分析大學(xué)體育籃球課中的體能訓(xùn)練與教學(xué)現(xiàn)狀

陳亞群

摘要： 隨著當(dāng)前社會(huì)的快速發(fā)展，大多數(shù)人在工作和生活壓力下，身體狀態(tài)都處于亞健康的狀態(tài)，并且已經(jīng)從中年轉(zhuǎn)移到大學(xué)生。由此可以看到，現(xiàn)代人的身體健康狀態(tài)不容樂(lè)觀，需要加強(qiáng)鍛煉來(lái)增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。而大學(xué)生作為祖國(guó)未來(lái)發(fā)展的希望，更加應(yīng)該在大學(xué)階段重視學(xué)生的體育，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目課程教學(xué)，以促進(jìn)學(xué)生體能素質(zhì)的發(fā)展。本文便結(jié)合體能訓(xùn)練的教學(xué)現(xiàn)狀，探討如何優(yōu)化大學(xué)體育籃球課中體能訓(xùn)練的教學(xué)。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)體育;體育籃球課;體能訓(xùn)練;教學(xué)現(xiàn)狀

中圖分類(lèi)號(hào)： G841-4??? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A??? 文章編號(hào)： 1672-9129（2018）09-0270-01

Abstract：?? with the rapid development of the current society， most people are in a sub-healthy state under the pressure of work and life， and have transferred to college students in the middle of the year.Therefore， it can be seen that the physical health of modern people is not optimistic， and it needs to strengthen exercise to improve their physical quality.College students， as the hope of the future development of the motherland， should pay more attention to the physical education of students in the university stage， in the physical training of students to carry out the appropriate sports curriculum teaching， in order to promote the development of physical fitness of students.Based on the current situation of physical training， this paper discusses how to optimize the teaching of physical training in college basketball classes.

Key words：? college sports;Basketball class;Physical training;The teaching status quo

“身體是革命的本錢(qián)”在學(xué)習(xí)、工作當(dāng)中，良好的身體素質(zhì)是進(jìn)行各種活動(dòng)的基礎(chǔ)，因此我們應(yīng)該首先擁有一個(gè)健康的身體。體育作為貫穿小學(xué)至大學(xué)的課程，應(yīng)該在教學(xué)中得到很好的實(shí)施，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，并為以后的工作奠定良好的身體基礎(chǔ)。因此，作為新時(shí)代的大學(xué)生，在體育課程中應(yīng)該積極地進(jìn)行體育訓(xùn)練，而現(xiàn)在籃球課作為一項(xiàng)選修課程，有很多方面的原因，會(huì)造成籃球課訓(xùn)練的無(wú)效果狀態(tài)。那為了改善這一狀態(tài)，在大學(xué)體育籃球課中進(jìn)行有效的教學(xué)才能對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行改善。

1 大學(xué)體育籃球課中體能訓(xùn)練的教學(xué)現(xiàn)狀

1.1課程設(shè)計(jì)不科學(xué)。在目前一些大學(xué)籃球課的設(shè)置當(dāng)中，依然遵循老套的設(shè)置規(guī)矩，并沒(méi)有隨著籃球項(xiàng)目的發(fā)展而進(jìn)行相應(yīng)的改變和更新。進(jìn)而導(dǎo)致在大學(xué)籃球課的課堂中依然是老師只是教授給學(xué)生一些簡(jiǎn)單的運(yùn)球以及投籃的相關(guān)技巧等，對(duì)學(xué)生專(zhuān)業(yè)性的訓(xùn)練有所缺失，因此大學(xué)生的體能不能得到很好的提升。

1.2教學(xué)模式陳舊。體育籃球課在教學(xué)中具有其特殊性，它不同于語(yǔ)文、英語(yǔ)、數(shù)學(xué)等學(xué)科是在教室內(nèi)進(jìn)行而是在室外進(jìn)行實(shí)訓(xùn)。雖然是實(shí)訓(xùn)課，但是教師在教學(xué)過(guò)程中也要采取有效的、適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)模式來(lái)教授給學(xué)生相應(yīng)的籃球技巧以及自身體育素質(zhì)，學(xué)生才能通過(guò)體育籃球課的學(xué)習(xí)使自身的體能得到提升，籃球運(yùn)動(dòng)水平也會(huì)得到提高。但是現(xiàn)實(shí)狀態(tài)卻是在大學(xué)體育籃球教學(xué)中，教師依舊采用傳統(tǒng)的教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)。在傳統(tǒng)的教學(xué)模式中，主要是老師進(jìn)行示范，學(xué)生練習(xí)，在課程結(jié)束前知識(shí)采用簡(jiǎn)單的課堂測(cè)試即可。通過(guò)這種學(xué)習(xí)模式，學(xué)生在籃球課中并沒(méi)有學(xué)習(xí)到真正的技巧，體能也沒(méi)有得到提高。因此，教學(xué)模式陳舊在大學(xué)體育籃球課中問(wèn)題依然很大。

