協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用研究

李霜

摘要：隨著新課程改革的不斷推進(jìn)，小學(xué)體育教育受到越來(lái)越多的關(guān)注。足球作為小學(xué)體育教育中的一個(gè)組成部分，受重視程度很高。足球運(yùn)動(dòng)的前提條件就是身體的協(xié)調(diào)性，小學(xué)生的身體正處于迅速發(fā)展的階段，因此如何培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性成為體育教師研究的一大課題。本文從我國(guó)小學(xué)足球教學(xué)的現(xiàn)狀出發(fā)，分析協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用，并提出在教學(xué)中如何提高學(xué)生彈跳力和協(xié)調(diào)性的有效措施。

關(guān)鍵詞：協(xié)調(diào)性練習(xí);小學(xué)足球訓(xùn)練;作用研究

足球作為世界上很受歡迎的體育活動(dòng)之一，具有觀賞性、全民性和趣味性。對(duì)于小學(xué)生而言，最重要的不是學(xué)習(xí)如何把足球踢得更好，在球場(chǎng)上獲得勝利，而是通過(guò)實(shí)際活動(dòng)鍛煉他們的身體素質(zhì)。由于足球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性有著較高的要求，因此教師應(yīng)積極設(shè)計(jì)活動(dòng)來(lái)訓(xùn)練學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力。

一、小學(xué)體育足球教學(xué)現(xiàn)狀分析

（一）小學(xué)體育足球教學(xué)重視程度不高

受傳統(tǒng)應(yīng)試教育的影響，體育教育一直不受到應(yīng)有的重視。小學(xué)是義務(wù)教育的初始階段，部分家長(zhǎng)和教師為了不讓孩子輸在起跑線上，只重視文化課的成績(jī)，在一定程度上忽略了孩子的健康成長(zhǎng)。加上有一些教師認(rèn)為足球教育開(kāi)展起來(lái)太麻煩，導(dǎo)致足球課堂越來(lái)越少。

（二）專業(yè)教師和設(shè)施設(shè)備的欠缺

小學(xué)足球教育的前提是鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力和彈跳能力，而部分教師并沒(méi)有抓好這個(gè)重點(diǎn)。有一些教師專業(yè)素質(zhì)不過(guò)關(guān)，在足球課上經(jīng)常讓學(xué)生自由活動(dòng)，根本沒(méi)有設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)。足球課是需要專業(yè)設(shè)備的，但有一些學(xué)校在設(shè)施準(zhǔn)備方面做得不夠到位，認(rèn)為沒(méi)有必要購(gòu)買，所以足球教育落實(shí)不夠到位。

（三）學(xué)生興趣不足

學(xué)生是課堂中的主體，但是部分教師偏向于理論知識(shí)的傳授，把足球教學(xué)變成紙上談兵，這樣很難發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性，對(duì)足球不感興趣。

二、在教學(xué)中如何提高學(xué)生彈跳力和協(xié)調(diào)性的有效措施

（一）單個(gè)動(dòng)作練習(xí)法

體育鍛煉中不乏單一動(dòng)作訓(xùn)練的方法，通過(guò)反復(fù)多次的動(dòng)作練習(xí)幫助學(xué)生加深對(duì)某一個(gè)特定動(dòng)作的印象，在訓(xùn)練多次之后身體會(huì)產(chǎn)生慣性和本能反應(yīng)，在之后的運(yùn)動(dòng)中能夠憑借動(dòng)作記憶提高身體的協(xié)調(diào)能力。例如教師可以讓學(xué)生進(jìn)行多次練習(xí)肩部環(huán)繞動(dòng)作：學(xué)生以肩關(guān)節(jié)為軸，手臂以某一點(diǎn)為圓心做圓周運(yùn)動(dòng)，充分鍛煉學(xué)生肩部肌肉的力量，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的靈敏程度，但是學(xué)生在做的時(shí)候教師要注意，劃圓擺動(dòng)時(shí)不要大幅度，如果沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)就會(huì)容易導(dǎo)致肌肉拉傷。其次，前后跳和縱跳的訓(xùn)練也能夠很好地幫助學(xué)生訓(xùn)練彈跳能力，增強(qiáng)身體的反應(yīng)肌能：縱跳需要學(xué)生雙腳并攏，手部力量帶動(dòng)身體向上彈跳，但是落地時(shí)要注意緩沖，避免太大力量導(dǎo)致腳腕受損;前后跳也是相同的要求，但是身體是向前或向后進(jìn)行移動(dòng)。在足球訓(xùn)練中這幾個(gè)動(dòng)作也是必不可少的，經(jīng)過(guò)反復(fù)多次的練習(xí)不僅能夠在足球訓(xùn)練中應(yīng)用到，也能提高學(xué)生的彈跳能力。

