摘 要：本文對(duì)在高職院校體育教學(xué)中開(kāi)設(shè)瑜伽課程進(jìn)行了調(diào)查與闡述。針對(duì)瑜伽的運(yùn)動(dòng)特征，結(jié)合高職院校對(duì)于體育教育改革的發(fā)展要求進(jìn)行了深入分析。探討了瑜伽課程在高職院校體育教學(xué)中的開(kāi)展方法，不僅具有可行性而且具有必要性。對(duì)學(xué)生的身心健康起到幫助修復(fù)作用，有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)和未來(lái)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：瑜伽運(yùn)動(dòng) 體育教學(xué) 現(xiàn)狀分析

一、瑜伽運(yùn)動(dòng)概述

瑜伽，最早是從印度梵語(yǔ)“yug”或“yuj”而來(lái)，意思是和諧一致或結(jié)合。源于古印度，是六大哲學(xué)體系中的其中一系，探尋梵我和一的道理，然而瑜伽在現(xiàn)代人的理解是修身養(yǎng)性強(qiáng)身健體的方法。公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創(chuàng)設(shè)了瑜伽經(jīng)，從而瑜伽在其基礎(chǔ)上真正的形成。瑜伽是通過(guò)意識(shí)的提升幫助人們充分發(fā)揮自身潛能的體系。瑜伽運(yùn)用古老和易于掌握的技巧姿勢(shì)來(lái)改善我們的心理、生理、情感和精神方面的能力，讓我們到達(dá)身、心與精神和諧的境界。其中包括調(diào)息的呼吸法、調(diào)身的體位法還有調(diào)心的冥想法等。瑜伽起源與印度，有著5000年的歷史經(jīng)歷，是對(duì)于身體、心理以及精神上的鍛煉。其目的是改善您的身體健康和心性?，F(xiàn)代瑜伽包括：空中瑜伽、球瑜伽等。古典瑜伽包括：流瑜伽、陰瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽、阿斯湯伽瑜伽等。

二、瑜伽運(yùn)動(dòng)在高職院校體育教學(xué)中的現(xiàn)狀

（一）瑜伽運(yùn)動(dòng)認(rèn)知度較弱

由于瑜伽運(yùn)動(dòng)是外來(lái)事物，其運(yùn)動(dòng)模式在我國(guó)的普及度相對(duì)較低。而高職院校的學(xué)生在此前并未接觸國(guó)瑜伽運(yùn)動(dòng)。因此，在選修瑜伽課程時(shí)也會(huì)存有顧慮。一方面，瑜伽運(yùn)動(dòng)是基于柔韌性、平衡感、肌肉組織的訓(xùn)練內(nèi)容。部分學(xué)生體重過(guò)高、身材比例不協(xié)調(diào)、或者身體僵硬度較高，因此對(duì)于練習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)存在心理誤區(qū)或偏見(jiàn)。另一方面，在選修課男女比例的選報(bào)比例來(lái)看，基本并未出現(xiàn)過(guò)男學(xué)生的參與情況。而對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知匱乏，導(dǎo)致了多數(shù)男同學(xué)并無(wú)法客觀評(píng)價(jià)瑜伽運(yùn)動(dòng)的健康性與合理性，也形成了瑜伽運(yùn)動(dòng)在高職院校開(kāi)展時(shí)的部分障礙?；谝陨蟽牲c(diǎn)因素，可以認(rèn)定目前瑜伽運(yùn)動(dòng)在高職院校學(xué)生認(rèn)知層面的覆蓋面并不高。應(yīng)加強(qiáng)對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)的宣傳力度，以此來(lái)提高學(xué)生對(duì)于瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。使學(xué)生能夠充分的理解它的內(nèi)涵和精髓，并且顯現(xiàn)出良好的發(fā)展前景。

（二）師資力量的現(xiàn)狀

經(jīng)調(diào)查分析，目前我國(guó)瑜伽教學(xué)方面多以女性教師為主。多數(shù)教師都是通過(guò)其他體育教育方向轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)的，對(duì)于瑜伽并沒(méi)有專業(yè)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。而能夠取得相關(guān)資格證書(shū)的教師也是寥寥無(wú)幾。而瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體關(guān)節(jié)、肌肉、經(jīng)絡(luò)的影響程度極高。如果教師并不具備專業(yè)資質(zhì)，便從事了瑜伽教學(xué)，實(shí)質(zhì)上也是對(duì)于高職體育教育的不負(fù)責(zé)狀態(tài)。那么，必須由專業(yè)教師的深度培養(yǎng)，才能取締教學(xué)質(zhì)量的誤區(qū)或偏差性問(wèn)題。因此，就目前的師資力量來(lái)看，仍然較難提供極為專業(yè)的瑜伽教學(xué)課程。即便能夠開(kāi)展類似課程，其專業(yè)度和教學(xué)質(zhì)量都無(wú)法真正保障。而由于師資力量的匱乏，也容易造成學(xué)生訓(xùn)練成績(jī)的大幅下滑，不僅無(wú)法發(fā)揮出瑜伽教學(xué)的真實(shí)作用，也容易造成學(xué)生參與瑜伽運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)損傷。因此，必須解決師資力量的儲(chǔ)備問(wèn)題，才能進(jìn)一步優(yōu)化瑜伽課程在高職院校的推廣效果。

