普蘭店區(qū)雙塔鎮(zhèn)中老年人晨晚練現(xiàn)狀調(diào)查與分析

曹帥

摘要：隨著人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)自身健康的關(guān)注程度也與日俱增，對(duì)健康的觀念也發(fā)生了變化，由簡(jiǎn)單的身體健康轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好。體育對(duì)中老年人的作用，主要體現(xiàn)在增強(qiáng)老年人的身體健康、心理健康以及社會(huì)調(diào)適能力強(qiáng)，而晨晚練這一鍛煉方式是現(xiàn)今大多數(shù)中國(guó)中老年人采取的體育鍛煉方式之一，通過(guò)晨晚練活動(dòng)有助于中老年人成為生理、心理及社會(huì)三方面狀態(tài)都良好的人。普蘭店區(qū)雙塔鎮(zhèn)中老年人晨晚練開(kāi)展情況與全國(guó)各地相比差距還有哪些，還存在哪些問(wèn)題和不足？

關(guān)鍵詞：普蘭店區(qū)雙塔鎮(zhèn)；中老年人；晨晚練；現(xiàn)狀

人口老齡化是全世界面臨的重大社會(huì)問(wèn)題，已引起國(guó)際普遍關(guān)注，中國(guó)在經(jīng)濟(jì)不太發(fā)達(dá)的條件下進(jìn)入了老齡社會(huì)，老年人口已形成一個(gè)有特殊需求的龐大群體.隨著我國(guó)邁向“老年型社會(huì)”，老年問(wèn)題成為各領(lǐng)域、各學(xué)科普遍關(guān)注和共同研究的問(wèn)題。

老年體育作為我國(guó)體育事業(yè)的重要組成部分，它關(guān)系到老年人體質(zhì)的增強(qiáng)，健康水平的提高和生活質(zhì)量的改善，是現(xiàn)代社會(huì)文明、健康、科學(xué)的重要標(biāo)志之一。同時(shí)老年體育作為社會(huì)文化的重要組成部分，它的發(fā)展水平不僅體現(xiàn)了社會(huì)文明進(jìn)步的程度，也體現(xiàn)了一個(gè)國(guó)家的綜合國(guó)力。

一、研究對(duì)象

本文以普蘭店區(qū)雙塔鎮(zhèn)隨機(jī)抽取200名中老年人晨晚練狀況。

二、普蘭店區(qū)雙塔鎮(zhèn)中老年人參與體育鍛煉的現(xiàn)狀

中老年人的健康狀況。中老年階段是人體身心發(fā)展一個(gè)由強(qiáng)盛到衰落的轉(zhuǎn)折階段，據(jù)了解，我國(guó)居民40歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問(wèn)題，主要表現(xiàn)為血壓升高、心肺功能下降等。資料顯示，目前心血管疾病是導(dǎo)致我國(guó)人口死亡的最主要誘因，每年因心血管疾病而死亡的人數(shù)約占死亡總?cè)藬?shù)的34～40%，其中全國(guó)每年因冠心病死亡110萬(wàn)人，腦中風(fēng)死亡150萬(wàn)人。心臟病的發(fā)生在我國(guó)至少“年輕”了15歲。此外，各種疾病呈年輕化趨勢(shì)發(fā)展，如肥胖病、心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等。

三、中老年人參加晨晚練的影響因素

1、社交因素。體育鍛煉是老年人離退休后重返社會(huì)，參加社會(huì)活動(dòng)，增進(jìn)交流，提高自身健康水平的很好的手段，而老年人改變離退休后種種不良的身心狀況，體育鍛煉行為的堅(jiān)持性是其中至關(guān)重要的條件。一般來(lái)說(shuō)，離退休對(duì)于老年人意味著社會(huì)地位的某種變化，生活內(nèi)容及其意義以及人際交往等的變化。離退休標(biāo)志著人到老年的一項(xiàng)重大轉(zhuǎn)折。離退休后老年人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)情緒波動(dòng)，包括失落感、孤獨(dú)感和抑郁感的增加。

