由聲樂演唱者心理狀態(tài)帶來的思考

馮婕

【摘要】聲樂演唱者心理狀態(tài)直接影響其演唱效果，探討聲樂演唱者心理狀態(tài)能夠更好地認識其演唱同發(fā)聲內(nèi)在規(guī)律間的聯(lián)系，了解和掌握演唱者興趣、情感情緒、意志和感知同演唱效果的關(guān)系。本文通過分析演唱者各種心理狀態(tài)及其對演唱行為的影響，探討聲樂演唱者如何克服不良心理及情緒的影響。

【關(guān)鍵詞】聲樂演唱;心理狀態(tài);感知能力

【中圖分類號】J616? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【文獻標識碼】A

人類的心理狀態(tài)直接影響人的實踐能力，聲樂演唱也不例外。在聲樂演唱及表演中，許多心理因素同其緊密相連，要提高聲樂演唱者的演唱水平，除需掌握基本技能和知識外，還應了解與聲樂演唱相關(guān)的心理知識，分析和了解心理因素的規(guī)律，克服心理因素的負面影響，使其更好地為聲樂演唱服務，以提高聲樂演唱效果。

一、聲樂演唱與心理狀態(tài)的關(guān)系

聲樂演唱同心理狀態(tài)間的關(guān)系極為密切，極大地影響者聲樂演唱效果[1]。在聲樂演唱中，感覺較為關(guān)鍵。但從心理學的角度看，感覺為大腦對事物屬性的認知，在聲樂演唱中，演唱者的感覺則是大腦對感官神經(jīng)聲音上的真實反映。所以，在練習發(fā)聲時，要先找“感覺”。在日常訓練和生活中，聲樂演唱者都可獲得“感覺”，并對其進行深入的體會和挖掘，將其應用到聲樂演唱中，能夠有效地提供演唱效果。

同時，意志力也是心理狀態(tài)的一種，良好的意志力能夠幫助人們克服困難。對于聲樂演唱者來說，良好的意志力以及意志力的調(diào)控程度，能夠影響聲樂演奏者演唱技能的發(fā)揮。也就是說，聲樂演唱者可以通過自我行為來戰(zhàn)勝困難及實現(xiàn)目標的心理變化過程。演唱過程中，演唱者的心理、生理、意志和肌肉都處于協(xié)調(diào)狀態(tài)，其發(fā)出的一系列行為意識都向外部動作轉(zhuǎn)化，從而實現(xiàn)聲樂演唱目的。因此，在聲樂演唱者演唱時首先應調(diào)節(jié)聲音，使其處于最佳狀態(tài)，同時發(fā)揮意志力作用來促進演唱的順利進行。

此外，聲樂演唱時應融入自身想象力。演唱過程中，若能依據(jù)歌詞進入到歌詞展現(xiàn)的意境中，再利用大腦的想象和加工，在腦海里勾勒出美麗的畫卷，并將自我置身此畫卷中，將會釋放情感和達到身臨其境的境界，這也是聲樂演唱的至佳境界。在想象力的應用過程中，演唱者的心理情緒會發(fā)生許多變化，但積極心理狀態(tài)最多，從而為演唱創(chuàng)造良好的條件。

二、聲樂演唱者的常見心理狀態(tài)

一般而言，心理狀態(tài)常表現(xiàn)為積極的和消極的兩種，而對于聲樂演唱者來說，情緒緊張、演唱激情及欲望的缺乏、生理紊亂等則是常見的心理狀態(tài)，這也是其消極性的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)會影響其聲樂演唱水平的發(fā)揮。其中情緒緊張最為常見，特別是舞臺實踐經(jīng)驗少或初學者，常常會產(chǎn)生緊張心理[2]。倘若演唱者心里緊張，那么其分析能力、思考能力、判斷能力都顯著降低，也就難以有效地控制氣息，甚至出現(xiàn)吐字不均勻的現(xiàn)象，使演唱陷入沉悶呆板的境地。因此，緊張的心理能夠干擾演唱者綜合能力的發(fā)揮，對生意變化失去自控力，演唱水平大大降低。

同時，如果演唱者缺乏演唱激情和欲望，同樣會影響演唱效果。聲樂演唱者在選擇聲樂曲目時，要盡量選擇能夠激發(fā)自我情感的曲目，以在激發(fā)共鳴的同時提高演唱效果。當然，如果聲樂演唱者的演唱欲望不足、缺乏激情，就會產(chǎn)生抗拒或抵觸心理，在演唱中也難做到全身心地投入，演唱效果也就難達預期。不管是在聲樂演唱或是訓練中，如果激情不足，演唱水平就會降低，同時也會損害其聲帶及發(fā)聲器官。

此外，生理處于紊亂狀態(tài)也會產(chǎn)生不良的影響。單獨從生理角度而言，如果演唱過程中，演唱者出現(xiàn)緊張心理，勢必會導致其心理機制紊亂，造成其心率加快、注意力分散等，身體調(diào)整能力也會隨之下降，完全不能釋放自我，更不能充分發(fā)揮其演唱技能和技巧;從聲音的角度來說，倘若聲音演唱者發(fā)生了生理紊亂，則會出現(xiàn)走調(diào)、聲音顫抖、高音不標準及音色差等問題，直接影響演唱效果。

