勞宮
- 論《百癥賦》黃疸的選穴與治法?
“治疸消黃諧后溪勞宮而看”一言語自針灸歌賦《百癥賦》,臨床辨證施治確可“隨手見功,應(yīng)針取效”。故從病源、穴性等多角度試述其機(jī)理,以明確本法的適應(yīng)證型。本研究為臨床精準(zhǔn)應(yīng)用本法提供理論依據(jù),同時(shí)也可為以穴測(cè)證提供理論方法。1 首究其病源,方知玄里之玄欲深入地解讀“治疸消黃諧后溪勞宮而看”所蘊(yùn)含的玄機(jī),首要明晰黃疸之病源?！栋侔Y賦》成文于明及明之前,此時(shí)中西匯通流派尚為萌芽,故對(duì)黃疸病因病機(jī)病位的認(rèn)識(shí)仍以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為主導(dǎo)。黃疸發(fā)病以“濕邪”為主要致病因素,與
中國中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志 2023年10期2023-12-15
- 把你的失眠“按”回去
薦穴位：涌泉穴和勞宮穴。涌泉穴是腎經(jīng)的起點(diǎn)，也是身體最低穴位。熬夜會(huì)傷陰，常熬夜的人涌泉穴痛感很強(qiáng)。常按揉涌泉穴可起到滋補(bǔ)腎陰的作用。勞宮穴為心包經(jīng)的滎穴，刺激勞宮穴能清心瀉火。此外，每天睡前可用溫?zé)崴菽_，同時(shí)按涌泉穴，3到5分鐘。白天可按揉勞宮穴，每次3到5分鐘，每天兩到三次。心脾兩虛推薦穴位：神門穴和三陰交。人體有兩個(gè)“神門”，體穴的“神門”在手腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端凹陷處，耳穴的“神門”在耳朵對(duì)耳輪上、下腳分叉處，三角窩外1/3。這兩個(gè)神門穴都能寧心安神
華聲文萃 2022年12期2023-01-13
- 把你的失眠“按”回去
薦穴位：涌泉穴和勞宮穴。涌泉穴是腎經(jīng)的起點(diǎn)，也是身體最低穴位。熬夜會(huì)傷陰，常熬夜的人涌泉穴痛感很強(qiáng)。常按揉涌泉穴可起到滋補(bǔ)腎陰的作用。勞宮穴為心包經(jīng)的滎穴，刺激勞宮穴能清心瀉火。此外，每天睡前可用溫?zé)崴菽_，同時(shí)按涌泉穴，3到5分鐘。白天可按揉勞宮穴，每次3到5分鐘，每天兩到三次。心脾兩虛推薦穴位：神門穴和三陰交。人體有兩個(gè)“神門”，體穴的“神門”在手腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端凹陷處，耳穴的“神門”在耳朵對(duì)耳輪上、下腳分叉處，三角窩外1/3。這兩個(gè)神門穴都能寧心安神
文萃報(bào)·周五版 2022年46期2022-11-25
- 睡前按摩 養(yǎng)神安眠
00次。4.按摩勞宮穴。用右手的食指按壓左手的勞宮穴，再換左手的食指按壓右手的勞宮穴。勞宮穴是心包經(jīng)上的重要穴位，是治療神志病與心病的特效穴，點(diǎn)按勞宮穴對(duì)治療失眠、抑郁、心煩、神經(jīng)衰弱有好處。勞宮穴位于手掌中心，握拳屈指時(shí)中指尖處。每天早晚按摩一次，左右手互換按壓，100下為宜。5.按摩足三里穴。足三里穴也是保健要穴，它是胃經(jīng)上的大穴，位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)處。按摩足三里穴，左右各100次，對(duì)幫助消化很有好處。
家庭醫(yī)學(xué) 2022年12期2022-05-30
- 睡前按摩 養(yǎng)神安眠
00次。4.按摩勞宮穴。用右手的食指按壓左手的勞宮穴，再換左手的食指按壓右手的勞宮穴。勞宮穴是心包經(jīng)上的重要穴位，是治療神志病與心病的特效穴，點(diǎn)按勞宮穴對(duì)治療失眠、抑郁、心煩、神經(jīng)衰弱有好處。勞宮穴位于手掌中心，握拳屈指時(shí)中指尖處。每天早晚按摩一次，左右手互換按壓，100下為宜。5.按摩足三里穴。足三里穴也是保健要穴，它是胃經(jīng)上的大穴，位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)處。按摩足三里穴，左右各100次，對(duì)幫助消化很有好處。
家庭醫(yī)學(xué) 2022年15期2022-05-30
- 走路握拳頭腦健
腕，二是中指點(diǎn)按勞宮穴。這是因?yàn)槭滞筇幱惺痔幏谓?jīng)等多條經(jīng)脈的原穴，通過旋轉(zhuǎn)手腕，能夠刺激各個(gè)原穴，起到強(qiáng)化相關(guān)臟腑功能的作用。握拳時(shí)中指正好落在掌心的勞宮穴上。中醫(yī)認(rèn)為，勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)的一個(gè)穴位，點(diǎn)按勞宮穴，具有清心火、安心神、降肝火的作用。日常生活中，可以邊走路邊練習(xí)握拳，可以起到強(qiáng)身醒腦的作用。握拳時(shí)，注意先運(yùn)腕，然后點(diǎn)按勞宮穴3～4秒并重復(fù)動(dòng)作。（摘自《老年生活報(bào)》）
家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2022年5期2022-05-20
- 冬季養(yǎng)藏補(bǔ)腎的動(dòng)作
