何姍姍

〔摘要〕隨著學(xué)生考試次數(shù)的增多，大部分教師會(huì)非常關(guān)注學(xué)生的考前心理狀態(tài)，對(duì)學(xué)生考試后的心理狀態(tài)關(guān)注卻很少。而往往有些學(xué)生考試后因考試成績(jī)等因素會(huì)出現(xiàn)不同程度心理焦慮、情緒波動(dòng)的情況。本文嘗試將主要運(yùn)用于個(gè)案咨詢輔導(dǎo)中的意象對(duì)話技術(shù)和積極想象技術(shù)結(jié)合心理繪畫分析以團(tuán)體輔導(dǎo)的形式為學(xué)生進(jìn)行高中考試后的焦慮心理輔導(dǎo)。

〔關(guān)鍵詞〕意象對(duì)話；繪畫分析；團(tuán)體輔導(dǎo)；考后焦慮

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕A 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2018）04-0030-03

【理論介紹】

一、積極想象技術(shù)概述

積極想象技術(shù)由心理學(xué)家榮格提出，是分析心理學(xué)流派最主要的治療技術(shù)之一，榮格稱之為“一種睜著眼睛做夢(mèng)的過程”。運(yùn)用積極想象技術(shù)時(shí)，要放下“矯正、修改潛意識(shí)”的企圖、期待，全然地?fù)肀М?dāng)下發(fā)生的一切，積極主動(dòng)地與無(wú)意識(shí)溝通和聯(lián)系，相對(duì)被動(dòng)地等待來(lái)訪者的內(nèi)心緩慢發(fā)生變化。所以，這是一種看起來(lái)很被動(dòng)、實(shí)則主動(dòng)治療的技術(shù)。

二、意象對(duì)話技術(shù)概述

意象對(duì)話技術(shù)是由朱建軍博士等創(chuàng)立并發(fā)展起來(lái)的本土化的心理治療技術(shù)，其要點(diǎn)是咨詢師使用不經(jīng)解釋的象征性意象與來(lái)訪者進(jìn)行心理交流，從而解決來(lái)訪者潛意識(shí)中的心理沖突，并通過誘導(dǎo)出來(lái)訪者新的意象，不斷修改之前存在于潛意識(shí)當(dāng)中的消極意象，當(dāng)消極意象被轉(zhuǎn)化成積極意象的時(shí)候，來(lái)訪者的心態(tài)也會(huì)隨之發(fā)生積極的改變，從而達(dá)到治療效果。

三、心理繪畫分析概述

心理繪畫分析屬于表達(dá)性藝術(shù)治療范疇，它圍繞一個(gè)人的心理空間，透過藝術(shù)作品的完成和分享兩個(gè)過程，改善心理空間內(nèi)部的負(fù)面情緒、情感問題，修復(fù)和重建心理空間內(nèi)部人格區(qū)域。

四、技術(shù)運(yùn)用范圍

意象對(duì)話技術(shù)和積極想象技術(shù)都主要運(yùn)用于個(gè)案咨詢輔導(dǎo)中，而心理繪畫分析可以獨(dú)立進(jìn)行個(gè)體咨詢，也可以用作團(tuán)體輔導(dǎo)和活動(dòng)等形式，將復(fù)雜心理咨詢的各種理論變得簡(jiǎn)便易行，生動(dòng)活潑，便于接受和理解。如何在班級(jí)團(tuán)體心理輔導(dǎo)中將意象對(duì)話技術(shù)、積極想象技術(shù)和心理繪畫分析結(jié)合在一起，以及如何將意象對(duì)話技術(shù)、積極想象技術(shù)和心理繪畫分析具體運(yùn)用在高中考試后心理焦慮的團(tuán)體輔導(dǎo)中，目前還在探索階段中。

【活動(dòng)背景】

“新課改”以來(lái)，高中各年級(jí)各類大小考試逐漸增多。大部分教師會(huì)非常關(guān)注學(xué)生的考前心理狀態(tài)，對(duì)學(xué)生考試后的心理狀態(tài)關(guān)注卻很少。而往往有些學(xué)生考試后因考試成績(jī)等因素會(huì)出現(xiàn)不同程度心理焦慮、情緒起伏的情況，如何開展有效的考后心理疏導(dǎo)是值得學(xué)校心理教師關(guān)注的問題。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.通過團(tuán)體活動(dòng)讓學(xué)生掌握情緒宣泄、緩解焦慮的方法。

2.通過表達(dá)性藝術(shù)治療的心理繪畫，讓學(xué)生改善心理的負(fù)面焦慮情緒。

3.通過積極意象技術(shù)，幫助學(xué)生修復(fù)和重建心理空間，積極地改變心態(tài)。

【活動(dòng)方法】

積極想象、繪畫創(chuàng)作、放松體驗(yàn)

