子午流注其實很簡單，就是十二經(jīng)絡的值班表：子午代表時間，流注指的是氣血。

1忠肝義膽的好兄弟

不要輕易就把膽割了，有沒有想過肝的感受？

情懷，就是對某種感覺的執(zhí)著。就像明明放在廁所里的衛(wèi)生紙，名字叫“心心相印”；吃的棗子而已，偏偏叫“好想你”；香煙叫“中華”；兒時的伙伴全部叫“小明”……這就是情懷，說不清道不明，是文藝青年心口的朱砂痣，是柴米油鹽里的明月光。

畫得不好，瞎畫，也不知道這樣大家喜不喜歡。也不好太漂亮，怕大家分心。

子午代表時間，流注指的是氣血。

鑒于大家的腳趾頭都不夠用，所以決定慢慢地講這12條經(jīng)絡，每次兩個，方便記憶。等細細講完，大家就都牢牢記住了。

（1）子時：23：00-1：00，膽經(jīng)當令

所謂當令，就是值班而已。

哎，為了增加大家的學習興趣，我有多拼！

膽經(jīng)具體干啥呢？就是進行膽汁的新陳代謝，讓膽汁更加清新。古語說：“膽有多清，腦有多清?！彼?，干凈的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒，精神好。我對一個問題比較納悶，就是那些把膽囊割掉的朋友，他們的膽經(jīng)在干嗎呢？

話說膽經(jīng)要工作，你們必須睡著才行，躺床上刷手機沒用，算沒睡。如果你們不睡，那么膽經(jīng)就只有閑著了，什么也干不了。

另外還有一個重要的問題，就是在子時，人體的陽氣就開始升發(fā)了。對，你沒聽錯，大半夜的，升發(fā)的不是陰氣，是陽氣。所以一旦過了23點，你反而會越來越精神，困意全無。這時候你能做的就只有刷手機了。

膽經(jīng)在腦袋上的循行路線如右圖所示：

你不按時睡覺，除了第二天頭腦不清醒以外，還會臉色晦暗、皮膚粗糙、胸脅疼痛、頭暈目眩。這就是23點前睡美容覺的原因。由于膽經(jīng)從腦后側經(jīng)過，因此晚睡也是很多常年偏頭痛患者的病因。所以別花那么多錢去美容院美白了，也別再吃止痛藥了，早點兒睡比什么都管用。

（2）丑時：1：00-3：00，肝經(jīng)當令

所謂“肝膽相照”，你要記著膽后面就跟著肝，一對好兄弟。

肝經(jīng)的功能是什么呢？

肝經(jīng)是把肝血運送給肝，滋養(yǎng)它，讓它進行新陳代謝和自我修復。丑時未入睡者，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽等各種病癥。同時還會面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。

肝毛病特多，必須得慣著，否則如果肝出問題了，都將是大問題。由于肝經(jīng)循經(jīng)面部，丑時不睡，你的臉就會變丑，想美容回來基本沒可能了。

題外話：因為肝膽相照，所以不要輕易就把膽割了，有沒有想過肝的感受？肝表示很寂寞。人體所有的器官都不是隨便長著玩兒的，壞了就割掉。其實大多數(shù)時候，中醫(yī)認為修修都還能用，畢竟都是固定資產(chǎn)。再說，膽是儲存膽汁的，沒有了膽，膽汁無處安放。

