陳瑜

摘 要：現(xiàn)在的家庭大多是獨(dú)生子女，從小父母、老人寵愛，對這些孩子的性格與心理素質(zhì)都造成了一定的不好影響。獨(dú)生子女的家庭可以為孩子提供更好的生活條件，讓孩子從小能受到更好的教育，但是太多的寵愛會造成孩子“以自我為中心”的毛病卻不自知，而且心高氣傲，在學(xué)校與同學(xué)的相處過程中，不知道尊重小伙伴，缺乏團(tuán)隊(duì)意識與合作精神；還有一些學(xué)生缺乏紀(jì)律觀念，逆反心理嚴(yán)重，接受不了批評，心理承受能力差。進(jìn)入中學(xué)以來，學(xué)生更多的時(shí)候是要自己面對學(xué)習(xí)、生活中遇到的問題，需要改正自身的缺點(diǎn)，提高學(xué)生自己的心理素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：初中體育教學(xué)；提高心理素質(zhì)；途徑

初中學(xué)生從小學(xué)升入中學(xué)，面對新的環(huán)境和新的同學(xué)，有的學(xué)生意氣風(fēng)發(fā)，有的學(xué)生卻有所退縮，這是學(xué)生心理素質(zhì)的一個(gè)外在表現(xiàn)。初中階段是學(xué)生形成良好心理素質(zhì)的黃金時(shí)期，我們體育教師應(yīng)該抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，在體育教學(xué)中滲透心理健康教育，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。體育教學(xué)以其特有的實(shí)踐性，可以在課堂上采用合理的方式提高學(xué)生的心理素質(zhì)，針對每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況為其特有的體育教學(xué)，對學(xué)生的心理素質(zhì)鍛煉是非常有益的。

1目前初中體育教學(xué)存在的問題

1.1對體育的不重視

初中三年是學(xué)生學(xué)習(xí)的重要階段，每位家長、教師、學(xué)生都希望通過三年的努力學(xué)習(xí)考入理想的高中，從而進(jìn)一步進(jìn)入好的大學(xué)深造。雖然體育在中考中的項(xiàng)目和分?jǐn)?shù)有加大的趨勢，但是針對的是體育特長生，一般的學(xué)生家長、教師都不愿意學(xué)生在體育運(yùn)動上花費(fèi)太多的時(shí)間與精力。而為了中考的文化課，體育課可以隨時(shí)為其讓路，忽視了體育教學(xué)提高學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的重要性。

1.2缺乏必要的體育教學(xué)環(huán)境及設(shè)施

在我國現(xiàn)階段很多初中學(xué)校都沒有必要的體育設(shè)施，大部分都是一個(gè)操場，還有一些單杠、雙杠等便沒有其他設(shè)施了，其他諸如鉛球、標(biāo)槍等為了學(xué)生安全，課上也很少讓學(xué)生使用，而球類運(yùn)動女生天生排斥，體育教師也未加引導(dǎo)，沒有專業(yè)的訓(xùn)練，體育課除了熱身活動外，便是讓學(xué)生自由活動，沒有發(fā)揮體育課強(qiáng)身健體的作用。另外一點(diǎn)便是體育教師不受重視，體育教師在薪資、待遇等方面與其他學(xué)科教師差距較大，有的地區(qū)學(xué)校甚至是兼職，體育教師教學(xué)積極性不高，這些都在一定程度上造成了體育教學(xué)心理健康教育的缺失，失去了培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的良好時(shí)機(jī)。

2加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的重要性

2.1增強(qiáng)心理承受能力

學(xué)生進(jìn)入初中，很多事情都需要自己獨(dú)立面對解決，很多學(xué)生還沒有適應(yīng)這個(gè)階段的學(xué)習(xí)、生活，受到打擊、挫折第一反應(yīng)是找父母哭訴請求幫助。而體育的競技精神可以很好的增強(qiáng)學(xué)生的承受能力，遇到問題迎難而上，受到挫折也不放棄。

2.2抵制不良誘惑，拒絕懶惰心理

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展使信息的獲取越來越便捷，但同時(shí)網(wǎng)絡(luò)上的不良信息混雜其中，初中階段的學(xué)生心理尚不成熟，好奇心重，不加引導(dǎo)很容易對一些色情、暴力信息所吸引進(jìn)而引起心理變化，變得暴躁、無心學(xué)習(xí)等，還有一些軟件能幫助學(xué)生輕松找到作業(yè)答案，學(xué)生對待作業(yè)不愿意再思考敷衍了事。通過體育運(yùn)動可以堅(jiān)定學(xué)生意念，地址不良誘惑，拒絕懶惰心理。

