榮燕光+何艷

摘 要：體育教學(xué)中學(xué)生的練習(xí)密度是保障學(xué)生更好的提高身體素質(zhì)，促進健康的有效途徑，但在實踐教學(xué)中，教師往往過于注重學(xué)生的技能學(xué)習(xí)，而忽略了學(xué)生的體能發(fā)展，出現(xiàn)教師煩瑣地講解，學(xué)生不停地探究學(xué)習(xí)，練習(xí)密度低，課堂效果差，學(xué)生得不到很好的鍛煉。筆者就多年的體育課堂教學(xué)實踐，摸索出多種策略，提高學(xué)生練習(xí)密度，達到促技增能的目的。

關(guān)鍵詞：精心設(shè)計；合理優(yōu)化；多元策略；練習(xí)密度

中圖分類號：G633.96 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2017）03-0028-02

一、課前準(zhǔn)備細致化，提高練習(xí)密度

認真細致的課前準(zhǔn)備是提高練習(xí)密度的重要保障。教師課前應(yīng)對教學(xué)內(nèi)容、學(xué)情、場地、器材等細致分析，精心設(shè)計，制訂出合理有效的教學(xué)計劃。教師針對不同的教學(xué)內(nèi)容，選擇適合學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)容的教學(xué)方法，對課堂的組織形式、隊形調(diào)動、場地的大小、器材的多少以及場地器材的擺放等進行周密的預(yù)設(shè)和部署。教師課前還要與每組學(xué)生的小組長進行溝通，利用圖紙說明每個環(huán)節(jié)的隊形方位，交換路線的組織形式，讓學(xué)生明確課的結(jié)構(gòu)和練習(xí)線路，減少不必要的隊形調(diào)動，節(jié)省時間，提高練習(xí)密度，從而達到課堂環(huán)節(jié)緊湊、上課井然有序的效果。

二、技術(shù)傳授信息化，教師語言精練化，提高練習(xí)密度

隨著信息時代的迅猛發(fā)展，信息技術(shù)在體育課堂教學(xué)中的作用逐漸凸顯出優(yōu)勢，教師應(yīng)在教學(xué)中合理整合信息化教學(xué)資源，為學(xué)生技能學(xué)習(xí)服務(wù)。學(xué)生可以通過課前觀看微視頻，提前了解技術(shù)動作的初步概念，課堂中就可以減少很多教師重復(fù)、煩瑣的講解環(huán)節(jié)，課堂中只需要總結(jié)出技術(shù)動作的關(guān)鍵字或詞，適時點撥，建立正確的技術(shù)動作概念，促進學(xué)生技術(shù)動作的掌握，讓學(xué)生有更充足的時間進行課堂練習(xí)，達到提高練習(xí)密度、發(fā)展體能的目的。

以一節(jié)“雙手頭上前擲實心球”為例，課前教師收集素材，制作微視頻，通過校園局域網(wǎng)或者班級QQ群與學(xué)生共享，課堂中學(xué)生分組練習(xí)，找出技術(shù)動作中存在的問題，此時教師可以根據(jù)學(xué)生出現(xiàn)的問題進行簡單小結(jié)，總結(jié)出動作要領(lǐng)“蹬、送、挺、甩、收”，后面的練習(xí)學(xué)生就可以根據(jù)幾個簡單的動作字或詞，來對照練習(xí)，從而減少了老師的頻繁講解，促進了學(xué)生技能的掌握，提高了學(xué)生的練習(xí)密度。

