桂雪

摘 要：現(xiàn)在招收的空乘大部分沒有舞蹈基礎(chǔ)，體態(tài)上可能不太端莊。因?yàn)榭粘嗽诤艽蟪潭壬洗淼氖呛娇展镜男蜗螅院娇展咎暨x空乘的重要標(biāo)準(zhǔn)就是形體和氣質(zhì)。而把芭蕾組合運(yùn)用到空乘形體訓(xùn)練中就可以有效的解決這一問題，不僅可以提高空乘形體學(xué)習(xí)的興趣，也可以更有效的鍛煉其形體。

關(guān)鍵詞：芭蕾組合；空乘；形體訓(xùn)練；作用

目前航空業(yè)發(fā)展越來越快，作為航空公司的形象代表空乘開始引起了人們的關(guān)注?？粘瞬粌H要具備專業(yè)的知識(shí)和技能，還需要有優(yōu)雅的氣質(zhì)和形象。芭蕾組合可以順應(yīng)人體結(jié)構(gòu)、功能和特點(diǎn)，運(yùn)用嚴(yán)格的訓(xùn)練體系、審美傾向塑造空乘的形體美，在空乘形體訓(xùn)練中可以發(fā)揮重要作用。

一、芭蕾組合

（一）芭蕾組合基訓(xùn)

芭蕾組合的基訓(xùn)具有科學(xué)性，它主要是在把握人體結(jié)構(gòu)、功能和特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，運(yùn)用科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方式實(shí)現(xiàn)人的一種形體美和姿態(tài)美。其基訓(xùn)宗旨就是“開、繃、直、立”，這是芭蕾美的核心，也是其基訓(xùn)核心。在芭蕾基訓(xùn)中腳部的“一位”練習(xí)是最多的，結(jié)合解剖學(xué)理論，這一動(dòng)作在人體重心的位置由骨盆的位置決定。如果其身體重心位置向前移，骨盆就會(huì)隨之前傾，腰部前凸，加大脊柱的彎曲幅度，反之如果重心位置后移，骨盆就會(huì)直立，腰部的前凸情況就會(huì)減小甚至消失，使得人的脊柱姿態(tài)更加挺拔。在空乘形體訓(xùn)練中加入芭蕾組合的訓(xùn)練，可以通過外開其下肢，使人體的重心強(qiáng)制性的后移，人的骨盆就顯得直立，減小腰椎前凸，使得脊柱整體變直。如果空乘可以長(zhǎng)期接受“一位”的訓(xùn)練，其挺拔的體態(tài)和優(yōu)雅的氣質(zhì)自然就容易塑造出來。

（二）芭蕾的形體訓(xùn)練

在芭蕾的形體訓(xùn)練中，要求“開、繃、直、立、長(zhǎng)”，這是調(diào)整個(gè)人形體美的核心，空乘通常都缺乏這一基本功。芭蕾形體訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)置難度不大，一般都是分解訓(xùn)練在桿上的頭、肩、胸、腰、腿等身體部分，并進(jìn)行小跳、旋轉(zhuǎn)、腳位、手位等的組合訓(xùn)練。訓(xùn)練要先從把桿開始，再移到中間，這些動(dòng)作從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，主要是對(duì)腿、膝蓋、腳的力度、幅度、柔韌性、靈活性和穩(wěn)定性的訓(xùn)練，全面鍛煉肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶。最后通過訓(xùn)練舞姿舞蹈，由淺到深，糾正空乘的身體毛病，提高其自身氣質(zhì)。一堂完整的芭蕾組合訓(xùn)練包括把桿、中間和跳，女生還有足尖的內(nèi)容，它們組成的芭蕾組合課程。

二、芭蕾組合在空乘形體訓(xùn)練中的作用

（一）增強(qiáng)空乘的體質(zhì)