（二）動(dòng)作組合式練習(xí)法

多種動(dòng)作組合練習(xí)法指的是在了解運(yùn)動(dòng)者在足球訓(xùn)練過(guò)程中的特點(diǎn)基礎(chǔ)上，將其經(jīng)常做出的幾個(gè)動(dòng)作進(jìn)行合理的分解和組合，從而設(shè)計(jì)出一套能夠有助于學(xué)生增強(qiáng)協(xié)調(diào)性的組合動(dòng)作給學(xué)生練習(xí)。第一，立臥撐跳轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)：學(xué)生從俯臥撐的動(dòng)作開(kāi)始，雙腿彎至全蹲后借助雙腳的力量蹬地進(jìn)行縱跳，雙臂上擺完成轉(zhuǎn)體，但這個(gè)動(dòng)作對(duì)毫無(wú)基礎(chǔ)的小學(xué)生來(lái)說(shuō)有一些難度，因此教師可以循序漸進(jìn)，幫助學(xué)生漸漸規(guī)范動(dòng)作。這一連串的動(dòng)作考驗(yàn)著學(xué)生的動(dòng)作連貫性，在這個(gè)反復(fù)練習(xí)的過(guò)程中學(xué)生能夠更好地記憶組合動(dòng)作，在發(fā)生突發(fā)狀況時(shí)他們就能夠發(fā)揮組合動(dòng)作的優(yōu)勢(shì)，靈活調(diào)動(dòng)身體每個(gè)部位。第二，身體不協(xié)調(diào)動(dòng)作組合練習(xí)。一般來(lái)說(shuō)，同手同腳的練習(xí)是不常見(jiàn)的，但也正是克服身體不協(xié)調(diào)的重要方法。主要?jiǎng)幼饔猩嫌也接沂稚吓e、上左步、左手上舉、右步后退右手叉腰和左步后退左手叉腰這幾個(gè)，教師可以帶著節(jié)奏來(lái)強(qiáng)化學(xué)生對(duì)這幾個(gè)動(dòng)作的練習(xí)，通過(guò)反復(fù)的練習(xí)加強(qiáng)學(xué)生的熟練反應(yīng)度，達(dá)到訓(xùn)練組合動(dòng)作協(xié)調(diào)性的效果。

（三）條件刺激練習(xí)法

體育教學(xué)中教師的口令是非常常見(jiàn)的，條件刺激練習(xí)法就是借助教師的指令對(duì)學(xué)生進(jìn)行靈敏度訓(xùn)練。在教師發(fā)出信號(hào)的同一瞬間，學(xué)生要做出與口令相應(yīng)的動(dòng)作，這對(duì)他們的身體反應(yīng)靈敏度和協(xié)調(diào)能力有著巨大的考驗(yàn)。例如常見(jiàn)的舉反手的游戲，教師發(fā)出左還是右的指令，學(xué)生就要立刻舉起相反手;還有朝哪兒轉(zhuǎn)的游戲，教師可以調(diào)節(jié)發(fā)布口令的聲音和速度等，在指令發(fā)出的一瞬間學(xué)生就要立馬朝哪里轉(zhuǎn)，這充分考驗(yàn)了他們的大腦和身體之間的配合、協(xié)調(diào)能力;除此之外，還有變方向跑練習(xí)和快速轉(zhuǎn)體練習(xí)等?？偠灾?，提高學(xué)生協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練方法很多，教師要在充分了解學(xué)生年齡特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，盡可能采取形式多樣的訓(xùn)練方法，一方面能夠有效增強(qiáng)小學(xué)生的訓(xùn)練興趣，保證協(xié)調(diào)訓(xùn)練能夠取得良好的效果;另一方面，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，在足球教學(xué)中收到實(shí)效。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，目前的小學(xué)足球教學(xué)仍然存在缺乏專業(yè)教師和缺乏重視度等問(wèn)題等待解決。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練作為足球教學(xué)中最基礎(chǔ)的活動(dòng)，對(duì)于小學(xué)生足球能力的提高作用是不容小覷的，在此基礎(chǔ)之上教師應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，設(shè)計(jì)出能夠提高學(xué)生彈跳力和協(xié)調(diào)性的小活動(dòng)，并投入到課堂使用中去。

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