論家庭體育對(duì)青少年身心發(fā)展的影響

尤凡　方曼

摘要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，邏輯歸納法進(jìn)行研究，了解家庭體育在青少年身心發(fā)展的作用。結(jié)果表明：家庭體育在促進(jìn)青少年身體發(fā)育方面，在促進(jìn)青少年的社會(huì)化方面，以及在促進(jìn)青少年的心理健康發(fā)展發(fā)面均具有重要意義。社會(huì)應(yīng)以家庭為單位積極開(kāi)展體育活動(dòng)，轉(zhuǎn)變體育觀念，養(yǎng)成終身體育習(xí)慣，保障青少年身心健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：家庭體育；身心健康；社會(huì)化；終身體育

家庭是人類最基本最重要的一種制度和群體形式，是社會(huì)生活的基本單位，是構(gòu)成整個(gè)社會(huì)的“細(xì)胞”，同時(shí)家庭也是青少年兒童長(zhǎng)期生活居住的場(chǎng)所，家庭的發(fā)展?fàn)顩r及其發(fā)展趨勢(shì)，不僅影響青少年的身心發(fā)展，而且關(guān)系到社會(huì)的發(fā)展、民族的興旺和國(guó)家的富強(qiáng)（1）。

家庭體育是社會(huì)和體育發(fā)展到一定階段的必然產(chǎn)物，是指以家庭成員為活動(dòng)主體，以兩個(gè)或兩個(gè)以上的家庭成員參與的旨在增進(jìn)家庭成員健康、活躍家庭氣氛、娛樂(lè)身心等滿足家庭成員自身需求的以家庭為單位的體育活動(dòng)（2）；同時(shí)，家庭體育又是學(xué)校體育的擴(kuò)展與延伸，是競(jìng)技體育人才的發(fā)源地和支撐點(diǎn)，更是人們實(shí)現(xiàn)終身體育的起點(diǎn)和歸宿；在《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》的指導(dǎo)下，家庭體育因其自身獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和功能的多樣化，正逐漸成為現(xiàn)代家庭教育的重要方式之一。家庭體育的發(fā)展直接關(guān)系到每個(gè)家庭成員的身心健康，關(guān)系到我國(guó)國(guó)民體質(zhì)狀況，關(guān)系到整個(gè)中華民族素質(zhì)的提高，關(guān)系到社會(huì)的可持續(xù)發(fā)展。因此，對(duì)家庭體育進(jìn)行研究具有深遠(yuǎn)的意義。（3）

一、家庭體育對(duì)青少年身體健康的影響

家庭體育有助于青少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的良好發(fā)展。首先，人體長(zhǎng)期規(guī)律的從事體育活動(dòng)，通過(guò)改善骨的血液循環(huán)，加強(qiáng)骨的新陳代謝，使骨徑增粗，骨質(zhì)增厚，骨質(zhì)排列規(guī)則、整齊，并隨著骨形態(tài)結(jié)構(gòu)的良好變化，骨的抗折、抗彎、抗壓縮等方面的能力有較大提高，同時(shí)骨的良好發(fā)展也是影響身高的重要因素，學(xué)校體育由于受體育課時(shí)及文化課時(shí)的限制，對(duì)青少年體質(zhì)的影響是有限的，家庭體育則彌補(bǔ)了這一不足，有序系統(tǒng)開(kāi)展的家庭體育對(duì)青少年體質(zhì)起到了良好的刺激作用；其次，家庭體育較學(xué)校體育而言，可根據(jù)青少年個(gè)體的具體情況計(jì)劃和開(kāi)展家庭體育活動(dòng)，由于學(xué)業(yè)壓力大、飲食結(jié)構(gòu)不合理以及靜坐少動(dòng)所帶的諸多問(wèn)題，導(dǎo)致青少年群體普遍存在抵抗力差、弱不禁風(fēng)、肥胖、成人慢性疾病低齡化等現(xiàn)象，要想通過(guò)學(xué)校體育的統(tǒng)一課程體系解決所有問(wèn)題是不現(xiàn)實(shí)的，這就要求家庭體育根據(jù)青少年個(gè)體的實(shí)際情況組織安排不同內(nèi)容的體育項(xiàng)目來(lái)改善青少年體質(zhì)，做到有的放矢，如有些青少年弱不禁風(fēng)，家長(zhǎng)可通過(guò)選擇力量型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和內(nèi)容，來(lái)增加肌肉體積、增加肌肉力量、增加肌肉彈性，既可以強(qiáng)身健體也可以避免個(gè)體在日常活動(dòng)和體育鍛煉過(guò)程中由于肌肉的劇烈收縮而造成各種運(yùn)動(dòng)損傷，有效提高了體育對(duì)改善青少年體質(zhì)的轉(zhuǎn)化效率；再次，家庭體育可以有效促進(jìn)青少年神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)而言是一種積極的休息，青少年時(shí)期常常處于學(xué)業(yè)壓力較大的時(shí)期，一天疲憊的腦力活動(dòng)后，加入到家庭體育活動(dòng)的輕松氛圍當(dāng)中，可使大腦原來(lái)的興奮中心得以轉(zhuǎn)移，為神經(jīng)系統(tǒng)提供了充足的血流供應(yīng)，補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，從而使大腦得到了放松和休息。（4）