2、家庭因素。根據(jù)我在雙塔鎮(zhèn)訪談結(jié)果可以得知，影響老年人體育鍛煉主要有對(duì)體育鍛煉無(wú)興趣、要照看子孫及家務(wù)較重、活動(dòng)場(chǎng)地缺乏、天氣原因、缺乏指導(dǎo)等。老年人因無(wú)興趣而很少參加體育鍛煉的占到百分之五十，這些老年人還沒(méi)有樹(shù)立明確的健康意識(shí)，缺乏體育鍛煉的自覺(jué)性和積極性，我們應(yīng)加大對(duì)老年人的體育鍛煉的宣傳。

3、心理因素。根據(jù)老年人的心理特點(diǎn)分析來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期參加體育鍛煉，不僅有助于老年人的身體健康，而且還能獲得多方面的積極心理效應(yīng)。這些心理狀態(tài)的變化是老年人從有一定社會(huì)地位的社會(huì)主要成員突然變成閑散老人的正常反應(yīng)，孩子自己成家了，老人身邊也沒(méi)有可以陪著聊天的人，老年人會(huì)覺(jué)得自己在家庭中的地位下降了，就會(huì)產(chǎn)生一些消極的心理反應(yīng)，會(huì)覺(jué)得自己年老無(wú)用等一些負(fù)面的情緒。

四、結(jié)語(yǔ)與建議

1、結(jié)論。中老年人參與體育活動(dòng)能促進(jìn)老年人的繼續(xù)社會(huì)化，能夠有效調(diào)適老年人的心理狀態(tài)，能夠幫助老年人適應(yīng)新的社會(huì)角色，能夠?yàn)槔夏耆说脑賹W(xué)習(xí)提供有效的途徑等。中老年人晨晚練點(diǎn)鍛煉的過(guò)程中表現(xiàn)出的追求和諧和平的理性主義精神、團(tuán)結(jié)奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神、勇于拼搏、不甘落后的進(jìn)取精神，以及公平競(jìng)爭(zhēng)、公正執(zhí)法、互相尊重的精神，不僅能給自己帶來(lái)良好的精神面貌還會(huì)給周圍一起鍛煉的老年朋友和自己的家庭以精神震撼和啟發(fā)，由此可知，參與體育鍛煉能培養(yǎng)人們高尚的精神和優(yōu)良的思想道德品質(zhì)能夠促進(jìn)人的自我完善發(fā)展和社會(huì)的和諧發(fā)展。

2、建議。

（1）加大宣傳力度，增強(qiáng)體育鍛煉意識(shí)。政府和社區(qū)體育應(yīng)該加大宣傳力度，讓中老年人對(duì)體育鍛煉有正確的認(rèn)識(shí)，樹(shù)立正確的體育鍛煉意識(shí)，營(yíng)造一種良好的全民健身的氛圍，提高中老年人參加體育鍛煉的興趣和積極性，以此來(lái)吸引更多的中老年人參加到體育鍛煉的隊(duì)伍中來(lái)。

（2）加大對(duì)體育鍛煉設(shè)施的投入。政府和體育行政部門應(yīng)加大體育鍛煉設(shè)施的投入，進(jìn)一步擴(kuò)大中老年人體育鍛煉的場(chǎng)所，改善體育活動(dòng)的體育設(shè)施。另外，呼吁社會(huì)各界對(duì)體育健身設(shè)施的進(jìn)行捐贈(zèng)，從各個(gè)方面改善中老年人參加體育鍛煉的綜合環(huán)境。

（3）積極開(kāi)展體育活動(dòng)，營(yíng)造良好的鍛煉氛圍。政府、社區(qū)應(yīng)積極開(kāi)展豐富多彩的老年問(wèn)題活動(dòng)，做到老有所樂(lè)。大力開(kāi)展適合中老年人特點(diǎn)的健康有益的問(wèn)題活動(dòng)，對(duì)于豐富老年人業(yè)余文化生活，占領(lǐng)離退休職工的思想文化陣地，增強(qiáng)離退休人員隊(duì)伍的凝聚力，讓更多的中老年人參加到體育鍛煉中來(lái)。通過(guò)開(kāi)展內(nèi)容健康、形式多樣的老年文化體育活動(dòng)，使中老年人學(xué)到了知識(shí)，陶冶了情操，鍛煉了身體，交流了情感，增添了生活的樂(lè)趣，擺脫了孤獨(dú)感。

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