高遠(yuǎn)球技術(shù)在高校教師羽毛球運(yùn)動中的運(yùn)用

趙青林

(山東管理學(xué)院藝術(shù)學(xué)院 山東濟(jì)南 250100)

高遠(yuǎn)球技術(shù)在高校教師羽毛球運(yùn)動中的運(yùn)用

趙青林

(山東管理學(xué)院藝術(shù)學(xué)院 山東濟(jì)南 250100)

羽毛球運(yùn)動是高校教師比較喜歡參加的體育運(yùn)動之一,但是很多教師在羽毛球運(yùn)動或者比賽過程中,由于對高遠(yuǎn)球技術(shù)要領(lǐng)掌握不當(dāng),時(shí)常導(dǎo)致動作不規(guī)范等問題,所以深入而細(xì)致地了解并學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球技術(shù)對于羽毛球運(yùn)動在高校教師隊(duì)伍中的有效開展具有重要的價(jià)值和意義。

高遠(yuǎn)球技術(shù) 高校教師 羽毛球運(yùn)動

羽毛球運(yùn)動是一項(xiàng)較為適合高校教師參加的體育運(yùn)動,因?yàn)榕c其他運(yùn)動項(xiàng)目相比較,羽毛球運(yùn)動對時(shí)間、場地和器械方面的要求不是很嚴(yán)格,教師在課余時(shí)間可以隨時(shí)隨地開展運(yùn)動或組織比賽。高校開展羽毛球運(yùn)動對教師個(gè)人身體素質(zhì)及校園體育文化的發(fā)展具有重要意義。

1 高校開展羽毛球運(yùn)動的意義

首先,鍛煉身體。教師每天的教學(xué)或科研工作多是在教室或者辦公室,長時(shí)間地保持站立或者坐姿將嚴(yán)重影響教師身體素質(zhì)的提高,日積月累,教師很容易患上頸椎、腰椎等疾病,嚴(yán)重影響他們的身體健康,這對學(xué)校正常的教學(xué)秩序也將產(chǎn)生不良影響。羽毛球運(yùn)動是一種全身運(yùn)動和綜合運(yùn)動,它能起到舒展關(guān)節(jié)、緩解疲勞、提升身體素質(zhì)等作用。

其次,溝通感情。由于高校教師不用坐班,加之教師自身的教學(xué)和科研壓力相對較重,無形之中導(dǎo)致很多教師之間缺少了交流的時(shí)間和機(jī)會,而羽毛球運(yùn)動則可以促進(jìn)教師之間的情感溝通,加強(qiáng)彼此之間的交流與合作,增進(jìn)彼此之間的信任感,培養(yǎng)他們的協(xié)同意識和合作精神,有利于他們在教學(xué)、科研等方面的合作與發(fā)展。

最后,培養(yǎng)意志。羽毛球運(yùn)動是競技體育的一部分,競技體育具有競爭、挑戰(zhàn)、得分、合作等特點(diǎn),高校教師在比賽交流的同時(shí)會克服自身壓力積極競爭,爭取最好成績,通過比賽來培養(yǎng)教師們勇于克服困難、解決問題的精神和能力。

2 羽毛球運(yùn)動中擊球常見錯(cuò)誤

羽毛球運(yùn)動是高校教師比較青睞的運(yùn)動項(xiàng)目之一,但是很多教師在平常的活動或比賽過程中,經(jīng)常會遇到如下情況。(1)花了很大的力氣,球卻打不高也打不遠(yuǎn);(2)徒手動作做得很熟練,可是一旦結(jié)合球的練習(xí),卻很難打到球;(3)能順利地打到球,可是只見高不見遠(yuǎn),或者是見遠(yuǎn)卻沒有高度,球還很容易出界。

以上情形的出現(xiàn)主要是由于教師們在擊球時(shí)犯了如下錯(cuò)誤。

(1)擊球點(diǎn)選擇不當(dāng),偏前或者偏后,影響擊球用力;(2)擊球不是以肩為軸揮臂,而是以肘為軸,影響大臂發(fā)力,造成用力不當(dāng);(3)擊球時(shí)不是用揮臂甩腕動作把球擊出,而是將球“推”出;(4)擊球后球拍不是順慣性朝前下方揮動并收拍至體前,而是將球拍朝下;(5)朝右后方揮動,影響了手臂的用力;(6)擊球時(shí)全身用力不協(xié)調(diào)等。

3 羽毛球后場高遠(yuǎn)球的定義、分類及動作要領(lǐng)