是因?yàn)槿说膬墒滞?span id="j5i0abt0b" class="hl">勞宮（位于手背，第二三掌骨間的凹陷中）緊貼兩腎后，雙掌的熱量能溫煦兩腎。晚上亥時(shí)尾、子時(shí)頭（23：00），此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮（位于手掌心，外勞宮的對(duì)點(diǎn)）吸入，穿過外勞宮直接注入兩腎，此時(shí)補(bǔ)腎效果翻倍。二、勾腳雙腿伸直并在一起，腳尖往上勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，每天一次，每次做15分鐘左右。練習(xí)時(shí)不用刻意追求身體貼著腿的感覺，只要腿后的筋有拉直感就可以了。三、掐跟腱內(nèi)外側(cè)跟腱的位置正好為太溪穴（足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨之間的
開卷有益·求醫(yī)問藥 2021年11期2021-11-28
- 早醒按勞宮，失眠搓涌泉
旺。此時(shí)，不妨按勞宮穴。具體方法：握拳屈指時(shí)中指指尖處即為勞宮穴。按摩者的右手拇指指腹點(diǎn)按于左手勞宮穴上，按而揉之，使穴位產(chǎn)生局部酸脹痛感；同時(shí)活動(dòng)左手手指，以加強(qiáng)指壓的感覺；再用指腹輕揉局部放松。左右交替，反復(fù)操作。每次約10分鐘，每日1～2次。有人容易失眠，伴有心煩、心悸不安、眩暈、耳鳴、健忘、五心煩熱等癥狀，建議這類人群睡前先用熱水泡腳，然后把手心搓熱，用熱的手心搓腳心，每天臨睡前搓5～10 分鐘左右。足心有一個(gè)養(yǎng)生保健要穴——涌泉穴。經(jīng)常按摩涌泉穴
江蘇衛(wèi)生保健 2021年1期2021-03-27
- 透刺勞宮涌泉臨床體會(huì)
辨證施治的法則在勞宮、涌泉的周圍靈活選穴，向勞宮、涌泉穴進(jìn)行透刺治療抑郁癥、面肌痙攣、三叉神經(jīng)痛、腰椎間盤突出癥、頸椎病、突發(fā)性耳聾、胃腸神經(jīng)官能癥、手足四肢麻木疼痛等癥療效較好。透刺法的特點(diǎn)是取穴少而精，針刺感應(yīng)強(qiáng)，見效迅速，應(yīng)用安全，操作簡(jiǎn)便［2］，介紹如下。1 操作方法根據(jù)不同病情辨證施治，在勞宮、涌泉穴周圍靈活選穴，透刺勞宮常用的手穴有后溪、大陵，三間、合谷，透刺涌泉常用的足穴有太沖、束骨、然谷、內(nèi)庭。例如從后溪穴透刺勞宮，先用毫針從后溪穴刺入，向
實(shí)用中醫(yī)藥雜志 2021年5期2021-01-09
- 早醒揉手，失眠搓腳
心肺火旺導(dǎo)致，按勞宮穴調(diào)理從中醫(yī)角度講，早醒一般是心肺火旺導(dǎo)致的。特別是經(jīng)常在凌晨三點(diǎn)左右醒來的人，多數(shù)為心肺火旺。心火分虛實(shí)兩種：虛火表現(xiàn)為心煩不寧、寐少夢(mèng)多、手足心熱、盜汗、口干舌燥或舌瘡頻發(fā)等，實(shí)火表現(xiàn)為心悸陣作、煩熱、躁動(dòng)不安、寐多噩夢(mèng)、面紅目赤、口干苦、喜涼飲、小便短赤灼熱、舌尖紅絳、苔黃等。這兩種心火都可能導(dǎo)致早醒，通過按摩手部的勞宮穴有緩解癥狀與輔助治療的作用。具體方法是：握拳屈指，中指指尖處即為勞宮穴。按摩者的右手拇指指腹點(diǎn)按于左手勞宮穴上
愛你·健康讀本 2020年11期2020-12-08
- 人體三個(gè)“快樂穴”
三個(gè)“快樂穴”。勞宮穴陽光明媚的早晨，是很多人選擇鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)是很有必要的，熱身運(yùn)動(dòng)有助于提高神經(jīng)的興奮性，提升肌肉的適應(yīng)性，讓氣血運(yùn)行更加順暢。在熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要忘記我們手心上有個(gè)重要的穴位——勞宮穴。取穴時(shí)，自然握拳，中指指尖下所指的位置就是勞宮穴。勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)的腧穴，心屬火，按摩勞宮穴可以清心火，安心神。另一方面，心主神明，在壓力大、精神緊張或者感覺疲勞的時(shí)候，雙手交替按一按勞宮穴，能夠起到快速緩解疲勞的作用，疲勞
養(yǎng)生月刊 2020年9期2020-12-04
- 早醒揉手，失眠搓腳
心肺火旺導(dǎo)致，按勞宮穴調(diào)理從中醫(yī)角度講，早醒一般是心肺火旺導(dǎo)致的。特別是經(jīng)常在凌晨三點(diǎn)左右醒來的人，多數(shù)為心肺火旺。心火分虛實(shí)兩種：虛火表現(xiàn)為心煩不寧、寐少夢(mèng)多、手足心熱、盜汗、口干舌燥或舌瘡頻發(fā)等，實(shí)火表現(xiàn)為心悸陣作、煩熱、躁動(dòng)不安、寐多噩夢(mèng)、面紅目赤、口干苦、喜涼飲、小便短赤灼熱、舌尖紅絳、苔黃等。這兩種心火都可能導(dǎo)致早醒，通過按摩手部的勞宮穴有緩解癥狀與輔助治療的作用。具體方法是：握拳屈指，中指指尖處即為勞宮穴。按摩者的右手拇指指腹點(diǎn)按于左手勞宮穴上
愛你 2020年31期2020-11-18
- 緩解“春節(jié)病” 給您支妙招
時(shí)吸聞。疲勞：按勞宮穴。點(diǎn)按勞宮穴（握拳后，中指指尖在手掌的落點(diǎn)處即是勞宮穴），等于提醒中樞神經(jīng)打起精神努力工作，能快速消除疲勞。手痛：泡泡花椒水。取適量花椒，用水煎煮后，晾涼至手能承受的溫度，然后浸泡搓洗雙手?；ń纺軠刂猩⒑渲兴膿]發(fā)油也有局部麻醉和止痛的作用。眼干：揉大腳趾?！案沃髂浚伍_竅于目?！笨措娨暤臅r(shí)候可適當(dāng)?shù)厝嘁蝗啻竽_趾。肝經(jīng)起于大腳趾，經(jīng)常刺激大腳趾可以加強(qiáng)疏通肝經(jīng)的氣血，從而滋養(yǎng)眼睛，緩解不適癥狀。（安徽? 袁石）