空乘的芭蕾訓(xùn)練雖然強(qiáng)度比較低，但其持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，在長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)中就可以提高腦部供氧功能，加快大腦的思維速度。目前空乘的芭蕾組合訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度都存在差別，必須要強(qiáng)化其訓(xùn)練的基本動(dòng)作，并將各種強(qiáng)度的成套動(dòng)作落實(shí)下來，保證其身體韌帶、關(guān)節(jié)、肌群和內(nèi)臟器官等部位處于一種合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷下，這樣才可以優(yōu)化其心血管功能，并通過改善體重、減少脂肪增強(qiáng)其身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，提高形體美。而且空乘通過芭蕾的成套動(dòng)作或者規(guī)范性的舞蹈動(dòng)作，可以鍛煉其大腦，將身體各部位結(jié)合起來進(jìn)行同步運(yùn)動(dòng)，通過對(duì)自身肌肉運(yùn)動(dòng)的感受，空乘自身的體能也得到了協(xié)調(diào)。芭蕾中對(duì)腰腹肌、背肌、腿部和手臂的訓(xùn)練可以積累空乘自身的力量，并提高其動(dòng)作的力度和速度，增強(qiáng)耐力素質(zhì)和自身體質(zhì)，最終實(shí)現(xiàn)空乘身體機(jī)能的提高。

（二）塑造優(yōu)美的姿態(tài)

人的形象和氣質(zhì)的表現(xiàn)最基本的就是形體，芭蕾組合的動(dòng)作形式多，可以鍛煉很多身體部位，通過對(duì)各種臂、腿、腰的擺動(dòng)、繞環(huán)、波浪組合、姿態(tài)組合、柔韌性組合、舞蹈組合、體育舞蹈練習(xí)等形成優(yōu)美的身體姿態(tài)。而且系統(tǒng)性的芭蕾組合訓(xùn)練可以對(duì)空乘身體機(jī)能的遺傳優(yōu)勢(shì)進(jìn)行挖掘，并通過芭蕾組合彌補(bǔ)其先天的體形缺陷，改善不良的身體形態(tài)，保證空乘身形的健美勻稱，并塑造正確的站姿、坐姿和行姿，塑造優(yōu)美的形體和良好的形象。

（三）鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志

人們?cè)谧杂X確定目標(biāo)后，就會(huì)運(yùn)用意志支配實(shí)際行動(dòng)，并在這一過程中克服各種困難，達(dá)到最終的目標(biāo)。將芭蕾組合運(yùn)用在空乘形體訓(xùn)練中，對(duì)于接觸形體訓(xùn)練比較少的空乘來說，在訓(xùn)練初期遇到不同的阻礙和不便時(shí)，就可以努力克服難關(guān)，堅(jiān)持下去，比如柔韌性比較差、協(xié)調(diào)性不好、動(dòng)作不到位等問題。在長(zhǎng)期反復(fù)的練習(xí)芭蕾后，空乘就會(huì)產(chǎn)生量變到質(zhì)變的飛躍，在這一過程中其意志也就得到了磨練和培育。芭蕾組合有很多的優(yōu)勢(shì)，空乘人員必須要學(xué)著喜歡和接受它，并通過芭蕾組合的學(xué)習(xí)實(shí)現(xiàn)健體、健心和健美的作用，因此，航空公司腰不斷進(jìn)行芭蕾組合訓(xùn)練的探索和發(fā)展，增設(shè)芭蕾組合訓(xùn)練，并提高其專業(yè)性，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的科學(xué)性、實(shí)效性和趣味性的統(tǒng)一，增強(qiáng)空乘的體魄，使其形態(tài)更加優(yōu)美，提供更好的乘務(wù)服務(wù)。

三、結(jié)語

芭蕾組合是一門世界性的藝術(shù)，它不僅高深博大、唯美脫俗，而且還有塑身健體的作用，所以得到了越來越多的普及和推崇。芭蕾組合在空乘形體訓(xùn)練中發(fā)揮著重要作用，對(duì)空乘的形體美產(chǎn)生重要的影響，并可以提升其內(nèi)在氣質(zhì)，向空乘傳達(dá)一種思想感情和理想信念，是空乘形體訓(xùn)練的重要課程之一?？粘艘嵘湫误w，就要注重芭蕾組合訓(xùn)練的作用，把握芭蕾組合訓(xùn)練的主要內(nèi)容和方法，提升自身的氣質(zhì)，注重形體美。作為空乘形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)，芭蕾組合順應(yīng)了時(shí)代發(fā)展的需求，通過塑造空乘的形體美，提升其氣質(zhì)和形象，這是空乘服務(wù)發(fā)展的永恒主題。

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