三、分組練習(xí)形式多樣化，提高練習(xí)密度

教學(xué)中分組練習(xí)是我們每堂課必不可少的環(huán)節(jié)，也是提高學(xué)生練習(xí)密度的有效手段?？梢愿鶕?jù)場地的大小、器材的多少進行分組，以達到提高練習(xí)密度的效果。例如，籃球體前變向運球過障礙物的接力游戲，如果游戲按照橫隊分組，人數(shù)比較多，循環(huán)一次需要很長的時間，會降低學(xué)生的練習(xí)密度。反之，按照縱隊分組，分成4人一組，就增加了學(xué)生一倍多的練習(xí)時間，極大地增加了學(xué)生的練習(xí)密度，同時組別的增多還增加了學(xué)生的競爭意識，學(xué)生參與的積極性也得到了提高。提高練習(xí)密度的分組原則就是最大限度地運用最多的器材，在有限的空間內(nèi)，采取有趣味性的組織形式，提高學(xué)生的運動興趣，增加練習(xí)時間，提高練習(xí)密度。

四、等待時間安排合理化，提高練習(xí)密度

所謂等待時間，就是學(xué)生在排隊等待練習(xí)的時間。課堂中學(xué)生練習(xí)密度低，有很大的原因是等待時間太長。例如，學(xué)習(xí)“蹲踞式跳遠”的教學(xué)案例，由于受場地的限制，一般學(xué)校跳遠場地只有1～2個，一個班級的學(xué)生按照40人循環(huán)，每人只能跳一次，一節(jié)課下來的課堂練習(xí)密度可想而知。筆者一般采用綜合課的授課方式開展教學(xué)，一節(jié)課安排2個學(xué)習(xí)內(nèi)容，將班級學(xué)生分成2組，采用分組輪換的形式練習(xí)。再者，在學(xué)生每次完成蹲踞式跳遠出沙坑之后，返回的路上安排幾個專門性的練習(xí)，如：走出沙坑后先做20次高抬腿跑，接著做立定跳遠3次，再走三步或五步結(jié)合起跳的練習(xí)，用擺動腿落地；最后回到隊伍做原地上步擺臂起跳練習(xí)。此舉不但對掌握技術(shù)動作起到積極作用，而且提高了學(xué)生的課堂練習(xí)密度。

五、角色扮演制度化、長期化，提高練習(xí)密度

課堂教學(xué)中，學(xué)生的角色扮演可以分成領(lǐng)隊、技術(shù)教練、體能教練、隊長、記錄員、裁判員等角色，讓學(xué)生人人成為課堂的主人，成為團隊中不可缺少的一員。通過互相監(jiān)督、自主管理，保障課堂常規(guī)有序開展，從而提高學(xué)生練習(xí)的興趣，增大了練習(xí)密度。筆者課堂中將學(xué)生扮演的角色進行了詳細的分工，并形成制度化。領(lǐng)隊負責(zé)課堂中的隊形調(diào)動，組織學(xué)生安全有序地開展練習(xí)，維持秩序；技術(shù)教練負責(zé)指導(dǎo)改進學(xué)生的技術(shù)動作，保證動作的規(guī)范性；體能教練負責(zé)監(jiān)督提高學(xué)生練習(xí)次數(shù)和運動質(zhì)量，提升體能；隊長負責(zé)組織比賽，提高團隊比賽成績；記錄員負責(zé)將每次課學(xué)生表現(xiàn)和運動成績記錄在案，保障體育課堂過程性考核；裁判員負責(zé)監(jiān)督遵守比賽規(guī)則情況，保障比賽的公平公正。經(jīng)過長期的培訓(xùn)，筆者班級學(xué)生可以達到隊形調(diào)動整齊迅速，學(xué)生自主合作探究意識強，省去了很多教師重復(fù)講解的內(nèi)容，組織練習(xí)學(xué)生積極性高，游戲、比賽氣氛濃厚，極大地保證了學(xué)生的練習(xí)密度。

保障課堂的練習(xí)密度是提升運動技能、發(fā)展體能的重要因素，教師要針對學(xué)生、教學(xué)設(shè)施等多種情況，結(jié)合學(xué)校實際廣泛開展研究，不斷積累經(jīng)驗，改進教學(xué)方法，為學(xué)生提供足夠的練習(xí)時間，提高課堂練習(xí)密度，達到促技增能的目的。