農(nóng)村百事通 2020年1期2020-03-31
- 南派易筋經(jīng)之導(dǎo)引十二式
。2.左掌引氣（勞宮穴內(nèi)收，有吞勁之意），配合鼻緩緩吸氣，愈慢愈好；同時(shí)，肩、肘、腕、指均有內(nèi)吞之勢(shì)。3.然后，配合鼻噴氣，左掌松勁。4.上述動(dòng)作一吸一呼，為一次。共做36次（也可自定次數(shù)），然后收式。二、探龍珠（右）【練法】1.左掌收抱丹田，右掌前伸，高與肩平，肘臂略屈，掌尖向上，五指略分開。目視右掌。2.右掌引氣（勞宮穴內(nèi)收，有吞勁之意），配合鼻緩緩吸氣，愈慢愈好；同時(shí)，肩、肘、腕、指均有內(nèi)吞之式。3.然后，配合鼻噴氣，右掌松勁。4.反復(fù)練習(xí)（次數(shù)自定
少林與太極 2020年7期2020-02-04
- 冬季養(yǎng)生八個(gè)動(dòng)作護(hù)腎強(qiáng)身
是因?yàn)槿说膬墒滞?span id="j5i0abt0b" class="hl">勞宮（位于手背，第二三掌骨間的凹陷中）緊貼兩腎后，雙掌的熱量能溫煦兩腎。晚上10至11點(diǎn)是亥時(shí)尾、子時(shí)（晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)）頭，此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮（位于手掌心，外勞宮的對(duì)點(diǎn)）吸入，穿過外勞宮直接注入兩腎，此時(shí)補(bǔ)腎效果翻倍。揉耳朵 “耳者，腎之官也”。刺激耳部，可調(diào)節(jié)臟腑功能，益腎強(qiáng)身。具體方法是：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回壓揉，注意力度不要太重，直至耳輪發(fā)熱。（摘自《中老年時(shí)報(bào)》）
文萃報(bào)·周二版 2020年48期2020-01-07
- 心火盛，一根筷子來搞定
心火?？曜蛹鈹D壓勞宮穴勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，心包經(jīng)的作用就是保護(hù)人的心臟。中醫(yī)認(rèn)為，按摩勞宮穴能夠起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。當(dāng)我們握拳屈指時(shí)，中指指尖所對(duì)的地方就是勞宮穴。方法：用手掌來頂住筷子尖，輕輕擠壓勞宮穴，能起到按摩的作用，力度以壓得穴位處有酸麻感為好。兩側(cè)輪流按摩，適合在每晚睡前1 5分鐘進(jìn)行?？曜蛹獍磯河咳ㄖ嗅t(yī)臟腑理論認(rèn)為“心腎相交”，心屬火，藏神，腎屬水，藏精。這兩臟互相作用，互相制約，以維持正常的生理活動(dòng)。因此，老人需要交通心
養(yǎng)生保健指南 2019年4期2019-12-17
- 防治失眠三技巧
交法 用手心上的勞宮穴去搓腳心上的涌泉穴。腳心上的涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)主穴，手心上的勞宮穴是心包經(jīng)上的一個(gè)穴位。晚上坐在沙發(fā)或床上的時(shí)候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，反之亦然，這對(duì)促進(jìn)睡眠非常有幫助，而且簡(jiǎn)單易行。 從頭到腳放松法 躺在床上先放松頭部，從頭發(fā)開始，放松頭發(fā)，然后放松眼眉。眼眉放松后做深呼吸，然后慢慢地再放松肩膀。再然后是心、腎……就這么一直想下去，想到最后，每一根手指頭和每一只腳趾頭就都放松了，就已經(jīng)進(jìn)入到睡眠當(dāng)中了。所謂的睡眠一定
華聲文萃 2019年12期2019-09-10
- 防治失眠三技巧
交法 用手心上的勞宮穴去搓腳心上的涌泉穴。腳心上的涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)主穴，手心上的勞宮穴是心包經(jīng)上的一個(gè)穴位。晚上坐在沙發(fā)或床上的時(shí)候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，反之亦然，這對(duì)促進(jìn)睡眠非常有幫助，而且簡(jiǎn)單易行。 從頭到腳放松法 躺在床上先放松頭部，從頭發(fā)開始，放松頭發(fā)，然后放松眼眉。眼眉放松后做深呼吸，然后慢慢地再放松肩膀。再然后是心、腎……就這么一直想下去，想到最后，每一根手指頭和每一只腳趾頭就都放松了，就已經(jīng)進(jìn)入到睡眠當(dāng)中了。所謂的睡眠一定
文萃報(bào)·周五版 2019年44期2019-09-10
- 經(jīng)常握拳 延年益壽
腕，二是中指點(diǎn)按勞宮穴。這是因?yàn)槭滞筇幱惺痔幏谓?jīng)等多條經(jīng)脈的原穴，首先通過旋轉(zhuǎn)手腕，能夠刺激各個(gè)原穴，起到強(qiáng)化相關(guān)臟腑功能的作用。其次，握拳時(shí)中指正好落在掌心的勞宮穴上。點(diǎn)按勞宮穴，具有清心火、安心神、降肝火的作用。平時(shí)可以邊走路邊練習(xí)握拳，注意先運(yùn)腕，然后握拳點(diǎn)按勞宮穴3～4秒，重復(fù)動(dòng)作。
保健與生活 2019年4期2019-08-01
- 瀉心火常按四穴位
