基于全民健身的傳統(tǒng)武術(shù)多元發(fā)展探索

胡建平 馮永剛

摘 要：武術(shù)是我國傳統(tǒng)的體育項目之一，幾百年來深受大家的喜愛。武術(shù)具有養(yǎng)生和健身的功能，所以在全民健身的計劃中起到很重要的作用。所以本文從全民健身的角度對傳統(tǒng)武術(shù)進行分析。旨為全民健身的計劃起到推進作用。

關(guān)鍵詞：全民健身 傳統(tǒng)體育 多元發(fā)展

中圖分類號：G852 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（a）-0179-02

隨著人們生活水平的提高，對于健康的關(guān)注度也在逐漸的提高。全民健身計劃的開展就成為我們現(xiàn)在研究的主要課題之一。隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展，人們的業(yè)余生活也逐漸的豐富了起來。近些年來，我國體育事業(yè)的發(fā)展取得了很大的成就，體育在促進社會主義精神文明建設(shè)方面起著很大的作用，而其中傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)展則是功不可沒的。

1 傳統(tǒng)武術(shù)對健康的作用

隨著我國經(jīng)濟不斷的發(fā)展，人們對于健康的關(guān)注度也逐漸的提高。中國武術(shù)是我國傳統(tǒng)的體育項目之一，有著幾千年的歷史。在傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)展過程中，始終都遵循著自然的規(guī)律，對健身有很大的功效。有很大的健身價值。而傳統(tǒng)武術(shù)與醫(yī)學也是有著很大的聯(lián)系。他們之間相互影響相互作用[1]。

在傳統(tǒng)的武術(shù)中，主要有打、拌、踢、拿等打法。而這幾種打法正好與中醫(yī)中的陰陽結(jié)合、五行八卦有著密切的聯(lián)系。在幾千年的發(fā)展過程中它們共同發(fā)展，相互影響。在這個過程中，中國的傳統(tǒng)武術(shù)也將中醫(yī)中的理論體系吸收到自己的理論體系中來。形成了自己獨特的養(yǎng)生之道。并不斷的發(fā)展。中國的傳統(tǒng)武術(shù)借鑒了許多中醫(yī)中的理論。比如說：在中醫(yī)中認為“精氣神”是人體中寶貴的東西，也是人與自然相處的方式。所以，在中國的傳統(tǒng)武術(shù)中也應(yīng)用到了這一點。并將“精氣神”作為武術(shù)指導(dǎo)的精髓。使人和自然融合在一起，在傳統(tǒng)的武術(shù)中，指導(dǎo)的思想主要是用有形的物體培養(yǎng)出無形的物體。比如說：在太極拳這一體育項目中，就是追求無形的物體，太極拳的基本鍛煉思路就是發(fā)覺人體自身的潛能，從而達到健身的目的。所以，中國的傳統(tǒng)武術(shù)可以產(chǎn)生健身的價值，為人們的健康產(chǎn)生很重要的作用。

2 傳統(tǒng)武術(shù)的特點

2.1 傳統(tǒng)武術(shù)的多樣性

在全民健身計劃中，傳統(tǒng)武術(shù)深受人民的喜愛。主要的原因是傳統(tǒng)武術(shù)具有多樣性。傳統(tǒng)武術(shù)的內(nèi)容很豐富，形式很多樣，讓人們在選擇健身的方式時，有很多的選擇。更重要的是傳統(tǒng)武術(shù)適用于各種人群。不管你是老師、學生、農(nóng)民還是小孩、老年人、中年人都可以在傳統(tǒng)武術(shù)中找到適合自己的一種健身類型。傳統(tǒng)武術(shù)還具有靈活性的特點。因為傳統(tǒng)武術(shù)對于場地、器械、服裝都沒有什么太大的要求。還不需要花錢買什么器械，所以深受大家的喜愛。特別是在經(jīng)費不足的情況下，在對全民健身計劃進行開展時，更會選擇傳統(tǒng)武術(shù)。這樣就可以起到投入少，但是收效大的效果。所以，在我國現(xiàn)在的經(jīng)濟條件下，對全民健身計劃的開展最有效的辦法就是對傳統(tǒng)武術(shù)的運用[2]。

2.2 傳統(tǒng)武術(shù)具有扎實的理論基礎(chǔ)

在全民健身的計劃中，傳統(tǒng)武術(shù)因為具有扎實的理論基礎(chǔ)，深受大家的喜愛。傳統(tǒng)武術(shù)是我國傳統(tǒng)的體育項目之一，具有幾千年的歷史。傳統(tǒng)武術(shù)最大的特點就是以中國的傳統(tǒng)文化為基礎(chǔ)，主要內(nèi)容是健身術(shù)與自衛(wèi)術(shù)。具有形式多樣，內(nèi)容豐富，形式簡便，適合每個年齡段和階層的人。所以深受大家的喜愛，有很大的群眾基礎(chǔ)。在全民健身計劃的過程中，如果人們每天堅持進行傳統(tǒng)武術(shù)的鍛煉，不僅僅可以強筋健骨還可以延年益壽，對人們的身體健康有良好的作用，所以傳統(tǒng)武術(shù)在全民健身過程中起到很大的作用[3]。

