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      淺談?dòng)鹈蚪虒W(xué)中的多球訓(xùn)練的作用

      2017-04-02 23:23:11李瑞
      智富時(shí)代 2017年3期
      關(guān)鍵詞:多球訓(xùn)練羽毛球教學(xué)作用

      (云南工商學(xué)院,云南 昆明 651701)

      【摘 要】在羽毛球教學(xué)過程中,多球訓(xùn)練是一種常規(guī)訓(xùn)練方式,對練習(xí)者的羽毛球水平提升有很大幫助。本文對羽毛球多球訓(xùn)練的含義以及多球訓(xùn)練的作用進(jìn)行分析和探討,旨在為羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供相應(yīng)的理論依據(jù)。

      【關(guān)鍵詞】羽毛球教學(xué);多球訓(xùn)練;作用;方法

      引言:

      羽毛球是一種十分常見的運(yùn)動(dòng)形式,其技術(shù)難度不大,幾乎所有人都可以進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng),但真正的羽毛球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中往往需要經(jīng)歷大量的訓(xùn)練,并且要通過不同的訓(xùn)練方式來提高其綜合能力。多球訓(xùn)練就是一種重要的訓(xùn)練方式,是一種反復(fù)練習(xí)的方式,對于運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力、發(fā)球能力、接球能力等都有一定的幫助。在羽毛球訓(xùn)練過程中應(yīng)該要積極加強(qiáng)對多球訓(xùn)練方法的應(yīng)用,從而不斷提高訓(xùn)練者的綜合水平。

      一、多球訓(xùn)練概述

      (一)多球訓(xùn)練的的涵義

      從字面意思上來講,多球訓(xùn)練指的是采用多個(gè)球進(jìn)行訓(xùn)練的方式,在羽毛球訓(xùn)練過程中,通過多個(gè)球反復(fù)練習(xí),可以提高運(yùn)動(dòng)人員的反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)能力,達(dá)到以不變應(yīng)萬變的目的,從而能夠更好地應(yīng)對羽毛球運(yùn)動(dòng)中的各種突發(fā)狀況,提高羽毛球運(yùn)動(dòng)水平。

      (二)多球訓(xùn)練機(jī)制的分類

      多球訓(xùn)練是一種常見的訓(xùn)練方式,根據(jù)不同的戰(zhàn)術(shù)、比賽要求、運(yùn)動(dòng)人員的基本情況等,可以將多球訓(xùn)練分成不同的類型。第一種是“一球一擊”,指的是在訓(xùn)練過程中有一個(gè)人專門負(fù)責(zé)快速發(fā)球,而練習(xí)者則需要連續(xù)擊球。第二種是“多球單練”,指的是發(fā)球者與練習(xí)者之間相互擊球,直到訓(xùn)練過程中出現(xiàn)失誤,然后再重新進(jìn)行重復(fù)練習(xí)。第三種是“定點(diǎn)擊球”,指的是發(fā)球者將球不斷地發(fā)到固定的位置上,練習(xí)者站在該固定位置上并且將球擊回。第四種是“移動(dòng)擊球”,指的是發(fā)球者要將球發(fā)到不同的位置上,練習(xí)者在擊球的事后需要不斷對位置進(jìn)行調(diào)整,進(jìn)行前后左右移動(dòng),從而將球成功擊回。

      二、羽毛球多球訓(xùn)練的作用

      (一)多球訓(xùn)練有利于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的鞏固和提高

      反復(fù)練習(xí)是學(xué)習(xí)、改進(jìn)、鞏固和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基本途徑,任何一種體育運(yùn)動(dòng)都離不開反復(fù)練習(xí),只有對各種動(dòng)作要點(diǎn)進(jìn)行反復(fù)練習(xí),才能使得練習(xí)者更好地掌握各種技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。多球訓(xùn)練就是按照特定的要求對練習(xí)者進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練的一種方式,對于業(yè)余愛好者以及專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員來講,如果自身的水平達(dá)不到一定基礎(chǔ),則一般都采用一對一的練習(xí)方式,很難同時(shí)進(jìn)行多球練習(xí),當(dāng)單一訓(xùn)練達(dá)到一定水平之后,就可以進(jìn)行多球訓(xùn)練,通過多球訓(xùn)練不斷鞏固練習(xí)者的協(xié)調(diào)、反應(yīng)能力。

      (二)多球訓(xùn)練是模擬戰(zhàn)術(shù)方法的有效手段

      在羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中,尤其是對于一些專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員,當(dāng)技術(shù)水平達(dá)到一定層次之后,一般都要從單一的訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)榻M合訓(xùn)練,多球訓(xùn)練有助于訓(xùn)練者對各種組合訓(xùn)練模式進(jìn)行掌握,從而不斷鞏固自己的能力水平,獲得最佳的訓(xùn)練結(jié)果。比如在“吊球后上網(wǎng)搓放網(wǎng)前”的練習(xí)過程中,如果是初學(xué)者,則可以通過多球訓(xùn)練來鞏固練習(xí)者的技能,從而能夠完成更加復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作。