上點(diǎn)揉5次即可。勞宮穴勞宮穴位于掌心，彎曲手指虛握拳時(shí)，中指指尖處即是此穴。勞宮具有清心火、安心神的作用。心火妄動(dòng)的人往往表現(xiàn)出五心煩熱、難以入眠。按摩時(shí)，可以用兩手拇指互相按壓，亦可將兩手頂于桌角上按，時(shí)間自由掌握。當(dāng)情緒激動(dòng)、手心冒汗時(shí)，不妨按按勞宮平復(fù)心情，長期堅(jiān)持還能強(qiáng)壯心臟。大陵穴大陵穴是心包經(jīng)的一個(gè)穴位，位于腕掌橫紋的中點(diǎn)處，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。大陵穴是輸送心包經(jīng)元?dú)獾闹匾ǖ?，有很?qiáng)的清心瀉火的功效。用拇指沿順時(shí)針方向揉按大陵穴，一直
保健與生活 2019年6期2019-07-31
- 勞宮穴的妙用
王延群勞宮穴，是手厥陰心包經(jīng)的滎穴。握拳屈指，中指指尖對(duì)應(yīng)的掌心中央位置即為勞宮穴，雙手各一。勞宮是個(gè)“醫(yī)藥箱”，它的功效多多，人體的許多疾病都可以通過刺激勞宮穴來調(diào)理。下面大略舉其妙用：1.心慌、頭暈時(shí)，讓心“回家”養(yǎng)養(yǎng)神。中醫(yī)所說的“心痹”，就是西醫(yī)里的“心悸”。心痹的人，血脈不通，容易心煩，氣喘，咽喉干燥。心悸、心煩總的來說是陰血缺失，心火上炎所致，所以調(diào)理上一定要補(bǔ)充心血、清瀉火熱、開竅醒神。而勞宮穴囊括了這三項(xiàng)功能。勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)
健身氣功 2019年2期2019-04-18
- 早醒揉手，失眠搓腳
降，則心火自消。勞宮穴為“十三鬼穴”之一，古代認(rèn)為精神疾患乃由鬼神作祟所致，治療神志病的穴位均冠“鬼”字為首，故勞宮又名“鬼窟”。心包有保護(hù)心臟，代心受邪，替心行令之意，故勞宮穴可治療因心火熾盛、擾及心神、痰火上擾、蒙蔽心包引起的早醒等問題。具體方法是：握拳屈指時(shí)中指指尖處即為勞宮穴。按摩者的右手拇指指腹點(diǎn)按于左手勞宮穴上，按而揉之，使穴位產(chǎn)生局部酸脹痛感，并活動(dòng)左手手指，以加強(qiáng)指壓的感覺，再用指腹輕揉局部放松。左右交替，反復(fù)操作，每次約10分鐘，每日1
養(yǎng)生保健指南 2019年12期2019-01-30
- 落枕按壓“落枕穴”你按對(duì)了嗎
位置。第二種：內(nèi)勞宮穴定位法。落枕穴是我們的熟稱，它在中醫(yī)里屬經(jīng)外奇穴，叫“外勞宮穴”，與手掌心的“內(nèi)勞宮穴”的位置呈對(duì)應(yīng)關(guān)系，內(nèi)勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，就是握拳屈指時(shí)中指尖處，手背那一側(cè)和內(nèi)勞宮穴位置相對(duì)應(yīng)的就是外勞宮穴。相對(duì)而言，第二種方法能更好找對(duì)穴位。找到落枕穴之后，不是簡(jiǎn)單地按壓就行，還有一定的技巧，“輪流用力按壓左右手背的落枕穴，每次5-10分鐘，按壓穴位的同時(shí)還要適當(dāng)活動(dòng)落枕的頸部，連續(xù)做2-3次，落枕的癥狀就會(huì)緩解。”
飲食保健 2019年2期2019-01-17
- 針刺勞宮穴為主治療面癱1例
患側(cè)穴位。主穴:勞宮、下關(guān)、太陽。本法治療以強(qiáng)刺激勞宮穴為主,用0.30 mm×40 mm毫針斜刺32～35 mm,向腕方向刺入,使患者得氣至有循經(jīng)感傳(強(qiáng)刺激:常規(guī)針刺以25 mm毫針直刺12.5～20 mm較多見,本法使用0.30 mm×40 mm毫針循經(jīng)向腕方向斜刺,進(jìn)針32～35 mm,行針使用瀉法至患者有循經(jīng)感傳為度)。配穴取患側(cè)頭面部:四白、口禾髎、頰車透地倉、翳風(fēng)、風(fēng)池;下肢:足三里、太沖、內(nèi)庭。留針30 min,每10 min行針1次,予平
中國民間療法 2019年13期2019-01-07
- 鼓掌 挺胸
——簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單亦養(yǎng)生
魚際穴、少府穴和勞宮穴。魚際穴：清肺瀉火提振精神魚際穴是肺經(jīng)上的一個(gè)滎穴。什么叫滎穴？就是經(jīng)氣像淺水一樣流過這個(gè)地方，滎迂未深，所以叫滎穴。按摩魚際穴有清肺瀉火、清宣肺氣的作用，有助防治咳嗽氣喘、咽痛等疾病。刺激該穴還可以改善心肺功能。久坐大腦容易缺氧犯困，通過鼓掌或點(diǎn)按該穴位，可以提高心肺功能，讓大腦興奮，提振精神。取穴方法：該穴位位于手掌面第一掌骨中點(diǎn)，拇指下隆起處。按摩方法：日?？梢噪p手互搓、鼓掌或者用拇指按壓該穴，以有酸痛感為宜，堅(jiān)持3～5分鐘。少
少林與太極 2018年5期2018-11-27
- 益氣凝神的心臟保健操
腦血管功能。按揉勞宮：勞宮穴是心臟的強(qiáng)壯穴，經(jīng)常按摩勞宮穴（指握拳屈指時(shí)中尖處），能起到強(qiáng)壯心臟的作用。用一手拇指按揉另一手的勞宮穴上百下，兩手交替按揉。按揉左胸：用右手掌平放在左胸部心前區(qū)，順時(shí)針按摩36下，逆時(shí)針按摩36下；然后右手半握拳，以橈側(cè)輕叩心前區(qū)36下，也可用右手掌拍打心前區(qū)36下。還可用右手掌自左胸部心前區(qū)向上推動(dòng)，經(jīng)肩前方至上肢內(nèi)測(cè)，反復(fù)36下，動(dòng)作宜緩慢，但要有一定的滲透力。輪轉(zhuǎn)雙臂：身體站立，全身放松。將兩臂向前緩慢輪轉(zhuǎn)18圈，再向后
新天地 2018年9期2018-11-26