2肺與大腸是好基友

肺與大腸相表里，就是表親關系。

自從告訴我媽我開了一個講中醫(yī)的“懶兔子”公眾號后，她每天坐在院子里刷手機，看閱讀量。完全不顧及旁邊炒股的老爺爺?shù)男那椤?/p>

我媽對我的評價是：你說網(wǎng)上怎么有這么多人那么閑？

可惜人生不能選擇自己的媽，否則我也一定不會換，因為全天下的媽媽都是一個樣的，換了也白換。

好了，說點兒咱們自己的事兒吧，用滿滿的正能量緩解一下心塞?，F(xiàn)在講子午流注的第二講。

（3）寅時：3：00-5：00肺經(jīng)當令

學生和老媽一樣，首先沒的挑，其次換了也白換。

肺經(jīng)運行的時候，是人體處在深度睡眠的時候。因為肺主肅降，此時人的氣是往下走的，所以一般熬夜，3點之前都很精神，可是一過3點就扛不住了，好想睡覺。

這個時候肺經(jīng)在干嗎呢？它在把之前已經(jīng)代謝好的肝血，輸送到身體的每個角落，叫“肺朝百脈”。就跟園丁灑水似的，把身體的角角落落都用肝血滋潤一遍。如果患有肺病，肺氣在此時就不能很好地肅降，反而會因為咳嗽或者呼吸困難而醒來。還有的嬰幼兒，因為有肺熱，此時也會醒。不管大人困得有多想死，他們都會趴在床邊不停地點你：嘿起來，聊個5塊錢兒的唄。

（4）卯時：5：00-7：00大腸經(jīng)當令

可要看仔細了，是大腸經(jīng)而不是“大長今”。那它在這個時候干嗎呢？正是排便清腸的時間。因為肺經(jīng)把血液輸送給了大腸，大腸就滿血復活了，開始吸收營養(yǎng)，排出渣滓。

此時起床，喝上一大杯溫鹽水，可以讓你立刻感覺有便意。

那么問題來了，為什么是鹽水呢？

因為鹽有“軟堅瀉下”的作用。一杯鹽水下肚，配上剛剛好的時間，很爽！

可是如果你愛睡懶覺，錯過了大便的吉時，大腸經(jīng)就下班了。即使你喝再多的鹽水，也可能無濟于事。

整整一天……

所以我一直默默懷恨那些早上一起來就沖進廁所的人，他們有沒有顧及過我們便便不好的人的感受呢？真的好過分！

為什么說肺經(jīng)和大腸經(jīng)是好基友呢？因為肺與大腸相表里，就是表親關系。肺氣降，才能將大腸里的便便推出去。所以，便秘有的時候也是肺氣不降的癥狀，好多人本來是治鼻炎或者咳嗽的，結果吃完藥便秘也好了，真是賺到！

脾胃的那點兒事兒

脾胃好像連體嬰，一個掛了，另一個基本也不能獨活。

上一篇說到，早上7：00大腸經(jīng)就下班了，于是有人會問，那大腸經(jīng)下班了，怎么排出便便呢？根據(jù)我的經(jīng)驗，喝完鹽水之后吃早飯，然后再喝一杯咖啡。當然，從中醫(yī)的角度來看，并不是所有人都適合喝咖啡的，但是咖啡對便便的沖擊力，確實相當強。如果你把排便便看得很重要，那不妨試試這個辦法。

小明：師傅，大便拉得爽和不爽有什么區(qū)別？

師傅：拉得爽就好像在用免費高速wifi上網(wǎng)，拉得不爽就像是在用3G看視頻，屏幕上顯示的一直是“加載中……”

好了，不講便便了，這是個永恒的話題。我們繼續(xù)講下面上班的經(jīng)絡吧。

（5）辰時：7：00-9：00胃經(jīng)當令

那是因為胃經(jīng)上班了。胃經(jīng)上班后的工作是什么呢？就是開始接受和腐化胃里的食物，所以在這個時間段，我們就應該吃早飯了。如果此時你已經(jīng)便便過，就會感到渾身輕松，肚子好餓哦。

因為便便后腹脹感就消失了，這時候胃經(jīng)就會用餓來提醒你趕緊吃飯，人家好干活。

早飯要吃飽，這是大家都知道的事情，胃餓了一夜，我們要用早飯把胃填飽，它才能給我們的身體提供滿滿的能量，開始新的一天。此時，為了配合胃里的食物消化，膽囊開始向小腸輸送膽汁。

可如果不吃早飯，膽汁就無處釋放，全部積存在膽囊里，時間一長就變成了結晶，就是所謂的膽結石。

所以吃不吃早飯很重要。至于能引發(fā)什么病，這個是基本常識，我也不啰唆了。而對于那些即使知道后果，依然選擇不吃早飯的年輕人，那就隨他們?nèi)グ?。因為我們總是會用不同的方式為年輕付出代價的，也許是感情，也許是健康，也許是事業(yè)……“年輕就是用來任性的”，沒辦法。

