王琛

摘要：足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受廣大人民喜愛(ài)的體育項(xiàng)目，尤其是高校大學(xué)生更為之喜愛(ài)，同時(shí)足球也是日常生活中最為廣泛流行的球類運(yùn)動(dòng)，它在運(yùn)動(dòng)快速、對(duì)抗、復(fù)雜的情況下進(jìn)行的激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，然而足球運(yùn)動(dòng)不同于其他的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因形式不同，都有多發(fā)病和易損傷部位的規(guī)律。足球運(yùn)動(dòng)在比賽、訓(xùn)練過(guò)程中容易造成一些創(chuàng)傷。運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的創(chuàng)傷會(huì)給足球運(yùn)動(dòng)員的身體健康和心理程受力帶來(lái)一定的影響，并進(jìn)一步影響到運(yùn)動(dòng)員的生活、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和比賽，從而防礙到運(yùn)動(dòng)員技能水平的提升。那么，分析研判足球運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的原因，積極探索有效的預(yù)防措施，為減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，提高足球運(yùn)動(dòng)成績(jī)，無(wú)疑具有積極意義和重要的現(xiàn)實(shí)意義。

關(guān)鍵詞：高校足球；運(yùn)動(dòng)損傷；運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)

足球是一項(xiàng)高強(qiáng)身體接觸的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員常常用身體直接對(duì)抗，從而導(dǎo)致鏟球或者與其他隊(duì)員發(fā)生不同程度的沖撞。因此，根據(jù)沖撞力度的不同，可能會(huì)導(dǎo)致不同程度的損傷。所以足球運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)的損傷就包括踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)及大腿外側(cè)等不同身體部位帶來(lái)的傷害。毋庸置疑，足球運(yùn)動(dòng)是損傷發(fā)生率最高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。足球也是許多高校學(xué)生業(yè)余生活不可或缺的一部分，與此同時(shí)，足球運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的損傷，需要建立高效的預(yù)防措施和醫(yī)務(wù)監(jiān)督。本文研究的論點(diǎn)就是如何減少意外傷害的發(fā)生、合理及時(shí)的事故處理、并對(duì)科學(xué)安排提供良好的依據(jù)訓(xùn)練等?，F(xiàn)對(duì)高校大學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中造成損傷常見(jiàn)的原因、部位等進(jìn)行了客觀分析，并提出相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)損傷處理辦法和預(yù)防損傷的一些合理性建議。

一、研究的對(duì)象及方法

（一）研究對(duì)象

高校大學(xué)生200名（男生），年齡18-22。

（二）研究方法

1.問(wèn)卷調(diào)查法：對(duì)受傷類型、受傷部位、受傷后治療結(jié)果、受傷原因、受傷時(shí)段及程度等進(jìn)行調(diào)查，共計(jì)發(fā)放問(wèn)卷200分，收回194份，回卷率為97%。

2.文獻(xiàn)資料法：查閱大量的相關(guān)文獻(xiàn)資料以及論文，作為參考理論依據(jù)，調(diào)查內(nèi)容主要包括運(yùn)動(dòng)損傷的類型、部位、發(fā)生時(shí)間和原因等問(wèn)題。

二、調(diào)查結(jié)果

（一）運(yùn)動(dòng)損傷種類主要為扭傷、拉傷，所占比例分別為42.5%，23.64.關(guān)節(jié)脫位、骨裂和骨折并不多見(jiàn)，僅占0.4%，0.2%和0.2%。

（二）運(yùn)動(dòng)員損傷部位多為踝關(guān)節(jié)，占25.9%，膝關(guān)節(jié)損傷和腹股溝韌帶拉傷分別為18.5%和13.2%。

（三）損傷發(fā)生的時(shí)間大多為非正式比賽和課外活動(dòng)，所占比列分別為58.8%和22.5%。

（四）運(yùn)動(dòng)損傷原因主要是無(wú)教師組織和場(chǎng)地條件差，所占比列分別為30.0%和23.1%。

三、造成足球運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因

（一）比賽中的損傷，運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上經(jīng)常是在高速跑動(dòng)或者鏟球的狀態(tài)下進(jìn)行身體對(duì)抗，導(dǎo)致摔到并造成硬傷。在追球疾跑轉(zhuǎn)向、急停轉(zhuǎn)身或用踢球時(shí)等動(dòng)作容易引起半月板的損傷，同時(shí)也發(fā)生大腿與小腿的肌肉拉傷與斷裂。突然改變體位，小腿的突然扭轉(zhuǎn)、內(nèi)收或外展，可以引起膝、踝關(guān)節(jié)的韌帶及骨的損傷。

（二）由于球的間接作用損傷，這種損傷的部位多體現(xiàn)于下肢，腳背外側(cè)踢定位球、地滾球、外弧線球及外側(cè)彈踢球時(shí)，支撐腳選為不當(dāng)，影響擺踢發(fā)力，所以在擺腿時(shí)直接對(duì)髖關(guān)節(jié)造成影響，膝、踝關(guān)節(jié)旋內(nèi)不夠，造成半月板和前十字韌帶的損傷。

（三）足球接觸的擦傷、挫傷；腹部的挫傷內(nèi)臟損傷，常見(jiàn)的損傷還有是守門(mén)員的手指損傷。

（四）在足球運(yùn)動(dòng)中對(duì)球鞋碰撞的損傷很多，關(guān)節(jié)頂傷肌肉挫傷，皮下淤血等肌肉的四頭肌損傷，以及骨頭碰撞頂傷等。

（五）在足球運(yùn)動(dòng)中爭(zhēng)頂、沖撞或失去重心摔倒，尤其是在非專業(yè)場(chǎng)地上最容易造成擦傷，嚴(yán)重的可造成創(chuàng)傷性滑囊炎（膝及肘）、臏骨骨折，脊柱骨折，腦出血，腦震蕩等。