- 艾灸右內(nèi)關(guān)對(duì)同側(cè)勞宮與少府太赫茲輻射的影響
艾灸右內(nèi)關(guān)對(duì)同側(cè)勞宮與少府太赫茲輻射的影響黃志軍,邱烈澤,曹青青,章文春(江西中醫(yī)藥大學(xué),南昌 330006)觀察正常人體艾灸右內(nèi)關(guān)前后同側(cè)勞宮、少府太赫茲波輻射光譜特性。對(duì)30例志愿者艾灸右內(nèi)關(guān)前后右勞宮、少府進(jìn)行太赫茲波輻射檢測(cè),通過光譜形態(tài)分析和點(diǎn)值比較的方法對(duì)艾灸右內(nèi)關(guān)前后右勞宮、少府太赫茲波輻射光譜進(jìn)行分析。艾灸右內(nèi)關(guān)后同側(cè)勞宮、少府太赫茲波輻射量比艾灸前均降低,差異有顯著統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(＜0.01);艾灸右內(nèi)關(guān)前后同側(cè)少府太赫茲輻射量差值高于同側(cè)勞
上海針灸雜志 2018年11期2018-11-20
- 氣功鍛煉對(duì)勞宮穴紅外熱像圖變化研究*
氣”之說［2］。勞宮出自《靈樞·本輸》：“溜于勞宮”。在傳統(tǒng)氣學(xué)說中，將勞宮穴叫做“人關(guān)”，是人體內(nèi)外氣溝通的重要關(guān)竅，與百會(huì)穴“天關(guān)”、涌泉穴“地關(guān)”并稱為“三關(guān)”，可見勞宮穴的重要性。本文通過對(duì)38名在校大學(xué)生在氣功鍛煉前后進(jìn)行紅外熱成像檢測(cè)，旨在證明勞宮穴在氣功鍛煉中的特殊性。1 材料與方法1.1 儀器 YZB/渝0066-2009數(shù)字式醫(yī)用遠(yuǎn)紅外熱成像儀（維恩偉業(yè)）；探測(cè)器的像元數(shù)：320×240；測(cè)溫范圍：0℃～50℃；測(cè)溫精確度：±1℃；調(diào)焦方
江西中醫(yī)藥 2018年6期2018-06-12
- 掌中珍寶
——勞宮穴
醫(yī)院 副主任醫(yī)師勞宮穴，又名五里、掌中、鬼路?！?span id="j5i0abt0b" class="hl">勞宮”一詞中，勞指勞作；宮，即宮殿，王者所居之所也。本穴位于手掌，手是勞動(dòng)的器官，故名為勞；心為君主之官，其心包經(jīng)循行于掌心之間，為其居所，故名為宮?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》曰：“心出于中沖……溜于勞宮，勞宮，掌中中指本節(jié)之內(nèi)間也，為滎?！贝搜ㄊ鞘重赎幮陌?jīng)的滎穴。中沖穴傳來的高溫干燥之氣，行至勞宮穴，傳熱于脾土，使脾土中的水濕亦隨之氣化，穴內(nèi)的地部脾土未受其氣血之生，反而付出其濕，如人之勞作付出一般，故名勞宮穴。
中醫(yī)健康養(yǎng)生 2018年2期2018-02-27
- 搓腳心能治病
手心有個(gè)穴位叫“勞宮”，手握拳時(shí)，中指下的那個(gè)地方即是，這里是心包經(jīng)的穴位，和心包經(jīng)一樣屬“火”，性質(zhì)偏熱。用發(fā)熱的“勞宮”搓“涌泉”，是使水火交融、陰陽平衡，很多人的失眠就是這樣“搓”好的，特別是那種心火盛、白天心煩、夜里失眠多夢(mèng)的人。此外，還有一種中藥貼敷“涌泉”的辦法，也能治療上述疾病，用中藥附子研磨成粉后（一般用量為10～15克），只要敷住涌泉穴位就可以。
老年教育(老年大學(xué)) 2018年2期2018-01-28
- 坐著捏膝蓋 走路握拳頭
腕，二是中指點(diǎn)按勞宮穴。這是因?yàn)槭滞筇幱惺痔幏谓?jīng)等多條經(jīng)脈的原穴，通過旋轉(zhuǎn)手腕，能夠刺激各個(gè)原穴，起到強(qiáng)化相關(guān)臟腑功能的作用。其次，握拳時(shí)中指正好落在掌心的勞宮穴上。中醫(yī)認(rèn)為，勞宮穴屬于心包經(jīng)的一個(gè)穴位，點(diǎn)按勞宮穴，具有清心火、安心神、降肝火的作用。平時(shí)我們可以邊走路邊練習(xí)握拳，注意先運(yùn)腕，然后握拳點(diǎn)按勞宮穴3～4秒鐘，重復(fù)動(dòng)作。養(yǎng)生并不需要你付出大把的時(shí)間和精力，把瑣碎的時(shí)間利用起來，持之以恒，你會(huì)收到很好的回饋。
戀愛婚姻家庭 2017年27期2017-12-25
- 坐著捏膝蓋走路握拳頭
腕，二是中指點(diǎn)按勞宮穴。這是因?yàn)槭滞筇幱惺痔幏谓?jīng)等多條經(jīng)脈的原穴，通過旋轉(zhuǎn)手腕，能夠刺激各個(gè)原穴，起到強(qiáng)化相關(guān)臟腑功能的作用。其次，握拳時(shí)中指正好落在掌心的勞宮穴上。中醫(yī)認(rèn)為，勞宮穴屬于心包經(jīng)的一個(gè)穴位，點(diǎn)按勞宮穴，具有清心火、安心神、降肝火的作用。平時(shí)我們可以邊走路邊練習(xí)握拳，注意先運(yùn)腕，然后握拳點(diǎn)按勞宮穴3～4秒鐘，重復(fù)動(dòng)作。養(yǎng)生并不需要你付出大把的時(shí)間和精力，把瑣碎的時(shí)間利用起來，持之以恒，你會(huì)收到很好的回饋。endprint
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2017年9期2017-09-11
- 坐著捏膝蓋走路握拳頭