三、針對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)在高職體育教學(xué)面對(duì)的問(wèn)題分析

（一）優(yōu)化課程設(shè)置效果的積極策略

目前來(lái)看，高職院校體育教學(xué)中瑜伽課程的設(shè)置并無(wú)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，教師對(duì)于課程的內(nèi)容安排和結(jié)構(gòu)設(shè)置不夠重視，導(dǎo)致高職院校瑜伽課程的內(nèi)容安排缺乏系統(tǒng)性。瑜伽教師在選擇安排課程內(nèi)容時(shí)完全憑借自己對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)。甚至部分的教師直接將培訓(xùn)課程中學(xué)到的內(nèi)容和視頻教材按步就搬的教給學(xué)，完全忽視外部環(huán)境、音樂(lè)選擇和動(dòng)作的銜接等因素。在具體的瑜伽教學(xué)中，不僅要有統(tǒng)一的教學(xué)內(nèi)容和方法，更應(yīng)該綜合的考慮瑜伽的場(chǎng)地和音樂(lè)的選擇、動(dòng)作的分解和標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)容示范，以及學(xué)生的鍛煉效果。在理論學(xué)習(xí)階段需要充分發(fā)揮瑜伽運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)動(dòng)作指標(biāo)，從呼吸訓(xùn)練開(kāi)始，嚴(yán)格約束不合理的訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練指標(biāo)。盡量規(guī)避學(xué)生主觀意識(shí)的思考偏差，保護(hù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)生命。尤其每一節(jié)瑜伽課程最后階段，都需要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行冥想放松，否則學(xué)生在瑜伽課程中的訓(xùn)練量過(guò)高，并未得到有效休息，也會(huì)影響瑜伽運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐效果。

（二）加強(qiáng)教育重視程度

高職院校體育教學(xué)對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)、傳播社會(huì)正能量等都具有非常重要的意義，是社會(huì)文化的重要主成部分。因受到社會(huì)和歷史因素的影響，我國(guó)現(xiàn)有的教育體系對(duì)體育教育還不夠重視。體育課程的時(shí)間經(jīng)常被文化課所占用。根據(jù)對(duì)高職院校瑜伽課程的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高職瑜伽課程想要健康良好的發(fā)展首先要得到校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視與支持，然而現(xiàn)實(shí)是因?yàn)樾ｎI(lǐng)導(dǎo)對(duì)瑜伽課程的不關(guān)注，對(duì)是否開(kāi)設(shè)瑜伽課程反應(yīng)較為平淡。導(dǎo)致瑜伽課程的資金和師資力量相對(duì)薄弱，這就直接導(dǎo)致了瑜伽課程的硬件和軟件設(shè)施不完善等諸多問(wèn)題，限制了瑜伽教學(xué)的發(fā)展。為此，需要進(jìn)一步加強(qiáng)瑜伽運(yùn)動(dòng)的交流與推廣，通過(guò)不同形式的校園文化組織模式，宣傳瑜伽運(yùn)動(dòng)的積極性與健康性。從文化滲透路徑中選擇更為有效的推廣形式，也將有助于高職院校開(kāi)展瑜伽課程，并激發(fā)所有同學(xué)的參與熱情。

（三）完善基礎(chǔ)課程配置

瑜伽教學(xué)的場(chǎng)地、音響設(shè)施、鏡子、多媒體播放設(shè)備等都是開(kāi)展瑜伽課程的必備條件。場(chǎng)地和器材都是確保瑜伽課程展開(kāi)的重要前提，如果場(chǎng)地和器材這種基礎(chǔ)設(shè)置都得不到保障，就無(wú)法開(kāi)展高職院校的瑜伽課程。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前多數(shù)高職院校的瑜伽教學(xué)場(chǎng)地都是與其他體育課同用。配備了基本的瑜伽設(shè)施，但瑜伽墊、瑜伽球等設(shè)備缺乏，要學(xué)生自行購(gòu)買。有些設(shè)施較差的學(xué)校甚至沒(méi)有場(chǎng)地供瑜伽課程的開(kāi)展，總而言之，我國(guó)高職院校對(duì)于瑜伽課程的基礎(chǔ)設(shè)施尚不完善。想要?jiǎng)?chuàng)建良好的瑜伽教學(xué)環(huán)境，首先需要學(xué)校的重視，還有老師的重視和努力。只有不斷提高完善瑜伽教學(xué)設(shè)施，才能保證瑜伽課程的教學(xué)質(zhì)量。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，瑜伽對(duì)于學(xué)生的身心健康有很好的治療幫助，而且從美體塑形方面來(lái)說(shuō)也非常受學(xué)生們的歡迎。但是子啊實(shí)踐教學(xué)過(guò)程中，仍然難以規(guī)避學(xué)生認(rèn)知誤區(qū)的問(wèn)題，為此需要加強(qiáng)宣傳和推廣力度，才能規(guī)避思想誤區(qū)，支持瑜伽運(yùn)動(dòng)在高職院校的開(kāi)展。同時(shí)需要培養(yǎng)更多的專業(yè)瑜伽教師，為瑜伽運(yùn)動(dòng)在高職院校的持續(xù)發(fā)展奠定師資力量的基礎(chǔ)條件。

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作者簡(jiǎn)介

李東紅（1966.08—），女，漢族，安徽六安，研究方向：高職院校體育。