羽毛球后場高遠(yuǎn)球即是以較高的弧線將來球擊到對方場區(qū)底線附近的球。高遠(yuǎn)球可分為:正手擊高遠(yuǎn)球、反手擊高遠(yuǎn)球、頭頂高遠(yuǎn)球。正手擊高遠(yuǎn)球是羽毛球擊球技術(shù)的基礎(chǔ)要領(lǐng),也是平時(shí)比較常用的技術(shù)動作,主要技術(shù)動作從以下幾個(gè)方面來分析,準(zhǔn)備動作、轉(zhuǎn)身、引拍、擊球、擊球后的動作。

3.1 準(zhǔn)備動作

準(zhǔn)備動作是在沒有開始擊球時(shí)在場上的準(zhǔn)備練習(xí)動作,也是準(zhǔn)備接球時(shí)的預(yù)備動作,這個(gè)動作必須要做,原因是球員必須做出靜止動作時(shí)對方才能發(fā)球,否則發(fā)球違例,導(dǎo)致直接失分,另一個(gè)原因是,球員擊球前和擊球后一般都保持靜止動作,擊球前的靜止動作可以給球員提供較長的調(diào)整時(shí)間,以達(dá)到其最佳接球狀態(tài),特別要強(qiáng)調(diào)的是球員一定要站在合理的區(qū)域接球,否則會導(dǎo)致對方發(fā)球直接得分自己失分。

3.2 轉(zhuǎn)身

轉(zhuǎn)身是高遠(yuǎn)球技術(shù)動作中非常關(guān)鍵的部分,轉(zhuǎn)身是判斷來球的開端,根據(jù)對方來球的方向,轉(zhuǎn)身的角度是不同的,主要角度是通過步伐來調(diào)節(jié)的,轉(zhuǎn)身時(shí)候,身體一定要挺胸抬頭,身體舒展放松,左臂抬起,胳膊肘正對來球方向,右臂準(zhǔn)備引拍。

3.3 引拍

引拍是擊球動作的難點(diǎn)部分,也是主要技術(shù)動作部分,好多初學(xué)者基本沒有引拍動作,或者引拍不到位,長期這樣訓(xùn)練,就會引起動力定型,導(dǎo)致因?yàn)閯幼鞑粚Τ霈F(xiàn)網(wǎng)球肘等身體疾病,引拍時(shí)動作要和轉(zhuǎn)身動作相結(jié)合,自然放松、一氣呵成,避免不需要的停頓,右手胳膊順勢抬起,羽毛球拍盡力放到身體后背之上,右手胳膊肘使勁高抬,盡量做到充分,引拍的同時(shí)還要跟上腳步的移動,一般后退兩到三步,或者一個(gè)大顛步,移動的目的就是要讓羽毛球處于身體側(cè)前方最佳擊球位置。

3.4 擊球

擊球是高遠(yuǎn)球技術(shù)動作的核心環(huán)節(jié),擊球位置把握好是擊球的前提。擊球時(shí),右臂以肩關(guān)節(jié)為軸,迅速揮拍,小臂做鞭打動作,身體重心由右腳過渡到左腳,右腳在擊球瞬間迅速蹬地,身體向前傾斜,加速揮拍,在身體能接觸到球的最高點(diǎn)擊球。

3.5 擊球后的動作

擊球后的動作是指擊球過后依靠身體慣性來完成的動作,是擊球動作是否完成的表現(xiàn),要求運(yùn)動員動作完成要充分、美觀、協(xié)調(diào)。

4 后場高遠(yuǎn)球在高校教師羽毛球運(yùn)動中的作用

后場高遠(yuǎn)球在羽毛球運(yùn)動中具有重要作用,它是羽毛球運(yùn)動的基礎(chǔ),由于高校教師羽毛球水平不是很專業(yè),專業(yè)人才較少,所以打好后場高遠(yuǎn)球很關(guān)鍵。

首先,高遠(yuǎn)球?qū)Υ蚯蛘甙盐論羟驎r(shí)機(jī)、轉(zhuǎn)身時(shí)機(jī)、引拍時(shí)機(jī)等都有要求,所以熟練高遠(yuǎn)球可以直接打?qū)κ趾髨龅梅?高校教師與專業(yè)運(yùn)動員相比在場上運(yùn)動較慢,所以打后場容易直接得分。

其次,羽毛球運(yùn)動講究前后場相互呼應(yīng),后場球與近網(wǎng)球相結(jié)合是練習(xí)者常用的手段,學(xué)會了后場高遠(yuǎn)球擊球方法,可以簡單變化,將后場高遠(yuǎn)球突然給到對方網(wǎng)前,使對手以為要擊后場,措手不及,直接得分。