指正好落在掌心的勞宮穴上。中醫(yī)認(rèn)為，勞宮穴屬于心包經(jīng)的一個(gè)穴位，點(diǎn)按勞宮穴，具有清心火、安心神、降肝火的作用。平時(shí)我們可以邊走路邊練習(xí)握拳，注意先運(yùn)腕，然后握拳點(diǎn)按勞宮穴3～4秒鐘，重復(fù)動(dòng)作。走路握拳頭握力是有效的長壽特征，而握拳正是最易操作的提高握力的方法。具體做法：抬起手腕，五指向前，掌心向下，然后從前向后旋轉(zhuǎn)手腕，并順勢(shì)握拳。握拳有兩個(gè)動(dòng)作要點(diǎn)：一是旋轉(zhuǎn)手腕，二是中指點(diǎn)按勞宮穴。這是因?yàn)槭滞筇幱惺痔幏谓?jīng)等多條經(jīng)脈的原穴，通過旋轉(zhuǎn)手腕，能夠刺激各個(gè)原
特別健康 2017年5期2017-06-21
- 四子散熱熨勞宮穴緩解尺橈骨骨折患者肢體腫脹的療效觀察
33）四子散熱熨勞宮穴緩解尺橈骨骨折患者肢體腫脹的療效觀察黃志嫦，陳婉媚（佛山市順德區(qū)中醫(yī)院骨傷科，廣東 佛山 528333）目的觀察四子散熱熨勞宮穴治療尺橈骨骨折患者的療效。方法選取2013年3月～2015年5月我院骨科收治的尺橈骨骨折患者100例作為研究對(duì)象，將其平均分為治療組和對(duì)照組，各50例。治療組落實(shí)骨科護(hù)理常規(guī)的基礎(chǔ)上，并采用四子散藥熨患肢勞宮穴，對(duì)照組患者落實(shí)骨科護(hù)理常規(guī)，療程1周，觀察兩組第2～10天患肢腫痛程度。結(jié)果治療組第2～10天患肢
實(shí)用臨床護(hù)理學(xué)雜志(電子版) 2017年1期2017-05-15
- 揉兩穴可助自療心臟病
取穴，按揉郄門、勞宮二穴對(duì)各種心臟病頗有裨益。郄門穴 位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上5寸處。主治急病，善治胸痛、胸悶、心肌缺血、心絞痛等癥。通過針刺或按揉3-5分鐘，即可達(dá)到治療目的。通常取左側(cè)郄門。輕者自療，重者家人予以施術(shù)。勞宮穴 位于掌中央略偏拇指?jìng)?cè)，屈指握拳中指尖處。針刺或按揉3-5分鐘，主治心煩、急躁、善怒、疲勞、悲笑不休、胸肋痛疼諸癥。通常取左側(cè)勞宮。
中老年健康 2017年1期2017-03-24
- 強(qiáng)身健體的三個(gè)小動(dòng)作
腕，二是中指點(diǎn)按勞宮位。這是因?yàn)槭滞筇幱惺痔幏谓?jīng)等多條經(jīng)脈的原穴，通過旋轉(zhuǎn)手腕，能夠刺激各個(gè)原穴，起到強(qiáng)化相關(guān)臟腑功能的作用。其次，握拳時(shí)中指正好落在掌心的勞宮穴上。點(diǎn)按勞宮穴，具有清心火、安心神、降肝火的作用。平時(shí)可以邊走路邊練習(xí)握拳，注意先運(yùn)腕，然后握拳點(diǎn)按勞宮穴3～4秒鐘，重復(fù)動(dòng)作。站立提腳跟腳被譽(yù)為“精氣之根”，人體生殖系統(tǒng)在足部的對(duì)應(yīng)反射區(qū)正是腳跟，因此提腳跟的運(yùn)動(dòng)有益生殖保健。練習(xí)時(shí)要充分提腳跟，然后緩慢下落至一半的距離時(shí)改為快速落下腳跟，即
養(yǎng)生月刊 2017年1期2017-03-23
- 養(yǎng)生 從生活細(xì)節(jié)做起
腕，二是中指點(diǎn)按勞宮穴。這是因?yàn)槭滞筇幱惺痔幏谓?jīng)等多條經(jīng)脈的原穴，通過旋轉(zhuǎn)手腕，能夠刺激各個(gè)原穴，起到強(qiáng)化相關(guān)臟腑功能的作用。其次，握拳時(shí)中指正好落在掌心的勞宮穴上。中醫(yī)認(rèn)為，勞宮穴屬于心包經(jīng)的一個(gè)穴位，點(diǎn)按勞宮穴，具有清心火、安心神、降肝火的作用。平時(shí)我們可以邊走路邊練習(xí)握拳，注意先運(yùn)腕，然后握拳點(diǎn)按勞宮穴3-4秒鐘，重復(fù)動(dòng)作。站立提腳跟腳被譽(yù)為“精氣之根”，人體生殖系統(tǒng)在足部的對(duì)應(yīng)反射區(qū)正是腳跟，因此提腳跟的運(yùn)動(dòng)有益生殖保健。此外，中老年人常練習(xí)此動(dòng)
養(yǎng)生大世界 2017年3期2017-03-07
- 勞宮穴斷心火
類人的清火藥就是勞宮穴。勞宮穴具有清心泄熱、開竅醒神、消腫止癢的功效，清瀉心火要用強(qiáng)刺激，可內(nèi)外勞宮（手心為內(nèi)勞宮，對(duì)應(yīng)手背處即為外勞宮）同時(shí)掐按，并朝第三掌骨橈側(cè)方向用力，使麻脹感躥至中指尖，可瀉心火。endprint
人人健康 2017年1期2017-01-24
- 按摩勞宮穴手腳不再?zèng)?/a>
按摩勞宮穴手腳不再?zèng)鎏鞖忾_始變冷，夜晚溫度驟降，有些人手腳冰涼，很容易感冒。其實(shí)我們身體自帶“暖氣”開關(guān)，只需要你按摩穴位打開就可以了，一起來了解下吧。經(jīng)常做一些手部運(yùn)動(dòng)的人都會(huì)有這樣的體會(huì)，就是在活動(dòng)手部的時(shí)候會(huì)感覺到自己的手部不僅變得輕松，而且還會(huì)有點(diǎn)點(diǎn)的暖意。還有一種常見現(xiàn)象，天冷容易手涼，人們習(xí)慣搓手取暖。這些都是因?yàn)榘茨?dǎo)致氣血順暢，身體陽氣開始運(yùn)動(dòng)起來，人就會(huì)覺得暖和。我們手上有一個(gè)取暖開關(guān)--勞宮穴，冬季按摩勞宮穴可以保暖?！鹅`樞·本輸》有語
飲食保健 2016年21期2016-12-09
- 人體有4個(gè)“滅火”穴位
