劉力紅

人要健康，就要血多。血氣能量是人體最重要的健康指標。這里介紹一種很有效的造血方法——“敲膽經(jīng)”，每天花不到二十分鐘的時間，就能很快使身體得到改善。

促進膽汁分泌，增加血氣

人體的能量來源于食物。人吃進去的食物，有一部分由膽汁分解成人體造血所需要的蛋白質(zhì)。因此，如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質(zhì)就不夠，當(dāng)然也就不能提供人體造血所需的足夠原料。

從中醫(yī)來講，當(dāng)臟器功能不佳時，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強化經(jīng)絡(luò)的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)，敲膽經(jīng)會直接刺激膽汁分泌，使人體有足夠的造血原料，從而提升血氣。

另外，敲膽經(jīng)還能促進營養(yǎng)吸收。由于膽功能不好，使得人體的吸收能力降低，在這種情形下吃再好的補品也是沒有多大作用的。與其經(jīng)常進補，還不如每天敲敲膽經(jīng)對身體有益。

“敲膽經(jīng)”的正確方法

每天在大腿外側(cè)的四個穴位點（見圖示）用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中多數(shù)的經(jīng)絡(luò)都和其他經(jīng)絡(luò)相鄰，惟獨在大腿外側(cè)的一段，只有一條膽經(jīng)，而且這段膽經(jīng)敲打起來最為順手。

敲膽經(jīng)比較簡單實用的方法是：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說的“二郎腿”，然后從大腿外側(cè)跟盆骨交接處的環(huán)跳穴開始敲，往膝蓋的方向敲，一共四下。敲膽經(jīng)是有穴位位置的，但是初學(xué)者摸不準也沒關(guān)系，平均分布著敲就可以了。

敲膽經(jīng)時把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經(jīng)這個通道。老年人需要注意，敲膽經(jīng)不要敲得太多，因為血升得太快人體的調(diào)節(jié)也會變快，這樣會有不舒服的感覺。