二、家庭體育對(duì)青少年心理健康的影響

規(guī)律的家庭體育活動(dòng)可有效提升大腦的認(rèn)知加工速度，這是因?yàn)樵阱憻掃^(guò)程中機(jī)體的攝氧量增加，大腦的氧供應(yīng)量和對(duì)氧利用率均增加，這對(duì)神經(jīng)遞質(zhì)和大腦功能產(chǎn)生了積極影響（5）；其次，家庭體育活動(dòng)的多樣性有利于左右大腦半球的均衡發(fā)展，生活中，人們使用右側(cè)肢體從事學(xué)習(xí)生活的機(jī)會(huì)遠(yuǎn)大于左側(cè)，使得對(duì)右腦的刺激遠(yuǎn)低于左腦，而大腦的很多高級(jí)思維活動(dòng)恰恰取決于右腦，豐富的體育活動(dòng)有利于彌補(bǔ)左側(cè)肢體活動(dòng)，刺激右腦，促進(jìn)青少年智力發(fā)展。

此外，家庭體育有助于青少年增強(qiáng)自信心、責(zé)任感、榮譽(yù)感和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，在家庭運(yùn)動(dòng)中體會(huì)角色的轉(zhuǎn)換以及隨之帶來(lái)的責(zé)任的變化，體驗(yàn)體育活動(dòng)中成與敗所帶來(lái)的合理沖擊與碰撞，可豐富青少年的情感體驗(yàn)，使其人格與智力得以充分發(fā)展；家庭體育有利于青少年培養(yǎng)持久性、果敢性、自制力、獨(dú)立性等個(gè)性品質(zhì)，體育活動(dòng)的開(kāi)展與完成往往需要參與者克服生理和心理上的不適才能得以完成，需要個(gè)體在極有限的時(shí)間內(nèi)把握時(shí)機(jī)、運(yùn)籌帷幄，并耗費(fèi)一定的意志努力才可能取得好的成績(jī)，整個(gè)過(guò)程本身就有助于青少年個(gè)性品質(zhì)的錘煉；對(duì)于比賽成敗的司空見(jiàn)慣有助于青少年形成豁達(dá)、樂(lè)觀的心境，心境是一種較微弱而持久的情感狀態(tài)，往往在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)影響人的言行和情緒，隨著年齡的增長(zhǎng)，個(gè)體需要面對(duì)的環(huán)境與情況會(huì)愈發(fā)復(fù)雜，隨之而來(lái)的情緒波動(dòng)亦會(huì)更加劇烈，如何平穩(wěn)處理未來(lái)學(xué)業(yè)、工作、家庭中的諸多難題，這就需要遇事處變不驚的良好心境，某種心境的形成并非一蹴而就，是長(zhǎng)期積累的結(jié)果，這和家庭體育的持續(xù)性是分不開(kāi)的。（6）

三、家庭體育對(duì)青少年終身體育的影響

家庭體育是對(duì)學(xué)校體育的補(bǔ)充。學(xué)校體育貫穿青少年整個(gè)在校階段，主要以體育教學(xué)和體育課外活動(dòng)兩種手段施行，但由于受多方面因素影響，如體育課內(nèi)容選擇不合理、器材場(chǎng)地不充足、文化課學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，體育課不受重視、師資力量匱乏等，使在校學(xué)生對(duì)體育的興趣并不濃厚，久而久之，產(chǎn)生了體育課可有可無(wú)的不正確觀念。而家庭體育與學(xué)校體育相比，少了學(xué)校體育的刻板，內(nèi)容選擇更加多樣化，時(shí)間安排靈活性更強(qiáng)，同時(shí)有父母陪伴，青少年更愿意參與其中，寓教于樂(lè)，隨后由于感受到參與體育為身心所帶來(lái)的諸多良性變化，有利于青少年徹底糾正體育不重要的錯(cuò)誤觀念，逐漸形成終身體育意識(shí)。（7）同時(shí)，青少年時(shí)期正值人生觀、價(jià)值觀形成的重要階段，最好的導(dǎo)師莫過(guò)于父母，父母透過(guò)家庭體育進(jìn)行言傳身教，比單純的命令式教育和講道理式教育更能引起青少年的共鳴，亦更能接納終身體育意識(shí)的樹立與踐行對(duì)個(gè)體身心健康意義重大。

四、家庭體育對(duì)青少年社會(huì)化的影響

家庭體育在青少年社會(huì)化的過(guò)程中起到了很好的橋梁作用，即：以家庭為基點(diǎn)，以父母為向?qū)В裱蓛?nèi)向外，由易到難的學(xué)習(xí)發(fā)展過(guò)程，使青少年逐漸具備嚴(yán)謹(jǐn)自律、團(tuán)結(jié)合作和頑強(qiáng)勇敢的優(yōu)良品格，為承擔(dān)日后學(xué)習(xí)，參加工作，承擔(dān)壓力，抵御風(fēng)險(xiǎn)奠定了良好的基礎(chǔ)，據(jù)此，家庭體育對(duì)促進(jìn)青少年的社會(huì)化進(jìn)程起到了重要的過(guò)渡作用。