2.3 以太極拳為代表的傳統(tǒng)武術(shù)深受人們喜愛

在傳統(tǒng)武術(shù)中最具代表性的就是太極拳。太極拳在我國已經(jīng)有了幾千年的歷史，是我國獨有的健身拳術(shù)。是我國的寶貴的歷史遺產(chǎn)?，F(xiàn)如今，太極拳已經(jīng)成為了全民運動的代表，甚至在全世界都有很大的影響，各國人民對于太極拳都很喜愛。所以太極拳有很深厚的群眾基礎(chǔ)。而全民健身計劃的實施過程中，就應(yīng)該選擇有群眾基礎(chǔ)的項目，所以，太極拳是全民健身計劃最佳的選擇。在近些年來，有很多的體育項目都深受大家的喜愛。比如說：游泳、羽毛球、乒乓球、籃球等都深受大家的喜愛。

3 傳統(tǒng)武術(shù)在全民健身中的發(fā)展策略

3.1 讓傳統(tǒng)武術(shù)成為學校體育學習中的必修課

在學校進行體育教育主要是讓學生擁有健康的體魄，還可以讓學生擁有幾個可以終身受用的運動技能。所以學校的體育教育變得尤為重要。在學校的體育教育中，老師應(yīng)該擁有更多的技能讓學生對傳統(tǒng)武術(shù)有更多的了解，讓學生對中國傳統(tǒng)的武術(shù)產(chǎn)生興趣。還可以在中小學的體育課堂上開展一些趣味的傳統(tǒng)武術(shù)的比賽，讓學生了解傳統(tǒng)武術(shù)的內(nèi)涵意義以及健身的價值，讓學生通過對傳統(tǒng)武術(shù)的運用擁有一個健康的體魄。在大學的體育課堂上則可以教授學生太極拳等傳統(tǒng)武術(shù)，讓傳統(tǒng)武術(shù)得到大學生的喜愛，從而成為全民健身運動的中堅力量。大學生是全民健身計劃中的一個特殊的群體。

3.2 讓傳統(tǒng)武術(shù)逐漸走向大眾化和實體化，發(fā)展社區(qū)體育

在社區(qū)里發(fā)展傳統(tǒng)武術(shù)，可以讓小區(qū)的居民在茶余飯后進行武術(shù)的鍛煉，提高居民的體魄。社區(qū)的傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)展首先要做的是根據(jù)健身的場地設(shè)置合適的健身方案，開展武術(shù)的教學。比如說在吉林的某個小區(qū)內(nèi)會常年的舉行太極拳的訓練班，讓這個小區(qū)的居民都成為太極拳的愛好者。我國寧波市的武術(shù)協(xié)會創(chuàng)辦了全省第一家的太極拳館，可以教授各種傳統(tǒng)的武術(shù)。他們做到的最好的一點就是不花國家的一分錢，僅僅依靠社區(qū)的力量進行各種傳統(tǒng)武術(shù)的活動，讓傳統(tǒng)武術(shù)逐漸地走向人民群眾，使傳統(tǒng)武術(shù)逐漸的走向大眾化和實體化。這種做法有利于傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)展，也有利于全民健身運動的推行[4]。

3.3 大力推行太極拳這一項運動

太極拳這一項運動因為其舒緩的動作，深得老年人的喜愛。根據(jù)研究表明，太極拳這一項運動可以提高器官的功能，提高人體的免疫功能，從而提高人們的健康。太極拳的另一個特點是，它與氣功相結(jié)合，動作和呼吸都比較緩慢，不僅能鍛煉身體，還能陶冶情操。所以深受全國人民的喜愛。太極拳還可以對心情起到調(diào)節(jié)的作用。可以降低人們焦躁的心情?，F(xiàn)在，太極拳已經(jīng)逐漸地走向了全世界，深受各個國家人民和各個年齡階層的人喜愛。所以，要加大太極拳的宣傳力度，讓更多的人喜歡上太極拳這一項運動。

4 結(jié)語

隨著人們生活水平的提高，對于健康的關(guān)注度也在逐漸的提高。而傳統(tǒng)武術(shù)是深受人民喜愛的一項體育運動，這也就體現(xiàn)出了傳統(tǒng)武術(shù)的價值。武術(shù)運動在我國已經(jīng)有了幾千年的歷史，具有養(yǎng)生和健身的功能。所以我們要對傳統(tǒng)武術(shù)進行推廣，促進傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)展。

參考文獻

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[2] 李偉.傳統(tǒng)武術(shù)在全民健身中的優(yōu)勢與發(fā)展策略[J].當代體育科技，2016，6（17）：129.

[3] 冀慧卿.簡述武術(shù)在全民健身運動中的作用及發(fā)展前景[J].內(nèi)蒙古教育：職教版，2013（4）：60-61.

[4] 黃巧奇，林黛茜.論傳統(tǒng)武術(shù)競賽現(xiàn)狀及前景探索[J].福建體育科技，2013，32（3）：23-25.