葉兆睿

隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，日益復(fù)雜化的社會(huì)生活影響著人們的身體、心理健康。心理健康問題的凸顯已嚴(yán)重威脅人們的健康水平，生活質(zhì)量。中學(xué)生處于身體健康的最不穩(wěn)定階段，要通過正確的方式去引導(dǎo)。

心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài).從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步.心理健康是素質(zhì)教育的基礎(chǔ)，只有心理健康學(xué)生的德智體美勞才能得到全面發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)學(xué)生的心理健康，改善生理機(jī)能.本文通過文獻(xiàn)資料分析法、訪談?wù){(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法、對(duì)中小學(xué)生身心健康的影響，研究發(fā)現(xiàn)，體育游戲?qū)χ行W(xué)生的影響有著重要的意義。健康的心理主要包括智力正常、心理特點(diǎn)符合年齡、完整的人格、尊重自己、尊重他人、人際關(guān)系的心理適應(yīng)等等。心理健康的青少年胸懷坦蕩、舉止大方、言行一致；能正確地評(píng)價(jià)自己和他人，尊重他人，有禮貌，有修養(yǎng)；尊重別人的意見，但有自己的主見，不盲從，不輕信；正確地對(duì)待自己周圍各種各樣不同的關(guān)系；行為協(xié)調(diào)、反應(yīng)適度，具有良好的意志品質(zhì)等。

體育游戲，由于它的簡(jiǎn)單易行，趣味無窮，能使參加者輕松、歡快，它的娛樂性越來越受到人們的喜愛。人們通過參加體育游戲，在與對(duì)手抗?fàn)幹卸分恰⒍酚?，在與同伴的默契配合中，在戰(zhàn)勝困難、戰(zhàn)勝自我中，得到美妙的情感和心理滿足。它可以使人產(chǎn)生自信、自尊，滿足人們交往、合作的需要，使過剩的精力得到宣泄，使高強(qiáng)度工作帶來緊張和壓抑得到消除。由于各種游戲的不同形式和特點(diǎn)，使人們?cè)诨顒?dòng)中有不同的情緒體驗(yàn)，使人的心理情緒得到調(diào)節(jié)，生活質(zhì)量得到提高。體育游戲無愧是一種積極健康的娛樂方式。

體育游戲的開展是一項(xiàng)很有價(jià)值的活動(dòng)。主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：（1）作為一種積極有效的身體鍛煉手段，游戲具有良好的增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的效果。（2）游戲使每個(gè)參加的人在活動(dòng)中充分地發(fā)揮自己的能力，有利于提高學(xué)生的自信心及競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。（3）游戲充滿了競(jìng)爭(zhēng)性，學(xué)生在游戲情感體驗(yàn)中，磨煉了意志，并潛移默化地培養(yǎng)了學(xué)生“勝不驕，敗不餒”的心理素質(zhì)，又樹立了學(xué)生在失敗中爭(zhēng)取成功的堅(jiān)定信念。（4）游戲是體力、智力相結(jié)合的活動(dòng)，游戲活動(dòng)過程中孕育了學(xué)生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造能力。（5）游戲本身是一種豐富的實(shí)踐活動(dòng)，有利于培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力和實(shí)踐能力。（6）學(xué)生在游戲的創(chuàng)編過程中，創(chuàng)新精神得到培養(yǎng)，創(chuàng)造能力、實(shí)踐能力得到發(fā)展。因此我們認(rèn)為開展體育游戲活動(dòng)對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)的提高是有很好的促進(jìn)作用的。

以大課間跳繩活動(dòng)為載體，對(duì)少年進(jìn)行心理健康教育。

首先，少年期是人體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，培養(yǎng)良好的人體基本活動(dòng)能力，有利于他們的生長(zhǎng)發(fā)育。

其次，少年期是發(fā)展注意穩(wěn)定和注意分配的敏感期，對(duì)于提高這方面的心理素質(zhì)水平有明顯的效果。

其三，跳繩活動(dòng)條件和環(huán)境的可變性，對(duì)少年的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)展都具有良好作用。