【活動(dòng)對(duì)象】

各班心理委員

【活動(dòng)材料】

每人3張A4紙、1張8K大卡紙、蠟筆一盒及固體膠若干

【活動(dòng)過程】

一、準(zhǔn)備階段（想象放松）

各班心理委員來(lái)到活動(dòng)教室坐定之后，伴隨著輕音樂，心理教師開始說(shuō)指導(dǎo)語(yǔ)，讓大家深呼吸并全身放松。會(huì)有一些學(xué)生阻抗比較明顯，笑場(chǎng)并打斷輔導(dǎo)進(jìn)程。為了加大參與力度，必須提前明確一些要求，如保持安靜、減少躁動(dòng)、積極想象，讓學(xué)生知道自己的每一個(gè)積極動(dòng)作都是有意義的，希望學(xué)生認(rèn)真對(duì)待。

引導(dǎo)語(yǔ)：“請(qǐng)同學(xué)們以最舒服的姿勢(shì)坐在凳子上。閉上雙眼，雙肩下垂，伴隨著美妙的音樂開始做積極想象放松?！?/p>

“我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細(xì)而柔軟。我躺在溫暖的沙灘上，感到舒服，能感受陽(yáng)光的溫暖，身邊聽到海浪聲音，感到溫暖而舒適。微風(fēng)吹來(lái)，使我有說(shuō)不出的舒暢感覺。微風(fēng)帶走我的思想，只剩下一片金黃陽(yáng)光。海浪不停地拍打海岸，思維隨著節(jié)奏飄蕩，涌上來(lái)又退下去。溫暖的海風(fēng)吹來(lái)，又離去，帶走了心中的思緒。我感到細(xì)沙柔軟、陽(yáng)光溫暖、海風(fēng)輕緩，只有藍(lán)色天空和大海籠罩我的心。陽(yáng)光照著我全身，身體感到暖洋洋。陽(yáng)光照著我的頭，感到溫暖與沉重。輕松暖流，流進(jìn)右肩，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進(jìn)我右手，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回我右臂，感到溫暖沉重。又流進(jìn)我后背，感到溫暖沉重。從后背轉(zhuǎn)到脖子，脖子感到溫暖沉重。我的呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進(jìn)左肩，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進(jìn)了左手，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回左臂，感到溫暖沉重。我呼吸變慢、變得越輕松。心跳也慢，越有力。輕松暖流，流進(jìn)右腿，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流流進(jìn)右腳，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回右腿，感到溫暖沉重。呼吸變慢，越來(lái)越深，越來(lái)越輕松。輕松暖流流進(jìn)腹部，感到溫暖輕松，流到胃部，感到溫暖輕松，最后流到心臟，感到溫暖輕松。整個(gè)身體變得平靜。心里安靜極了，已經(jīng)感覺不到周圍的一切，四周好像沒有任何東西，我安然躺臥在大自然中，十分自在?！?/p>

“積極想象式”放松的方式，從頭到腳帶走每一絲煩惱和疲憊，喚醒身體每一個(gè)細(xì)胞，注入內(nèi)心充足能量。時(shí)長(zhǎng)一般為5分鐘。

二、積極意象繪畫階段

（一）第一次顏色涂鴉

當(dāng)學(xué)生們通過之前的想象放松后，慢慢漸入佳境之時(shí)，就開始進(jìn)入首次意象繪畫。

引導(dǎo)語(yǔ)：“同學(xué)們，慢慢地深呼吸，放松自己后，感受著當(dāng)下的自己，感受自己當(dāng)下的情緒，如果讓你選一個(gè)顏色來(lái)代表當(dāng)下的情緒，你會(huì)選哪個(gè)顏色呢？第一個(gè)閃過你腦海的顏色就是了……好了，請(qǐng)同學(xué)們緩緩睜開眼睛，把你剛才選好的顏色用蠟筆表現(xiàn)出來(lái)，在A4白紙上隨意地涂鴉?！?/p>

設(shè)計(jì)意圖：這是將意象通過繪畫與現(xiàn)實(shí)建立聯(lián)系的過程，學(xué)生涂鴉時(shí)間2分鐘左右。endprint

第一次涂鴉時(shí)，會(huì)有學(xué)生不知道如何涂鴉，以為是畫畫，我給出了如下指導(dǎo)語(yǔ)：“請(qǐng)同學(xué)們隨意地進(jìn)行涂鴉，注意，我們不是畫某一個(gè)東西，就是隨意地把顏色涂在紙上就好?！?/p>

