車(chē)明霞 杜永剛
一、合理安排訓(xùn)練
1.從中遠(yuǎn)期訓(xùn)練的安排上,要充分考慮到學(xué)生文化課學(xué)習(xí)的進(jìn)度,在學(xué)生學(xué)習(xí)緊張的階段,適當(dāng)降低、調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和強(qiáng)度,充分利用假期、節(jié)假日的時(shí)間加大訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練難度,松弛有度,保證學(xué)生文化課學(xué)習(xí)有充沛的精力。
2.從日常的訓(xùn)練安排上,適時(shí)調(diào)控學(xué)生的訓(xùn)練內(nèi)容及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。晨訓(xùn)的強(qiáng)度以中等偏下為宜,訓(xùn)練內(nèi)容以專(zhuān)項(xiàng)性、柔韌性、長(zhǎng)距離跑等內(nèi)容為主,突出技術(shù)練習(xí)、保持體力,以免強(qiáng)度過(guò)大,影響訓(xùn)練結(jié)束后上午的文化課學(xué)習(xí);下午課外活動(dòng)時(shí)間的訓(xùn)練,可以適當(dāng)增大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,但訓(xùn)練結(jié)束前一定要進(jìn)行有效的放松練習(xí),促進(jìn)學(xué)生快速恢復(fù),以適應(yīng)更大的訓(xùn)練強(qiáng)度,也便于學(xué)生在訓(xùn)練結(jié)束后集中精力進(jìn)行文化課學(xué)習(xí),提高學(xué)習(xí)效果。
3.訓(xùn)練中要注意循序漸進(jìn)地增加訓(xùn)練強(qiáng)度和難度,并合理安排學(xué)生做好充分的熱身活動(dòng),盡最大努力避免學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷,使得學(xué)生訓(xùn)練、學(xué)習(xí)兩不誤。
4.遇到比賽季,因?yàn)閰①惖⒄`的文化課學(xué)習(xí),體育教師要積極爭(zhēng)取學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、文化課教師的協(xié)助,充分利用課余時(shí)間做好運(yùn)動(dòng)員學(xué)生文化課的補(bǔ)習(xí)工作,并要求學(xué)生主動(dòng)、積極參與文化課的補(bǔ)習(xí),最大限度地促進(jìn)學(xué)生文化課的學(xué)習(xí),使學(xué)生安心比賽,讓家長(zhǎng)放心孩子的文化課學(xué)習(xí)。
二、樹(shù)立學(xué)習(xí)榜樣
1.勤與文化課教師聯(lián)絡(luò),了解學(xué)生文化課學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài),發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)好的及時(shí)、公開(kāi)表?yè)P(yáng),發(fā)現(xiàn)有學(xué)習(xí)不努力的學(xué)生,及時(shí)與文化課教師商討對(duì)策,扭轉(zhuǎn)不利的局面。
2.尋找、樹(shù)立身邊的學(xué)習(xí)楷模,可以讓訓(xùn)練成績(jī)突出、學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生做學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流,引導(dǎo)訓(xùn)練隊(duì)學(xué)生掌握正確的學(xué)習(xí)方法,勤奮努力。
3.榜樣引領(lǐng),學(xué)有目標(biāo)。以榜樣的力量敦促學(xué)生積極向上,體育教師可以請(qǐng)順利升入高一年級(jí)的運(yùn)動(dòng)員回校與訓(xùn)練隊(duì)學(xué)生交流,談他們?cè)诒拘F陂g的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練經(jīng)歷和成長(zhǎng)心得,樹(shù)立在校生參加體育訓(xùn)練的學(xué)習(xí)榜樣,以他們?yōu)榘駱?,比學(xué)趕超。