王丹+李洋

【摘 要】本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法，分析了女隊(duì)體操教練員情緒對訓(xùn)練活動的影響及影響教練情緒的主要因素，就如何提高教練情緒提出自己的看法和建議。為今后體操教練員的訓(xùn)練提供一些理論依據(jù)，使我國體操隊(duì)的成績能繼續(xù)創(chuàng)造輝煌。

【關(guān)鍵詞】體操教練員；情緒因素；訓(xùn)練效果

1.前言

運(yùn)動員與教練員長時間的接觸中，教練員傳授技術(shù)技能，依靠較高的方法和技巧，但是在現(xiàn)代體育訓(xùn)練中，僅僅依靠這些是不夠的，還依靠教練員的情緒以及表現(xiàn)出來的行為，這對運(yùn)動員心理和精神產(chǎn)生很大的影響力。一次訓(xùn)練的好壞要受到教練情緒的影響，倘若失去良好的情緒，訓(xùn)練氛圍就會失去活力，失去它的精神內(nèi)涵，教練的情緒與良好訓(xùn)練效果息息相關(guān)。然而，在我國競技體育訓(xùn)練中，卻有忽視情緒對訓(xùn)練效果的影響的傾向。其實(shí)，現(xiàn)代訓(xùn)練觀的一個最基本的特征，就是將人的學(xué)習(xí)與情感的變化和影響緊密聯(lián)系起來，注重把情感因素引入學(xué)習(xí)之中。我國的體操項(xiàng)目已經(jīng)取得了很大的輝煌，為了避免出現(xiàn)高原現(xiàn)象并且再創(chuàng)佳績，我們不僅僅要在技術(shù)方面有所突破，還得關(guān)注更多細(xì)微的方面。積極的情緒會產(chǎn)生良好的互動效應(yīng)， 消極的情緒則會造成諸多不利的影響。

2.研究對象和研究方法

2.1 研究對象

女隊(duì)體操教練員和運(yùn)動員

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料研究法 。

在研究過程中，先后在南京體育學(xué)院圖書館、南京市圖書館查閱了有關(guān)女隊(duì)體操教練員情緒因素的文獻(xiàn)資料，為論文設(shè)計(jì)與實(shí)施提供理論支持和參考依據(jù)。

2.2.2 觀察法 。

對體操隊(duì)教練員的訓(xùn)練進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)其中的問題并記錄下來。

2.2.3訪談法.

根據(jù)研究的需要，對女隊(duì)體操訓(xùn)練基地進(jìn)行實(shí)地考察，對教練員和運(yùn)動員進(jìn)行咨詢訪談，得到第一手資料并進(jìn)行匯總。

3.結(jié)果分析

3.1 教練員情緒對運(yùn)動員訓(xùn)練的影響

3.1.1教練員積極情緒對運(yùn)動員訓(xùn)練效果的影響。

教練員的積極情緒是對訓(xùn)練有積極作用的情緒，教練員的積極情緒可以促使教練員處于一個良好的心境，使教練員在訓(xùn)練中精神煥發(fā)激情四溢，從而調(diào)動運(yùn)動員訓(xùn)練的積極性，使整個訓(xùn)練氛圍融洽，可以讓運(yùn)動員把全部精力投入到訓(xùn)練當(dāng)中，不用去揣摩教練員的喜、怒、哀、樂。教練員對運(yùn)動員的良好態(tài)度和熱情期待往往可以使運(yùn)動員在訓(xùn)練課程中表現(xiàn)出較高水平的技能。經(jīng)過訪談發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員最喜歡的教練員就是具有態(tài)度和藹、親切、真誠待人的人格特征。巴班斯基說過“情緒的同情心，交往中的平易近人”是教師特別重要的品質(zhì)。

3.1.2 教練員消極情緒對運(yùn)動員訓(xùn)練效果的影響。

教練員在訓(xùn)練中的消極情緒主要體現(xiàn)在：一是教練員情緒低落，精神萎靡，訓(xùn)練時提不起精神，語音低沉。這種情緒會導(dǎo)致訓(xùn)練時氣氛沉默，缺乏生氣和活力；二是教練員心煩意亂，精力難以集中，亂發(fā)脾氣，沒有耐心。這種情緒會導(dǎo)致運(yùn)動員思維混亂，疲于應(yīng)付，擔(dān)心害怕；三是教練員有時情緒沖動，有時牢騷滿腹，易于動怒，常對運(yùn)動員發(fā)無名之火。這種情緒會導(dǎo)致運(yùn)動員情緒壓抑，思維的積極性受挫。教練員對運(yùn)動員冷漠的態(tài)度，懲罰排斥，會危殺運(yùn)動員的創(chuàng)造性，不利于較高水平的展示。

3.2影響教練員情緒的主要因素

3.2.1 職業(yè)道德素質(zhì)。

有的教練員的情緒隨著環(huán)境條件的變化時高時低，有的教練員的教學(xué)情緒始終不高，它具體反映在教練員對訓(xùn)練職業(yè)的看法、態(tài)度、責(zé)任感和自豪感及其實(shí)際工作能力等諸多方面。