1.3師資力量不充足。由于學(xué)校思想觀念的落后，在一些大學(xué)的體育課中仍然會(huì)出現(xiàn)主課占用體育課的情況出現(xiàn)。在甚至一些大學(xué)并沒(méi)有聘請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的體育教師來(lái)進(jìn)行授課，因此會(huì)出現(xiàn)由其他學(xué)科教師代為上課的現(xiàn)象出現(xiàn)。師資力量的嚴(yán)重不足以及對(duì)體育學(xué)習(xí)的不重視，導(dǎo)致大學(xué)出現(xiàn)體育課程缺失的現(xiàn)象出現(xiàn)。

2 優(yōu)化大學(xué)體育籃球課中體能訓(xùn)練的教學(xué)對(duì)策

2.1重視體能訓(xùn)練，樹(shù)立科學(xué)的體能訓(xùn)練理念。在大學(xué)體育的籃球課教學(xué)中，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員最基本的要求便是體能素質(zhì)，它對(duì)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)以及運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人技能都有很大的影響。由此，教師應(yīng)該在籃球教學(xué)中注重對(duì)學(xué)生體能素質(zhì)的培養(yǎng)。例如，在籃球課教學(xué)之前先讓學(xué)生慢跑幾圈，一方面可以做一下熱身活動(dòng)，防止一會(huì)兒教學(xué)過(guò)程中身體出現(xiàn)問(wèn)題;另一方面可以鍛煉學(xué)生的跑步能力，以幫助學(xué)生提升他們?cè)谇驁?chǎng)上的運(yùn)動(dòng)耐力。因此，教師應(yīng)該注重在籃球課當(dāng)中穿插進(jìn)行一些提升學(xué)生體能素質(zhì)的一些訓(xùn)練，以幫助學(xué)生奠定一個(gè)良好的身體素質(zhì)。

2.2了解具體情況，制定有效的體能訓(xùn)練計(jì)劃。每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)情況是不一樣的，而籃球運(yùn)動(dòng)又對(duì)于學(xué)生的體能要求很高，因此，教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練之前要對(duì)學(xué)生的身體狀況進(jìn)行了解，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況以制定相應(yīng)的體能訓(xùn)練計(jì)劃。例如，有的學(xué)生本身的身體素質(zhì)就很好，就可以在熱身運(yùn)動(dòng)后對(duì)學(xué)生開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)相關(guān)技能的傳授，而對(duì)于體能素質(zhì)較差的學(xué)生則主要是體能素質(zhì)的提高訓(xùn)練，訓(xùn)練之后再進(jìn)行相應(yīng)技能的練習(xí)，以幫助學(xué)生的體能素質(zhì)都會(huì)得到很好的鍛煉和提高。

2.3采用適合的體能訓(xùn)練方式與技巧。

（1）耐力訓(xùn)練。一場(chǎng)籃球比賽對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能消耗很大，因?yàn)槌嘶@球運(yùn)動(dòng)的高強(qiáng)度，還有時(shí)間上的挑戰(zhàn)。如果籃球運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有一個(gè)較強(qiáng)的耐力，是堅(jiān)持不下來(lái)整場(chǎng)的籃球比賽的。而為了避免在比賽場(chǎng)上出現(xiàn)這種情況，在平時(shí)的籃球課教學(xué)中，教師就應(yīng)該有針對(duì)性的對(duì)學(xué)生的耐力進(jìn)行訓(xùn)練。

（2）速度訓(xùn)練。在籃球比賽中，會(huì)在球場(chǎng)上出現(xiàn)不斷變化的形式，而作為球場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員需要針對(duì)形式的變化進(jìn)行速度的反應(yīng)，以及時(shí)的調(diào)整自己，把握機(jī)會(huì)，進(jìn)而贏得比賽。因此，教師在平時(shí)的教學(xué)當(dāng)中，還應(yīng)該注意對(duì)學(xué)生速度的訓(xùn)練。

結(jié)語(yǔ)：基于對(duì)大學(xué)體育籃球課的體能訓(xùn)練與教學(xué)現(xiàn)狀的分析，在目前大學(xué)體育籃球課的教學(xué)中確實(shí)存在一些問(wèn)題需要解決，但是在教學(xué)中采取舍黨的、合理的教學(xué)方法和模式就可以改善大學(xué)體育籃球課的教學(xué)現(xiàn)狀，從而使學(xué)生的體能以及籃球運(yùn)動(dòng)水平得到提高，并且使大學(xué)體育籃球課的體能訓(xùn)練與教學(xué)現(xiàn)狀得到改善。

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