大陵、勞宮、外關(guān)、行間這幾個(gè)穴位是人體的4大“滅火器”。大陵是心包經(jīng)的原穴和腧穴，既與心包經(jīng)的元?dú)饷芮邢嚓P(guān)，又是輸送心包經(jīng)元?dú)獾闹匾ǖ?，有很?qiáng)的清心瀉火的功效。行間屬于足厥陰肝經(jīng)，能夠祛肝經(jīng)之火，所以有清熱瀉火的功效。外關(guān)屬于手少陽三焦經(jīng)。三焦是中醫(yī)對(duì)人體內(nèi)臟器官部位的一種描述，祛除了三焦之火，人的焦慮、煩躁、緊張等便會(huì)隨之消失，身體就感到通暢了。勞宮穴在手掌心，第2、第3掌骨之間。取穴的時(shí)候半握拳，食指、中指、無名指和小指輕壓手掌心，讓中指和無名指指尖
家庭醫(yī)藥 2016年10期2016-10-19
- 常按兩穴位能助瀉心火
治療和緩解癥狀。勞宮穴河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院腦病科博士生導(dǎo)師王新志介紹說，勞宮穴是一個(gè)與心相連的穴位，位于人體的手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間，偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處。勞，勞作也；宮，宮殿也。該穴位意指心包經(jīng)的高熱之氣在此帶動(dòng)脾土中的水濕氣化為氣。在五臟所對(duì)應(yīng)的生化過程，肝主“生”，所以肝生火，心主“長”，所以，當(dāng)肝火到達(dá)心臟以后，在心臟得到壯大。這團(tuán)火如果過大，那么人就會(huì)暴怒，這對(duì)身體是有害的。所以有火了要發(fā)泄，于是經(jīng)過心包經(jīng)來到勞宮穴，脾主運(yùn)化
家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2016年9期2016-09-08
- “操手”簡(jiǎn)便易行的助眠方法
治療作用，一個(gè)是勞宮穴，一個(gè)是內(nèi)關(guān)穴。握拳時(shí)中指自然彎曲，中指指尖點(diǎn)在掌心上的位置就是勞宮穴，正處在二三掌骨之間，偏于第二掌骨的撓側(cè)邊緣。內(nèi)關(guān)穴的位置，將掌心向上會(huì)看到手腕處有很多條腕橫紋，從手掌到手臂的方向開始，數(shù)取第二條腕橫紋的正中點(diǎn)，從此點(diǎn)上二寸（相當(dāng)于三指并攏的寬度），攥一下拳頭，內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋之間的位置?！安偈帧笔侵委熓叩暮棉k法。將左手掌心的勞宮，握在右手手腕上的內(nèi)關(guān)穴，右手掌心的勞宮，握在左手手腕上的內(nèi)關(guān)穴部位，就叫做“操手”，好似冬天寒冷
健康博覽 2016年9期2016-05-14
- 急救穴位知多少
在關(guān)鍵時(shí)刻救急。勞宮穴——血壓驟升握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動(dòng)使血壓急劇上升，此時(shí)，可按壓勞宮穴。用大拇指從另一只手的勞宮穴開始按壓，逐個(gè)按到每個(gè)指尖，左右手交替按壓。按壓后突然升高的血壓可得到降低。陽陵泉穴——膽絞痛患者膽囊炎、膽結(jié)石癥發(fā)作時(shí)，可出現(xiàn)右上腹部劇烈絞痛，此時(shí)可用點(diǎn)穴法止痛。在右小腿外側(cè)腓骨小頭下尋找壓痛點(diǎn)，即陽陵泉穴。用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽陵泉穴。持續(xù)按摩兩分鐘，即可獲得良好的治療效果。至陽穴——心絞
保健與生活 2016年2期2016-04-21
- 針刺勞宮穴治療牙痛
)?單方驗(yàn)法針刺勞宮穴治療牙痛袁黎黎(山東省威海市文登中心醫(yī)院，264400)牙痛為臨床常見的一種痛癥，多見于各種牙病，如齲齒、牙髓炎、冠周炎等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為牙痛原因主要與胃經(jīng)郁火和腎陰不足有關(guān)。筆者臨床上采用針刺勞宮法治療牙痛，取得了滿意的療效，現(xiàn)介紹如下。取穴：勞宮穴。在手掌心，位于第2、3掌骨之間，偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)，中指點(diǎn)于掌心的位置。治療方法：患者取坐位，穴位皮膚用75%酒精棉球消毒后，用1寸毫針進(jìn)針后施提插捻轉(zhuǎn)強(qiáng)刺激手法，加強(qiáng)針感，疼痛即刻
中國民間療法 2016年7期2016-01-29
- 氣功調(diào)息法防治冠心病
的膻中穴，右掌內(nèi)勞宮穴對(duì)壓住膻中穴，掌指向左，左掌內(nèi)勞宮穴對(duì)壓住右掌的外勞宮穴，掌指向右，兩掌貼緊膻中穴。吸氣時(shí)，兩掌開始同時(shí)順時(shí)針依次移向心臟下端、左側(cè)、上端，而后兩掌同時(shí)運(yùn)行到膻中穴。接著兩掌同時(shí)向上方運(yùn)行到印堂穴時(shí)翻掌；然后兩掌同時(shí)翻掌向上運(yùn)行到百會(huì)穴上方，挺胸收腹，將氣吸滿，將頸椎、脊椎拉直。呼氣時(shí)，兩掌翻掌下落到印堂穴，再下落到膻中穴，然后兩掌同時(shí)逆時(shí)針依次移向心臟上端、左側(cè)、下端，最后兩掌同時(shí)運(yùn)行到膻中穴，含胸拔背，將氣呼出，循環(huán)做。鼻吸鼻呼，
家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2015年9期2015-12-03
- 糖尿病助療法
