孟翔

摘要：高校的體育教學(xué)旨在讓大學(xué)生通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)，保持身體健康，更好地學(xué)習(xí)和生活。然而隨著生活水平的提高，“健康”已經(jīng)有了新的含義，世界衛(wèi)生組織提出：“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。大學(xué)生是一個(gè)即將邁入社會(huì)的群體，他們的心理健康對(duì)將來(lái)的工作、生活都有著莫大的影響，所以各大高校在體育教學(xué)方面任重道遠(yuǎn)。本文主要分析探索高校體育教育教學(xué)如何來(lái)提高學(xué)生的心理健康水平。

關(guān)鍵詞：高校 體育教育教學(xué) 提高水平 心理健康

中圖分類號(hào)：G807文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1009-5349（2017）13-0101-01

一、體育運(yùn)動(dòng)與心理健康的關(guān)系

通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以直接增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以讓人適當(dāng)宣泄負(fù)面情緒，提高自信，改善焦慮，得到身心放松的快感。

二、大學(xué)生心理健康狀況及存在的問(wèn)題

這一代人多為獨(dú)生子女，無(wú)論是家庭環(huán)境還是社會(huì)環(huán)境都極為特殊，沒(méi)有兄弟姐妹、升學(xué)就業(yè)壓力增大、社會(huì)負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致很多大學(xué)生變得孤僻、焦慮不安、缺乏自信，隨之而來(lái)的是抑郁癥、強(qiáng)迫癥等各種心理問(wèn)題。

三、大學(xué)生心理健康水平下降的原因

（一）家庭原因

父母?jìng)儼堰^(guò)多的注意力都集中到孩子身上，并寄予很高的期望，比如成績(jī)方面，文化水平低的父母盼著孩子“用知識(shí)改變命運(yùn)”，文化水平高的父母盼著孩子繼續(xù)走“知識(shí)就是力量”的道路。反觀生活方面，多數(shù)父母并不注重，甚至忽略了生活技能的培養(yǎng)，忽略了心理健康與身體健康同樣重要。

（二）學(xué)校因素

升到大學(xué)的人都是擠過(guò)了一道名為“高考”的獨(dú)木橋，由于學(xué)校長(zhǎng)期的封閉環(huán)境且不重視心理疏導(dǎo)，導(dǎo)致他們?nèi)鄙偃穗H溝通，心理承受能力差，在學(xué)校以成績(jī)?yōu)楸镜慕逃谥枷伦兊寐槟荆季S方式單一，缺乏獨(dú)立思考能力。

（三）社會(huì)因素

信息時(shí)代提倡言論自由，導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)中有很多偏激片面的言論，很容易誤導(dǎo)那些尚在校園的大學(xué)生，很容易改變他們?cè)械娜松^和價(jià)值觀，讓他們的心理出現(xiàn)問(wèn)題，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活，嚴(yán)重者甚至走上歧途。

四、體育教育教學(xué)中提高學(xué)生心理健康水平的方法

（一）要充分注重理論課教育

很多學(xué)校的體育教育教學(xué)過(guò)程都直接忽略了這一點(diǎn)，認(rèn)為理論對(duì)于“體育運(yùn)動(dòng)”這個(gè)實(shí)踐來(lái)說(shuō)根本毫無(wú)重要意義可言，可以算得上是整個(gè)過(guò)程的“雞肋”，然而實(shí)際上它于整個(gè)體育教學(xué)本身來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的一點(diǎn)。一個(gè)完整的體育教學(xué)系統(tǒng)很有必要在開(kāi)設(shè)室外活動(dòng)課之前先請(qǐng)專業(yè)的老師講解正確、健康的運(yùn)動(dòng)方式和一些簡(jiǎn)單的有關(guān)心理健康的知識(shí)，讓學(xué)生基本了解自己的心理健康狀況和常見(jiàn)的心理疾病的成因及負(fù)面影響，在生活中學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)簡(jiǎn)單的心理問(wèn)題，并有效預(yù)防一些心理疾病的發(fā)生。

