蘇巖

摘要：自我調(diào)節(jié)是指學(xué)生在學(xué)習(xí)建構(gòu)過(guò)程中的自我整合、自我約束的行為。隨著現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育的發(fā)展，遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到了越來(lái)越多的問(wèn)題，而自我調(diào)節(jié)在遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)中的作用越來(lái)越重要。本文通自我調(diào)節(jié)的三維因素去分析現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)在自我調(diào)節(jié)方面遇到的困境，并針對(duì)其困境提出了相應(yīng)的解決策略。

關(guān)鍵詞：遠(yuǎn)程教育；學(xué)習(xí)；自我調(diào)節(jié)

一、自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的概念

班杜拉首次提出自我調(diào)節(jié)，他將自我調(diào)節(jié)可分為自我觀察、自我判斷及自我反應(yīng)三個(gè)過(guò)程。芝默曼在社會(huì)學(xué)理論的基礎(chǔ)上指出，自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是個(gè)人、社會(huì)和行為三大因素相互作用的過(guò)程，是學(xué)習(xí)者自主產(chǎn)生思想、感情與行動(dòng)，系統(tǒng)化地定向于他自身所要達(dá)到的目標(biāo)的過(guò)程。

二、自我調(diào)節(jié)的三維模型

齊默爾曼提出了自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的三維模型，他將自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)分為三個(gè)方面，包括個(gè)人因素、環(huán)境因素和行為因素。個(gè)人因素有自我效能感、自我評(píng)價(jià)、歸因、元認(rèn)知、情緒等。環(huán)境因素包括學(xué)習(xí)榜樣、他人提供的學(xué)習(xí)幫助。行為因素包括自我觀察、自我判斷和自我反應(yīng)。自我調(diào)節(jié)的三維模型如下圖：

三、遠(yuǎn)程教育中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)面臨的困境

（一）學(xué)習(xí)者自我效能感低下

自我效能感是指人對(duì)自己能否成功完成某一任務(wù)能力的主觀判斷，自我效能感決定學(xué)習(xí)者對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的選擇和堅(jiān)持。在遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)中，由于時(shí)空分離、師生異步等特點(diǎn)，遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過(guò)程中很容易遇到學(xué)習(xí)阻礙，而學(xué)習(xí)是對(duì)成功經(jīng)驗(yàn)的體驗(yàn)，一旦失敗經(jīng)驗(yàn)過(guò)多，很容易使遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)者產(chǎn)生較低的自我效能感，慢慢開(kāi)始懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，逐漸放棄自己認(rèn)為不會(huì)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，使得學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)進(jìn)一步降低，從而影響其學(xué)習(xí)行為。

（二）學(xué)習(xí)者的自我反思能力差

自我反思是遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過(guò)程中所產(chǎn)生的一系列問(wèn)題進(jìn)行思考。它分為自我評(píng)價(jià)和歸因兩個(gè)部分。在遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)過(guò)程中，由于大部分學(xué)習(xí)科目沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)者大多都不會(huì)使用自我監(jiān)控策略，從而很難與自己進(jìn)行相比，只能與其它的遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)者相比，因而很容易產(chǎn)生消極的情緒。然而在遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)過(guò)程中，遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)者往往將學(xué)習(xí)過(guò)程中的失敗因素歸因于自己能力不足，這讓學(xué)習(xí)者進(jìn)一步放棄嘗試，從而產(chǎn)生消極的反應(yīng)。

（三）學(xué)習(xí)者的自我監(jiān)控能力不強(qiáng)

自我監(jiān)控是指遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)者對(duì)本人認(rèn)知過(guò)程的調(diào)節(jié)與控制。由于遠(yuǎn)程教育特殊的師生分離的教學(xué)模式，在具體的學(xué)習(xí)過(guò)程中，通過(guò)遠(yuǎn)程在線教師進(jìn)行安排學(xué)習(xí)的內(nèi)容和順序，不能根據(jù)自己的學(xué)習(xí)需求進(jìn)行有效的調(diào)整。而大多遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)者都是形式上的學(xué)習(xí)，為了證書或其它目的，而不是為了知識(shí)技能而開(kāi)展學(xué)習(xí)，從而使得遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)者很少有反饋，也不能根據(jù)自己的不足采取補(bǔ)救措施。

（四）學(xué)習(xí)者校準(zhǔn)出現(xiàn)偏差

校準(zhǔn)是個(gè)體對(duì)自己成績(jī)的信心水平和實(shí)際成績(jī)之間一致性程度的一種測(cè)量，由于遠(yuǎn)程教育的開(kāi)放性，其考試方式、評(píng)價(jià)方式并不能很好地反映出遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)者的真實(shí)情況。如果遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)者的校準(zhǔn)出現(xiàn)偏差，很容易讓學(xué)習(xí)者出現(xiàn)過(guò)度自信或信心不足的情況，這可能會(huì)影響自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)。過(guò)于自信的學(xué)習(xí)者有一種已經(jīng)很好掌握材料的錯(cuò)誤感覺(jué)，低自信的學(xué)習(xí)者容易產(chǎn)生積極的心態(tài)。