（二）第二次顏色涂鴉

引導(dǎo)語(yǔ)：“好了，請(qǐng)同學(xué)們?cè)匐S著音樂，調(diào)整好坐姿，緩緩閉上眼睛……請(qǐng)同學(xué)們想一想曾經(jīng)讓你感到特別憤怒的事情，讓你感到特別生氣的事情，讓你感到特別害怕的事情都是什么？感受自己那時(shí)的情緒，如果讓你再選一個(gè)顏色或兩個(gè)顏色代表那時(shí)的情緒，你會(huì)選什么顏色呢？第一個(gè)閃過腦海的顏色就是了……好了，請(qǐng)同學(xué)們緩緩睜開眼睛，把剛才選好的顏色用蠟筆表現(xiàn)出來(lái)，在第二張A4白紙上用力地隨意涂鴉，注意，是用力地隨意涂鴉?！?/p>

設(shè)計(jì)意圖：第二次涂鴉時(shí)，是將意象通過繪畫再次與現(xiàn)實(shí)建立連接，是潛意識(shí)層面的情緒調(diào)動(dòng)在意識(shí)層面宣泄的過程，此過程不需要學(xué)生刻意用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)或描述，教師也不需要做更多的說(shuō)明，就是讓學(xué)生用力地把顏色在紙上涂鴉的過程，時(shí)間為2分鐘左右。

（三）積極意象整合

引導(dǎo)語(yǔ)：“同學(xué)們，剛才我們分別用不同的顏色表達(dá)了當(dāng)下和曾經(jīng)的情緒。現(xiàn)在請(qǐng)各位同學(xué)將這兩張已經(jīng)涂鴉的紙撕成細(xì)小碎片，把這些顏色碎片化處理。”

設(shè)計(jì)意圖：之前兩次的顏色涂鴉，把學(xué)生潛意識(shí)中壓抑的焦慮情緒調(diào)動(dòng)到意識(shí)層面，將意象通過顏色繪畫與現(xiàn)實(shí)建立連接，此過程無(wú)須老師更多的語(yǔ)言介入，而這也是表達(dá)性治療在團(tuán)體輔導(dǎo)中一個(gè)顯著的特性；為了更好地將學(xué)生焦慮情緒的釋放，降低自我的防御機(jī)制，設(shè)置了撕碎環(huán)節(jié)，將焦慮情緒碎片化，時(shí)間為2～3分鐘。

（四）第三次顏色涂鴉

引導(dǎo)語(yǔ)：“好了，請(qǐng)同學(xué)們把剛才撕碎后的碎片暫時(shí)先堆放在桌上。讓我們?cè)匐S著音樂，調(diào)整好坐姿，緩緩閉上眼睛……剛才我們已經(jīng)把之前的情緒都撕碎處理了，請(qǐng)同學(xué)們想一想曾經(jīng)讓你感覺快樂的事情，感受自己那時(shí)的情緒。如果讓你再選一個(gè)顏色代表那時(shí)的情緒，你會(huì)選哪個(gè)顏色呢？第一個(gè)閃過腦海的顏色就是了……好了，請(qǐng)同學(xué)們緩緩睜開眼睛，把剛才選好的顏色用蠟筆表現(xiàn)出來(lái)，在第三張A4白紙上隨意涂鴉?！?/p>

（五）積極意象整合

引導(dǎo)語(yǔ)：“同學(xué)們，剛才我們把代表自己當(dāng)下的情緒顏色和曾經(jīng)憤怒的情緒顏色都撕碎了，那么現(xiàn)在同樣的，把代表快樂的情緒顏色紙也同樣撕碎，并且和之前的情緒碎片混合在一起。撕碎后，你可以在旁邊同學(xué)同意的前提下，和旁邊同學(xué)交換一些他的情緒碎片?！?/p>

三、積極意象的再整合與創(chuàng)造階段

引導(dǎo)語(yǔ)：“好了，請(qǐng)同學(xué)們?cè)匐S著音樂，調(diào)整好坐姿，緩緩閉上眼睛……感受經(jīng)過涂鴉、撕碎等動(dòng)作后的自己，感受自己此時(shí)的放松狀態(tài)，深呼吸，緩慢地深呼吸……好，請(qǐng)同學(xué)慢慢地睜開眼睛，請(qǐng)用自己剛才撕碎并交換后的碎片，在8K的卡紙上獨(dú)立完成一個(gè)貼紙作品，并且給自己的貼紙作品命名?！?/p>