3.2.2現(xiàn)實(shí)生活所賦予的壓力 。

教練員在現(xiàn)實(shí)生活中會遭遇各種各樣的壓力，有來自于社會、工作、學(xué)習(xí)、情感等方面，教練員如何進(jìn)行自我調(diào)控也是非常重要的，這些因素若與教練員的心理意向契合，就有助于教練員積極的情緒的形成、保持和發(fā)展；反之，就會影響和削弱教練員的積極性，形成教練員的消極情緒。

3.2.3教練員的心理素質(zhì)。

教練員的工作十分辛苦及煩悶，常年重復(fù)著同一內(nèi)容，面對著一批又一批的運(yùn)動員，因此，教練員應(yīng)注重心理素質(zhì)的磨礪，淡薄名利，以平靜、正常的心態(tài)對待一切。

3.3 訓(xùn)練過程中教練員情緒的自我調(diào)控

教練員也是正常人，喜、怒、哀、樂的情緒來源也是十分正常的。對于教練員個人來說，自己也不望別人的不良情緒會發(fā)泄在自己的身上，俗話說：“己所不欲，誤施與人”。教練員和運(yùn)動員的地位是平等的，作為教練員，不應(yīng)該把這種不良的怒、哀情緒帶給運(yùn)動員，應(yīng)該把喜、樂的情緒融入到訓(xùn)練中，這樣在體操訓(xùn)練中，才有助于高水平動作的完成和好成績的發(fā)揮。教練員與運(yùn)動員之間的情緒具有相互感染性。教練員要及時捕捉好情緒的信息反饋，對愉快的情緒進(jìn)行擴(kuò)散， 而對消極的情緒加以控制。

3.4 調(diào)控好教練員自身情緒

從訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)上看，教練員的情緒調(diào)控可以分為訓(xùn)練課前、訓(xùn)練課中、訓(xùn)練課后三部分。訓(xùn)練課前，教練員應(yīng)在進(jìn)入訓(xùn)練場地之前調(diào)節(jié)好自己的情緒，以自己最佳的狀態(tài)去給運(yùn)動員訓(xùn)練，這對整堂訓(xùn)練課保持良好的氛圍起著不可低估的作用。不要讓運(yùn)動員在訓(xùn)練前就開始揣摩教練員的心理，否則會使學(xué)生的心理能量消耗過大， 造成心理疲勞，會使運(yùn)動員的注意力轉(zhuǎn)移。訓(xùn)練課中，教練員與運(yùn)動員要保持良好的情緒，縮短之間的距離， 特別是對一些接受能力和悟性較差的運(yùn)動員，要有耐心，不能過度的指責(zé)與批評，教練員多采用“很好”“加油”等提高情緒的激勵性語言。若運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中有情緒低落或抵觸心理時，教練員要有技巧的調(diào)動。訓(xùn)練課后，這時主要是總結(jié)今天訓(xùn)練的得失，盡量不要把訓(xùn)練中存在的問題都?xì)w咎于運(yùn)動員，如果能調(diào)控好自己的情緒， 對下一次的訓(xùn)練是很有益的。

3.5 加強(qiáng)教練員思想認(rèn)識

洞察運(yùn)動員內(nèi)心世界并進(jìn)行分析，設(shè)身處地為運(yùn)動員著想，不能僅僅為了出成績而粗暴的對待運(yùn)動員，要改變自己內(nèi)心形成的一套訓(xùn)練模式，不能思維定勢，兇是出不了成績的。為了提高訓(xùn)練效果，教練員應(yīng)注意自身良好行為的培養(yǎng)，靠自身的良好行為對運(yùn)動員進(jìn)行潛移默化的影響。教練員需要對自己所擔(dān)任工作的價值有深刻的認(rèn)識，這樣才能滿足他的成就感，才會在訓(xùn)練中采取積極有效的行為，才會去調(diào)整自己的情緒，盡可能的開啟運(yùn)動員的思維，調(diào)動運(yùn)動員的積極性。

3.6 加強(qiáng)教練員自我修養(yǎng)

教練員要不斷加強(qiáng)自我修養(yǎng)，不斷繼續(xù)學(xué)習(xí)，樹立正確的人生觀、價值觀，同時，注重心理素質(zhì)的磨礪，經(jīng)常進(jìn)行自我總結(jié)和反思，倡導(dǎo)終身性學(xué)習(xí)， 讓自己真正作一個道德高尚的人、一個博學(xué)多才的人，一個樂于奉獻(xiàn)的人、一個積極向上的人，一個身心健康的人。作為一個發(fā)現(xiàn)人才，選拔人才，鍛煉人才的教練員，必須有一個健康而良好的情緒，這是影響運(yùn)動員訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。因此，必須有計(jì)劃、有目的地提高教練員素質(zhì)，早就一支高水平教練員隊(duì)伍，“學(xué)習(xí)是工作和創(chuàng)造的橋梁”。

4.結(jié)論

綜上所述我們可以看出運(yùn)動員要想訓(xùn)練效果好，是和教練訓(xùn)練時的情緒密不可分的。首先教練員要保持積極向上的精神、開朗樂觀的情緒以及張能量的語言。這樣能更好的調(diào)動運(yùn)動員的情緒從而使訓(xùn)練達(dá)到事半功倍的效果。

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