況。而通過心理輔導(dǎo)則可以作為體育鍛煉的前奏。在心理輔導(dǎo)中，教師與學(xué)生的關(guān)系也更加親近了，教師和學(xué)生的平等的關(guān)系。學(xué)生在參加心理輔導(dǎo)活動(dòng)的同時(shí)能夠更加深入的了解老師，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)老師并不是那么嚴(yán)肅。在心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，學(xué)生的戒備心理慢慢消除，同學(xué)之間的默契也增強(qiáng)了。此外，心理輔導(dǎo)活動(dòng)倡導(dǎo)自由和自主。學(xué)生在參與心理輔導(dǎo)活動(dòng)時(shí)能夠感受到身體的自由和愉悅。心理輔導(dǎo)通過游戲的形式讓學(xué)生投入到學(xué)習(xí)中，更快地消除戒備心理。這也是心理輔導(dǎo)在高中體育教學(xué)中的執(zhí)行優(yōu)勢(shì)之一。

2.3 心理輔導(dǎo)能夠幫助學(xué)生樹立信心

很多高中生在遭受考試的失敗后經(jīng)常一蹶不振，自信心缺失，心理健康受到了極大的威脅。高中體育教學(xué)需要幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，讓學(xué)生樹立信心，引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)考試的失利。而心理輔導(dǎo)則能夠有效的幫助學(xué)生樹立信心。因?yàn)樾睦磔o導(dǎo)能夠讓學(xué)生在活動(dòng)中表現(xiàn)出自己的興趣愛好、情感意志以及身心狀況等。比如，在進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)，有的學(xué)生在做決定時(shí)優(yōu)柔寡斷，而有的學(xué)生則果敢堅(jiān)決。教師通過觀察學(xué)生的不同行為表現(xiàn)就能夠基本判斷出學(xué)生的基本性格。當(dāng)教師了解到學(xué)生的基本性格之后，就可以有針對(duì)性地設(shè)計(jì)相關(guān)的心理輔導(dǎo)活動(dòng)。對(duì)于信心不足的學(xué)生，教師可以設(shè)計(jì)一些簡(jiǎn)單的游戲或者挑戰(zhàn)活動(dòng)。當(dāng)學(xué)生從游戲中獲得了成功的快感或者在挑戰(zhàn)活動(dòng)中取得成功時(shí)，他們會(huì)感到自己潛能是非常巨大的，他們也會(huì)重新審視自己，反思自己與他人的關(guān)系。當(dāng)成功的次數(shù)增加時(shí)，他們就會(huì)認(rèn)識(shí)到，只要自己努力了，自己的能力與別人沒有差別，這就很容易樹立自信心。這也是心理輔導(dǎo)的重要意義。

3 心理輔導(dǎo)在高中體育教學(xué)中的探索

心理健康是人類健康中重要的結(jié)構(gòu)，也是身體健康的基礎(chǔ)。對(duì)于高中生而言，心理問題越來越嚴(yán)重。高中生的心理壓力不僅來自學(xué)習(xí)和考試，還來源于人際關(guān)系的復(fù)雜性。因此，高中體育教學(xué)要有針對(duì)性地解決學(xué)生的心理問題，緩解學(xué)生的心理壓力。心理輔導(dǎo)作為一項(xiàng)有效的釋放心理壓力的方式，可以在高中體育教學(xué)中進(jìn)行有效的執(zhí)行應(yīng)用。

3.1 探索契合高中體育教學(xué)的心理輔導(dǎo)模式

高中體育教學(xué)在進(jìn)入正式的體育學(xué)習(xí)階段，教師都會(huì)帶引學(xué)生進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，讓學(xué)生的身體充分調(diào)動(dòng)起來，讓身體的各個(gè)關(guān)節(jié)和器官都能夠提前適應(yīng)體育訓(xùn)練的要求。高中體育教學(xué)結(jié)合心理輔導(dǎo)，可以將體育教學(xué)與心理輔導(dǎo)有機(jī)結(jié)合，讓學(xué)生在心理輔導(dǎo)活動(dòng)中體會(huì)到樂趣。教師要探索契合高中體育教學(xué)的心理輔導(dǎo)模式。在進(jìn)行心理輔導(dǎo)之前，教師可以引導(dǎo)學(xué)生做一個(gè)小小的游戲，教師設(shè)計(jì)游戲要與心理輔導(dǎo)的主體有關(guān)，然后學(xué)生參與游戲能夠體會(huì)到心理輔導(dǎo)的意義。在心理輔導(dǎo)的組織形式上，教師可以以小組為單位進(jìn)行活動(dòng)。在心理輔導(dǎo)過程中，教師可以融入體育教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在參與心理輔導(dǎo)的同時(shí)也能夠體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂。比如在進(jìn)行“猜猜我是誰”的主題心理輔導(dǎo)時(shí)，教師可以讓學(xué)生先玩玩丟手絹的游戲，學(xué)生在玩游戲時(shí)能夠慢慢找到狀態(tài)，忘記學(xué)習(xí)的壓力。在正式的心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，教師提供某一個(gè)學(xué)生的相關(guān)信息，然后其他學(xué)生進(jìn)行猜測(cè)。這樣就能夠增強(qiáng)同學(xué)之間的了解度。通過有效的心理輔導(dǎo)，學(xué)生能夠調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，緩解心理壓力。

3.2 做好心理輔導(dǎo)與體育教學(xué)的總結(jié)

體育教學(xué)要了解學(xué)生的身心狀況，理解學(xué)生。在進(jìn)行體育教學(xué)和心理輔導(dǎo)的同時(shí)要做好總結(jié)和反饋。教學(xué)總結(jié)和反饋對(duì)提升體育教學(xué)效果以及心理輔導(dǎo)的針對(duì)性具有非常關(guān)鍵的作用。在每次教學(xué)結(jié)束后，教師要有意識(shí)地進(jìn)行總結(jié)和反饋，也要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)總結(jié)。比如，在進(jìn)行排球訓(xùn)練和有關(guān)的心理輔導(dǎo)后，教師可以讓學(xué)生寫學(xué)習(xí)日志，讓學(xué)生自己來分享在學(xué)習(xí)中的收獲和想法。對(duì)于學(xué)習(xí)中存在的問題，學(xué)生也可以提出來，教師通過了解學(xué)生的學(xué)習(xí)日志，能夠發(fā)現(xiàn)教學(xué)活動(dòng)中存在的問題，并且能夠及時(shí)改正教學(xué)中存在的缺陷。做好及時(shí)的總結(jié)和反饋能夠讓學(xué)生自主調(diào)整身心狀態(tài)，也能夠提高教學(xué)的有效性。

4 小結(jié)

總而言之，心理輔導(dǎo)在高中體育教學(xué)中具有非?，F(xiàn)實(shí)的意義。它能夠有效調(diào)節(jié)學(xué)生的身心狀態(tài)，也是提升體育教學(xué)質(zhì)量的有效方法。在高中體育教學(xué)中，教師要善于運(yùn)用心理輔導(dǎo)在體育教學(xué)中的作用，調(diào)節(jié)學(xué)生的心理，釋放壓力，讓學(xué)生輕輕松松地參與體育學(xué)習(xí)。這樣也能夠提高體育教學(xué)效果，讓學(xué)生保持最好的狀態(tài)進(jìn)行體育學(xué)習(xí)。

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作者單位

江西省樟樹市樟樹第三中學(xué) 江西省樟樹市 331200