設(shè)計(jì)意圖：之前的兩次顏色涂鴉及撕碎的環(huán)節(jié)，我們已經(jīng)把學(xué)生潛意識(shí)中壓抑的焦慮情緒調(diào)動(dòng)到意識(shí)層面，將意象通過顏色繪畫與現(xiàn)實(shí)建立了有效連接；那么，接下來(lái)，我們要將學(xué)生的焦慮情緒進(jìn)行釋放并進(jìn)行再轉(zhuǎn)化；把所有代表情緒顏色的紙撕碎后，重新進(jìn)行再創(chuàng)造，正是通過意象、客體及圖像，將所有束縛著學(xué)生的焦慮情緒非語(yǔ)言化地實(shí)現(xiàn)宣泄，再通過意象的擴(kuò)大、重新塑造的過程，讓學(xué)生通過此環(huán)節(jié)獲得并感受到來(lái)自自身情緒的力量感，時(shí)間為5～6分鐘。

四、布置作業(yè)

情緒宣泄、釋放焦慮的過程，不可能通過教師的一次團(tuán)體積極意象繪畫就徹底完成。于是我給學(xué)生布置了考后心理疏導(dǎo)的作業(yè)：可以在其他時(shí)間繼續(xù)用顏色把自己積極想象的情緒涂鴉出來(lái)，碎片化后再整合，如果遇到了什么難以解決的問題，請(qǐng)主動(dòng)來(lái)咨詢老師。

【活動(dòng)結(jié)果】

（一）考后心理焦慮普遍存在

本活動(dòng)是在學(xué)考、選考成績(jī)知道后的第三天，當(dāng)時(shí)一些學(xué)生對(duì)自己的成績(jī)不滿意，表現(xiàn)出焦慮、擔(dān)憂等情緒狀態(tài)，來(lái)心理宣泄室的人數(shù)也明顯增多。團(tuán)體輔導(dǎo)中，當(dāng)學(xué)生第一次涂鴉時(shí)，許多學(xué)生選擇了紅色、橙色等非常明亮的顏色，普遍投射出了內(nèi)心的焦慮、壓力。這一點(diǎn)也和之前心理輔導(dǎo)時(shí)了解的情況大概一致。

（二）積極想象技術(shù)和繪畫分析技術(shù)對(duì)于考后心理疏導(dǎo)有著良好的促進(jìn)作用

讓學(xué)生處在放松狀態(tài)時(shí)進(jìn)行積極想象，感受自己的情緒，第一次顏色涂鴉和第二次顏色涂鴉，可以明顯感覺出前后對(duì)比的差異性。尤其是在親自動(dòng)手撕碎片后，第三次的顏色涂鴉時(shí)，大多數(shù)學(xué)生選擇了綠色、藍(lán)色、黃色等飽和度低、柔和的顏色，明顯反映出了良好的心理情緒，心理能量也得到了增加。

當(dāng)在最后一次放松狀態(tài)進(jìn)行積極想象后，讓學(xué)生把情緒碎片整合再創(chuàng)作的過程中，很多學(xué)生能完成一幅主題明確的貼紙作品。但依然有幾個(gè)學(xué)生在做貼紙作品時(shí)無(wú)從下手，不知道要做什么，這就需要老師對(duì)這部分學(xué)生進(jìn)行進(jìn)一步的疏導(dǎo)。

（三）增添積極的意象對(duì)于緩解焦慮情緒有促進(jìn)作用

在學(xué)生涂鴉和再創(chuàng)作的過程中，明顯可以感覺到學(xué)生對(duì)于積極意象介入的興趣。在創(chuàng)作貼紙作品時(shí)，學(xué)生紛紛表示，他們?cè)诜潘上胂蠛罄米约旱那榫w碎片完成作品很神奇，等作品一切完工之后，心情感覺十分美好。原來(lái)自己的所有情緒，好的情緒、消極情緒、焦慮情緒都可以碎片化后再合理利用，讓自己重新開始。

【反思與啟示】

實(shí)踐證明，積極意象繪畫技術(shù)對(duì)于考后心理疏導(dǎo)有著良好的促進(jìn)作用，能夠適用于團(tuán)體輔導(dǎo)。讓學(xué)生自我想象后的涂鴉，其實(shí)就是教學(xué)生自我清理心靈，自我解決心理沖突的過程。通過積極的心理想象，讓他們解決“自我”和“壓力”之間的沖突。這相當(dāng)于教會(huì)了學(xué)生自我疏導(dǎo)的一種方式。長(zhǎng)期的積極意象的介入能夠給學(xué)生注入有效的心理能量，幫助他們樹立戰(zhàn)勝困難的信心。但是，對(duì)于個(gè)別學(xué)生的不知道要如何創(chuàng)作貼紙作品時(shí)表現(xiàn)的迷茫，則需要深入訪談，借助多方面的技術(shù)和資源，幫助學(xué)生擁有健康的心理。

（作者單位：浙江省桐鄉(xiāng)市高級(jí)中學(xué)，嘉興，314500）

編輯/丁 堯 終校/李益倩endprint