三、不良心理狀態(tài)的成因分析

導致聲樂演唱者不良心理狀態(tài)的因素較多，首先是演唱技巧不熟練，造成其演唱時出現(xiàn)膽怯心理，擔心自己不能完美演繹曲目，每添一層顧慮，其演唱效果就會降低一層。比如，演唱高音時，盡管演唱者理解高音唱法，但會感到力不從心。因此，這種基本功不扎實的狀態(tài)就會影響其心理，進而影響其演唱效果。

同時環(huán)境因素也影響演唱者的心理，如果周邊環(huán)境發(fā)生變化，比如演出規(guī)模發(fā)生大的變化，就會給演唱者心理帶來一定的壓力而產(chǎn)生負面情緒，影響其演唱水平的發(fā)揮。加上演唱者的性格及生理因素，也會加速這種負面情緒的產(chǎn)生。如果聲樂演唱者的性格內(nèi)向，不善于人際交流及溝通，便會遭受更多挫折或?qū)χ車挛镙^為敏感，心理壓力大。若其生理條件發(fā)生變化，其演唱水平也難以充分發(fā)揮。

此外，舞臺經(jīng)驗不足也會導致聲樂演唱者出現(xiàn)怯場的心理，這種心理狀態(tài)常見于初次登臺者。但隨著舞臺經(jīng)驗的豐富，這種怯場心理會逐漸減少。當然，恐懼失敗也是導致其怯場、焦慮和緊張心理的重要因素，如果演唱者曾經(jīng)失敗過，再次演唱時就會過分擔心再次失敗，進而產(chǎn)生不良心理反應，影響演唱水平的發(fā)揮。

四、聲樂演唱時的心理控制措施

（一）強化聲樂訓練

聲樂演唱者基本功不扎實是影響其緊張和焦慮心理的重要因素，為此，聲樂演唱者應強化聲樂訓練，熟練掌握各種演唱技能，保持良好的心態(tài)。在日常訓練中，應以積極的心態(tài)去參與，深刻體會聲樂內(nèi)容，從內(nèi)心出發(fā)去演唱聲樂。同時，連續(xù)聲樂時，應以平常心待之，端正態(tài)度，持之以恒[3]。切忌急功近利，以免出現(xiàn)挫折或失敗，影響其聲樂演唱興趣，產(chǎn)生消極情緒。此外，聲樂演唱練習時，要投入自己的真實感情，在被樂感吸引的同時，也應在聲樂演唱中融入發(fā)聲技術(shù)。如果遇到困難或產(chǎn)生畏懼心理，應反復練習和提高演唱水平，以突破瓶頸和克服畏懼心理。當然，加強模擬演唱練習也是克服恐懼緊張心理的重要途徑，能夠避免因缺乏舞臺經(jīng)驗而產(chǎn)生怯場的心理。

（二）充分準備并提高自信心和意志力

充分的準備是增強聲樂演唱者自信的途徑之一。在演唱前，聲樂演唱者經(jīng)過反復的自我提高和鍛煉，強化自身免疫力，并勞逸結(jié)合，增強其調(diào)控心理情緒的能力。比如，按時作息、減少喝酒及吸煙頻率等，使身體處于良好的心理和生理狀態(tài)，以提高演唱效果。同時，還應提高其自我適應能力，克服受音響、場地、燈光等環(huán)境因素的影響。如果聲樂演唱者自我適應能力低，面對上述環(huán)境因素的變化就會產(chǎn)生不良心理反應。所以，在正式演唱前，可以先對環(huán)境進行熟悉，以克服內(nèi)心的緊張及恐懼心理，為演唱提供較佳的心理條件。

此外，如果聲樂演唱者具備較強的自信和意志力，也會利于其克服不良心理。因此，在聲樂演唱訓練中，首先需要增強自信心，鼓勵自己適度保持興奮，以利于自信心的增強。當然，還應堅信自己必勝，以緩解緊張心理，促使其冷靜沉著地演唱。另外，還應學會自我放松的方法，比如舞臺演唱訓練、瑜伽練習等，以消除演唱中的不良心理。

總之，不良心理狀態(tài)給聲樂演唱效果帶來嚴重影響，要克服其演唱中的緊張、恐懼、缺乏演唱激情、生理紊亂等心理狀態(tài)，除了提高演唱技能外，還應加強身體鍛煉，學習各種減壓方法，增強適應環(huán)境的能力，以有效克服不良心理狀態(tài)給演唱帶來的不利影響。

參考文獻

[1]王鶴然.積極歌唱心理在聲樂演唱中的影響及作用分析[J].藝術(shù)科技，2017，30（1）：399.

[2]臧學軍，王佳寧.淺談聲樂演唱者如何進行積極的自我暗示[J].音樂時空，2016（5）：67-68.