（6）巳時：9：00—11：00脾經(jīng)當令

脾胃從古至今一直都是被醫(yī)家放在一起說的，它們好像連體嬰，一個掛

了另一個基本也不能獨活。所以其他臟腑的病經(jīng)常可以分開討論，但唯獨它們不行。

假如胃是一個食堂的話，脾就像是它的分發(fā)員。它把胃中的水谷精微運送到身體的各個器官。

所以胃里必須要有充足的營養(yǎng)和食物，脾經(jīng)才能好好工作。要是胃里啥也沒有，脾經(jīng)就成了不能做飯的巧婦，沒有辦法輸送能量了。

長此以往，就造成了脾虛。脾虛的人常常會頭暈、渾身乏力，甚至成為懶癌患者——廁所就在離辦公室20米的地方，不到快要尿褲子了也懶得去；每次想喝水，但想到還要站起來，于是就算了……

很多人還會犯困，明明才上午9點多鐘，困得死去活來。

這種狀況一般持續(xù)到11點脾經(jīng)下班的時候就好轉(zhuǎn)了，可是這時候也到了該吃午飯的時間。所以，以后企業(yè)招聘時先別急著問學歷了，問問脾虛不虛才是正事兒；提拔干部時先把個脈，對脾虛的人就要慎重考慮了，再能干的人，沒勁兒干活也是勞而無功啊！

脾胃的五行屬土，厚德載物，是身體的根本。好好保護脾胃就像農(nóng)民守著一塊土地，種不種，種什么，都不重要，重要的是地還在，地還肥。如果有一天地都沒有了，或者土地貧瘠了，那還扯啥？

4心與小腸是兩口子

“熱心腸”暗示了心和小腸的關系。

（7）午時：11：00-13：00，心經(jīng)當令

平靜一下，平靜一下。

這時候心經(jīng)來上班了。它來了一看，喲，大家都正吃著呢？吃得好！吃得好！中午就是應該吃得有營養(yǎng)一點兒，心經(jīng)雖然用不上這些營養(yǎng)，但一會兒接班的小腸經(jīng)用得上。心經(jīng)主要負責給心臟補充血液，然后讓心臟更好地推動周身的血液運行。

所以在這個時間段，最好能睡一會兒，讓心血得到充分的補給。要養(yǎng)心、要靜心。以前皇宮里有個“養(yǎng)心殿”，你們聽說過有“養(yǎng)肝殿”或“養(yǎng)腎殿”嗎？汗為心之液，所以午時運動其實對身體并沒有任何好處，此時流汗對心的傷害很大。要睡覺、要安靜。

（8）未時：13：00-15：00小腸經(jīng)當令

心和小腸是兩口子，這事兒估計很多人都不知道，但其實古人早就很有心機地用“熱心腸”暗示了他們的關系。所以心經(jīng)下班后，小腸經(jīng)就來上班了。小腸經(jīng)是干嗎的呢？它開始對營養(yǎng)和糟粕進行整理和分送，把好東西挑出來輸送給脾，供脾運送給全身。

然后，再把臟東西分成液體和渣滓，分送到膀胱和大腸

所以，我們應該趕在下午1點前把午飯吃完，這樣小腸經(jīng)上班以后就可以充分進行營養(yǎng)分離工作了。

5膀胱經(jīng)的時候尿尿，腎經(jīng)的時候愛愛

膀胱經(jīng)和腎經(jīng)的關系就像一對東家和掌柜，相輔相成。

（9）申時：15：00-17：00膀胱經(jīng)當令

這個時候膀胱經(jīng)來上班了，一看，小腸經(jīng)已經(jīng)把稀的都分撥給了膀胱。那么問題來了，在膀胱里的都是尿嗎？No，那是水液和津液的混合。所以膀胱經(jīng)要做的第一件事，就是把這兩種液體再區(qū)分開來。