      (三)有利于專項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練與提高

      體育訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技能的有效途徑,運(yùn)動(dòng)技能指的是按照一定的技術(shù)要求來完成相應(yīng)動(dòng)作的能力,比如各種柔韌性、靈活性、力量、彈跳能力等,羽毛球運(yùn)動(dòng)看似簡單,但其實(shí)對技術(shù)要求很高,對運(yùn)動(dòng)人員的身體素質(zhì)也有較高的要求,在羽毛球訓(xùn)練過程中,合理地運(yùn)動(dòng)多球訓(xùn)練方法,有助于對練習(xí)者的身體素養(yǎng)進(jìn)行提升,從而使得運(yùn)動(dòng)人員能夠更好地控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量等,實(shí)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。

      三、羽毛球多球訓(xùn)練注意問題

      在羽毛球多球訓(xùn)練過程中,由于練習(xí)者之間要進(jìn)行相互擊球訓(xùn)練,在相互擊球練習(xí)過程中,要求練習(xí)者要將球擊到特定位置,因此增加了訓(xùn)練的趣味性以及難度,使得練習(xí)者對羽毛球訓(xùn)練有更加濃厚的興趣。在進(jìn)行多球訓(xùn)練的過程中,應(yīng)該要根據(jù)練習(xí)者的技術(shù)水平的實(shí)際情況,制定相應(yīng)的訓(xùn)練方案,從而使得不同層次的人都能得到提升和進(jìn)步。比如對于有一定羽毛球技能基礎(chǔ)的練習(xí)者來講,可以將訓(xùn)練的重點(diǎn)放在技術(shù)的熟練和擊球技巧上面,配合相應(yīng)的羽毛球戰(zhàn)術(shù)以及團(tuán)隊(duì)練習(xí),從而不斷提高練習(xí)者的綜合能力水平。再比如對于一些基礎(chǔ)比較薄弱的人而言,則可以從基礎(chǔ)訓(xùn)練著手,比如加強(qiáng)速度訓(xùn)練,在速度訓(xùn)練過程中要不斷追求速度,在保證速度的基礎(chǔ)上要確保擊球的準(zhǔn)確性,從而提高練習(xí)者的靈活性和反應(yīng)能力,能夠靈活地處理實(shí)戰(zhàn)中的各種突發(fā)情況。在具體的訓(xùn)練過程中,則需要對各種訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整,要嚴(yán)格地控制小組的訓(xùn)練時(shí)間以及訓(xùn)練內(nèi)容,比如每次訓(xùn)練可以控制在一分鐘以內(nèi),每個(gè)小組的跑動(dòng)時(shí)間在30秒以內(nèi),每次循環(huán)八組之后再更換訓(xùn)練內(nèi)容,訓(xùn)練一定時(shí)間之后要進(jìn)行休息,確保練習(xí)者的體力能滿足訓(xùn)練需求。當(dāng)練習(xí)者經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí),對訓(xùn)練情況有一定了解之后,則可以不斷增加訓(xùn)練的難度、提高速度,并且增加訓(xùn)練組數(shù),并且在相同的負(fù)荷下,將間歇時(shí)間縮短,經(jīng)過長時(shí)間循序漸進(jìn)的練習(xí),則可以使得練習(xí)者的移動(dòng)與跑動(dòng)能力明顯提升。

      四、結(jié)語

      綜上所述,羽毛球是一種常規(guī)運(yùn)動(dòng),對于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來講,羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)難度較大,在訓(xùn)練過程中,為了提高運(yùn)動(dòng)人員的綜合能力水平,則應(yīng)該要進(jìn)行全面練習(xí)。多球訓(xùn)練就是一種有效的訓(xùn)練方式,對于練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動(dòng)技能的提升都有幫助。在羽毛球多球訓(xùn)練中也要注意循序漸進(jìn)的問題,不斷提高訓(xùn)練人員的綜合能力水平。

      作者簡介:李瑞(1982—),男,云南工商學(xué)院講師,本科學(xué)歷,主要從事體育教育,研究方向:羽毛球。

      【參考文獻(xiàn)】

      [1] 馬磊.淺析高校羽毛球教學(xué)中的多球訓(xùn)練[J].讀書文摘,2016(14)

      [2] 賈永成.解析羽毛球教學(xué)中開展多球訓(xùn)練的作用[J].時(shí)代教育,2013(19)

      [3] 潘正坤.淺析羽毛球教學(xué)方法在實(shí)踐中的應(yīng)用[J].學(xué)子:教育新理念,2014(01)

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