最后，跳繩活動(dòng)提倡集體主義和愛國(guó)主義精神，強(qiáng)調(diào)協(xié)作配合，不計(jì)較個(gè)人得失，有利于團(tuán)結(jié)友愛、改善人與人之間的關(guān)系。

因此，體育游戲應(yīng)用到體育教學(xué)中去，有利于提高中學(xué)生心理健康水平。能有效地調(diào)節(jié)和改善不良情緒，促進(jìn)中學(xué)生身心的發(fā)展；激發(fā)和推動(dòng)治理和能力的發(fā)展，有利于鍛煉中學(xué)生的思維能力；克服學(xué)習(xí)和生活上的各種困難，使中學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)；增強(qiáng)人際交往和溝通能力，以便中學(xué)生更好地適應(yīng)社會(huì)。 綜合來說，體育游戲到底對(duì)中學(xué)生心理健康有什么影響呢？

一、體育游戲?qū)ψ孕判牡奶岣?/p>

在體育游戲中，有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目存在著一定的困難，活動(dòng)中學(xué)生要承受一定的生理負(fù)擔(dān)，也會(huì)遇到一定的心理障礙，這就要求學(xué)生有著充分的自信心，對(duì)于一些身體形態(tài)差，運(yùn)動(dòng)能力弱的學(xué)生由于在體育學(xué)習(xí)上處于“后進(jìn)”位置，容易對(duì)體育學(xué)習(xí)和活動(dòng)產(chǎn)生自卑感，并失去體育學(xué)習(xí)和活動(dòng)的自信心。

二、體育游戲地意志品質(zhì)的提高

意志品質(zhì)指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神，意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。

三、體育游戲?qū)φ{(diào)節(jié)情緒的能力提高

情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是人的生理性或社會(huì)性需要是否得到滿足時(shí)產(chǎn)生的一種體驗(yàn)。情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最主要的指標(biāo)。

下面舉一下我體育教學(xué)中的一個(gè)真實(shí)例子：我們學(xué)校七年級(jí)有兩個(gè)男生，也不知道有什么深仇大恨，總是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事鬧得不可開交。其實(shí)也沒什么，就是雞毛蒜皮的小事，但是誰都不愿意低頭。說服教育也做了，雙方家長(zhǎng)也請(qǐng)了，無論什么方法都不見效果。有一天上體育課，我讓學(xué)生們做一個(gè)游戲比賽：兩人三足。這個(gè)游戲需要兩個(gè)人共同協(xié)力去完成，我就安排這兩個(gè)男生一組，他們是百般的不同意，但是又怕我給他們按個(gè)擾亂教學(xué)秩序的“罪名”，只好乖乖的進(jìn)行游戲。也許是出于爭(zhēng)強(qiáng)好勝，或許是礙于面子，不想在同學(xué)面前丟臉，最后取得了不錯(cuò)的成績(jī)。從那以后，這兩個(gè)男生的矛盾就迎刃而解了，一起學(xué)習(xí)，一起做游戲，天天形影不離，和親兄弟似的。

綜上所述，學(xué)生具有個(gè)體差異，各個(gè)階段心理狀態(tài)也各不相同。體育游戲可以有的放矢地來滲透心理健康教育，全面培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，督促學(xué)生在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高心理健康水平，從而得到真正的健康。中學(xué)生總以為體育課就是自由自在地玩，而游戲更能讓他們不知不覺地參與活動(dòng)。游戲比賽在中學(xué)體育教材中占有相當(dāng)?shù)姆至?，通過游戲教學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)結(jié)合作、熱愛集體和遵紀(jì)守法等優(yōu)良品質(zhì)。而這些優(yōu)良品質(zhì)正是一個(gè)人健康心態(tài)的集中體現(xiàn)。游戲深受學(xué)生的喜愛，也為教師開展心理健康教育提供了良機(jī)。