任何社會(huì)都有一套必要的社會(huì)規(guī)范，學(xué)習(xí)和掌握社會(huì)規(guī)范，培養(yǎng)社會(huì)角色，成為個(gè)人社會(huì)化成功與否的重要標(biāo)志。體育活動(dòng)的形式和內(nèi)容要求參與者以小群體形式組織參加，這樣就構(gòu)成了體育的小群體互動(dòng)，于是就產(chǎn)生了各種角色及其職責(zé)、權(quán)利和義務(wù)等一系列的規(guī)則要求，如家庭體育中，青少年可以是某次家庭體育活動(dòng)的組織者，也可以是家庭體育活動(dòng)的參與者，在具體執(zhí)行過(guò)程中可分別擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)和成員的角色；在體育活動(dòng)或比賽中，同樣也有各中各樣的角色分工，如羽毛球有選手和裁判、籃球有前鋒、后衛(wèi)等，不同的角色對(duì)應(yīng)不同的權(quán)利和義務(wù)，通過(guò)組織、參與不同類型的活動(dòng)，體驗(yàn)不同角色可培養(yǎng)青少年的社會(huì)角色意識(shí)；同時(shí)，體育活動(dòng)中需要遵循各種規(guī)則、紀(jì)律、禮儀、道德，這些對(duì)培養(yǎng)人遵守社會(huì)規(guī)范意識(shí)起到了重要作用。

五、結(jié)語(yǔ)

家庭體育是以婚姻和血緣關(guān)系為紐帶，在家庭成員共同參與或相互支持下進(jìn)行的體育活動(dòng)。首先，良好的家庭體育活動(dòng)，不但能夠增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、消除緩解繁重的學(xué)業(yè)壓力與疲勞，還有利于增進(jìn)加家庭成員間的情感交流，在體育活動(dòng)中家庭成員間可跨越年齡與輩分的限制，相互溝通、相互學(xué)習(xí)、取長(zhǎng)補(bǔ)短，暫時(shí)拋棄父母與孩子的角色定位，全情投入，讓青少年體會(huì)不同的角色所賦予的責(zé)任與義務(wù)，促進(jìn)其社會(huì)化；其次，豐富的家庭體活動(dòng)給家長(zhǎng)提供了不一樣的教育素材和教育手段，寓教于樂(lè)，身體力行，以身作則，均會(huì)對(duì)青少年優(yōu)秀心理品質(zhì)的形成產(chǎn)生潛移默化的影響。政府應(yīng)該大力倡導(dǎo)家庭體育，將家庭體育提升到一個(gè)國(guó)家發(fā)展戰(zhàn)略的高度，把家庭體育放到一個(gè)優(yōu)先發(fā)展、支持的重要地位。

注釋：

（1）陳成文.社會(huì)學(xué)[M].長(zhǎng)沙：湖南師范大學(xué)出版社，2005：86-87，90-92.

（2）李艷翎，蘇益華，趙貴保等.體育科研理論與方法[M].湖南湖南文藝出版社，2003.

（3）陳名巧，家庭體育對(duì)少兒成長(zhǎng)的影響研究[D].湖南師范大學(xué)，2010.

（4）劉莎莎，江華.青少年體育運(yùn)動(dòng)與體質(zhì)健康的關(guān)聯(lián)性研究[J].青少年體質(zhì)健康，2018，59（3）

（5）周蘭君.關(guān)于體育在青少年素質(zhì)教育中若干作用的研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001，22（4）：116-119.

（6）陳名巧，家庭體育對(duì)少兒成長(zhǎng)的影響研究[D].湖南師范大學(xué)，2010，5

（7）淳再清，家庭體育教育對(duì)青少年終身體育意識(shí)的培養(yǎng)初探[J].科技資訊，2017.33

參考文獻(xiàn)：

[1]陳成文.社會(huì)學(xué)[M].長(zhǎng)沙：湖南師范大學(xué)出版社，2005：86-87，90-92.

[2]李艷翎，蘇益華，趙貴保等.體育科研理論與方法[M].湖南湖南文藝出版社，2003

[3]陳名巧，家庭體育對(duì)少兒成長(zhǎng)的影響研究[D].湖南師范大學(xué)，2010.

[4]劉莎莎，江華.青少年體育運(yùn)動(dòng)與體質(zhì)健康的關(guān)聯(lián)性研究[J].青少年體質(zhì)健康，2018，59（3）.

[5]周蘭君.關(guān)于體育在青少年素質(zhì)教育中若干作用的研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001，22（4）：116-119.

[6]陳名巧，家庭體育對(duì)少兒成長(zhǎng)的影響研究[D].湖南師范大學(xué)，2010.

[7]淳再清，家庭體育教育對(duì)青少年終身體育意識(shí)的培養(yǎng)初探[J].科技資訊，2017.33

（作者單位：尤凡 武漢商學(xué)院 體育學(xué)院；方曼 湖北中醫(yī)藥大學(xué)體育部）