（二）激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣

前十幾年的應(yīng)試教育對(duì)體育教育的創(chuàng)新度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，導(dǎo)致大多數(shù)學(xué)生對(duì)體育課的理解是“室內(nèi)課上完之后放放風(fēng)的室外課”，他們對(duì)運(yùn)動(dòng)本身并無(wú)興趣，教育者應(yīng)改變這種現(xiàn)狀，盡量設(shè)置有新意、有吸引力的體育教育項(xiàng)目，極大地引起學(xué)生的興趣，讓學(xué)生能夠無(wú)條件、自發(fā)地全身心參與進(jìn)來(lái)，而不帶有一絲一毫被強(qiáng)迫的感覺(jué)。因?yàn)橹饔^意識(shí)對(duì)一個(gè)人心理的暗示作用很強(qiáng)烈影響很大，如果能帶著愉快的心情去參與自己感興趣的體育項(xiàng)目并且取得一些小成就，更大的激發(fā)后續(xù)興趣，這將會(huì)對(duì)一些患有輕微的強(qiáng)迫癥、焦慮癥的學(xué)生有很大程度的幫助。

（三）改變單一傳統(tǒng)的教學(xué)模式

傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式早已經(jīng)無(wú)法適應(yīng)當(dāng)代大學(xué)生的心理需求，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)模式對(duì)他們來(lái)說(shuō)缺少挑戰(zhàn)性，沒(méi)有難度，就只會(huì)應(yīng)付了事，太復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)模式又會(huì)讓他們感覺(jué)太困難，增大他們的心理負(fù)擔(dān)，只會(huì)加重心理問(wèn)題，這樣就導(dǎo)致無(wú)法達(dá)到最初提出的心理健康水平調(diào)節(jié)的目的，那體育教學(xué)就變得可有可無(wú)。所以體育教育者應(yīng)該充分了解每個(gè)學(xué)生的基本情況，從每個(gè)學(xué)生本身出發(fā)，適當(dāng)改變?cè)镜慕虒W(xué)方法，將傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目改造為適合不同水平學(xué)生的項(xiàng)目，讓每個(gè)人在付出努力過(guò)后都能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，讓他們覺(jué)得自己的努力是有效的，以此來(lái)改善部分學(xué)生自卑焦慮等心理問(wèn)題。

（四）改善嚴(yán)肅嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膸熒P(guān)系

教育者不要作為一個(gè)旁觀者站在一邊忙著糾正動(dòng)作計(jì)算分?jǐn)?shù)，而是要盡量加入到體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的過(guò)程中，和他們一起體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的心理愉悅，并且像朋友一樣進(jìn)行簡(jiǎn)單的心靈交流，使師生關(guān)系更加融洽更加和諧，讓學(xué)生充分地信任老師，才能在教學(xué)中現(xiàn)身說(shuō)法幫他們解決一些小的問(wèn)題，并讓他們學(xué)會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排解自己的心理壓力，在學(xué)習(xí)生活中盡量保持良好愉快的心情，保持心理健康，并讓他們意識(shí)到任何人都可以成為很好的朋友，從而改善學(xué)生孤僻不合群的心理問(wèn)題。

五、結(jié)語(yǔ)

體育項(xiàng)目一般都具有競(jìng)爭(zhēng)性、激烈性，能夠很好地激發(fā)學(xué)生的熱情，通過(guò)以上方法，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中經(jīng)過(guò)努力，培養(yǎng)他們頑強(qiáng)拼搏、永不放棄的堅(jiān)定意志，還能讓他們得到努力之后收獲成功的喜悅感，大大提高學(xué)生的自信心，久而久之改善部分學(xué)生存在的心理問(wèn)題，從而達(dá)到在體育教育教學(xué)中提高學(xué)生心理健康水平的目的。

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責(zé)任編輯：孫瑤