四、提高遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)中自我調(diào)節(jié)的相關(guān)策略

（一）增強(qiáng)自我效能感，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)的內(nèi)在動(dòng)機(jī)

在遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)中，遠(yuǎn)程教育的教師應(yīng)該為遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)者設(shè)定合理的目標(biāo)，目標(biāo)的設(shè)定應(yīng)由簡(jiǎn)到難，遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)者通過(guò)簡(jiǎn)單的任務(wù)學(xué)習(xí)，獲得成功的體驗(yàn)，慢慢地增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，繼而設(shè)定符合學(xué)習(xí)者的難度任務(wù)強(qiáng)化學(xué)習(xí)者的成功體驗(yàn)，進(jìn)一步加強(qiáng)遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)者自我調(diào)節(jié)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，促使學(xué)習(xí)者的自我效能感不斷增強(qiáng)。榜樣示范作用可以獲得替代性經(jīng)驗(yàn)，遠(yuǎn)程教育的教師利用言語(yǔ)勸導(dǎo)，使學(xué)習(xí)者形成合理的自我評(píng)價(jià)，進(jìn)而去激發(fā)自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，強(qiáng)化自身的學(xué)習(xí)行為。

（二）加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的自我反思

在遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)中我們要采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行自我評(píng)價(jià)和正確的歸因。首先設(shè)定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并通過(guò)自我監(jiān)控策略來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)誤區(qū)和調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)內(nèi)容，選擇正確的方法和策略，控制自我的學(xué)習(xí)進(jìn)程，最后更好地達(dá)成目標(biāo)。其次，我們可以適當(dāng)?shù)乩梅答佇畔?lái)提高學(xué)習(xí)者的內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，當(dāng)學(xué)習(xí)者接收到的反饋信息顯示與其目標(biāo)存在一定的差距時(shí)，他們就會(huì)投入更多的認(rèn)知努力來(lái)縮小差距。我們?cè)谶h(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)過(guò)程中還要善于引導(dǎo)遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)者進(jìn)行正確的歸因，例如，學(xué)習(xí)成績(jī)差歸因到學(xué)習(xí)者自身努力程度不夠。

（三）加強(qiáng)自我監(jiān)控能力，更好地實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)

自我監(jiān)控是對(duì)學(xué)業(yè)的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行相關(guān)的檢測(cè)，并進(jìn)行相應(yīng)的反饋，學(xué)習(xí)者可以根據(jù)反饋的情況進(jìn)行調(diào)節(jié)相應(yīng)學(xué)習(xí)行為。加強(qiáng)學(xué)習(xí)者的自我監(jiān)控能力主要從以下幾點(diǎn)。一是遠(yuǎn)程教育的老師應(yīng)該給遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)者制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)。二是提高學(xué)生自我成功感的意識(shí)。在遠(yuǎn)程教育課程設(shè)計(jì)中，可以根據(jù)課程內(nèi)容去設(shè)置問(wèn)題情境，為學(xué)生積極創(chuàng)設(shè)學(xué)業(yè)成績(jī)成功的機(jī)會(huì)，以增強(qiáng)其成功感和自信心。三是學(xué)習(xí)者可以根據(jù)實(shí)際情況去開(kāi)展相應(yīng)的學(xué)習(xí)，并對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行監(jiān)督和檢驗(yàn)，確保自己理解了所學(xué)的知識(shí)都掌握了，對(duì)其前段時(shí)間學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行定期的回顧和總結(jié)。

（四）培養(yǎng)學(xué)習(xí)者校準(zhǔn)精度的途徑

為了更好地實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)程教育遠(yuǎn)程中的自我調(diào)節(jié)，我們可以設(shè)計(jì)相應(yīng)的學(xué)習(xí)軟件來(lái)提高校準(zhǔn)的質(zhì)量。一是增加校準(zhǔn)知識(shí)，首先我們需要制定一個(gè)何時(shí)的校準(zhǔn)來(lái)監(jiān)控遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)過(guò)程，讓學(xué)習(xí)者能夠更好地理解和學(xué)習(xí)。其次我們需要通過(guò)一定的方式提醒學(xué)習(xí)者進(jìn)行學(xué)習(xí)，可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單規(guī)則幫助訓(xùn)練學(xué)習(xí)者進(jìn)行有效的總結(jié)。最后是開(kāi)發(fā)相應(yīng)的練習(xí)測(cè)驗(yàn)。二是增加校準(zhǔn)訓(xùn)練。為了更好的實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)者的校準(zhǔn)，需要增強(qiáng)校準(zhǔn)方面的訓(xùn)練，訓(xùn)練要求學(xué)習(xí)者對(duì)當(dāng)前會(huì)話的學(xué)習(xí)條件、學(xué)習(xí)準(zhǔn)備狀態(tài)進(jìn)行評(píng)估，實(shí)現(xiàn)評(píng)價(jià)的目標(biāo)結(jié)果。