津液分離出來，繼續(xù)在身體里流動。那液體呢？也就是尿液，從尿道里排出體外。所以，這個時候不要憋尿哦，否則很容易憋出病來。

因為人體在這個時間段津液最充足，因此比較適合運動。若膀胱有熱就會導致膀胱咳，就是一咳嗽就遺尿。另外膀胱經(jīng)是人體最大的一個經(jīng)絡，從腳丫子一直沿著后背，經(jīng)過后腦勺走到眼睛。癲癇、頭痛、目疾、鼻病、遺尿、小便不利及下肢后側部位的疼痛等病癥，都和膀胱經(jīng)有關，別以為人家就是管排尿的。

（10）酉時：17：00-19：00腎經(jīng)當令

很多工作壓力大、勞累過度的人在這段時間就會莫名其妙地發(fā)低燒，而且常年如此，但過了這個時候燒就退了，很奇怪。其實這就是腎氣虛的表現(xiàn)，是腎經(jīng)在用發(fā)燒來提醒你。

腎藏精，其中先天之精是父母給的，后天之精是靠吸收脾運送過來的水谷精微轉(zhuǎn)化而成。所以脾虛的人一定腎氣虛，因為腎沒有營養(yǎng)進行精氣的轉(zhuǎn)化了。

腎經(jīng)上班的時間確實最適合Make Love了，往往很容易受孕?？墒乾F(xiàn)在的人這會兒一般在干嗎？不是在飯局就是在去飯局的路上，白白浪費了大好光陰。等飯局完了深更半夜回到家，腎經(jīng)早已下班了，誰有閑工夫

跟你大半夜發(fā)神經(jīng)？

所以，建議各位下班回家后別瞎耽誤工夫了，真的得趕時間做愛做的事！

0K，下面分享一個我的醫(yī)案，又忍不住給自己跪了。

1分鐘以后……

老崔：我女兒怎么給你調(diào)理的？

第二天……

6你不知道的兩根經(jīng)

心包經(jīng)和三焦經(jīng)是決定全身五行氣血運行等級高低的鑰匙。

（11）戌時：19：00-21：00，心包經(jīng)當令

心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經(jīng)晚上7點上班，9點下班。專門負責清除心臟周圍的外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時最宜步行，可增強心功能。同時一定要保持心情舒暢，放松心情，釋放壓力。

但這個時候也是人陰氣最重的時候，所以并不適宜進行劇烈運動。很多人都會在晚飯后打球或者健身，其實這不但對身體沒有好處，反而會傷身。因為人在夜晚陽氣需要收斂，劇烈的運動會發(fā)散陽氣，導致失眠。

（12）亥時：21：00一23：00三焦經(jīng)當令

三焦經(jīng)具有主持諸氣、疏通水道的作用。三焦通百脈，人如果在此時睡覺，那美容養(yǎng)顏不用煩了。

有朋友圈可以刷的年輕人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但千萬不要生氣吵架，也不是怕吵到鄰居，主要是太傷容顏了。

多大事兒都要等到第二天早上……

此時陽氣正在升發(fā)，發(fā)泄一下對身體是極好的，就當晨練了。所以隨便打，打累了再去上班。要是感覺沒發(fā)揮好，就明天接著重打。

正好打餓了下樓吃早點，煎餅里放兩個雞蛋，不要蔥，多加香菜！就是這么任性！

好了，十二經(jīng)講到此處就全部講完了。打瞌睡的朋友們可以醒醒了，上個廁所什么的，順便到門外吸吸新鮮空氣。另外你們是不是發(fā)現(xiàn)，你們沒有一個時辰是按著經(jīng)絡上班的次序生活的？那就對了，要不怎么顯得我們這么現(xiàn)代呢？！

不過從學習經(jīng)絡來看，我們就知道了為什么一定要吃早飯，為什么上午會想睡覺，為什么中午要休息，為什么要過午不食，為什么晚上要早休息，等等，知道了這些，不僅會讓你對健康生活有新的認識，而且會讓你對人生有更加深刻的理解——凡事都有因果，健康也一樣。坦然面對和接受結果，因為沒有任何疾病與苦難是從天而降的，不過是我們之前不經(jīng)意種下的種子發(fā)了芽。