體向下到兩掌的內(nèi)勞宮穴，再順全身向下到兩腳的涌泉穴，全身放松七遍。松-松-松-松-松-松-松再從頭頂百會(huì)穴順身體向下到兩掌的內(nèi)勞宮穴，再順全身向下到兩腳的涌泉穴，全身通七遍。通-通-通-通-通-通-通做到：全身放松，高度入靜，心情舒暢，物我兩忘。練功姿勢(shì)：將兩掌內(nèi)勞宮穴相對(duì)合掌舉起到百會(huì)穴前上方，十指向上，上肢伸展，頭仰，目觀雙掌。吸氣時(shí)兩掌同時(shí)向左下方運(yùn)行到左肩外側(cè)，右掌在上，左掌在下，左肘曲肘，按壓左肋，兩掌內(nèi)勞宮穴相對(duì)，十指向左，于肩平行，目觀雙掌，
健身氣功 2015年4期2015-09-21
- 針刺左側(cè)勞宮穴對(duì)健康青年大腦中動(dòng)脈血流速度及PI 和RI 影響的研究
性高且生動(dòng)直觀。勞宮穴為手厥陰心包經(jīng)滎穴，常用于治療中風(fēng)昏迷等急癥［1］，還可治療心痛、煩悶、失眠、癲狂癇等疾患［2-3］。本實(shí)驗(yàn)從腦血流動(dòng)力學(xué)角度出發(fā)，采用經(jīng)顱多普勒超聲儀(TCD)檢測(cè)并記錄針刺左側(cè)勞宮穴過程中雙側(cè)MCA 的血流速度及PI 和RI 的變化，探討針刺該穴位對(duì)雙側(cè)MCA 血流動(dòng)力學(xué)的影響和針刺的時(shí)效關(guān)系，為臨床應(yīng)用該穴提供參考依據(jù)。1 儀器與針具儀器采用德國EME 公司的CompanionⅢ經(jīng)顱多普勒超聲儀，儀器探頭頻率7. 5 mHz，取
針灸臨床雜志 2015年9期2015-07-11
- 針刺治療口臭32例
療法;口臭;穴,勞宮口臭是指呼吸時(shí)從口腔或其他充滿空氣的空腔中所散發(fā)出的臭氣[1],常影響人們的生活和正常的社會(huì)交往,給人們帶來不少痛苦。,筆者近年來采用針刺治療口源性口臭32例,現(xiàn)報(bào)道如下。1 臨床資料32例口源性口臭患者均為門診患者,其中男22例,女10例;年齡最小20歲,最大69歲;病程最短1個(gè)月,最長2年。2 治療方法取勞宮、內(nèi)庭、大陵穴。患者取坐位,先針刺雙側(cè)勞宮穴,進(jìn)針深度為0.5寸,得氣后行捻轉(zhuǎn)瀉法1 min;后針刺內(nèi)庭、大陵,深度為0.5寸
上海針灸雜志 2014年7期2014-04-05
- 六大點(diǎn)穴急救方法
的發(fā)生。3.點(diǎn)壓勞宮穴治療血壓驟升癥：握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者因生氣、暴怒或激動(dòng)使血壓急劇上升,此時(shí)可按壓勞宮穴，用大拇指從另一只手的勞宮穴開始按壓，逐個(gè)按到每個(gè)指尖，左右手交替按壓。按壓時(shí)要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓后，突然升高的血壓可得到緩解。4.點(diǎn)壓足后跟止鼻血：當(dāng)發(fā)生鼻出血時(shí),可以迅速掐捏足后跟(踝關(guān)節(jié)與跟骨之間的凹陷處)。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。5.點(diǎn)壓陽陵泉穴治膽絞痛：患者膽囊炎、膽結(jié)石癥發(fā)作時(shí)，可
農(nóng)村農(nóng)業(yè)農(nóng)民·B版 2011年5期2011-06-16
- 武當(dāng)氣功動(dòng)功十六式
，再下手三陰經(jīng)至勞宮穴，斯期內(nèi)氣灌滿五指，兩指再向下插。具體動(dòng)作是，兩手弧形起至肩，兩大拇指向上翹，開天目穴受氣，再向下插，氣貫至涌泉穴，上提時(shí)意想大拇指，下插時(shí)意想小指。如此上下提插二十次或更多。此功對(duì)心血管病及腸胃痛均有良效。二、左右插功身體姿勢(shì)向前，兩臂左右平舉，先提高過頭，向上弧形提起雙臂，再平肩向兩側(cè)平插。提臂時(shí)意守手背外勞宮穴，平插時(shí)意守手心勞宮穴，如此反復(fù)平插二十次或更多次。此功對(duì)肝病效果較好。三、前推功站式同前，兩臂向前平舉，并弧形上提，然
武當(dāng) 2009年7期2009-07-16
- 武當(dāng)太陰神功
停3秒鐘，使內(nèi)外勞宮穴接通天地之氣，貫穿人體，天地人合一，兩臂再緩緩下落于身體左右兩側(cè)，兩臂向前緩緩揚(yáng)起，掌心向下成前平舉式。再放下兩臂，手掌自然放松而收功。練功過程中意念掌背向陽，使勞宮穴接通天氣，陰陽二氣收放平衡，能存真氣于丹田，祛邪氣于地下，祛病強(qiáng)身。第三式：燕子歸巢承上式，雙臂前平舉時(shí)，翻轉(zhuǎn)手掌，左右手掌心相對(duì)，勞宮穴相對(duì)，兩眼平視內(nèi)勞營穴，略停3秒鐘，使內(nèi)外氣貫通。兩手臂屈肘內(nèi)收，十指松開，緩緩收放到胸前，兩手大拇指銜接，其余手指及掌心緊貼護(hù)住腹
武當(dāng) 2009年2期2009-02-18
- 跑步氣功健身法等
益壽的目的。指壓勞宮穴可消除精神疲勞黃渭銘據(jù)祖國醫(yī)學(xué)記載，勞宮健身穴自古以來就已有之，是保健“心”的健康的穴位。勞宮穴在手掌正中凹陷處，是手厥陰心包經(jīng)的穴位。心包經(jīng)由植物神經(jīng)系統(tǒng)所控制，人一旦陷入緊張的精神疲勞，心包經(jīng)的功能就會(huì)紊亂，進(jìn)而會(huì)引起全身性的植物神經(jīng)失調(diào)。經(jīng)常用對(duì)側(cè)的拇指按壓勞宮穴，對(duì)消除疲勞頗有裨益。目前，在中老年人中流行的健身球鍛煉，對(duì)勞宮穴也能起到按壓的刺激作用。
祝您健康 1990年3期1990-12-28