五個(gè)“泄氣閥”幫乳腺撒氣

李青華

據(jù)人民網(wǎng)報(bào)道，全球每100個(gè)新確診的乳腺癌病例中，就有12個(gè)來(lái)自中國(guó)，中國(guó)乳腺癌患者的發(fā)病率增長(zhǎng)速度是世界平均水平的2倍，平均發(fā)病年齡比西方國(guó)家早10～15年。專家表示，乳腺癌是中國(guó)女性發(fā)病率最高的癌癥類型，其發(fā)病率在近幾年呈逐年遞增之勢(shì)，且年輕化趨勢(shì)顯著。究竟是什么引發(fā)了乳腺癌呢？

壞情緒產(chǎn)生的毒素有多可怕

心情不好時(shí)，女性體內(nèi)就會(huì)生成毒素，并堵在乳腺和子宮兩個(gè)器官。哈佛大學(xué)曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將一根鼻管一端插入人的鼻孔，一端插入雪地中，來(lái)觀察情緒變化帶來(lái)的反應(yīng)。當(dāng)這個(gè)人心情平和的時(shí)候，呼出的氣體將雪融化成白色。這個(gè)人非常生氣的時(shí)候，呼出的氣體則將雪融化成了紫色。把紫色的雪水注入小白鼠的體內(nèi)，發(fā)現(xiàn)半個(gè)小時(shí)后小白鼠就死亡了。

四種壞情緒 傷害乳腺

怨氣 常生怨氣是半點(diǎn)益處也沒(méi)有的，發(fā)牢騷既解決不了問(wèn)題，還會(huì)引起機(jī)體生理功能的降低或紊亂。

悶氣 所謂悶氣就是有氣不發(fā)，強(qiáng)憋在心里。這種情緒對(duì)身體危害甚大。因?yàn)?，生氣?duì)健康的危害程度主要取決于情緒的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短。悶氣憋在心里，不向外發(fā)泄，一般持續(xù)時(shí)間均較長(zhǎng)。

怒氣 對(duì)于性格急躁的人來(lái)說(shuō)，很容易爆發(fā)怒氣。五行養(yǎng)生指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種情緒如果不加控制，危害最大。

賭氣 人們經(jīng)常由于不滿意或受指責(zé)而賭氣。每個(gè)人大概都會(huì)有賭氣的時(shí)候，只是程度不同而已。這種賭氣的結(jié)果，往往最受傷的是自己。

五個(gè)“泄氣閥” 幫乳腺減負(fù)

1.愛(ài)生悶氣按腳面 對(duì)于愛(ài)生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。此處是太沖穴所在的位置，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位，使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。

2.快發(fā)火時(shí)摳掌心 人在快要發(fā)火時(shí)，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心勞宮穴1～2分鐘，能起到清心火的作用。勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)，心包經(jīng)對(duì)心臟起著保護(hù)作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。當(dāng)工作壓力大、身心疲憊時(shí)，也可按摩掌心，能加快血液循環(huán)，消除疲勞。

3.生氣胃脹揉小腿 當(dāng)生氣感到胃脹時(shí)，可按揉小腿外側(cè)，能消除腸胃的濁氣，起到“順氣”的作用。這里是足三里穴的所在，它距髕骨外側(cè)下方凹陷四指寬，生氣胃脹時(shí)，用大拇指或中指按壓足三里穴5～10分鐘，每分鐘15～20次，以感到酸脹、發(fā)熱為宜。

4.氣得發(fā)抖搓腳心 若出現(xiàn)生氣引起的渾身發(fā)抖，按摩腳心能起到安神的作用。這里有一個(gè)人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經(jīng)之首，位于足底，在腳掌的前1/3、彎曲腳趾時(shí)的凹陷處。生氣時(shí)，用雙手大拇指搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，氣自然就慢慢消了。

5.情緒激動(dòng)按頭頂 如果感覺(jué)自己情緒激動(dòng)，出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時(shí)，不妨坐下來(lái)按揉一下頭頂，從“源頭”上把“氣”放掉。

頭頂百會(huì)穴是一個(gè)重要的穴位，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交會(huì)處，用雙手指按壓7秒再松手，連續(xù)7次，可緩解激動(dòng)的情緒，而且提神醒腦。

（摘自《大河健康報(bào)》2019年1月15日）