再次,后場高遠(yuǎn)球打?qū)且彩潜容^常用得分手段,由于對角線是最長運(yùn)動距離,對高遠(yuǎn)球要求比較嚴(yán)格,角度力量一定要準(zhǔn)確,打球時(shí)給對方對角球就會增加對方回球難度,對方回球要建立在腳步迅速,擊球點(diǎn)準(zhǔn)確,力量充足的基礎(chǔ)上,對于高校教師來說動作難度較大,容易回球不過網(wǎng),或者回球不到位,容易給對地方造成殺球機(jī)會。

最后,后場高遠(yuǎn)球在戰(zhàn)術(shù)方面也存在著很重要作用,由于后場高遠(yuǎn)球運(yùn)動時(shí)間較長,所以球員可以為自己爭取更多時(shí)間去調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。

5 提高高校教師羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)訓(xùn)練方法及手段

要想提高高校教師羽毛球水平首先從羽毛球基本技術(shù)動作來入手,高遠(yuǎn)球在比賽中起著重要作用,所以練習(xí)遠(yuǎn)球是練習(xí)基本技術(shù)動作的關(guān)鍵,筆者認(rèn)為應(yīng)主要從以下幾個(gè)方面來練習(xí)與學(xué)習(xí)。

5.1 正確學(xué)習(xí),積極引導(dǎo)

練習(xí)者應(yīng)該在教練正確的引導(dǎo)下學(xué)習(xí),避免盲目練習(xí)導(dǎo)致動力定型,改正困難更大。

5.2 觀看優(yōu)秀運(yùn)動員比賽錄像

學(xué)習(xí)者可以觀看優(yōu)秀運(yùn)動員比賽錄像來模仿學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)站位、學(xué)習(xí)回后場球、學(xué)習(xí)動作完整性。

5.3 著重練習(xí)身體協(xié)調(diào)性

身體協(xié)調(diào)性是練習(xí)羽毛球很重要的身體素質(zhì),轉(zhuǎn)身與揮拍相結(jié)合,揮拍與擊球相結(jié)合,擊球與步伐相結(jié)合,都是非常重要的技術(shù),可以結(jié)合適當(dāng)?shù)钠餍稻毩?xí)協(xié)調(diào)性,例如繩梯練習(xí)。

5.4 與步伐練習(xí)相結(jié)合

步伐是羽毛球技術(shù)的重要部分,練習(xí)好步伐可以擴(kuò)大自身控制范圍,及時(shí)回位,爭取更多調(diào)整時(shí)間,變被動為主動。

5.5 無球無拍練習(xí)

練習(xí)者在徒手情況下練習(xí)高遠(yuǎn)球技術(shù),主要是尋找引拍感覺,自身感受引拍與轉(zhuǎn)身動作技術(shù),擊球與蹬地技術(shù)動作,可以選擇高處物體來擊打,例如:高處樹枝、懸掛物品。

5.6 無球揮拍練習(xí)

無球揮拍練習(xí)動作可以使練習(xí)者迅速找到練習(xí)感覺,但是一定要在動作合理正確的前提下練習(xí),否則引起隊(duì)員反復(fù)練錯(cuò)誤動作,動力定型,這種練習(xí)枯燥無味,練習(xí)者一定要克服困難。

在羽毛球?qū)W習(xí)中,很多高校教師存在不注重練習(xí)基本動作,尤其是不愿意練習(xí)高遠(yuǎn)球的基礎(chǔ)動作,總覺得高遠(yuǎn)球動作復(fù)雜、枯燥,練習(xí)時(shí)間長,練習(xí)效果不明顯,技術(shù)進(jìn)步也不明顯,更沒有什么作用。還有一些人認(rèn)為高遠(yuǎn)球在比賽中用得比較少,沒有練習(xí)高遠(yuǎn)球的興趣,不重視基本動作練習(xí),認(rèn)為高遠(yuǎn)球技術(shù)在比賽中沒有很大作用,但是比賽中的失分大都是因?yàn)楹髨銮蚧厍虿坏轿粚?dǎo)致的,所以可以看出后場高遠(yuǎn)球在比賽中起著非常重要作用,高校教師應(yīng)該認(rèn)真練習(xí)基本技術(shù)動作。

[1]劉大維.淺析21分制羽毛球競賽的節(jié)奏[J].當(dāng)代教育論壇:教學(xué)研究,2011(3):118-119.

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G843

A

2095-2813(2017)04(b)-0126-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.11.126