（六）其他方面損傷：在高強(qiáng)度訓(xùn)練下易發(fā)生慢性損傷，如踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性骨關(guān)節(jié)病等。

四、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義及合理化建議

（一）預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義

合理有效的體育鍛煉可以增強(qiáng)體魄和心理健康，預(yù)防各種疾病發(fā)生。但體育鍛煉不當(dāng)也常會(huì)發(fā)生意想不到的運(yùn)動(dòng)損傷。因此了解運(yùn)動(dòng)損傷的起因、預(yù)防措施、急救方法與保健知識(shí)，指導(dǎo)和加強(qiáng)科學(xué)的身體鍛煉，很有必要。

（二）運(yùn)動(dòng)損傷合理化建議

1.加強(qiáng)業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)，堅(jiān)持“預(yù)防為主”的方針，注重加強(qiáng)思想教育，在思想上擯棄一些麻痹大意的慣性思維，發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)的體育道德精神，加強(qiáng)防損傷觀念的教育，在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，認(rèn)真加強(qiáng)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有規(guī)模、有組織、有紀(jì)律的科學(xué)化教育，培養(yǎng)他們良好的體育品德、自制力、責(zé)任感、頑強(qiáng)的意志及勇于克服困難的信心。

2.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，注重?zé)嵘磉\(yùn)動(dòng)，避免冒失地進(jìn)行體育活動(dòng)。不能因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不足，就立馬投入訓(xùn)練或激烈的比賽。所以應(yīng)盡量將身體各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，提高自己的身體協(xié)調(diào)性，還要保持有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉均衡，使神經(jīng)系統(tǒng)充分調(diào)動(dòng)起來(lái)。同時(shí)在力量和柔韌練習(xí)多加注意。運(yùn)動(dòng)前不要空腹、運(yùn)動(dòng)的前中后要飲足夠的水。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，身體排出較多的汗液，水分丟失很大，汗液中的含鹽量會(huì)增加，嚴(yán)重脫水會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力降低，在此刻要及時(shí)的補(bǔ)充水分和身體所需的礦物質(zhì)，以免因?yàn)槊撍鸬捏w內(nèi)電解質(zhì)紊亂而造成肌肉痙攣，嚴(yán)重者還會(huì)引起不同程度的低血糖現(xiàn)象。

3.正確合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，青少年的身體處于不穩(wěn)定增長(zhǎng)階段，加之每位運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)發(fā)展各不相同。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的身體水平，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的不同勞損，為了減少這些損傷，足球教練員應(yīng)嚴(yán)格遵守運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則，根據(jù)年齡、性別、心理生理健康狀況、訓(xùn)練水平和各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，個(gè)別對(duì)待，循序漸進(jìn)，合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，保證每位運(yùn)動(dòng)員最大限度的保護(hù)自己。

4.每位足球運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)該掌握學(xué)會(huì)自我保護(hù)辦法。如加強(qiáng)對(duì)抗能力，絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)具有自我保護(hù)的意識(shí)，但在自我保護(hù)方法上不當(dāng)，造成不必要的損傷。所以應(yīng)采取有針對(duì)性的訓(xùn)練方法，來(lái)提高自我保護(hù)能力，同時(shí)增加易傷部位的自我保護(hù)訓(xùn)練，提高它們的功能，這是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要手段。

5.加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，注重傷后治療康復(fù)。足球運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的特點(diǎn)是，硬傷多，一般來(lái)說(shuō)傷病較重。除骨折或韌帶斷裂外，如果及時(shí)治療，很容易恢復(fù)。場(chǎng)上急救處理也只是初步。真正的環(huán)節(jié)治療還是在下來(lái)的時(shí)間充分治療，一般情況下注意休息修養(yǎng)都會(huì)痊愈，而運(yùn)動(dòng)員不行。運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基本功要天天練，帶傷邊治邊練是經(jīng)常的。

五、結(jié)論

運(yùn)動(dòng)員的損傷是一個(gè)很難解決的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)員一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，即便通過(guò)科學(xué)治療，也會(huì)存在不能及時(shí)恢復(fù)或恢復(fù)后留有一定隱患的情況，這在很大程度上會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的正常訓(xùn)練。因此，科學(xué)安排耐受力、柔韌性、靈敏性的訓(xùn)練，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)有著非常重要的意義。同時(shí)注意調(diào)整營(yíng)養(yǎng)和液體的平衡，滿足其生理及運(yùn)動(dòng)需求，合理安排運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度疲勞；培養(yǎng)自我保護(hù)意識(shí)。訓(xùn)練和比賽中注意穿戴好保護(hù)工具，加強(qiáng)體育道德教育，杜絕故意傷人的行為。所以，從某種意義上說(shuō)，預(yù)防是最好的治療手段。

最后對(duì)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷應(yīng)科學(xué)合理地早診斷、早治療、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。足球運(yùn)動(dòng)不僅能增進(jìn)人的健康及體質(zhì)、還可以在道德上培養(yǎng)良好的情操，在人生中體現(xiàn)應(yīng)有的價(jià)值，但足球運(yùn)動(dòng)員損傷是可以相對(duì)避免的，只要運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)格按照教練員制定的技能及運(yùn)動(dòng)方法，就可以大大減少并消除在足球運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的一系列的損傷因素，足球運(yùn)動(dòng)的是陽(yáng)光、燦爛、并且美好的。在此，我提醒廣大足球愛(ài)好者，在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的同時(shí)，要注意自己的身心健康發(fā)展，只有健康的體魄，才能全身心投入到訓(xùn)練中，從而不斷提高身體素質(zhì)，達(dá)到優(yōu)異的成績(jī)。

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