3提高學(xué)生心理素質(zhì)的措施

3.1提高學(xué)生參加體育運(yùn)動的積極性

要通過體育教學(xué)來提高學(xué)生的心理素質(zhì)，必須要提高學(xué)生參加體育運(yùn)動的積極性。雖然場地設(shè)施不夠完善，但是我們身為體育教師要想法設(shè)法提高學(xué)生的積極性。比如體育游戲，雙人夾球比賽、拔河比賽，提高了體育課的趣味性。也可以利用初中學(xué)生互相比較的心理，設(shè)置一些難度遞增的運(yùn)動，比如跳繩、比如蛙跳、比如長跑等，讓女生為男生加油，男生為女生加油，提高學(xué)生之間的互動，提高學(xué)生參加體育運(yùn)動的積極性。

3.2開展競技運(yùn)動，提高學(xué)生競爭精神

競技運(yùn)動的魅力在于團(tuán)隊(duì)合作、永不放棄的精神。我們國家近幾年在體育方面取得世人矚目的成就：2008年北京奧運(yùn)會擁抱世界，中國女排王者歸來，中國乒乓球傲視群雄，巴西奧運(yùn)會中國健兒除了成績熬人，也成為了“網(wǎng)紅”比如傅園慧、寧澤濤、孫楊等等，國人的體育觀念也在逐步改變。我們學(xué)校的條件也許不能進(jìn)行游泳等活動，但是足球、乒乓球、籃球、排球、羽毛球等都是可以的。這些都是團(tuán)隊(duì)競技運(yùn)動，在運(yùn)動過程中不僅磨練了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力，并且提高了學(xué)生的競爭精神。

3.3因人施教，安排合理的運(yùn)動量

初中學(xué)生處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，合理的運(yùn)動量可以有效的促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育，提高身體素質(zhì)。每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況是不同的，因此體育教師在教學(xué)中要根據(jù)學(xué)生身體的實(shí)際情況來安排合理的運(yùn)動量。身體素質(zhì)較好的學(xué)生，可以安排長跑（800～1500米）熱身，再安排負(fù)重跑、起跳等力量訓(xùn)練；對于身體素質(zhì)較差的同學(xué)來說，800米跑步熱身，之后安排再進(jìn)行跳繩、俯臥撐等。體育教師要根據(jù)學(xué)生的身體情況來進(jìn)行運(yùn)動量安排，有氧、無氧、力量相結(jié)合，注意熱身與拉伸，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，從而提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

3.4提高運(yùn)動難度，提高學(xué)生抗挫折能力

體育運(yùn)動的魅力在于突破自我、提升自我。經(jīng)典的動畫《灌籃高手》櫻木花道從籃球門外漢到成長為一個(gè)真正的籃球運(yùn)動員，這種熱血精神也讓觀眾熱血沸騰；國產(chǎn)動漫《全職高手》葉修被辭退后從網(wǎng)管做起組建自己的隊(duì)伍重新征戰(zhàn)最終贏得榮耀，所以我們的體育教學(xué)也要激發(fā)學(xué)生的斗志，提高學(xué)生的抗挫折能力。跑步是最簡單也是最有效的運(yùn)動，我們對學(xué)生平時(shí)的要求符合課程標(biāo)準(zhǔn)即可，但為了培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，我們可以做極限挑戰(zhàn)：越野長跑7.5公里左右，選擇野外或者城區(qū)大道，或者帶領(lǐng)學(xué)生參加城市半馬拉松賽，長跑不僅鍛煉身體，更錘煉意志，真正堅(jiān)持到最后的人，無論名次都是贏家，因?yàn)橥黄屏俗约旱臉O限，從而提高了自己的抗挫折能力。

4結(jié)語

體育課的重要性不言而喻，身體是革命的本錢，有了好身體才會有好的心情，才會有一個(gè)健康的心理。真正的強(qiáng)者都是擁有一個(gè)健康心理素質(zhì)的人，體育便是提高一個(gè)人心理素質(zhì)的重要途徑！

參考文獻(xiàn)：

[1]何超.初中體育教學(xué)應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉[J].教育科學(xué)：全文版，2016（11）：00035.endprint